★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
at SHAPEUP
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:52:04.93 p4RS4S/C
>>455
糖質は週150まで。１日20g目標です。外食すると40g〜50gぐらいになる時があるけど週単位で調整。
普通の健康的な食事では糖質1日150gぐらいは最低限取るとのことだから週150g設定はいいスコアだと自己満足してます。
但し当たり前だけど月曜日150gで火曜日〜日曜日まで0gとかは絶対無しw
あくまでも20g/日がペース。糖質についてはかなり自分に厳しくやらないとだめだと思う。
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