【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】

【ダイエット】エアロ ..

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:39:36.58 sLNdBzMO
>>135
返信ありがとう！
やはり何度も出てるんですね。
新参者でごめんなさい。

ケツパッド入りスパッツも視野に入れて
対策練ります。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:18:18.12 5fg5hFf5
>>136
つーか、リンク切れも平然とテンプレにいれてるからな。。。
少しは考えてスレ立てろ>>1

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:53:34.61 wc+Y5uOs
エアロバイクは下半身も上半身も痩せますか？
もうすぐ２ヶ月だけどあんまり効果が見られなくて…
アルインコAF6200使ってて、負荷２で回転数73～78、１日40～50分を週5～6でやってます。
効果が見られるのはまだ先ですか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:33:24.44 VV8qmUX0
上も下もまんべんなく痩せる…はず
とにかく継続すること
効果無いと感じるなら負荷か回転数か時間のどれか(複数可)を体力と相談して、できる範囲で増やす

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:37:39.34 5ZO2kOzU
>>138
食事の量と心拍数が書いてないとなんともいえない

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:27:00.69 jTW+CINr
>>138
でも普通は三ヶ月後に効果現れるんじゃない？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:06:15.38 xCUpUeUw
>>138
俺は下半身はパンプしてパンパンになってますが
上半身は汗ダラダラでるけど正直あまり分かりません

でもお尻と内フトモモと腰の後ろの方のダルダル肉が引き締まった感じで
体脂肪が多少減ったみたいですがまだまだ誤差の範囲レベルの減り（´・ω・`）

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:03:56.19 UUL4u9hu
そのとき不思議なことが起こった

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:35:06.08 xCUpUeUw
まさか…ゴルゴムの仕業か！

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:34:37.54 Jk+hyMQr
>>138
私も心拍数１１０～１２０、週６～７日ほぼ毎日１時間漕いで
２か月で２キロ弱ぐらいしか減らなくてちょっと凹んだよ。
内臓疾患持ちの為、ダイエットというよりどちらかと言えば健康維持目的だし、
正直、食事量も特に減らしてはなかったので当り前と言えば当たり前だけど。

でも、３ヶ月過ぎたあたりからガクンと体重が減りだした。
お腹が減るので食事量を若干増やしてるにもかかわらず、だよ。
上の方にもあるけど、３ヶ月同じように続けてみて様子を見て欲しいところ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:48:23.01 xCUpUeUw
今日帰って涼しい部屋でやっても脱水症状になりそう…って位に汗かいた…

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:50:19.49 LDrzkN+w
エアロバイクは外でやる運動と違って「空気が動かない」から、夏はそれなりに大変だと思う。
脱水症状には気を付けて。
長時間やる人は、途中にも水分補給を。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:03:52.38 QmnPmc7X
>>147
逆に言うと、エアコン、扇風機で表より快適に長時間やれるようになってきたかも
表出てジョギングは、
夜中でもキツイ蒸し暑さになってきたし

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:53:35.65 7n1OeDHJ
エアロバイク始めて約二ヶ月だけど
まだ一回も体重計に乗ってないｗ
毎日の体重に一喜一憂するのが嫌なので
自分の体型を見て、45キロになったと思った時点で
初めて体重計に乗ってみようと心に決めて頑張ってます。
その時に50キロとかあったら簡単に死ねそうｗ
まだまだ先は長いです・・・

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:42:57.13 UgADyrCe
>>149
多分モチベーションが続かないで挫折すると思う。
それより一憂があっても一喜の方を「飴」にして
モチベーションを維持すべきじゃないかな？
ということで体重は毎日計測。且つ毎日記録する事を推奨する。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:57:57.78 zWhP8KMR
iphoneアプリで毎日朝晩の体重計測してるけど、1日に100gでも減り続けてるのを見るのは楽しい

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:28:14.56 gnsdhMzm
家の二階でエアロバイクを漕いでたら床がミシミシいうようになっちゃったんだけど
どうしたらいいの?
床が抜けそうで今更ながらエアロバイク漕いでたのを後悔してるんだけど

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:36:39.56 eEkwWB/d
>>150
禿同

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:46:10.10 YIvAIddC
増えたら、あら筋肉肥大期？水分かしら？と思って
減ったらよし！計算通り！て思えばいいよ
体重だけに左右されないためにも、もっと気軽に計れ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:56:58.27 l44bsRo2

『継続は力なり』

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:40:29.19 45ogNm0s
女性の方続けて何分くらいで挫折というか
休憩しますか？
自分は扇風機無しで早漕ぎなら5分～7分ｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:42:58.64 iOjF7Rsz
『人は継続する事が苦手』

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:47:56.86 HnNKlxxX
>>156
休憩はしませんよ
スポーツドリンクを飲みながら続けてやってます

ただ、最後の方になると距離の調整というか
キリの良い数字を超えようという気持ちが芽生えるwので
負荷1で早漕ぎをするけど、5分も出来ません・・2・3分くらいです

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:56:11.78 45ogNm0s
お答え頂きありがとう。

>キリの良い数字
同じくｗ
早く休憩したいのとで最後必死に漕いでます。
その繰り返しで一日3セット（30分以内）くらいかな。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:14:42.22 aMYBmO6H
とりあえず目標の時間回し続けられる負荷&回転数に下げれば？
続けていけば慣れるから、そこであげていけばいい。

