【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】

【ダイエット】エアロ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:50:24.76 UA231Aoe
■メーカー■（購入検討用）
コンビウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)

その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:51:52.04 UA231Aoe
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180－年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:53:18.33 UA231Aoe
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:54:55.05 UA231Aoe
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度

★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:56:10.45 UA231Aoe
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:00:40.04 UA231Aoe
前スレからコピペしただけでｽﾏｿ。
テンプレ以上です。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:50:22.10 4LPhFvNl
>>1
乙！

いきなり質問だけど、中古のaiを買ってみたら、こぐ音はめちゃくちゃ静かなんだけど、
サドルの部分がキィキィ鳴るんだよね。
油を差そうにも、どこに差したらいいかよくわかんないし。
ai使ってる人、サドルのきしみ音ってしてますか？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:55:39.89 NMngSK/t
アルインコの9000円台の凄くいいよ。
安いし軽いし幅もないし。
初めて買う人はお勧めかも。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:30:08.42 ANpbNi/s
>>8
２月に新品で買って毎日使ってるけどきしみ音はないです

中古っていくら位でした?

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:01:48.20 tcj4XOF9
アルインコのB級品の最安機種をポチって、今日届いた。
ポチった日・土曜（クレカ払い）、注文確認連絡日・月曜、
発送予定の連絡日・月曜（発送決定日・水曜、着予定・発送から２～３日程度）
発送およびその連絡日・水曜、着日・木曜日。
フィットネス小物プレゼント品は、「爽快ツイスター MCL1604」だった。URLﾘﾝｸ(www.ekenkoshop.jp)
「メーカー希望小売価格： 0円」に納得してしまった。w
以上、業務連絡

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:23:29.48 NuZ8PGZt
足に筋肉はついたけど見た目の変化はごくわずか
やはりこんなものなのか・・・

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:27:31.53 wHT+6OUp
そりゃ筋肉が付くほど飯食ってたら痩せんだろ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:54:39.34 obUWyf1U
>>1
乙です

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:05:05.53 L3O9STRB
>>10
中古で約40000円。相場の約半分以下だからしょうがないかなぁと思ってるけど、
前の人のトレーニングデータを見たら、1500時間くらい使ってたよorz
足を動かさないでお尻をぐりぐり押しつけてもキィキィ鳴るから、サドル部分だとは思うんだけど、
分解しようにもナットが堅くて…。
油を差せばどうにかなる問題だと思うんだけどねぇ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:49:08.21 Ru62MZSm
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)

これのプログラムバイク7010というのを買おうとしてるのだけど
この液晶とボタンの多さがどうもやる気を削ぐ・・・
今流行のiPadとか東芝とかソニーのタブレットを付けて
タッチパネルで簡単に操作しつつバイクを漕いでる最中は
モチベーションを保てるアニメーションが表示されるとか
そういう機種は無いかね？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:00:41.45 NQYR3Izc
買わない理由を並べるより、買う理由を1つ見出すことが大事

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:45:31.49 H37hw0oZ
バイク乗りながら、iPad触れば？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:49:07.25 pp3gm61V
AF６２００使ってるんですが、
こいでたら突然液晶が表示されなくなった(´・ω・`)
電池切れでもないし、液晶裏のコードが外れてたわけでもないのに・・・

ペダル周辺の線が壊れたのかな
まだ買って２週間しか立ってないのに(´・ω・`)

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:11:29.60 Ru62MZSm
>>17-18
そういう機種は無いということか・・・

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:04:49.40 pHZYTjDK
動画再生出来るデジタルフォトフレームを適当な台に置いてアニメなりドラマなりを流しながら漕ぐととても楽しい

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:45:08.15 vBA5yoYO
普通に小さいテレビ買えよｗ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:06:21.08 EK66Ew88
テレビのある部屋でやってるなら回る台に置いて向き変えるだけでええよ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:06:02.02 exsSSKR+
ワンセグで見ろよ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:34:16.06 gZ1gjOvC
そもそもモチベーションを保てるアニメーションってなんだよw
アニメが見たいならテレビの前で漕げよ！

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 06:25:41.88 ia0JR4hP
皆さん一日何時間漕いでますか？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 06:34:45.38 lMAUOd+I
朝晩1時間ずつの計2時間

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 06:38:26.95 +6LGB/yR
上半身も鍛えたいと思って、腕でペダル回そうと思ったけど、かなり難しい。誰かやってる人いないかな？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:51:11.40 GISffoMa
不覚にもﾜﾛﾀ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:25:04.23 83KUN2FR
ペダル？ダンベル？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:56:51.85 Wi5RsW6U
ネタにマジレスもたまにはいいと思う

