★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ8★★

★★最強！低炭水化物 ..

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:16:20.48 KFgSo2W+
>>67

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:28:14.21 8irQcXRG
上のお口も下のお口も臭い。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:55:24.45 1RxDdYyA
>>66

ありがとうございます！
乳製品使ってますがほぼアトキンスですよね。

この方も大した運動してないので、やはり低糖質には運動いらない気がしますね。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:02:27.31 reJraC7K
だれやお前

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:11:37.47 W8j4p7gx
>>70
アトキンス博士の本をちゃんと読んでる？

・運動の欠点
　ありません。

の2行でおわってるｗ
運動しないのは個人の勝手だけど、運動の欠点はないという正しい認識を持つべき。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:20:16.77 KFgSo2W+
>1

最強！低炭水化物ダイエット　糖質制限　総合スレまとめ @ ウィキ
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
>ボディビル系・ビルダーの方の話はスレ違いなので禁止です。
>ボディビルダーはお引き取りください。スレが荒れます。

もちろん、このスレも運動は推奨してるはず。
でも昔から低炭水化物スレを荒らす人達は
ウェイト系だったのでこうなってる。

運動はもちろん推奨！
スレ的にウェイト系は出入り禁止！

の、ような感じか。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:27:10.45 1RxDdYyA
>>72
なるほど。不勉強で申し訳ありません。
運動に欠点はないでしょうが、実際減量にどの程度効果あるのかわからないのです。健康にいい、レベルですかね。カロリー理論だと消費カロリーの上乗せになりますが、そういう概念とは別でしょうから
例えば有酸素の脂肪燃焼と、ケトーシスによる脂肪燃焼はどのくらい違うものでしょうか。
個人的には、筋トレは糖分とらないと筋肉削られるだけと、他のスレで見て、筋トレに関してはやらない方がいいかなとなやんでます。筋量維持のために筋トレは有意義かと思ってたのですが。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:40:32.49 B4+xZ+UX
>>74
前スレでも議論されたけど有酸素運動って脂肪だけをエネルギー源にＡＴＰ生成できるわけじゃないからね
あくまで脂肪と糖の使われる割合が変化していくってこと（っていっても割合で考えると有酸素時のほうが脂肪が使われる割合は低いが）
そして、極端に糖質制限してる状況下で有酸素運動行うとどうなるか、これは筋肉がどんどん分解されてエネルギー源に変わっていきます
はっきりいって糖質制限しつつ運動するのはまったくの無駄と自分は考えますね
若くていずれ王道に移って体作っていきたいなら絶対にどっちかにしぼって実行したほうがいいと思います

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:45:19.13 Z9aKM+Zj
運動して筋肉が分解ｗｗｗｗｗｗ
あほすぎてワロタｗｗ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:46:22.60 B4+xZ+UX
>>76
少しは勉強してみましょうね
糖新つまりケトーシスって脂肪だけで起こる現象じゃないよ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:50:51.50 tuWAoC9P
>>77 ID:B4+xZ+UX

↑こいつ、アホで荒らしだからスルー推奨

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:59:14.26 0Bxd+5iT
>>75

明快なお答えありがとうございます！
前に書いたように、体組計が正確ならという前提ですが、筋トレ、有酸素すると筋肉の減りが速くて悩んでました。

>>76

王道でも運動とかやると筋肉削られるからＢＣＡＡとか取る印象なんですが、運動では筋肉の異化は生じないということでしょうか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:09:07.53 K/1osi0v
筋肉が分解www
筋ジストロフィー患者が
紛れ込んでますな

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:13:09.65 Pea0FUR5
やせてきた・・・・が、若花田みたいに
皮だらけになるきがしてきた

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:13:36.13 Z5cpJBgN
断食すると飢餓状態と判断して基礎代謝を落とす目的で筋肉が分解されるのであって、
低炭水化物でもたんぱく質を摂取していれば分解されることはない。
これもアトキンス博士の本にちゃんと書いてある。勉強してくれ、頼むから。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:46:24.92 0Bxd+5iT
>>82
そうですよね。前スレでもありましたが、食事から摂取した分のタンパク質からも糖新生するから筋肉分解防げる、とか。
でも運動したらやはり筋肉分解は起きますよね？
自分は食事制限だけでなく、筋肉量維持のため運動（特に筋トレ）してたのですが余計だったかなあと。
>>80
すみません。不正確でしたら申し訳ない。
有酸素はともかく無酸素やってると筋肉が異化するらしいのですが間違ってますか。
有酸素はかなりやらないと異化しないみたいですし。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:48:34.30 D+/EUPI9
たんぱく質は炭水化物に比べて変換効率が非常に悪い
だから>82の言うように、たんぱく質を摂取する事が重要

ここは断食スレじゃないからね

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:50:31.04 PzYRm1Iq
じゃ運動オッケーつーことで。
犬の散歩60分と自転車通勤で坂道往復1時間とか
日常が運動だから辞めなきゃいけなくなると困る。よかったw

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:30:23.25 0Bxd+5iT
>>84
断食ダイエットとの違いについては議論になってなかったと思います。
タンパク質をちゃんと摂取した上で、運動が必要かどうか。
いかがでしょうか。

>>85
運動していいか悪いかでなく、必要かどうかが論点ではなかったでしょうか。
運動という言葉を定義しておりませんでしたが、日常の所作も含むとすればしてはいけないなら私も引きこもりになるところでした。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:22:03.11 qVgTUHvz
だれか、漂流生活で魚しか食べられなくって、げっそり痩せたけど
釣りに必要な筋肉とかはしっかり残っていたそうだ。のソースくれ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:45:22.48 UwuXRtT6
>>23
木綿豆腐なら「糖質」は100gあたり1g前後のはずでは…？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:49:15.48 /MxqCb+M
158 69になっちゃうぐらいだからちょっと食う量が多いんだろうな