必死にならないといけないのなら、負荷高杉。

自分の身の丈にあったことをやろう。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:26:40.48 VCmUPAvy
始めたばかりで体重が減らないときは、
脂肪が減って筋肉が付いてきたとでも思えば良いよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:11:21.96 DiSYXRSB
>156
負荷2で回転数70～80。心拍100～115ぐらいで30分を目標にしてます。
気分が乗らない日は30分で終了。
調子がいい日は後10分漕げば脂肪が燃えると自分に言い聞かせて40分漕ぎます。
それを朝晩2セット。

始めたばかりのころは20分漕ぐのもしんどかった。
慣れたら調子に乗って1回に1時間半ぐらい漕いでた。
面白いように体重が減ったけど、膝が痛くなって挫折。
んですぐに元の体重に戻った。
今は少ししんどいなぐらいのペースで続けてます。
体重は2か月で1キロ減るペースです。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:07:17.45 yHUzIvPz
ダイエット（引き締め）のためのエアロバイクなら
心拍数重視ですよね？
大体１２０くらいが目安ですかね？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:28:47.59 C9CgC5OY
よく開始から３ヶ月ぐらいからみるみる痩せるって聞くけどどういう原理でそうなるんだろう

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:31:54.32 yHUzIvPz
ちなみに細胞の全入れ替わりに三ヶ月かかる、って関係あるのかな？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:57:08.70 o0Q+cFXv
>>163
適正心拍数は人によって変わりますよ。どんな強度でどれくらいの時間運動したいのかにもよります。
LSDなら＜最大心拍数の６５%～７５%＞って求め方があるようです。＜最大心拍数は２２０－年齢＞で簡易的にですが求められるようです。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:38:50.28 WpMNag58
ダラダラじゃなくより心拍数高く、より長く漕げばこの季節は食欲なくなって
体重急減するよ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:13:16.87 zw324NR/
このスレ見てるとエアロバイクも悪くなさそうだ。ホームセンターにアルインコ製のがあったから少し試してみたけど、音も少なそうだし(男)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:28:50.47 ziBtSfUz
>>163
>心拍数重視ですよね？
運動強度はさほど気にしなくていいっていうのが最近の考え方だよ。
継続できる範囲でなるべく高強度な方がダイエット効果は高いです。
でも無理は禁物だ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:22:20.43 q1Wu0t1z
漕ぎ続けて早７ヶ月
足が細くなり筋肉質なすらっとした足になった

しかし、上半身はデブのまんま、どうすんのよこれ
(´；ω；｀)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:32:30.89 8mPIrBPB
>>170
部分痩せって都市伝説じゃないの？
貴方の骨格の問題とかかもよ

あとは全身運動に切り替えるしかないんじゃない？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:52:00.35 gmlKprqQ
>>170
体重は変わってないの？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:50:50.97 GrgzCSI7
自転車でダイエットしてたのだが
梅雨で全然乗れないから
俺もＡＦ6200をＡｍａｚｏｎで注文した

今日試しに大学のエアロバイクで下から三番目の負荷で
回転数105～120で三時間ぶっとうしで漕ぎ続けたｗｗ
疲れるけどランニングと違って
なんか幾らでもつづけられそうで最高だった

これが家にあればＴＶや映画見ながら出来てパラダイス～♪
なんて思いながら帰宅したら学校にパンツ忘れた・・・・

着替え用だから未使用だけど穴が在ったら入りたい・・・

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:29:02.93 +ndy4kAA
梅雨とか夏はエアロバイクが最強ですな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:55:25.26 0PSUIAh2
サイクルツイスタースリム注文した。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:13:02.98 GrgzCSI7
>>175
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

見れるかな？

運動効率めっちゃ良さそうだけどバランスとりづらそうだね

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:26:03.67 0PSUIAh2
>>176
うん、そうなんだけど、なんか水泳っぽい動きっていうか、負荷が分散されてるようで良いかなと。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:14:12.42 ZzO+xGhw
医者にやせろデブって言われたからエアロバイク買おうと思うんだけど、
漕ぐ時に音がしないのがエアロマグネティックバイクって認識で良いのかな？

・ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
・大久保製作所 GEL入りサドルカバー

で、調べた結果、上記二点を買えばいいのかなぁと思ったんだけど、これでOKだと思いますか？
うちフローリングなんだけどフロアマットも追加で買った方が良いのかしら。

誰かよろしくお願いします。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:24:06.08 yna9b61C
>>178
ＡＦ６２００全く音しないからいいと思うよ
サドルカバーも、あった方がお尻痛くないからおすすめ

フロアマットは個人的にあまり必要ないと思うけど、
必要と思うなら追加で買えばいいし、様子見でいいんじゃないですか？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:25:43.83 ZzO+xGhw
>>179

了解でーす。
ちょっくらポチって来ます。
ありがとうございます！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:26:19.63 9Oeb/QH4
>>178
amazonのその２点セットでOK

フローリングの床なら傷つくから買ったほうがいいよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:30:18.04 e49HeD9A
やせろデブと言われたなら、まずやるべき事は食事制限なんだがな。

エアロバイク買っただけで多少運動した気になったところで何のやくにもたたん

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:32:06.87 ZzO+xGhw
>>182

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:34:27.84 ZzO+xGhw
すいません。
ミスりました。

>>182
食事制限も平行してやってるぜ！
DHCプロテインダイエット旨いです（＾q＾）
あと筋トレもやってます。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:38:16.90 yna9b61C
旨いってｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:41:25.73 9Oeb/QH4
ザバスのプロテイン飲んでるけど
ヨーグルト牛乳味でめちゃくちゃうまいｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:45:19.01 ZzO+xGhw
何かプロテインってダイエット用と筋肉増量用があるっぽいけど。
どれがベストなのかいまいち分からんのよねぇ。
ケースバイケースなのかなぁ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:47:42.95 yna9b61C
中山きんにくんに聞くしかない