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:20:43.76 GN3tRGTI
>>28
一度試したことがあるが、かなり難しかった。
バイクを天井に逆さに付けるといいかもしれない。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:56:02.28 l3hBxf4F
このスレに刺激を受けて、アルインコ6200を購入してひと月。
ながら運動として最高だと思っていますが、腰痛に悩まされるように
なってしまいました。
何か改善策等があればアドバイスいただければ幸いです。
なお、いつも本を両手で読みながらハンドルを握らず漕いでいます。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:02:29.71 +6LGB/yR
>>33
本を持ち上げて読むと、腰と二の腕の負担がすごいよね。
やったことは無いけど、腰にサポーター巻いてみたらどうかな？
100円ショップでも売ってるよ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:14:53.76 aEAxt0Ld
>>33
俺漏れもｗｗｗｗｗ
で、先日大きい病院に行ってレントゲン取ったけど幸いにして骨・脊髄異常なし
炎症起こしてるからって痛み止め入り湿布出されたわ。

バイク漕いでて汗かかないとやった気がしない（自己満足）

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:21:12.50 Ugl/huv0
>>34たまに携帯も寝ころがりながら持ち上げて見てる。
たまに本当に寝ちゃって落としてビックリしてる

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:40:19.93 83KUN2FR
書見台をバイクの前に置いて
ページをめくる時以外は手を離さず腰に優しい姿勢で漕ぐ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:08:43.22 aEAxt0Ld
へへへ
長靴はいたらふくらはぎがパンパンだぜ（自己陶酔）

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:49:58.87 8BaI8vyn
>>19
電池一度抜いてもう１回さしてみ
同じ症状２回あってどっちもそれで治ってる
微妙に接触不良起こしてるんだと思う

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:19:10.85 VcaGVp37
>>28
ｸﾞﾊﾊ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:25:14.86 0Y6I6aXk
皆2時間以上はやってるんだね。
軽く1000カロリーは消費してるね

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:35:31.36 V9iiTtL4
軽く漕いでだいたい10分で100カロリーくらい消費してるんだけど、そんなもんなのかな?
安い機種で、体重設定(当方63キロ)もないから、目安になるか不安。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:58:09.28 uO21xkt7
安い機種だと半分くらいの目安くらいに思っておいた方が良いって上のレスにあったよ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:58:26.78 2JmLreHi
>>42
実際は分からないけど一応計器ではそんな感じのぺースだねえ
俺時間だとなんだからカロリー300で終了にしてる

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:06:30.79 uO21xkt7
ゆっくり二時間漕いでるのもきちんと消費出来てるのかな。
乗って漕いでるだけだから身体の負担が少ないからね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:28:53.45 cHtWVxfp
エアロバイクって足短くなる？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:35:18.52 yftj8yyZ
注文してたAF6200届ｲﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
1時間かけて組み立て終了。
この手のマシンは初めてなので楽しみだー

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:52:42.68 zmpUeclP
ナカーマこっちも昨日届いた
AF6200はテンプレの計算上では負荷５で表示カロリーと消費カロリーが同じ位っぽい
と思って５で漕いだら凄い筋肉痛になった

49:３３
11/06/18 21:55:52.47 4cxLK+Fm
＞＞３４，３５　アドバイスありがとうございます。
早速腰痛用サポーターを購入しました。
明後日あたりからエアロバイク再開します。
経過はまた報告します。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:53:56.11 97Wygg2/
>>25
装甲騎兵ボトムズはなんか知らんけどやる気出た、今はエウレカセブン見て漕いでる

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:09:00.91 8yHqIwkk
>>26
今月復活して先週まで６０分、今週から９０分やってる。ポラールノ心拍計で９０分、８５０kcal位。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:39:23.11 0Y6I6aXk
そうなのか、やっぱ1時間以上漕がないと
駄目だよね。
毎日20～30分しかやってない。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:42:48.69 0Y6I6aXk
皆さん食事はどのくらい？
1500以内にしたいけど
どうしても超えるんだよね

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:45:29.26 yftj8yyZ
早速漕いでみたけど液晶見てるだけじゃ30分は長いなこりゃ
テレビなり動画なり本なり、何か形を作らないと続かないかも知れぬ・・・

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:47:55.79 0Y6I6aXk
エアロバイクでゲーム出来たらいいね
周りがスクリーンになってて
獲物に追いかけられてると痩せそう

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:43:19.08 bhNJVUSG
バイオハザード希望

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:58:41.16 3ZmmMvMl
バイクにまたがるまでに
死亡してそうｗ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:12:42.89 3du+nPju
同じくゲームしたいなーって思った
特にレースゲームとかあったら燃える
１位の人は前回の自分のタイムで走っていて、それと競うとか