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:54:32.48 TLZCKCVL
>>前スレ991
ライ麦って普通に糖質結構あるんだけど？
ふすまにだって含まれるし。
低糖質ダイエット向けのふすまパンでないかぎり
注意したほうがいいレベルの糖質が入ってることがあるからね
もちろん、普通の食事より低糖質にするっていう
感じの制限だったら十分だけど。
低糖質やってて、でもパン食べたい人にって気楽に勧められる
ようなパンじゃないでしょ>>前991のは。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:55:55.76 TLZCKCVL
間違えた>>前989宛てだった

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:16:23.75 grKhgMXR
糖尿の人だって一食180g程度のご飯を医師に指導されてるんだぜ
是非はともかくとして

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:31:21.31 HFbWJCrb
・炭水化物は猛毒
・医者や栄養士の言うことは信用しない
・糖尿病学会は穀物業界の回し者
・糖尿病治療はスーパー糖質制限が最善
・運動は全く必要ない

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:51:59.05 i7QvD+z3
いつみてもあれてるなぁこのスレ
やっぱ精神的に悪影響すげえな

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:19:37.67 z+R3MwU5
何でそんなにルール作りたがるんだろう？
少しの考えの違いを受け入れたりスルーしたりできないのだろう？
完全に考えが一致しないと納得できないのかなー
そんなにまでも他人が気になって仕方がないならここを見ない方が良いのでは？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:39:11.28 MJN1EWB3
朝起きると軽い頭痛があって食事すると収まる。
これはいいと思うんだけど、インダクション12日目にして、腰の上あたりが痛む。
腎臓のある場所かなぁ。これって低炭水化物食と関係ある?

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:49:07.68 Z9aKM+Zj
押してみてしこりがあるなら肝臓ガン

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:50:14.62 7YOEWSmj
腰の上が痛む＝腎臓？又は↓↓
朝食前の頭痛＝神経性？血管に異常？又は↓
どっちにも当て嵌まる＝就寝中に腿腰背肩首のコリが発生しているかも→暖かくする＆枕替えてみる
低炭水化物食生活との関係＝有るかも無いかも？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:13:50.69 2PlaH5Es
>>78
あんた身体・健康板の糖尿病関連スレでも暴れてる糖質制限信者だろ？

自分が糖質制限やって腎臓壊してるのに人に勧めるってどういう了見なんだ？
ましてここは糖尿病でもなんでもない健康体の人が多いんだぞ？
そんな人達にやたら糖質制限すすめて耐糖能異常起こさせたいのか？
最低だな。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:16:58.97 nvOsi1dq
>>94
同意ｗ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:18:58.47 zPVZ5SAc
>>95
どれに対するレスかわかんないけど…
でも逆を言うと、20gくらいでやってる人も多々いる訳で。
それで全粒粉パンいいよ！オススメ！はないだろう、と思うんだけど。
色んな人、色んなやり方があるんだと言うなら、これには何g糖質が入ってて、1日何g制限くらいの人にはオススメ、みたいな言い方してほしいな…。
信じて全粒粉やライ麦使いそうになったよ…。
100gで炭水化物79.2gって書いてあったわ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:59:21.11 bx9JLUfL
ふすまは危険だぞ

小麦のふすまは便秘に効き目なし、研究報告 * 2009年08月29日 16:03　発信地:パリ/フランス
小麦ふすまに含まれる水に溶けにくい不溶性食物繊維は便秘の解消の役に立たず、
それどころか一層悪化させるおそれさえあるとの研究報告が、28日の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に掲載された。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:07:04.30 bx9JLUfL
169cm 67.6kg 男
5/1開始で現在は5.6kg減の62kg
この低炭水化物だと標準体重からは減るのが困難との書き込みを何度か見ましたが、
私の標準体重は62.83kgと出ました。ですが、腹の脂肪が掴めるほどありとてもたぷついています。
これでもここからはあまり効果はでないんでしょうか？
URLﾘﾝｸ(www.health.ne.jp)

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:23:35.10 4ObtHIlF
このダイエット疲労感はんぱねぇ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:45:45.12 gloMGH02
Ｅ先生も言ってるように
一番その人にとってのベスト体重に落ち着くよ
やりづづけてると一時はモデル体重くらいにはなれるけど
めまいがしたり足つったりあれ？自分死ぬのかなぁみたいになるから
自然に糖質を取るようになっていいところで落ち着くはず。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:15:14.92 8L4YWvCY
１ヶ月を過ぎて体重は微減、現在165センチ70キロ
このダイエットでは減りにくい体質のようだ…
体重こそ変わらないけど、体つきは明らかにホッソリしたから良かった
これからも続けよう

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:18:26.65 KyiGkmBS
調子にのって炭水化物摂取しまくったらあっさり一キロ増えたwwwwwwwwww
でも美味かったwwwwwwwwwww
また頑張るわwwwwwwwwwww