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:47:51.63 W0Nzg+xB
>>175
全くダイエットの参考にならないがこんな動画もあったよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:56:41.54 9Oeb/QH4
猫かわいいな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:53:34.92 B2t9RDZv
>>175のサイクルツイスタースリムで思いだしたが
昔のエアロバイクで、漕ぐとハンドルが前後に動くのあったよね。
アレ、今もある？
アレにいったい何の効果が？ｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:40:29.34 pHudet2C
10年前に買ったエアロバイクを漕いでみたけどケツが痛い
ロードバイク用のサドルに換装でもしてみようかな？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:01:57.02 NbohUTgp
エアロバイクのマイナス点は気を付けないと無酸素運動になるとか何かでみた。
負荷と心拍数は大事だなー

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:28:10.93 gD/StplV
30分続くような無酸素運動は無いから
そう簡単にはならないと思うよ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:54:58.04 3U/48W+F
まあ、残り一分になるとどこまで心拍数が上がるか
遊びで全力で漕ぐけどな

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:12:02.60 bc7t+3xX
俺もセックスの時残り30秒でどこまで心拍数が上がるか
全力でピストンするけどな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:20:24.54 fBOtDmdM
ギャハハ。
大事なイチモツだけ痩せてたらたまらんわな。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:46:59.67 GFiYvocS
AF6200は足が長い人には窮屈だった

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:48:38.96 XX7Khyz2
短足の私には死角がなかった

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:59:56.52 JQiGyGRQ
身長183だけど窮屈かな？
買っちゃた。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:08:16.06 4C9ONrag
>>200
なんか意味不明なくらい短く出来るのに
長くする穴があんまりない・・・
あと3～4個ぶん長ければちょうどいいかも

まぁこの値段だから満足してるけどね

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:09:56.79 h52MAcxV
ワキから汗がポタポタ落ちるのが気持ち悪くて、
長袖Tシャツを腕まくりして漕いでる。暑い・・

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:12:27.68 Ha+TX0mK
梅雨は雨ひどいのでエアロバイク
夏は暑いのでエアロバイク
秋は外でクロスバイク
冬は雪がひどいのでエアロバイク
春は花粉症なのでエアロバイク

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:16:18.01 4C9ONrag
>>203
秋も虫が目に入ってきて痛い・・・

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:24:37.14 pHudet2C
正面から扇風機を当てるんだよ
汗も気化してくれてだらだらと垂れ落ちない

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:31:23.49 30XL69b/
>>201
ありが㌧
て事は使えない事はないみたいね。
良かった。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:06:09.60 cqzODECZ
１日一時間こぎはじめて、約３ヶ月、ケツが痛いのでサドルに座布団しいてこいでるんだが、その座布団からとてつもない異臭がW

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:26:09.49 ykf19XiZ
成果書いてくれ成果！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:33:57.40 4C9ONrag
茄子見ながら漕ぐと楽しいよｗｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:00:37.63 6XwtuwqT
>>207
漏らすな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:01:28.44 3U/48W+F
俺は取り溜めたNHKの世界ふれあい街歩きを見ながら漕いでるよ
主観視点なので疑似的に街をぶらついているように感じる

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:12:33.30 LmHAQQo5
例えば
エアコンが効いた涼しい部屋で漕ぐのと
室内温度・湿度も高い部屋で汗だくで漕ぐのと
どちらが良いんだろう。
案の定後者は汗も三倍以上かくしとても疲れる。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:47:10.56 F+lSvYwu
ダイエット的にはどっちもで同じだと思う
肌の為には、汗かいた方がいいだろうね

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:53:34.11 /vTlVDMA
楽な方が続くよ

>>211
おお、いいこと聞いた
オンデマンドに入ったら街歩きが結構あったから今度からそれ見て漕ぐよ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:59:06.78 cqzODECZ
>>208
俺かな ?
それが、一喜一憂するのが嫌だから体重計には乗ってないんだけど、毎日会う同僚に｢痩せたんじゃね？｣て言われたから３～４キロは落ちたと思うんだが…飯は気持ち少なく目にしてるし

しかし座布団がこの世の物とは思えないほど臭いW

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:00:17.82 6XwtuwqT
またお前かｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:21:16.75 DoIRDwiF
何度も言われると嗅いでみたくなるじゃないか！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:18:59.64 EcIsxaBv
座布団の臭いがパンツに染み込むから、くれぐれもそのまま外出とかしないように

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:58:11.36 hqGvUjJo
折りたたみ出来るタイプってどう？
NISSHOのマグネットバイクneoってやつが気になってるんですが

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:49:30.69 u77BcLsA
>>219
折り畳み可能なタイプというのは、負荷設定の上限が小さいと解釈して構わないと思う。
女性やリハビリ目的なら良いかもしれないけど、成人男性の場合は、負荷が小さすぎて使えない場合もある。
個人的（成人男性の場合）には、折り畳みバイク（Ｘバイク）は粗大ゴミだと思うけど、冒険は止めない。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:10:40.78 QH0pa+BE
よく超回復なんて聞くけど週１くらいで休み入れるのと年中無休でいくのとどっちがいいかな？