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:17:44.96 3du+nPju
今、ためしてがってんでダイエット特集やってるね

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:50:00.74 giBJSwv4
ガッテンでエアロバイク取り上げてたの？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:43:11.92 sI+M4LKU
万歩計みたいに、漕いだ距離で東海道五十三次を制覇したり、
お遍路さんしたり、モンスターが成長したりするオモシロ機能が欲しいな。
足首に巻いたらペダル回すごとにカウントしてくれるかも？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:45:25.11 wj8+FVjW
流行るのにね。
誰か作ってくれないかな。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:53:01.64 jedtfrvd
aiだとウザい鳥が5分ごとに踊ってくれるよね

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:03:57.87 sI+M4LKU
ていうかペダルに万歩計付けてみたら普通にカウントしたわ。これ(・∀・)ｲｲ!!

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:06:53.91 ZvOUtMs+
昔通ってたコナミがそうだったよ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:20:29.51 S7b6Rcyg
>>63
鳥！？ま、ま、マジっすっか？？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:19:39.66 xFPQzAJf
ＡＦ６２００なんか変な音してきた

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:25:59.46 +cja3FYU
アナルファック6200

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:34:54.28 bJ6dqzyf
ＡＦ６２００購入、今日組み立て完了、そして早速漕いでみた

負荷３で４０分、回転６５くらいで汗だらだら
ここ見てるとみなさんもっと回転多いし、負荷ももっとかけてやってますね
すごいな～・・・・

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:39:08.51 tpk36p/l
>>69
購入おめ。
続けていけば慣れていきますよ。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:48:23.89 R/Z8Qsx4
>>67
ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ…ｶﾞﾗｶﾞﾗｶﾞﾗ…
って音なら漕いでいるうちに聞こえなくなった

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:44:13.39 9yBufRFY
♀で負荷4でやってるけど
5はきついからやったことない。
4と5の差が激しい

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:06:34.56 ZB9Ffk/j
ここの人ってダイエット目的っぽいのにエアロバイクの使い方思いっきり間違ってる人多いよね。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:16:31.66 9yBufRFY
>>73例えば？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:24:08.26 ZB9Ffk/j
負荷をやたら高くして回転数低く漕ぐとか。
まあエアロバイクに設定が無駄に7とか8まであるのも悪いんだが…。
最高が8とかだから負荷4とか5は普通と思うかもしれないけど全然そんなことない。
自転車乗る人間に聞いたら多分ほぼ全員がダイエット目的ではあり得ないという答えになると思う。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:26:07.59 20ZOOnpw
>>73
マニュアルにも書いてあることをドヤ顔で言われても・・・

まぁ俺は３でダラダラやるのが大好きだ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:28:35.71 sI+M4LKU
たまに３で漕ぐけど、基本は２だわ。疲れててどうしようもない時は１

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:29:25.05 ZB9Ffk/j
マニュアル読んでない人への助言しただけなのにそんなドヤ顔で指摘されても…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:43:22.63 bJ6dqzyf
しかしこれ・・・・ケツが痛くなるね・・・(´･ω･｀)

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:48:28.59 20ZOOnpw
>>79
ジェルカバー買えばいいのに

amazonで買ったのなら、大半の人はジェルカバー買ってるのが分かると思うんだが

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:49:46.68 bJ6dqzyf
え？マジ？そんなアイテムがあんの？
マットは買ったんだがｗ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:00:31.43 V9XUkbPs
自転車用のカバーじゃ無理でしょ
専用のカバーってあんの？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:20:42.86 20ZOOnpw
普通に自転車用使えるよ
俺はみんな買ってるコレ使ってる
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:46:09.99 tpk36p/l
>>75
逆の方が圧倒的に多いと思うけど。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:51:40.04 3du+nPju
低負荷に慣れてくると、負荷をあげないと心拍数が上がり難くなる
だから４とか５で漕ぐのは普通　回転数をあげるといっても
1分間で90～100回転ぐらいが限界でしょ、現実問題として
最適な負荷なんて人それぞれ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:53:04.24 cBoQsy8f
>>85
それで時速何キロくらいですか？30キロくらいかな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:18:36.42 6+lUUYvD
100回転/分で漕ぐとアリンコの表示だと時速40kmぐらいだよな

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:20:43.81 46T97esS
普通に漕いでも30km/h超えるよな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:18:59.91 sLUGbPTG
100回転/分とかで漕いでも故障したりしないの？
うちのエアロバイクは80回転/分以上になると速過ぎるってなって赤ランプがつくから
もっと速く漕ぎたいけどいつも我慢してる

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:34:07.32 dRTOo2D4
自分は４で漕いでる。最初は2だったけど
慣れてくると軽く感じるんだよね。
でも5以上はさすがにペダル重くなるから無理。

