★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ8★★

★★最強！低炭水化物 ..

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:45:36.46 kUVWstbd
>>411
100ｍｌ当たり炭水化物が1.9ｇあるお。
500ｍｌで9.5ｇの炭水化物があるので、注意が必要かと。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:47:38.89 0junvnZz
>>411
「違うらしいのですが」
「ゼロらしいけど」
らしいらしい、って自分で調べない理由は何？
こういう人は教えたところでなんのアクションも起こさないんだろうな

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:10:34.04 NRMHiLVj
>>413
ホームページを見たりして調べたのですが糖分ゼロとは書いてあったけど糖質ゼロとは書いてなくて
人工甘味料の中には糖質を含むものがあるんじゃないかと思ったのでちょっと聞いてみました。

>>413さんはかなり詳しそうなのでよかったらもっと教えてもらえませんか？
人工甘味料の話って定期的に出るけれど最近は甘味料の種類も増えて自分の力では調べきれなかったりするんです。

>>412さんありがとうございます

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:13:15.95 N03BFCd4
>>413
他力本願の教えてチャンには>>412みたいな炭水化物と糖類の違いわからないような人が
知ったかぶって答えるから丁度いいんだよw

つかそれいつもの釣りだから後はスルーよろ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:27:50.38 jR/eXJTk
ぶっちゃけていう
炭水化物＝糖質（消化される）＋食物繊維（消化されない）
糖質ゼロなら安心していい
炭水化物ゼロも安心していい

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:28:26.02 T0ak0Fwl
インシュリン抵抗を改善するグリスリン(マイタケサプリ)は話題に上がってないね?
自分、婦人科系の病気で(多嚢胞性卵巣症候群PCOS) インシュリン抵抗がどうやら鍵のようで改善したいと思っている
だけど低糖質がよいのか、バランスの良い食事がよいのか(※白米は玄米などに変える)
高炭水化物(穀物中心)の従来の糖尿病用の食事がいいのか
調べれば調べるほど混乱してorz
出尽くした話題だとは思うけど、本当なにが長い目で体にいいんだろう・・・
とりあえず主食をここ３日ほど控えめにしてみたが頭がフラフラする

グリスリンは処方してくれる病院に行くつもりなんで、良かったらレポしようと思います
もしもう試した方がいるんならお話が聞きたいです

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:03:57.70 xFeD0c1s
ここで病気の話されてもな

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:09:28.96 39nBwh4L
で糖質０と糖分０の違いについては誰も答えられないっていう

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:21:47.52 0junvnZz
>>419
「糖質」と「糖類」の違いなら話す価値もあるだろうけど
糖質と「糖分」じゃお話にならんだろ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:27:44.69 mp/W7vpZ
糖分ってのはどの業界の用語なのかね？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:37:11.15 vfDiY37V
>>420
アミノカルピス見てきたけど糖類ゼロとは書いてあるが糖質ゼロとは書いてないね。
原液じゃなくてペットボトルでしか売ってないんだ。高いし。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:06:24.72 vICrKhRS
この前からこのスレ見てて、何故に難しい事ばかり並べ立ててるのか理解に苦しんでる。
俺は砂糖と名の付く物は殆んど食べない。
たぶん普通の人の糖分１週間分の摂取量が俺の１年分位ではないか？と思う。
お菓子類は一切食べないし、食事の味付けは塩と醤油、味噌やポン酢がメイン。
お米の類やお肉もほとんど食べない。
でも炭水化物は大好きで、特に麺類は大好物で１日２回食べる時も有るけど太らないよ。
ウンチもかなり立派な１本物が毎日出る。
快食快便で、食べる量が少し少ないと２ｋｇ位はスグに痩せる。
ちなみに今は１８０ｃｍ、６３～６５ｋｇ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:27:35.91 /I/ScNmE
そりゃぁ砂糖と名がつくもの以外にも糖分は含まれてるだろ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:31:55.74 mp/W7vpZ
>>423
標準の人にはこのダイエットは関係ない

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:32:45.79 ZYmkAyjc
>>423
自慢のつもり？とも思いましたが、貴方は体質に恵まれてるんでしょう。
もしくは、病気の前段階なのかもしれませんが（医者じゃないから、詳しくは診て貰ってね）

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:26:13.66 smnJhCIl
>>422
ちゃんと、サイトにのってた
URLﾘﾝｸ(www.calpis.co.jp)

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:39:35.03 afBHQY0X
麺類の糖はよくて米の糖質は駄目とか意味不明

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:33:29.91 OcrMrMXV
単なる偏食って感じだな