ちなみに今は毎日やってて足にそこそこ疲労が残るんだけど

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:19:32.84 gMcjAlce
>>221
自転車運動は超回復起きる程筋肉が壊れない気がするけど・・・
超回復って理論自体まだ良く解明されてないしね

無理せず続けられるペースでやればいい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:22:12.19 YrmCp7oL
この運動でもやせそうです。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:08:58.34 g3u+HZ5W
>>222
エアロバイクなら毎日やれるレベルの運動だよな。
筋トレでも自重や軽いダンベルを使ったものなら毎日やった方が良いって言うからね。
あとはあなたのおっしゃるようにそれぞれが継続出来るペースでやればいい。
エアロが毎日のノルマみたくなり短期間で嫌気が差し｢もう、や～めた｣じゃエアロがもったいないｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:29:03.39 4JVhvbks
全くの運動会嫌いで折り畳み買って二か月近く。こんな、あたしでも毎日乗るようになってるから凄いよ。
買って良かった。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:52:07.67 s7J4MhwG
>>221
エアロバイクに超回復なんて言葉はほとんど関係ないと思う。
「重い負荷でなるべく高回転、足が動かなくなるまで踏む」とかじゃない限り。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:01:03.46 rwrIe+Q8
>>２２１
年中無休のほうがいいです。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:09:05.04 QH0pa+BE
レスありがとう
毎日やりますわ

今寝る前にエアロバイク漕ぐために生きてる気がするｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:35:15.50 oq+YYuJA
軽い負荷で回しまくれ！

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:20:12.75 MgCqCcG4
いつもより、ｵｵﾒﾆ、回しております。（当社比

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:46:32.29 FD1UwCh8
>>219

遅レスだと思うが、
ダイエット目的なら軽い負荷でくるくる廻すのが目的になるから、そんなに高負荷はいらない。だから、折りたたみでも運動そのもの自体は問題ないよ。

折りたたみの難点は耐久性じゃないかな？
部屋の広さと耐久性をトレードオフすることになる。

折りたたみのエアロバイク使って数ヶ月だけどまだ異常は無いし、まあ折りたたみで満足してる。

おれの場合、部屋狭いから据え置きバイクでは圧迫感に耐えられんし。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:24:41.30 bE0xZSHW
30代も間近になり糖尿病をはじめ生活週間病の予防にエアロバイクを買いました
AFB6010をamazonでポチッと
食事30分後に20～30分程度の有酸素運動を週３以上続けるといいって糖尿病の本に書いてあったので、
それを最低ラインに毎日無理なく頑張ろうと思います

で、さっそく１日目やったけどすげーしんどいｗ
激しく運動不足だわｗ
でも久しぶりにいい買い物した気がする

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:09:31.93 enfjOg70
>>232
それちゃんと低負荷でやってる？
脂肪燃焼のための有酸素運動って、基本的に何時間でも続けられるくらいの強度って言うけど。
低負荷を、長時間が基本だよ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:37:39.02 gMcjAlce
>>232
俺もアルコン社のバイクだけど負荷は1がいい
事務用のと比べると性能悪いから摩擦が凄くて自転車みたいに漕げない
負荷1で回転数と時間だけを見る
ＬＳＤって軽いギアを高回転で回す自転車界では有名なトレーニングあるんだけど
一度ネットで調べてみた方がいいよ。

この機械のはカロリーも心拍数も速度も距離も当てにならない

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:41:41.83 dKNEmiEf
>>233-234
おお、ありがとうございます
調べてみたら確かに中等度以下の強度を長時間するのがいいみたいですね
ちなみに自分の買った本には

＞運動開始後、最初の5～10分までは筋肉中に貯蔵されてるブドウ糖が、
　次いで血中のブドウ糖が利用される。
　脂肪がエネルギー源として利用されるのは運動開始後15～20分たってから。
　これは長時間の運動により血中のブドウ糖が減少するので、これを維持するために
　肝臓で脂質をブドウ糖に合成する反応が行われるため。
　骨格筋の脂肪の利用速度は運動強度の増加とともに更新するが、最大酸素摂取量の
　65％以上になると漸減していく。逆に運動強度は低くても、運動時間が長くなるほど
　脂肪の利用率が高まる。

なるほど納得です。また一つ賢くなってしまった。
今日は届いたのが嬉しくて負荷６とかでこいでましたｗ
教えてくれてどうもありがとうございます

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:10:03.58 Z1kcRUS1
ロング、スロウ、ディスタンス、だっけ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:20:16.46 3UeqGbUx
脂肪燃焼は低負荷で長時間

ほんなら高負荷はなんのためにですか？筋肉を増やすためにですか？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:37:34.72 enfjOg70
>>237
強負荷は、なんだろね。
心肺機能の強化とかじゃないかな？
あとは筋持久力を高めるとか。

ちなみに筋肉増強、いわゆる筋肥大は8回～12回の繰り返しで限界が来る負荷(この場合、8R～12Rなんて言い方をする)を2～3セットやるのが最も効果的。

だからエアロバイクで筋力増強をするのは最適とは言えないね。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:40:40.93 gGTkUZXw
高負荷、低負荷交互でインターバルトレーニングをするんだよ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:42:36.91 enfjOg70
>>235
ちなみに上記の筋肥大のための筋トレを大胸筋や太ももなどの面積の大きい筋肉で行った後だと、有酸素運動開始からいきなり脂肪が燃え始めるって言うよ。