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:59:50.91 Pea0FUR5
握りこぶし半分くらいご飯たべてしまった＞＜
おなかすいた時は仕方ない
朝魚しか食べないで昼ねしたら
体中がぽかぽかしてたけどあれ何？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:11:46.59 55xzGxM2
おねしょ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:15:55.35 4ObtHIlF
>>108
それ俺はファイアータイムと呼んでる
ファイアータイムが来るまでは大体毎日ひどい疲労感なんだけど
ファイアータイム来ると体がすごい熱くなってそれ以降の時間は疲労感がふっとぶ。俺の場合汗が出るくらい熱くなる。
俺が思うにケトンが活発に生成されて積極的にエネルギーとして使用してる時間帯なんじゃないかと思う
まあ学者じゃないしよくわからないけれども体感はそんな感じ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:32:14.88 Z9aKM+Zj
筋肉分解の次はファイアータイムか。
頭に糖質いってないとこうなっちゃうんだな。こわいわー

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:54:34.59 idFA7XKV
うん？筋肉って低栄養状態だと普通に異化されて、エネルギー源になるよ
自分の低能さを晒して他人を嘲笑うとかどんだけ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:58:34.92 Z9aKM+Zj
飯食っといて筋肉分解とかまだいってるやついんのｗｗｗ
頼むから勉強しろよｗｗｗｗ

筋肉分解起こった奴は食事晒せよ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:58:35.48 Pea0FUR5
>>110
そのケトンがわからないので調べたけどケトン体で説明がありました。
重度の糖尿病患者のケースで例があったので少しドキットしてますｗ
ギャーーー地震

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:19:10.58 lCGaCtrt
筋肉分解が怖いから、糖質必要て人がいつも出てくるけど

結局
アナボリック>カタボリック
になるような高蛋白・脂質食と運動強度のバランスで何とかなるんじゃねえの？

それでも異化が進行するなら、食事量に問題があるか運動強度が高すぎるんじゃない？

あと、高蛋白食が腎臓に悪いなんて、お前は糖尿病性腎症かｗと思います。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:35:51.02 1Af7nPK3
ここは低炭水化物ダイエット・糖質制限のスレ。
基本的に体験者の書き込み推奨。

理論や教科書に載ってたレベルの
話はよそでやってくださいね～
特に運動生理学系の人達。
スレチです。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:45:00.69 RWEwMx+O
自治厨は便所にらくがきでもしてろ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:39:51.60 NHFoJ8/f
> 102

粉末ふすま粉１００ｇ／フレーク状ふすま粉１００ｇ／グルテン１００ｇ
計３００ｇをHBでこねてロールパン８個分としてオーブンで焼いて毎朝１個だけ食べてます。
一個当たり２００ｇ／８＝２５ｇのふすま粉が入っていることになります。
質量比５０％が食物繊維とのことなので、12.5g／個の食物繊維が取れることになりますが
本ダイエットによる「お通じの悪化」は無事解消しました。

調査結果で効果がないとのことですが、倍の２０ｇ以上食べてみたら結果が変わったかもしれませんね。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:57:09.69 2VNOM1fg
糖質制限を始めてから、のどの渇きとか尿が泡立つ症状が出てきたんだけどこれって俺が糖尿病の可能性あり？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:27:21.30 kwOA3H/j
>>119
親兄弟親戚に糖尿持ちいるなら病院行け。
いなければスルー。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:13:13.22 kwOA3H/j
放射能雨の中、荻窪店に行ってきたんでレポ。

すし詰めの人民バスを乗り継ぎ、中国語の飛び交う露天の雑踏を縫うように歩き、荻窪店へ到着。
地下への階段を降りると、先客が三人ばかり装甲シャッターの前に並んでいる…ファーストに間に合ったようだ。
俺が階段を下る足音に一瞬びくりとした表情を見せた彼らだが、同胞だと解るとほっとした様子を見せた。
程なく分厚い鋼鉄のシャッターが開きはじめる。軽く会釈をして店内に入った。
背負ったリュックを下ろし、ドサドサと10億日本元の札束を大量にカウンターの上にぶちまけ食券を買う。
｢大豚Ｗ、麺カタメ。｣そう告げると店主は無言で頷いた。
｢ニンニク入れますか？｣に、野菜マシ、ニンニクカラメコール。
｢お待ちどお。｣目の前に置かれた二郎。さっそく豚にむしゃぶりつき、俺は愕然とした。
いつもの合成肉ではない…これは、本物の、豚肉だ！
第二次食統法の施行で、我々日本人の口に入るのは不気味な合成肉と遺伝子組み替え野菜ばかりの時世だというのに。
天然のアミノ酸の旨さに他の三人も目を潤ませている。
｢…おまえさんたちは、この日本自治区…いや、日本の明日のために戦ってるんだから、精をつけてもらわなきゃな。
民族浄化なんて蛮行を許しちゃいけねえよ。｣
四人が力強く頷いた、その時である。

ガンガン！とシャッターが乱雑に叩かれた。続いて中国語の罵声が厚い鉄扉越しに響く。
『人民警察だ！ここを開けろ！』『逃げられると思うな、反乱分子ども！』『薄汚いテロティストどもめ、観念しろ！』
ジリジリという音とともに、異臭がたちこめる。やつらはシャッターを焼き切って突入してくる気だ！
｢おまえら、裏口から逃げるんだ！｣店主がカウンターの下に隠してあったショットガンに素早く弾を装填する。
｢店主はどうするんです！？｣
｢俺の店は俺が守るさ。さあ行け！おまえたちロティストは日本の最後の希望だ！…カネシと共にあらんことを！｣
涙で喉を詰まらせつつ俺たちは軽く会釈し、裏口から逃げ出した。
パラパラと、SMGを掃射する音…そして、店主の絶叫。
俺たちは泣きながらどこまでも走った。
2012年冬。俺たちはまたひとつ、二郎を失ったのだ。

