【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】
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166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:57:08.70 o0Q+cFXv
>>163
適正心拍数は人によって変わりますよ。どんな強度でどれくらいの時間運動したいのかにもよります。
LSDなら＜最大心拍数の６５%〜７５%＞って求め方があるようです。＜最大心拍数は２２０−年齢＞で簡易的にですが求められるようです。
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4439日前に更新/238 KB
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