【ダイエット】エアロ ..
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277:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 00:17:53.83 2FH2w/pQ >>275 体重3ケタから30kg減らして維持5年目。 278:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 15:19:44.50 Bc9LVqXs いかん休日だからって朝からやると腹減ってつらいわ 夜運動してすぐ寝るのが一番だな 279:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 15:55:43.82 uiHDZF1n お腹が空いたら(エアロバイクを)漕げばいいじゃない 280:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/03 22:27:28.99 GvoA/tCO 心拍センサー？が壊れてるんだけど… カラオケが好きで、あっという間に一時間すぎるんで歌いながらこいでるんだけど、今の状態は脂肪燃焼に有効な心拍数なんすかね？ そこそこ息切れしながら歌い、終わる頃にはあせびっしょりにはなってる 281:260 11/07/03 22:37:29.75 gOdo+LiY >>280 計算式があるけど、だいたい130〜140くらいが1番燃えやすいみたいだよ。 感覚的には少し息があがる程度。 歌いながらだと、ちょっとしんどいと思うから、いいんじゃない？
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