味は良い方にブレの範囲内でした。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:13:32.71 kwOA3H/j
誤爆

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:25:13.87 lzSqv3s0
>>118
便秘が解消されたならいいですね。

ふすまパンについて調べていたら、特許製法で糖質0gのふすまパンを販売しているところがありました。
バカみたいに高いので自作しようと思うのですが既に自作している方がいらっしゃいましたらレシピとか
アドバイス頂けないでしょうか？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:38:12.45 vYwnRgvN
便秘解消に食物繊維ってのはそもそも危険
出ない理由があるのにそれを解決しないとはね。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:17:41.47 +cAgJVH5
このダイエットやってからすごく便通がいい。
てか、日に３回くらい軟便。
多分水たくさん飲んでるのと、たくさん食べてる野菜やキノコの消化が悪いせいだと思う。
便秘の人もいるんだね。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:29:11.84 NHFoJ8/f
>> 123
118 です。

基本的に糖質ポリスさんのHPを参考にして粉＋水の量を決めて作れば問題ありません。

ただし、
（１）ラカントや他の人工甘味料では膨らみが悪い、まったく膨らまないなどの問題がある。
（２）手で捏ねるのは辛い！

ので、私は、HBを使って、付属の計量スプーン（大）で通常の一斤分の四角いパンを焼く場合と同じだけ（１０ｇ×２）の
砂糖をいれて作ってます。

イーストが醗酵する際、砂糖を分解してくれる（→CO2ガスを出す）ので、かなりの量が消滅していると信じてます。
借りにイーストが砂糖を全く食べずに全量残ったとしても２０ｇ／８個＝＋２．５ｇ／個されるだけです。

インダクション中でなければ、全く問題にならないと思いますが、どうでしょうか？　現在「維持期（糖質60g/日）」なの
ですが、まったく体重上昇しません。

HBはパナの旧機種を使っていますが、糖質ポリスさんの御指摘通り、粉タイプのふすま粉だけ使うと硬い粘土の
ようになってうまく捏ねられません。　粒子の荒いフレーク状のふすま粉と混ぜると適度な硬さになります。

生地改良剤は、無くても綺麗に膨らみました（←砂糖の威力？）。
またマヨネーズの代わりにオリーブオイル大さじ１（１５cc）いれてます。　バターはコレステロールが怖いので使いません。
水は３００～３３０ccです（＋卵１個いれても良い）。
イーストは３～５ｇ（HB付属計量スプーン小で１～１．５杯）程度。
あなたのパン焼き釜のサイズにあわせて量は調節してください。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:12:07.85 cCyREit7
>>124
でない理由は繊維摂取量が激減するからだよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:21:16.62 gyL885s7
家で焼くふすまパン美味しそう

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:29:22.58 vYwnRgvN
>>127
その可能性もあるというだけ。
言い切り、思い込み、危険。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:32:43.71 cCyREit7
>>129
そんなの計算すればすぐわかるでしょ
どうせ全ての食材レコーディングしてるんだから

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:34:16.82 vUBgLARl
出ない理由ってなに？
そっちで話が回転しないなら意見なくね？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:43:18.02 vYwnRgvN
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
食物繊維たっぷりの便が詰まった状態でいきむと直腸に
ポケットができてしまう可能性がある、そうするとさらに悪化。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:47:15.24 lzSqv3s0
>>126
ありがとうございます。参考にさせて頂いて、一度チャレンジしてみます。

>>132
建設的な意見がひとつもないですね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:50:15.50 vYwnRgvN
>>133
は？対策はきちんとリンクで示してあるだろ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:54:59.08 lzSqv3s0
>>134
そもそも低炭水化物を始めてからお通じが悪くなったと言ってるんですから
慢性便秘じゃないんだから関係ないと思うんですが。
重度の危険厨さんですね。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:56:18.97 lzSqv3s0
あ、「は？」とか使う人はちょっとお話にならない可能性が大なのでNGしておきます。
>>134さんのレスは今後見えませんのであしからず。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:01:43.96 vYwnRgvN
>>136
完全に「これなら必ずこう」という思考の持ち主が誤診をする
逆に危険になることも省みない。本当の危険人物はこいつ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:20:55.94 RWEwMx+O
ふたりともNGですっきり。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:34:44.17 NHFoJ8/f
>>133

126です。　ついでにもう一言。

塩もHB付属の計量小スプーンで１杯いれます。

HBのコースは「パン生地」コースをそのまま使います。

　最初の５分間は、片手にカレーライスを食べる時に使う大型スプーンを持って、HBの蓋を
開けたまま捏ねを見守ります。

　釜の壁面を伝わって、ふすまの塊が上がってくるので、釜の中央へスプーンを使って
中央へ落とし込みます。　時々、スプーンで強く押して、中央にある羽の上へ生地を集めます。
（羽が回転を止めた時がチャンス）。　これを行わないと、羽の周りに空間ができたまま
羽がカラ周りして捏ねに失敗する可能性があります。

　生地が中央でボール状になり、通常のパン生地のように回転し始めたらHBの蓋を閉めます。
待つこと約１時間。　１次醗酵まで完了した生地を取り出して適当なサイズに切断＆丸めを行い
オーブンレンジで４０℃～４０分の２次醗酵。　さらに１７０℃～１７分の焼きで完成。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:49:01.77 SvZEZ6p3
>>139
もう分かったから次からはブログに書け