30分ぶっ続けはしない＜しんどいｗ
15分くらいまで一旦ストップ。
1時間以上は空けてるかな。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:52:04.76 jk9PNsFH
>>89
コンビに関して言えば、定ワットにする為の上限値が85回転／分であり、
それ以上の回転数では正確なカロリー表示を出来ない為、回転数の上限が決められている。
回転数が速いからといって、壊れる訳ではなく、表示値よりも多くのカロリーを消費しているだけ。
アルインコなら、知らない。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:53:59.65 0FtajgKx
あれウンコ！<プゲラ
にならぬように大事に使うょ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:07:27.54 OVrf1E4O
面白いと思ったの？
俺は笑ったけど

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:14:31.90 sLUGbPTG
>>91
コンビです。教えてくれてありがとう
今度から回転数気にせず漕ぎまくります

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:49:51.70 wSn/T/BM
100回転以上で長時間回せるってすごいなあ。
オレは負荷とか以前にできんわ。
80くらいがちょうどいい。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:03:35.84 MHzcXtEq
ふう…代謝上がりまくって飯食ったり風呂上りの汗が凄い…

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:28:36.59 CpiTSN2O
初めてレベル８で漕いでみたんだけど
無理すぎワロタ男塾かよ

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:16:54.87 gy3nMhvw
>>95
上半身が立ち気味でない？前傾深くすると自然にケイデンス上がるよ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:55:47.52 d9EmdVs9
アルインコの5010という16段の機種で最近始めたんだけど
6段で精一杯なんだけどこれ、8段の機種でどの位の位置になるのかな
80-90回転で110Wくらいです
16段機種のTOPと8段機種のTOPは同じなんだろうか？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:40:34.52 LL0WIIL9
>>98
ああ、そういうことか。
基本「ながら」なのでママチャリポジションです。

それでケイデンス上げようってのがそもそも間違いなんだな。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:41:11.81 LL0WIIL9
>>99
たしか違ったと思った。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:09:00.38 0igCHVsV
アルインコAF6200かコンビ、キャットアイのバイクを買おうかと考えているんですが
これらの製品では組み立て後にネジやピンなどの部品を小まめに締め直す必要はある？

これまで家庭用クロストレーナーの中では割合しっかりした造りのものを使っていたのだが
それでも使ってる間にあっちこちがガタガタ、ギシギシいって一時間の使用中に必ず一度は降りて
ネジがゆるんでないか確認しなきゃらならなくてイライラする
クロストレーナーの不安定な構造上、ましてや家庭用レベルでは仕方ないのかもしれないが
次はもっと静かに安定して使えそうなバイクにしようかと考えています

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:22:53.51 J3lCG1uU
>>102
可動部が多く、振動要素も大きいクロストレーナーとは異なるので、それほど気にする必要は無いと思う。
バイクの場合、シートポストとサドルの連結部／シートポストと本体の連結部の２箇所が、
キシミ音の発生源になりやすいんだけど、この部分のトルク管理を怠るとシートポストが破損する事があるので、
メーカ側も注意していると思う。

但し、体重が重く、サドルを左右に振る癖がある人は、劣化が早くキシミ音も発生しやすい。
その３社の中ではアルインコの許容体重が最も低いはずなので、体重が重いようなら注意した方が良い。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:22:45.63 0igCHVsV
>>103
詳しくありがとうございます

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:06:18.25 tcITUa4j
>>97
男塾にワロタｗｗｗ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:20:48.64 tN2miX5R
AF6200が人気見たいだね
AFB7010ってどうなんかな？

あとこれ90Kgまでってなってるけど、別にオーバーしてても問題ないよね・・・？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:24:14.33 NuMI54SC
>>106
90kg超えた人が乗ったら動かないとか、
携帯の水没センサーみたいな荷重センサーが付いてて
保障修理が利かなくなるとか
そういうことはありません。

たぶん。

でも壊れてけがして損害賠償請求、とかいうことになったら問題でしょうね。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:36:30.42 tN2miX5R
>>107
なるほど、損害賠償請求何て多分しないので問題ないでしょう。
きしみ音が聞こえてきたところで、動作に問題がなければ気にしないですしね。
有難う

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:38:03.38 NuMI54SC
>>108
速やかに90kg以下になればいいと思う。

それか、デブ税だと諦めてコンビとか買う。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:03:56.29 J8ov9USx
6010だけど100ｋｇ超余裕

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:07:36.05 NuMI54SC
まああくまでも自己責任ってことで。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:54:42.82 Kq4wnheW
コンビで脈拍が上限超えてピーピーうるさいので外してこいだらメキメキ体重が落ちていって怖くなってきた。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:44:56.80 5a4mgd5Y
なにそれこわい