限界の来る筋トレをやった後は成長ホルモンかなんだかが作用して、いきなり脂肪が燃える状態にしてくれるんだって。

筋トレと有酸素運動の間は20分くらい空けるといいよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:46:50.04 enfjOg70
ごめん、なんか、ややこしくしてしまったかも。
要は30分以上やっとけば嫌でも脂肪は燃えていくんだよね。
理論や知識よりも継続、だよね。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:56:08.30 IA5fMtmR
～分後から脂肪燃焼し始めるって説は最近主流じゃない

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:34:35.40 DHrZivAL
財布から使おうが、預金下そうが
収入より支出が多ければ、結局預金を切り崩すしかないだろ？
開始何分がとかミクロなことよりも、もっと大局を見よう。

でもって、負荷＝強度を上げれば心拍数が上がる。

心拍トレーニングの基本
URLﾘﾝｸ(www.murauchi.com)

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:20:26.40 cwDMQAhr
ポラールのハートレートモニター良いよね

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:29:01.68 yQOaqxst
ボロイのでもやらないよりはいいはずだよな
悠ゆうサイクルというペダル部分のみのエアロバイクなんだが
座る椅子の高さってどんなもんがいいんだろう？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:38:32.66 jhtWDUVv
>>175
サイクルツイスタースリムもう届いた？
使用感を教えてほしいです

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:52:30.68 yc7yvtRo
参考

【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:00:33.13 hHvnrZuz
初めてから２週間経過
毎日４０分と軽い食事制限で２kg痩せた！

まぁデブだし初期ボーナスだと思うけど
来年の春までに１０kg痩せるぜ！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:13:09.64 4yIy3q+P
>>245
高さは、前にNHKでママチャリで有酸素運動っていう放送があって
「イスは高く、ハンドルは低く」って言ってたんでそんな感じで調整してます

本当にいいのかどうかは正直よくワカリマセン

悠ゆうサイクルっていうのお持ちなら、一回寝っころがってリカンベント状態で
試してみてもらえませんか.使用感を伺いたい

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:14:35.88 4yIy3q+P
>>248
食事制限どんな風にしましたか？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:31:23.16 zX59nhfs
やだ…炭水化物削ったら体臭い…

6010の9/16メモリで30分が限度だお

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:57:29.09 hHvnrZuz
>>248
お菓子ジュースや間食はほぼやめて
ご飯はしっかり３食食べて夜飯だけ野菜多め炭水化物控え目にしました
量はそこそこ食べてます

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:58:40.08 hHvnrZuz
安価ミスった>>250宛てです

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:57:58.59 UHjpdayv
>>249
椅子高め把握！

リカベントなんて言葉初めて聞いたがググって試してみた
座椅子でも寝転がってでもペダル廻すことは可能。体がだるいときは寝転がってやろうと思うｗ
使用感というと他にどんなことが気になる？15分で左ペダルのネジが取れるオンボロでよければ答えるぞ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 11:01:16.63 ONZcW4YQ
サドルの高さはペダルを一番離した状態でかかとが少し浮くくらい。
実際に回すときはペダルの軸と親指の拇指球を合わせて乗せる。
ペダルは踏むより回る気持ちでくるくると。
ペダルから足が外れそうになるので、ストラップで位置決めと固定をする。
細かいことを言えば、膝が広がらないように水平に前に出す。
あまり重い負荷を掛けると膝を壊す可能性もあるのでほどほどに。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:36:58.18 rWTmevcQ
心拍計をポチッてしまった

257:250
11/07/01 19:31:17.33 4yIy3q+P
>>252
参考になります
確かに軽い食事制限ですね、効果出てて羨ましいです

258:249
11/07/01 19:40:57.30 4yIy3q+P
>>254
もう試して頂けたのですね.
実はエアロバイク漕ぎすぎで尻にオデキができちゃいまして、かつ近所のリサイクル屋に
悠ゆうサイクルらしきものがあるんで思いつきでリカンベントでの使用感を伺った次第なんです

コレって電動でペダルが回転するものなんですか？こいでみて運動効率的にはいかがでしたか（心拍、息、汗等）？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:30:13.90 asBBW3uy
AF6200届いた。
身長183だけど、サドル高は思ったより低くなかった。
ただ、負荷調整ダイヤルを8にしてもいうほどキツくないんだけど、なんかおかしいのかな？
1にすると、ちゃんと軽くなってるんだけど、8にしてもみんなが言うほどの負荷になってない気がする。
1はチャリの1番軽い段って感じだけど、8にしてもチャリの1番きつい段にも及ばない。
壊れてるのかな？
みんなは負荷は劇的に変わってるのかな？

260:259
11/07/01 22:45:38.27 asBBW3uy
負荷調整ダイヤルの仕組みを見てみたら、ダイヤルを右に回す事でワイヤーを巻き込んで引っ張る仕組みだね。
と言う事は、1から8まの負荷のかかり具合は相対的なわけだよね。
どうなんだろなあ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:35:42.63 EjZB5tJ7
>>260
回転数90くらい回せるのが適正負荷なんじゃないかな？
俺は痩せたいから軽い負荷を120くらいでクルクルしてる

重いの一回も使ってないからいまから試してみるよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:50:00.23 EjZB5tJ7
>>260
負荷8は自転車で坂を登る時の感覚に近いね
膝に悪そうだからもう使わないｗｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:52:12.11 3TgvIt14
回転数120で続けられるのはプロ級ってどっかで見た気がするけど何者だよ

264:260
11/07/02 08:01:11.24 PAamqaRw
>>262
ありがとう。
坂を登る感覚なんだね。
どうも自分のは膝が悪くなるような負荷って感じがしないんだよね。
やっぱちょっとおかしいのかも。