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:24:07.76 2VNOM1fg
糖尿病だった、人生楽しかったな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:31:38.52 +cja3FYU
>>139
めっちゃきもぃ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:04:10.35 Vf2Dqo07
>>140
>>142

お前ら何か見た事がある。
ベガンか？

単発IDの1行否定的コメント

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:10:31.77 6FvngCig
と単発がほざいております

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:12:43.45 +cja3FYU
>>143
もっときもぃ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:31:06.61 J0lHPhFU
久しぶりに三ツ矢サイダーゼロ買えた♪
１日200mlって決めてるけど楽しみ増えた☆

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:46:11.61 l3RNEFE6
>>141
＞＜

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:48:08.75 JZhLJMNL
>>141

今日日曜日なのになんでわかった？
病院今日休みだろ？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:14:57.79 2VNOM1fg
>>148　済生会、これからは糖質制限して出来るだけマシな人生にします。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:30:55.02 Vf2Dqo07
>>144

>144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：sage ：2011/06/19(日) 19:10:31.77 ID:6FvngCig
>と単発がほざいております

↑これ、
ベガン典型的書き込み。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:37:19.47 Vf2Dqo07
おい、ベガン。
◆VEGAN.Izk2　　約 2,410 件（0.24 秒）
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)

お前、バレバレなので
こっち来て話せば？
まあ、まともな事は何も言えないようだけど。

何故ダイエットは簡単なのに難しいのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:01:48.59 QmoD0qil
「は？」
の人、他のダイエットスレにもいる同一人物。
私もNGにしました

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:02:03.44 zQGCKpSD
なんで糖質制限を始めてから糖尿になったんだ？
脂質だけでもなっちゃうのか
俺は脂質と糖分を多めに取り続けたらなったけど

今日。チューハイ売り場に久しぶりに行ったんだけど
糖質０の缶チューハイがやたら並んでたな
思わず５００ｍのを買って飲み干した
これだけ飲んだの久しぶりだわ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:03:00.68 vYwnRgvN
>>152
勝手に認定すんな
必死だな自分が得意になってることを否定されたから

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:28:54.53 EkjAJjUh
日曜やっている医者あるよ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:46:24.69 lgAEfDEs
>>153
長いな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:55:12.45 1k4Pzom5
>>153
飽食の時代だから太ったんだけど、ダイエットもしやすい世の中になったよね。
糖質0の美味しい食品も多いし、ラカントみたいなのもしっかり出回ってるし、ふすまパンなんてのもあるし。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:58:38.90 Ds58KES3
ここ
URLﾘﾝｸ(profile.ameba.jp)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:03:45.36 zVrOo0fg
あーやっと流れ変わった。粘着はやめてね気持ち悪いから。
昨日チートデー糖質90gぐらい食べました。もっとイった思ったのになあ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:55:52.55 NNyTO6Gl
>>157
成分表示に炭水化物99.5gって書いてあるやつか。店頭で見たとき罠かと思った。
アスパルテームと同じ糖アルコールだから脂肪として蓄積されないわけか。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:37:44.53 bsn+NK7E
>>159

チートデイっていりますか？
ケトーシス止まりそう。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:07:42.09 zVrOo0fg
>>161
要不要は分かりません！自分の場合は40日ぶりに麺を1杯まるごと汁まで食べましたw
結果的にチートデーになってしまいましたのでまたここで報告したいと思います。

諸説あるから何とも言えませんが自分は開始から1ヶ月と10日、80→73でうろうろ。そのうち80→76の4kはインダクションでやせた分です。
週1キロ行くか行かないかぐらい…。
ケトン体も最近出ても低かったりしてムムムな状況です。
低糖質(20g)をキープしてるとどうしても低カロリーになり前にも誰か書いてましたが800～1000kcal行くのがやっとです。
もう低糖質と同時に低カロリーやってるみたいなもので。本来は1100は取らなきゃいけないんですが。

そのせい(低カロリー)でケトン出なくなったのかなとも思いますが、とりあえず60台にどうしても載せたいので今はこのままいく感じです。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:21:15.54 9kmPcT8g
おにぎり100円セールしてたのでついつい食べちゃった

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:42:05.22 IT0ozC1p
米、麺、パンを普通にくったやつは二度とこのスレにくんな。やる気のないやつはいらん。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:54:34.07 lgAEfDEs
喰っちゃった宣言してるのはいつもの荒らしでしょ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:25:25.75 qmf4rnvF
ほどほどに減らしてる奴もアトキンス式も釜池式も全部集まってるからしょうがないよね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:57:12.75 zQGCKpSD
低糖質パン作った
２斤あたり小麦粉が400g以上入ってるけど

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:39:03.08 zVrOo0fg
>>164
>>165

俺は荒らしじゃないですが麺を食ったのは認める。

また今日から頑張ります、しかし久しぶりの冷麺はおいしかった。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:44:59.21 vEAK/hs2
精神的に追い詰められてる人が多いね

ほら・・・・・・・・・
ドアの隙間からお米が見てるよ
カーテンの隙間からパンが見てるよ
鏡に映った自分の後ろから麺が覗きこんでるよｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:07:40.32 O3ArLu4o
一生穀物食べれねえのかよ～辛い生活だね泣

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:12:35.42 lHDDr602
淋しがり屋さんが来てるみたいだね。
そんなに淋しけりゃ外に出てみたら良いのにねぇ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:46:23.04 v4JLpJNA
>>164
お前プロかよｗ
なんでそんなストイックにやらにゃいけないのさ
気楽にやってこうぜ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:13:48.91 gLr3Amrb
食い意地のはったデブの多いスレですね