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:25:17.78 Dqpy/Isq
コンビの警告の上限って160拍超だったか？

大した負荷でもないのに、180拍超でピーピー鳴らし、
しかも平然と漕いでたりする奴も居る。

こうゆう奴は平常時も脈拍数の多い体質なんだろうな。
だが、一般的に動物は脈拍数の多いほど短命らしい・・・・

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:28:54.74 iISyxFzy
俺安静時で100～110あるわ
早死にするだろうな

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:56:43.92 Dqpy/Isq
>>115
まぁ、ただちに健康には影響しない。
気にするなｗ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 04:38:54.86 0GKWMunH
購入方法は通販しかありませんか？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 04:46:07.11 lYeBh2Ci
店でも買えるけど、結局通販になるよ

値段で

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:34:48.81 tZxKVgwF
一日例えば2000カロリー食べて1~2時間漕いでたら一週間1k痩せそう。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:10:09.24 AjDaWHLO
aiで負荷を14～16にしないと心拍数130超えない。
それで２時間はツライ。
かといって、２時間こぎ続けられる負荷（12程度）にすると、心拍数は100くらい。
どっちがいいんだーー。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:11:56.72 6uqYokSg
サイクロンウォーカーってどうなんだろう
エアロバイクとステッパーの中間？みたいな感じで
上半身にもききそうだし場所もとらないから気になってるんだが

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:15:18.87 s3XhWGNa
負荷より回転数。回転数100以下でちんたら漕いでる奴は改めよ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:03:39.13 o1VyCKxI
回転数より心拍数。心拍数120以下でちんたら漕いでる奴は改めよ。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:08:39.83 u3BSSFXB
細かいことは気にしない
とにかく漕ぐ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:23:09.18 Cu2p6wso
膝にこない？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:37:23.86 uADT8Ejy
膝にくるやつはサドルの位置確認しなさい

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:44:09.93 yJNiOIpD
>>120
13にするのはどうだろう。

時間経てば上がって来ない？
やれる負荷で続けていきつつ、少しずつ上げていけばいいんでないの？
やっているうちに慣れてくるもんだから。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:51:36.06 mVHOx67z
162センチ　♀です。
毎日1時間（30分を朝晩2回）漕いでます。
朝起きると足がだるくて、膝をまげるのが辛いです。
アルインコAF6200でサドルの位置は上の穴から6つ目にネジを付けているのですが
高すぎるから膝にくるのでしょうか？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:41:34.59 PFF4UPWb
しらんがな自分で試せよ馬鹿メスが

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:01:54.67 KnOmCk8R
>>119
90超えのデブなら2kgはいけるで

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:03:02.00 yJNiOIpD
>>128
ペダルが一番下まで来たとき、膝の曲がり具合はどうですか？
なんにしろまあ自分でいろいろ調整してみては？

あなたの体格がわからない以上、穴の位置を言われてもどうしようもないので…。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:05:50.57 rKrPNG6k
>>128
低いから膝にくるんじゃない?
競輪選手みたいにかなり高めにして漕いだらいいと思う

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:10:51.31 NCuYBjTb
スクワットするのに膝が90度以下にならないようにって聞いたから
自転車もあまり曲げないほうがいいかと思ってサドル高めにしてる

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:10:27.04 sLNdBzMO
コンビのエアロバイクのサドルに合う
テンピュールバイシクルパッド　サイズL
がどこも売り切れで手に入らないのですが
他にに合う商品は無いのでしょうか？

既製品が手に入らないなら
Ｏ型座布団でやってみるしかないかな。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:25:15.32 5fg5hFf5
>>134
ケツパッド入りスパッツ買っとけ。
何度も出てるのにテンプレにいれないスレヌシは氏ね

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:39:36.58 sLNdBzMO
>>135
返信ありがとう！
やはり何度も出てるんですね。
新参者でごめんなさい。

ケツパッド入りスパッツも視野に入れて
対策練ります。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:18:18.12 5fg5hFf5
>>136
つーか、リンク切れも平然とテンプレにいれてるからな。。。
少しは考えてスレ立てろ>>1

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:53:34.61 wc+Y5uOs
エアロバイクは下半身も上半身も痩せますか？
もうすぐ２ヶ月だけどあんまり効果が見られなくて…
アルインコAF6200使ってて、負荷２で回転数73～78、１日40～50分を週5～6でやってます。
効果が見られるのはまだ先ですか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:33:24.44 VV8qmUX0
上も下もまんべんなく痩せる…はず
とにかく継続すること
効果無いと感じるなら負荷か回転数か時間のどれか(複数可)を体力と相談して、できる範囲で増やす