でも過去ログ見てもこういう不良ケースって見当たらなかったんだよね｡
とりあえずアリンコに問い合わせるしか無いね。
といっても土日祝はやってない…

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:59:34.65 56xcpkfC
俺もAF6200だけど負荷8でも軽すぎるな
負荷より回転数ってことらしいし、気にせず負荷7で半年やってる
食事制限は軽くやってるけど、体重は10k減った
30分制限なんて無視して番組一つ分（50分ぐらい）こいでる
負荷よりもサドルの低さが気になるけどなぁ
身長は173だけど、クッション置いてそのうえにバスタオル畳んだのをおいても低い
ダイエット効果はでてるのでサドルはもう気にしないようにしてる

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:04:05.00 EjZB5tJ7
>>263
プロはそれを6時間とか漕ぐんでしょ？
自分は１時間くらいで、やっても3時間だし

267:260
11/07/02 09:09:18.12 PAamqaRw
>>265
おお！貴重なレスありがとう。
負荷調整ダイヤルの仕組みから考えて、故障とか不良とか考えにくいから主観的なものなのかなとも思ってるんだよね。

自分はジムにも通ってて、そこのイントラにオススメの設定を教えてもらったんだけど、その負荷が丁度これの8くらいだったんだよね。

あくまで脂肪燃焼目的の設定として教えてもらったのは、回転数60～70で心拍数が140。

だから自分のAF6200でも問題無くて(目的は脂肪燃焼だけ)いいんだけどちょっと気になってみんなに聞いてみた。

268:260
11/07/02 09:11:44.66 PAamqaRw
なるほど、負荷8にするとペダルがめちゃめちゃ重くなるわけじゃなくて、みんな回転数が100とかすごい早さで漕いでるんだね。
じゃあ不良じゃ無いのかも。一安心。

サドルはたしかに低いとは思うけど、困るほどじゃ無いなあ。短足なのかも。

でもサドルパイプにまだ少し余裕があるから穴開けてもう少し高くしてみようと思う。

269:260
11/07/02 09:55:29.68 PAamqaRw
サドルパイプに穴あけてみました。
元が3センチ間隔だったのでまず最後の穴から6センチで開けてみたところ、さすがにパイプがグラついて危険。
なので4センチでやったみたところ、若干ぐらつくけど問題無さそうなんでこれでいく事に。
身長183、体重95なのでギリギリアウトですが…

実行はあくまで自己責任ですが一応報告まで。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:14:29.07 QlLSMLrR
>>258
電動でペダル動く上に回転速度も変えられるっぽい！言われるまでただのペダル漕ぎ機として使ってたｗ
心拍数は測定器がないのでわからんが、この季節はただのペダル漕ぎ機として使っても開始十分でうっすら額に汗がにじむ。
ハンドルがなく上半身がフリーなので、そのままダンベル持って二の腕のストレッチ（後ろ手バイバイ等）もできるし、
座面が広いダイニングチェアを使用して、浅く座って背すじ伸ばせば下っ腹、上半身を軽く後ろに倒せば腹筋全体に効きそう。
電動ペダルの回転速度の変更は可能で、タイマー付き。ダイエット器具というより健康器具として使いたい人向けなのかな。
エアロバイク運動として正しい使い方じゃないかもしれんが、やらないよりはやってやれってスタンスで使ってる。

ただ、電動でペダル漕ぐのを手伝ってくれる代わりに、負荷？的なものを加える機能？？がない？
他のエアロバイクを試したことがないので、あるべき機能の有り無しは詳しく答えられないや。無知ですまんな。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:41:51.82 ZkiUA6JJ
安物のエアロバイクなので
200kcalと出たら半分(100kcal）くらいと思えばいいよね？
ゆっくり漕いで200と早漕ぎ200って違うのだろうか

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:27:49.77 WzBvtytj
アニメ観ながら１日１０ｋｍ
痩せるかなー（ﾁﾗｯ

273:249
11/07/02 21:15:21.20 MH1Pt6pg
>>270
たいへん詳しいレポ有り難う御座います.参考になります.

読んでいて運動不足のウチのバーさん用ってことで買って自分も試そうかな？と思いました
中古もかなり安かったので.

なにかとんでもなく奇抜な使い方ができそうな予感もありますw

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:53:24.04 8JQgN4pL
虻蜂取らずとはまさにこのこと

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:34:53.69 FiM/SitK
エアロバイクで効果現れた方います？
成功談が聞きたいのですがｗ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:57:41.01 EvkSQXOK
>>275

とりあえず一週間で3㎏落ちた。
食事制限と筋トレも併用してるけど。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:17:53.83 2FH2w/pQ
>>275
体重3ケタから30kg減らして維持5年目。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:19:44.50 Bc9LVqXs
いかん休日だからって朝からやると腹減ってつらいわ
夜運動してすぐ寝るのが一番だな

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:55:43.82 uiHDZF1n
お腹が空いたら(エアロバイクを)漕げばいいじゃない

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:27:28.99 GvoA/tCO
心拍センサー？が壊れてるんだけど…
カラオケが好きで、あっという間に一時間すぎるんで歌いながらこいでるんだけど、今の状態は脂肪燃焼に有効な心拍数なんすかね？