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:22:38.96 lHDDr602
>>173
貴方の内面が滲み出る素晴らしいレスですね

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:49:34.46 NNyTO6Gl
インダクション終わったら余裕で炭水化物を回避できるようになった。
甘いジュースとかも別にいいやって感じで流せるようになった。
本当に炭水化物の中毒だったんだな。自分で困惑するぐらい衝動がない。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:56:28.57 1T0gLqzm
また新しい糖質０ビールが出ました。

キリン濃い味　糖質ゼロ。

今から試飲します。

ふーむ・・・味の深みはアサヒの０のほうが上の気がするが、
これは炭酸がガツンとくる感じ。
夏向きかもしれん。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:02:23.30 lEIK6yTj
濃い味って今売ってる？
自粛してるんじゃなかったっけ？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:41:51.28 irJGGKCs
ローカーボを始めて2ヶ月だけど、体重が10kg落ちた。
米とパンを食わないだけなのにマジでガンガン痩せていくからビビるわｗ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:45:07.97 lgAEfDEs
ガンガン落ちるのに「ゆるめの･･･」とか「チートデイｗ」とか言う奴の気がしれない
さっさと減量終わらせて如何に維持するかに頭使った方がいいと思うんだけどな

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:51:07.85 irJGGKCs
チートデイが何かよく知らんけど、別に少しくらいなら麺食ってもいいんじゃないの
俺もこの前二郎食ったけど2日でケトーシス状態に戻ったよ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:02:43.31 uERL40KD
>>180

ナイス！
俺もソッチ系の糖質制限派だよ。

年間トータルで、ダイエット期間は数ヶ月。
残りの10ヶ月程は好きなもん食べてるなあ～

もちろん、二郎系もガンガン！
焼肉食べ放題だの何とか食べ放題とかもガンガン！！

今はダイエット時期なのでこのスレを読んで
モチべを高めている。

もう少しで標準体重。
そこで俺のダイエットは終了だ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:22:26.54 NNyTO6Gl
180はそこまでフリーダムじゃないと思うが。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:42:50.70 9kmPcT8g
がっつり炭水化物食っても他の食事で調整すればすぐケトーシスに戻るね。
精神的にも楽だし、他人に攻撃的にならなくて済む

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:53:13.19 d5yltLN+
>>183　インダクションの食事にすればそんなすぐケトーシスに戻るの？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:55:34.93 zQGCKpSD
タコ食え

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:09:03.77 5+0sf7KS
>>180
ケトンチェックはいつやってる？
食前？食後？食間？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:12:22.23 GwScFGus
>>183
今日お付き合いでチョコ食べたんだけど、めちゃめちゃ元気出てワロタ
昨日まではなんかいつも疲れてて、休みはずーっと眠くて24時間くらい寝ててって生活だったんだけど。
チョコ食べた後から、薬を決めたかの様にテンションあがってハキハキ働けたわぁ。薬決めた事はないけど。
無理なく続けれてると自分では思ってたけど…やっぱり無理してるんだな…あってないのかな。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:44:31.85 Dh2oFZXS
糖質減らしすぎじゃないの？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:47:39.67 CWqNd3AK
がっつり炭水化物食ったりする奴はこのスレ関係ないだろ
そもそも炭水化物食って精神的に楽とか言ってるのは
イントロダクションすらまともに出来てないんだろ
ついったー（笑）で呟いてろよ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:53:07.62 Dh2oFZXS
個人差はあるんだろうけど、俺はイントロ終わったら>175みたいな感覚だなぁ
食欲自体はあるけど、炭水化物は普通に回避出来てる

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:57:18.94 DWJOozzt
米みたいななんとなく食ってたみたいな奴は食う気なくなるな
お菓子みたいな嗜好品は食いたくなることはあるが回避できるレベルの衝動になった

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:34:37.16 JsEj3UXq
強い衝動ではないが、ケーキと寿司が食いたい・・・

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:37:45.43 iZOHZy5M
明日は重要な会議の司会進行役なんだよなぁ。
しかももっともボーッとする午後４時からだ。
野菜ジュースくらい飲んで挑んだほうがいいかな。
仕事中の緊急避難的糖質って何が向いてるだろう？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:48:56.10 LqQtHjVt
一度でも糖質メインのものとるとケトーシス止まりそうで、恐くてとれないなあ。せっかくガンガン落ちてるのにもったいないし。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:04:05.57 /zKRNSPK
>>189
イントロダクションてw
インダクションだよ、にわか

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:22:50.52 jFASBU4T
そこは突っ込んだら負けなのかと思ってた

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:25:28.55 /zKRNSPK
>>196
そうだな、すまんかった

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:36:56.32 RW2HsdwA
イントロ（笑）

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:40:10.55 TFJ05zj3
やっばりお前ら脳に栄養回ってないんだよ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:45:42.75 zKmjjrXy
機智やユーモアを解せない君に言う資格は無いけどな

それと、今度からは名前欄に「単発連一行之助」って登録しとけよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:49:54.78 Rgie9D9B
>>200
お前の話はつまらん。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:58:53.15 dFiHnMC7
>>200
間違えたんだろ、別に笑ってないよ！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:08:39.44 k4167w+B
大戸屋の焼き鯖と水菜サラダを毎日食ってるだけで毎日痩せていく！ふしぎ！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:35:41.57 zKmjjrXy
投稿端末がIDに反映されない板は、荒らしや厨や池沼が蔓延るんだよな～
早く名前欄に好きな名前を登録なりしろっての、お前以外の皆さんが一々面倒だろ。アボンさせろ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:38:19.01 GDV560p5
>>193
果糖