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:37:39.34 5ZO2kOzU
>>138
食事の量と心拍数が書いてないとなんともいえない

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:27:00.69 jTW+CINr
>>138
でも普通は三ヶ月後に効果現れるんじゃない？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:06:15.38 xCUpUeUw
>>138
俺は下半身はパンプしてパンパンになってますが
上半身は汗ダラダラでるけど正直あまり分かりません

でもお尻と内フトモモと腰の後ろの方のダルダル肉が引き締まった感じで
体脂肪が多少減ったみたいですがまだまだ誤差の範囲レベルの減り（´・ω・`）

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:03:56.19 UUL4u9hu
そのとき不思議なことが起こった

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:35:06.08 xCUpUeUw
まさか…ゴルゴムの仕業か！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:34:37.54 Jk+hyMQr
>>138
私も心拍数１１０～１２０、週６～７日ほぼ毎日１時間漕いで
２か月で２キロ弱ぐらいしか減らなくてちょっと凹んだよ。
内臓疾患持ちの為、ダイエットというよりどちらかと言えば健康維持目的だし、
正直、食事量も特に減らしてはなかったので当り前と言えば当たり前だけど。

でも、３ヶ月過ぎたあたりからガクンと体重が減りだした。
お腹が減るので食事量を若干増やしてるにもかかわらず、だよ。
上の方にもあるけど、３ヶ月同じように続けてみて様子を見て欲しいところ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:48:23.01 xCUpUeUw
今日帰って涼しい部屋でやっても脱水症状になりそう…って位に汗かいた…

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:50:19.49 LDrzkN+w
エアロバイクは外でやる運動と違って「空気が動かない」から、夏はそれなりに大変だと思う。
脱水症状には気を付けて。
長時間やる人は、途中にも水分補給を。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:03:52.38 QmnPmc7X
>>147
逆に言うと、エアコン、扇風機で表より快適に長時間やれるようになってきたかも
表出てジョギングは、
夜中でもキツイ蒸し暑さになってきたし

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:53:35.65 7n1OeDHJ
エアロバイク始めて約二ヶ月だけど
まだ一回も体重計に乗ってないｗ
毎日の体重に一喜一憂するのが嫌なので
自分の体型を見て、45キロになったと思った時点で
初めて体重計に乗ってみようと心に決めて頑張ってます。
その時に50キロとかあったら簡単に死ねそうｗ
まだまだ先は長いです・・・

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:42:57.13 UgADyrCe
>>149
多分モチベーションが続かないで挫折すると思う。
それより一憂があっても一喜の方を「飴」にして
モチベーションを維持すべきじゃないかな？
ということで体重は毎日計測。且つ毎日記録する事を推奨する。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:57:57.78 zWhP8KMR
iphoneアプリで毎日朝晩の体重計測してるけど、1日に100gでも減り続けてるのを見るのは楽しい

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:28:14.56 gnsdhMzm
家の二階でエアロバイクを漕いでたら床がミシミシいうようになっちゃったんだけど
どうしたらいいの?
床が抜けそうで今更ながらエアロバイク漕いでたのを後悔してるんだけど

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:36:39.56 eEkwWB/d
>>150
禿同

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:46:10.10 YIvAIddC
増えたら、あら筋肉肥大期？水分かしら？と思って
減ったらよし！計算通り！て思えばいいよ
体重だけに左右されないためにも、もっと気軽に計れ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:56:58.27 l44bsRo2

『継続は力なり』

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:40:29.19 45ogNm0s
女性の方続けて何分くらいで挫折というか
休憩しますか？
自分は扇風機無しで早漕ぎなら5分～7分ｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:42:58.64 iOjF7Rsz
『人は継続する事が苦手』

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:47:56.86 HnNKlxxX
>>156
休憩はしませんよ
スポーツドリンクを飲みながら続けてやってます

ただ、最後の方になると距離の調整というか
キリの良い数字を超えようという気持ちが芽生えるwので
負荷1で早漕ぎをするけど、5分も出来ません・・2・3分くらいです

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:56:11.78 45ogNm0s
お答え頂きありがとう。

>キリの良い数字
同じくｗ
早く休憩したいのとで最後必死に漕いでます。
その繰り返しで一日3セット（30分以内）くらいかな。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:14:42.22 aMYBmO6H
とりあえず目標の時間回し続けられる負荷&回転数に下げれば？
続けていけば慣れるから、そこであげていけばいい。

必死にならないといけないのなら、負荷高杉。

自分の身の丈にあったことをやろう。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:26:40.48 VCmUPAvy
始めたばかりで体重が減らないときは、
脂肪が減って筋肉が付いてきたとでも思えば良いよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:11:21.96 DiSYXRSB
>156
負荷2で回転数70～80。心拍100～115ぐらいで30分を目標にしてます。
気分が乗らない日は30分で終了。
調子がいい日は後10分漕げば脂肪が燃えると自分に言い聞かせて40分漕ぎます。
それを朝晩2セット。