そこそこ息切れしながら歌い、終わる頃にはあせびっしょりにはなってる

281:260
11/07/03 22:37:29.75 gOdo+LiY
>>280
計算式があるけど、だいたい130～140くらいが1番燃えやすいみたいだよ。
感覚的には少し息があがる程度。
歌いながらだと、ちょっとしんどいと思うから、いいんじゃない？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:52:58.85 GvoA/tCO
>>281サンクス
これからも歌いながらこぐよ。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:20:52.30 vOk8yxIE
回転数120とかだと時速40kmかな？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:49:40.28 8BXtNyYG
>>265
何キロから減ったんですか？
参考にしたいのでお願いします

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:07:17.35 d//j/H31
>>275
お前みたいな奴は何をやっても無駄だから止めとけｗ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:08:56.39 JXC6c6+o
昨日超絶に腹いっぱいにラーメン食ってきた

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:11:42.05 xAamwEVh
>>285
デブに言われたくね～ぜ。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:26:27.08 vOk8yxIE
175*82→175*65に成功

期間は約一年で週に5回(平均90分漕いでた)

食事制限は一切せず
水を1日に大量に飲むこと(平均2～3㍑)

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 18:32:20.32 pzOfBnyW
>>288
オメ！スペック同じくらいだからモチ上がるぜー

まぁ俺は時間ないから一日40分しか漕げないけどなー

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:09:45.55 XkX8Uf8F
１日３０－４０分でも痩せるよね？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:20:51.06 zx9qVVHl
もっと簡単に考えればいい。

要するに、消費した分より喰うから肥えるわけで

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:48:03.36 wKVpvL3j
>>285
キチガイ死ね

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:03:57.13 JAdPsbgT
>>284
85→75です
65までいきたいなぁ

>>288
お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:21:28.88 6Xrl72Sz
AF6200って手を放してゲームとか出来る？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:07:13.48 59GF8GFE
すごい高いヤツならそれもアリだろうが、家庭用で無茶をすると何がが起きるかも。

テレビ見るとかにしといたほうが怪我しない。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:37:01.03 FaWKVQgA
>>294
出来ることは出来るけどそこそこ画面大きくないとキツイかもな

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:43:52.24 6Xrl72Sz
ごめんなさい
PSPやNDSの事です
ジップロックに入れてプレイすればどうかなぁって思ってさ
テレビは妻子に奪われて、俺にはチャンネル権など無いに等しいｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:51:31.96 JE8l57e6
保守

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:28:32.79 VbEZn+js
運動嫌いだけど
エアロバイクって凄くダイエットに向いてるらしいよ。
レベル4で30分で300kcal前後消費するしね。
体重を落としやすい漕ぎ方ってあるらしい。
どっちか忘れたけど最初ゆっくり漕いであと
スピード上げていくといいみたい。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:19:42.66 QKEmKhSp
コンビのEZ101でPSP余裕でできる。
重くて安定してるやつじゃないとバランス崩しそう。

10kg落としたいって奴は体力や筋力あるから10kcal/分消費できるけど、
30kg落とせよってデブじゃ5kcal/分ぐらいでやらないと腰痛めるし、辛くて嫌になる。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:12:04.19 FaWKVQgA
よく有酸素運動前に筋トレした方が効率良いって聞くけど、エアロ漕いだあとの方がテンション上がってやる気出るんだよなー

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:39:11.03 6YI5WK3Q
やるき　＞＞　効率

それでいいんだよ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:33:37.53 fP5gelAj
>>301
効率なんてもんは、あったとしても確認のしようがありません。
あなたの「やりやすさ」を最優先させたのでよろしいのではないかと。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:55:30.94 fwU1yaia
>>301
筋トレを先にやるのは筋肉をつけたい人で、それ相応の強度でやる場合。
そうじゃなければ別に後でもいいと思う。
自分も初めの頃はエアロバイクの後でダンベルでの筋トレしてたけどそれでもそれなりの成果はあったから。
とは言え最大の効果を望むのなら筋トレが先って言うのが原則だけどね。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:07:22.28 GCHWL27c
今日はいつもよりちょっと早いペースで漕いだけどあんまり汗かかなかったな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:33:45.01 LJNzLKOc
むか～しニッセンで買った安物のエアロバイク引っ張り出してきて最近始めた
レベル設定とかが全くなくて悲しい～
毎日適当に朝晩30分＝1時間漕いでるんだけど痩せれるかしら

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:05:01.78 FjBI41u8
AF6200、マット、サドルカバーをぽちった
78から65を目標に頑張ろう

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 09:17:56.41 o+0vOQo5
>>306
心拍数意識しないで軽い運動だと
本当に痩せない場合もある。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:29:37.76 URFfmlEi
開始二日目ではやくも膝痛
膝のケアにお勧めのストレッチとか体操ってありますか
サポーターとか買ってきた方がいいんだろうか

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:41:56.20 FjBI41u8
チャリで膝が痛いって事は高さが合ってないんじゃないかな？
一番下に来た時に少しゆとりがある程度が理想だったかと
まぁ、直径を変えられないから下に合わせたら上に問題が・・・って人も出てくるかもだけど

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:55:31.18 GCHWL27c
>>309
俺もエアロ開始すぐ膝痛腰痛になったけど３日ぐらいで治ったな
まぁでもサドルの高さに問題あるなら変えた方がいい

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:58:07.10 hQ9+qN4T
高さっていうか負荷が強すぎんだろ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:26:18.40 MkXRcBbQ
>>299
どっちか忘れたけど最初ゆっくり漕いであと
スピード上げていくといいみたい。