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:54:25.06 jFASBU4T
>>203
それしか喰ってなかったらカロリー不足で確実に痩せるだろ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:55:58.46 LJ3qFoct
>>193
俺はカカオ70のチョコ。1枚2.3くらいの糖質で計算しやすい。
夕方になるとやっぱり力が入らなくなるので戸ごとの滋養今日によって1～3枚くらい口に入れてゆっくり溶かしながら食べる。
親は糖尿なんだけど、低血糖になったらオレンジジュース飲めって医者からいわれてる。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:14:56.93 XDkpnaEj
体重は平均まで落ちても腹の肉が全然落ちない。
重度の猫背で、今まで見たことが無かった直し方のサイト見て
矯正方法やってみたら常に腹筋に微力が自然にかかるみたいだった。
単に普通の人よりも腹筋使ってないだけかな・・・。
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:17:05.40 46JGvpqp
イントロって腹痛いｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:34:46.82 IBK994HA
また面倒くさい事になるから、タブーにしておこうぜ？イントロダクション

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:38:47.73 9zu9g5B5
ローソンに
キリン濃い味もサントリーオール0も三ツ矢サイダーオール0も売っていた。ウインナーと玉子焼きも買った。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:01:46.50 JsEj3UXq
コンビニのレジ横でよくうってるフランクフルトってどのくらい糖分あるんかな

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:04:33.57 6OrBSCJ4
>>208
そうだよ。猫背の人は腹筋弱い。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:22:35.98 46JGvpqp
>>210
うん、タブーだよね
あぁ今日はここのスレ楽しいｗ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:29:05.06 XDkpnaEj
タブーっていうかデブーだよね。なんちてｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:38:21.03 jFASBU4T
>>212
あくまで想像だけどあーいうなんか肉みたいなものをつなぎまくったソーセージっぽいものって
つなぎと甘みとで20%近くが糖質だったりするよ

表示がない限り食べてはいけない

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:59:46.99 8Q5t1qHc
イントロは外に出てる時間多い人には厳しい？
外でﾋﾞﾁ糞ぶちまけたりしたら精神こわれるな・・

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:09:24.15 OLV3y7rf
言ってる意味が全くわかりません＾＾；

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:20:56.62 GwScFGus
>>212
セブンとかのサイトで見れたよ4とか5gくらいだった気がする。
いいのは塩焼き鳥とつくねが1.6だったかな。
手羽先も2.5gだったような

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:21:28.08 GDV560p5
イカとタコを食え

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:34:02.33 jtbHZFP8
このダイエットで8キロやせて継続中
目標まであと１ｋ！

朝　ごはん控えめ　昼　好きなものを食べる
夜　ご飯抜き　おかずは炭水化物に気をつけてすきなだけ

こんなに楽でわかりやすいダイエットは初めてだよ
TVのダイエット番組がバカらしくなってきた

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:37:47.89 cdC2fMnt
>>221
それは誰式？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:40:44.95 oXrzU39x
お前らオススメの、糖質０の甘いお菓子を教えてくれ・・・。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:12:27.16 5+0sf7KS
>>223
トップバリュの糖質０のかんてんゼリー
こんにゃくドリンクもぜろだよ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:40:45.69 9zu9g5B5
油あげにマヨネーズを付けてオーブンで焼く。お菓子がわり

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:08:34.99 GDV560p5
今日ほっかほか亭で、牛とじ丼とのり弁、合計580円買ってきた
肉とフライうまー

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:14:27.56 F8KSZsqO
>>164
この方法やっても痩せれんザコは帰れよ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:26:04.27 dTrwEeIH
イカやタコより時代はエビだろ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:01:14.08 JsEj3UXq
>>216
ローソンとか見てみたが、詳しくのってなくて食べられないですね

>>219
セブンはさすがですね、細かく乗ってる。
つくねとか好きだからよさげ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:42:28.17 dDZsr4Ss
肉と豆腐は見たくもねぇ状態になってきたんで低糖質料理の本買ったりレシピを公開してるサイト見て回った
おからサラダと低糖質パンでしばらくは乗り切れるかもしれん

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:24:50.04 poLVOk90
鯛の刺身さいこうっす

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:42:53.15 hFtpf5lY
金が無いからカツオのたたきで我慢してる

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:05:30.61 WvHBYPM0
スクランブルエッグと肉類細切れに塩コショウおすすめ
あと類似のオムレツ。ケチャップは控えめでｗ
野菜のみじん切り混ぜる手もあり、栄養・コスパ・アレンジ度ともに優秀

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:09:30.28 WvHBYPM0
>>230
おからは糖質があると>>1の誰かの本で読んだ。
低糖質ダイエッターにとって、おからクッキーは罠だから気をつけて

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:09:31.68 8kiMWFBo
ケチャップの３分の１は糖分ですわのよ
食べるには勇気のいる調味料

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:11:43.43 5BRxiugn
ドヤ顔　　　　　
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-47.fc2.com)

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:12:24.20 WvHBYPM0
>>235
ですね。インダクション終わってるので計算して使ってます

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 02:10:39.64 1tkMwX1s
給料前でお金がなくて低炭水化物の食材が買えない………。
一時中断で米を食って凌がねばならん。悲しい。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:12:49.14 9Ax2CB62
>>238
豆腐＋卵＋もやしでいいじゃん。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 05:22:19.23 G98RdRzC
0kclの7upなんてあるんだね