始めたばかりのころは20分漕ぐのもしんどかった。
慣れたら調子に乗って1回に1時間半ぐらい漕いでた。
面白いように体重が減ったけど、膝が痛くなって挫折。
んですぐに元の体重に戻った。
今は少ししんどいなぐらいのペースで続けてます。
体重は2か月で1キロ減るペースです。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:07:17.45 yHUzIvPz
ダイエット（引き締め）のためのエアロバイクなら
心拍数重視ですよね？
大体１２０くらいが目安ですかね？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:28:47.59 C9CgC5OY
よく開始から３ヶ月ぐらいからみるみる痩せるって聞くけどどういう原理でそうなるんだろう

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:31:54.32 yHUzIvPz
ちなみに細胞の全入れ替わりに三ヶ月かかる、って関係あるのかな？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:57:08.70 o0Q+cFXv
>>163
適正心拍数は人によって変わりますよ。どんな強度でどれくらいの時間運動したいのかにもよります。
LSDなら＜最大心拍数の６５%～７５%＞って求め方があるようです。＜最大心拍数は２２０－年齢＞で簡易的にですが求められるようです。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:38:50.28 WpMNag58
ダラダラじゃなくより心拍数高く、より長く漕げばこの季節は食欲なくなって
体重急減するよ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:13:16.87 zw324NR/
このスレ見てるとエアロバイクも悪くなさそうだ。ホームセンターにアルインコ製のがあったから少し試してみたけど、音も少なそうだし(男)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:28:50.47 ziBtSfUz
>>163
>心拍数重視ですよね？
運動強度はさほど気にしなくていいっていうのが最近の考え方だよ。
継続できる範囲でなるべく高強度な方がダイエット効果は高いです。
でも無理は禁物だ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:22:20.43 q1Wu0t1z
漕ぎ続けて早７ヶ月
足が細くなり筋肉質なすらっとした足になった

しかし、上半身はデブのまんま、どうすんのよこれ
(´；ω；｀)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:32:30.89 8mPIrBPB
>>170
部分痩せって都市伝説じゃないの？
貴方の骨格の問題とかかもよ

あとは全身運動に切り替えるしかないんじゃない？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:52:00.35 gmlKprqQ
>>170
体重は変わってないの？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:50:50.97 GrgzCSI7
自転車でダイエットしてたのだが
梅雨で全然乗れないから
俺もＡＦ6200をＡｍａｚｏｎで注文した

今日試しに大学のエアロバイクで下から三番目の負荷で
回転数105～120で三時間ぶっとうしで漕ぎ続けたｗｗ
疲れるけどランニングと違って
なんか幾らでもつづけられそうで最高だった

これが家にあればＴＶや映画見ながら出来てパラダイス～♪
なんて思いながら帰宅したら学校にパンツ忘れた・・・・

着替え用だから未使用だけど穴が在ったら入りたい・・・

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:29:02.93 +ndy4kAA
梅雨とか夏はエアロバイクが最強ですな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:55:25.26 0PSUIAh2
サイクルツイスタースリム注文した。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:13:02.98 GrgzCSI7
>>175
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

見れるかな？

運動効率めっちゃ良さそうだけどバランスとりづらそうだね

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:26:03.67 0PSUIAh2
>>176
うん、そうなんだけど、なんか水泳っぽい動きっていうか、負荷が分散されてるようで良いかなと。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:14:12.42 ZzO+xGhw
医者にやせろデブって言われたからエアロバイク買おうと思うんだけど、
漕ぐ時に音がしないのがエアロマグネティックバイクって認識で良いのかな？

・ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
・大久保製作所 GEL入りサドルカバー

で、調べた結果、上記二点を買えばいいのかなぁと思ったんだけど、これでOKだと思いますか？
うちフローリングなんだけどフロアマットも追加で買った方が良いのかしら。

誰かよろしくお願いします。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:24:06.08 yna9b61C
>>178
ＡＦ６２００全く音しないからいいと思うよ
サドルカバーも、あった方がお尻痛くないからおすすめ

フロアマットは個人的にあまり必要ないと思うけど、
必要と思うなら追加で買えばいいし、様子見でいいんじゃないですか？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:25:43.83 ZzO+xGhw
>>179

了解でーす。
ちょっくらポチって来ます。
ありがとうございます！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:26:19.63 9Oeb/QH4
>>178
amazonのその２点セットでOK