それって普通にやるとそうなるよね。
最初の10分はきついんでゆっくりだけど後は
慣れてきてスピードもあがる

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:34:11.27 sS2f1Zjb
15年前に買った協栄ジムのエアロバイク（時間、速度、距離、消費カロリーしかついていない）で
比較的低めの負荷で心拍数140を維持するのに32km/hだった

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:53:19.72 rBLjjqWP
父が購入して長年放置してたの自分の部屋に持ってきてやり始めた
メーターの電池が放置されてて腐ってて使えず
距離や速度が出ないのが寂しい。
部品交えたら直らないかなあ。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:41:39.62 wgsemWXm
エアロバイクで速度や距離はあんまり意味ない
部品とりかえるのにもお金かかるだろうし、心拍計を買うほうがいいよ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 14:14:15.18 Wg5LYNXV
AF6200、半年で壊れた。
漕ぐたびにガコガコと音を出す。まあ、使えないわけじゃないが・・・。

このスレで原因とされるペダルの取り付け不良を疑ってばらしてみたが、
回転軸の中心から音が出ている。これでは手が出ない。

こんなデカイ商品、メーカーに送り返すのも大変だし、
このままガコガコするのを漕ぎつつけるしかないか・・・

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 20:02:01.19 0muWo04b
相当前だけどAF6500バラさずダンボールにも入れず宅配業者にとりに来てもらうだけだった
自分の場合はベルト切れてカバーも自分でバキバキに割ったから
保証期間内だったけど費用1万、組んだ状態で送られてきた。
通常使用ならタダの可能性あるし電話で確認してみたら？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:35:52.83 PorDN/Mi
AF6200買ったわよ！！

62→55目指すわよ！！！！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:57:18.13 Wg5LYNXV
>>318
そうなんだ。宅配業者が梱包してくれるんだ。
保証期間内なんだし、諦めることないか・・・。

にっちもさっちも行かなくなったら送り返すよ。
ありがとう。元気出た。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 08:19:42.81 I5h20/DR
AF6200買った
よろこんで漕いだら最近は調子よかったので忘れてた腰のヘルニアが爆発

アタシは死んだダイエット(笑)

322:名無し募集中。。。
11/07/08 09:07:46.27 NfiZT9qq
ヘルニアならもう大抵の運動はしばらくやめた方がいいね
水中ウォーキングとかもダメなんかね

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 09:26:45.46 w9TY8MXt
ヘルニヤ怖いよね
痛みより先に下半身が急になくなった感じだったもん

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:01:41.68 I5h20/DR
よく考えずにバイク買った自分が馬鹿だったんだが
最初だからと試しにゆるく漕いだだけでこんなに腰に負担がかかるとは思わなんだ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:21:24.22 6pJt6UeK
扇風機付けて一時間漕いで、30分休憩してからまた漕いだら、急に気分が悪くなった

塩舐めて保冷剤を首に当てても気分悪いの治らないから、今横になってる

生まれて初めての熱中症記念ｶｷｺorz

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:36:12.63 5Xd8YJoF
ダイエットが目的じゃなくて(むしろガリガリ)
とくかく室内で運動してダラダラ汗をかきたいだけなんだけど
短時間で汗かける？負荷次第？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 16:46:37.52 MLSgA8D3
ちなみにサッカーの長友もフィギュアのキムヨナもけっこう重度なヘルニア持ちだったけどあそこまで復活したからね
どんなジムにもヘルニア持ちって多いよ
体幹まめに鍛えて強化していくべし

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:24:38.50 u2xJol4I
>>326
心拍数130/分の負荷で30分も漕げば汗だくだよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:40:19.99 ILSW9gb2
エアロバイクまぢいい最高だいえとひえええｗ

ウォーッｋングやっってたじぶんが馬鹿みたいｗｗｗｗｗｓ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:47:07.71 HG4PNOui
>>329
こわれたな。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:07:33.42 wr+aowHY
ｗｗｗｗｗｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:23:24.92 XOJJAByp
あの、外を歩くのは部屋でしこしこ漕いでるだけじゃ体験できないものなのだよ。

目の前から遠くの方まで目に入って、移動することによって周りとの位置関係がかわって云々

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:24:04.34 hE06AYWK
>>332
近所の位置関係を知ることが目的なら、確かにエアロバイクじゃだめだね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:34:12.86 nY3mPCZQ
>>321
ペダルの負荷が重すぎたとか？
自分が腰傷めた時はエアロバイクが唯一出来た運動だったけどなあ。
とりあえず無理は禁物、しばらく休養ですね。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:30:37.78 TOxq/fJW
エアロバイク漕いでから
ここ一年風邪ひいていない。なぜ？代謝がついた？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:19:15.95 fStaPfVe
そりゃあ健康にいいことには間違いない

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 02:56:37.78 047JQS24
エアロバイクってダイエット目的なら毎日やっても問題ない？
今のところ筋肉痛は全然ない。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:02:56.48 Kp66CWXP
継続は力なり

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:45:43.68 FkOI0YoR
継続的に運動してるってだけで違うと思う。

ギブスとか嵌めると身体はああなるわけで、その逆をやってるわけだから。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:05:09.46 K28S2+nu
昨日エアロバイク中に呼吸がおかしくなって急に身体のいたるところがつりはじめた
それから朝まで意識朦朧
調べてみたら熱中症の初期症状だと
筋肉がつりはじめたらやめたほうがいいみたい

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:20:39.17 46EUweRi
>>340
それ塩分が足りてないんだよ！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:33:27.80 x91oO5nb

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