試飲

うーん、なんだろうこれは・・・
ほのかにWILKINSONのジンジャーエールの味が・・・
味覚がいかれてきたか・・・？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:28:28.80 mXdAGfq1
ほうれん草三つ葉もやしセロリパプリカピーマンレタス小松菜ほうれん草きゅうりニラ春菊オクラブロッコリーこれら食べると咽せるほどに飽きた。葉物は繊維の歯ごたえに吐きそうになる。
キャベツ大根人参ゴボウに手ぇ出しても大丈夫だろうか…

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:38:44.13 0uCwLmG9
計算すりゃいいじゃん

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:40:53.18 YDvWpl+i
濃い味復活バンザイ!!今日は冷や奴、いか一夜干し、濃い味、サラダ（レタス、ゆで卵、ささみ、きゅうり）で夕食だぁ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:43:00.36 ck0/1cdW
豆腐を主食にするってのはありかもしれないな。
安いしいろんな物との相性もいいし栄養もある。
おからもいいかなと思ったけど結構飽きやすい。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:44:24.90 1tkMwX1s
>>239
それも買えないんだ…15円しかない。家にはもう米しかない。アドバイスありがとう。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:45:52.77 ioNK2K1p
朝：ワカメの味噌汁に充填豆腐１丁＋チンした玉子
昼：大戸屋でサバ塩焼き＋冷や奴、または日高屋でレバニラ単品＋冷や奴
夜：肉・魚・野菜ｅｔｃ＋厚揚げ（素焼きか縦に切り開いてチーズ焼き）

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:47:49.73 hFtpf5lY
水だけで過ごせばインダクション状態維持できる

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:22:51.86 H7EYcZp8
献立考えるの大変だと思ったけど
クックパッドやoisixのレシピでいいの結構見つかるな

昼食がコンビニ一択なのが辛いが

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:46:54.33 5IKnhHKl
オイスターソース使い始めてからレパートリーが広がって助かってるよ
ちょっと糖質多いけど・・・

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:55:55.12 xyZfamXQ
ゴーヤチャンブルーまじおすすめ。完全栄養食

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:00:13.61 poLVOk90
イカとタコを食うんだ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:01:35.72 hFtpf5lY
今日はノー残業デーなので会社帰りに魚屋へ直行
三崎マグロのブツと鰺の刺身を買ってきた
バーリアル飲みながらホッと一息俺へのご褒美

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:33:00.15 5IKnhHKl
未だに魚食うやついるんだな
汚染されまくりだぞ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:34:23.91 d1jQknyk
アトミック・フィッシュなら困る

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:39:40.92 ck0/1cdW
汚染されてない国産の食品なんてもう日本にはないよ。
いやなら中国産食ってろ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:42:31.27 5IKnhHKl
魚とか特に顕著に現れるのに

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:43:46.44 hFtpf5lY
>>256
スレ違い

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:45:53.22 DXeISBur
まあ三崎のマグロはインド洋からの舶来品だけどな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:17:38.20 YC1LN+OB
今のうちに鯖の水煮缶詰備蓄する。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:29:21.50 WvLwlgAp
このスレの人は放射能なんて気にしないのかと
思ってたわ
私なんて濃い味の工場選んで買ってる

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:35:08.37 WvHBYPM0
>>259
マルハの月花は脂質が安定してておいしいよね
無印はパサパサで味気ないことがある
ベルクが相変わらず安いがウェルシア薬局で月花2個300円と激安だった。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:21:21.85 9k/hEn3z
人参で血糖値は高くならないらしいが
実際はどうなんだろうね。
糖質も低めなのに避けてる人多いし

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:04:15.91 OQt7bKed
5P入り298円です辛くて美味しいからお店で探してね！
(p)URLﾘﾝｸ(fudesachi.exblog.jp)

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:38:54.64 WSF6Fs3b
>>245
食べなきゃいいのに

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 05:11:07.80 FjaiG0OY
>>262
糖質は少ないがＧＩ値が異常に高い。
「野菜は体にいい」と侮ることなかれ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:57:27.38 CadbGl4D
ニンジンは抗癌やら抗酸化の食品ランキングでも常連だし
糖質だけに注目して不必要に避けるのは損だと思うんだが

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:17:50.93 4sul+A8P
人参は猛毒です。絶対にたべてはいけません。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:28:31.19 xWGVlJH0
なんで？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:47:27.97 4Hf2DKhT
私は結構ニンジン食べる。

色合いが綺麗になるし、ビタミンAだっけ？カロテンとか考えると南瓜かニンジンになるので
（たまに南瓜食べるけど）
野菜炒めとか煮物に入れるよ。

ビタミンCとEの摂取に抹茶飲んでたんだけど、これからは放射能でやばいのかなぁ・・・。
西の方の詰めでも、産地が東とかだと駄目だし。
手軽で良かったのに　＞抹茶。

主食抜いて、心持ち糖質を気にすれば結構な量を制限できると思う。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:28:43.67 1ob0XtS3
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:49:25.88 9Px46ICN
ケトーシスって糖質をどれぐらい摂取すると止まるんだろ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:43:13.54 4sul+A8P
20ｇを１ｇでも超えたら止まります

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:04:46.91 eWLRhHun
体重によって変わるよね？何キログラムで20g？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:06:24.72 xWGVlJH0
人参をなます切りして塩とラカント入れたお湯で湯がいて
水切って冷ましてから塩、コショウ、味の素、ゴマ油で和えたらナムル完成。
おいしいよ。

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