フローリングの床なら傷つくから買ったほうがいいよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:30:18.04 e49HeD9A
やせろデブと言われたなら、まずやるべき事は食事制限なんだがな。

エアロバイク買っただけで多少運動した気になったところで何のやくにもたたん

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:32:06.87 ZzO+xGhw
>>182

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:34:27.84 ZzO+xGhw
すいません。
ミスりました。

>>182
食事制限も平行してやってるぜ！
DHCプロテインダイエット旨いです（＾q＾）
あと筋トレもやってます。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:38:16.90 yna9b61C
旨いってｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:41:25.73 9Oeb/QH4
ザバスのプロテイン飲んでるけど
ヨーグルト牛乳味でめちゃくちゃうまいｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:45:19.01 ZzO+xGhw
何かプロテインってダイエット用と筋肉増量用があるっぽいけど。
どれがベストなのかいまいち分からんのよねぇ。
ケースバイケースなのかなぁ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:47:42.95 yna9b61C
中山きんにくんに聞くしかない

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:47:51.63 W0Nzg+xB
>>175
全くダイエットの参考にならないがこんな動画もあったよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:56:41.54 9Oeb/QH4
猫かわいいな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:53:34.92 B2t9RDZv
>>175のサイクルツイスタースリムで思いだしたが
昔のエアロバイクで、漕ぐとハンドルが前後に動くのあったよね。
アレ、今もある？
アレにいったい何の効果が？ｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:40:29.34 pHudet2C
10年前に買ったエアロバイクを漕いでみたけどケツが痛い
ロードバイク用のサドルに換装でもしてみようかな？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:01:57.02 NbohUTgp
エアロバイクのマイナス点は気を付けないと無酸素運動になるとか何かでみた。
負荷と心拍数は大事だなー

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:28:10.93 gD/StplV
30分続くような無酸素運動は無いから
そう簡単にはならないと思うよ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:54:58.04 3U/48W+F
まあ、残り一分になるとどこまで心拍数が上がるか
遊びで全力で漕ぐけどな

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:12:02.60 bc7t+3xX
俺もセックスの時残り30秒でどこまで心拍数が上がるか
全力でピストンするけどな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:20:24.54 fBOtDmdM
ギャハハ。
大事なイチモツだけ痩せてたらたまらんわな。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:46:59.67 GFiYvocS
AF6200は足が長い人には窮屈だった

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:48:38.96 XX7Khyz2
短足の私には死角がなかった

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:59:56.52 JQiGyGRQ
身長183だけど窮屈かな？
買っちゃた。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:08:16.06 4C9ONrag
>>200
なんか意味不明なくらい短く出来るのに
長くする穴があんまりない・・・
あと3～4個ぶん長ければちょうどいいかも

まぁこの値段だから満足してるけどね

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:09:56.79 h52MAcxV
ワキから汗がポタポタ落ちるのが気持ち悪くて、
長袖Tシャツを腕まくりして漕いでる。暑い・・

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:12:27.68 Ha+TX0mK
梅雨は雨ひどいのでエアロバイク
夏は暑いのでエアロバイク
秋は外でクロスバイク
冬は雪がひどいのでエアロバイク
春は花粉症なのでエアロバイク

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:16:18.01 4C9ONrag
>>203
秋も虫が目に入ってきて痛い・・・

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:24:37.14 pHudet2C
正面から扇風機を当てるんだよ
汗も気化してくれてだらだらと垂れ落ちない

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:31:23.49 30XL69b/
>>201
ありが㌧
て事は使えない事はないみたいね。
良かった。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:06:09.60 cqzODECZ
１日一時間こぎはじめて、約３ヶ月、ケツが痛いのでサドルに座布団しいてこいでるんだが、その座布団からとてつもない異臭がW

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:26:09.49 ykf19XiZ
成果書いてくれ成果！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:33:57.40 4C9ONrag
茄子見ながら漕ぐと楽しいよｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:00:37.63 6XwtuwqT
>>207
漏らすな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:01:28.44 3U/48W+F
俺は取り溜めたNHKの世界ふれあい街歩きを見ながら漕いでるよ
主観視点なので疑似的に街をぶらついているように感じる

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:12:33.30 LmHAQQo5
例えば
エアコンが効いた涼しい部屋で漕ぐのと
室内温度・湿度も高い部屋で汗だくで漕ぐのと
どちらが良いんだろう。
案の定後者は汗も三倍以上かくしとても疲れる。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:47:10.56 F+lSvYwu
ダイエット的にはどっちもで同じだと思う
肌の為には、汗かいた方がいいだろうね

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:53:34.11 /vTlVDMA
楽な方が続くよ

>>211
おお、いいこと聞いた
オンデマンドに入ったら街歩きが結構あったから今度からそれ見て漕ぐよ

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