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:48:44.05 gEPjkCUE
>>423

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/27(月) 17:19:16.36 ID:vICrKhRS
突然で悪いんだけど、禁酒って本当に痩せるのだろうか？…って最近思う。
近所に立飲み屋があるんだけど、毎日前を通って覗いていると、
客は圧倒的に色黒で作業帽をかぶった痩せ型の日雇い労働者風の人が多い。
飲酒しそうな人が多く集まる競艇場や競輪場でも日焼けして色黒な痩せた人が多いよ。
うちの近所だけなのか？

・・・。思い込み先行の方みたいですね。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:15:42.06 quu98OJx
>>105
糖質制限しだしてまだ日が浅いんだけど、
頭がフラッとしたり足がつるのってこれのせい?
やり方がなんか悪いんか・・・

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:38:28.06 4rR84DpC
>>431
日頃、どんなものを食べていますか？糖質制限する傍ら、他の栄養素までも偏っていませんか？
足りないと思われる栄養素はサプリメントで補っていますか？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:01:25.14 Cu3zQzBK
URLﾘﾝｸ(top.dhc.co.jp)

DHCの遺伝子検査

やった人いる？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:56:55.51 X0IS8rTH
>>432
ﾚｽありがとう
まだ始めたばっかりで、明日仕事休みなんでレシピ集なんかを買おうと思ってる
今のところは主食のご飯を抜くことから始めてます
なのでおかずは通常通り
大豆製品が多め(納豆、豆腐、豆乳、みそ汁)で、卵も毎日食べます
おかずのメインは基本肉で時々魚
キノコ類も好きだけど、野菜は摂取量少ないかも
普段の症状からビタミンBが足りてない可能性がある

サプリメントは合成は逆に悪いとか、天然は高いし、そもそも食事をちゃんとしなければ意味がないとか読んでるうちに要らないような気になってしまってました
やっぱりﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ・ﾋﾞﾀﾐﾝくらいは採った方がいいですか?

長々書いたけど今の足つり、熱中症のせいかも(´・ω・｀)

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:59:30.15 wsn0oksI
アルコールといえば最近糖質０のビール（風飲料）っておおいけど
お気に入りのとかある？
今日リラックス飲んだけど嘘くさい味だった、後飲んだ後ヌルッとする
濃い味はまあまあだった

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:15:10.82 p4RS4S/C
>>434
例えば、ですが
朝:豆乳150 豆腐の味噌汁200 卵焼き50 鮭の塩焼き40 ささみ20としめじ20のソテー
昼:豆乳150 納豆30 牛しゃぶ50とレタスサラダ20 えのきバター10いためキハダマグロ30の刺身
夜:豆乳150 卵焼き50 豚肉35ショウガ5焼きマイタケ100のお吸い物200 サバ塩焼き40

以上のメニューですと糖質25g程度カロリーは1000ぐらい

決定的に足りないものは
カルシウムほぼ0
ビタミンA ほぼ0
ビタミンC ほぼ0

対策
カルシウムは切り身ではなく小魚に多く含まれるのでじゃこなどがよいかも。
ビタミンAはズバリほうれん草あたりが取りやすい。
ビタミンCはなかなか取りづらいがロースハムなども良い。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:33:04.76 X0IS8rTH
>>436
ありがとうございます!
食品並べただけで足りない栄養素もわかるなんてすごいなぁ
ちゃんと取り組んでらっしゃるんでしょうね
明日食品の栄養素の本も買って勉強します

カルシウムは小魚、ですね
ほうれん草もﾛｰｽﾊﾑも好きだ(´∀｀)

足がつったのは、低糖質→尿がよく出る→水分足りない→熱中症、の流れだと思うのでとりあえずevian飲んでます

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 03:06:35.74 wsn0oksI
ちげーよ、ミネラルとナトリウム不足だ
岩塩でも舐めてろ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 03:07:36.46 YiH0q4aB
足がつるのは、ミネラル不足、糖尿病、椎間板ヘルニア、動脈硬化、下肢の静脈瘤、肝臓の病気（特に肝硬変）

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 03:39:54.63 X0IS8rTH
>>438-439
ありがとうございます
はい
今日は暑かったし汗かきすぎてと水分もﾐﾈﾗﾙも足りなくなったんだと思います
さっきから硬水飲んでます
ちょっと台所の伯方の塩舐めてきます

明日もまだ痛かったら芍薬甘草湯が即効性あるようなのでもらってきます

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 05:05:46.88 T6BJLFdh
>>318
自分も臭くなってる・・・
汗だくになっても匂いなんて気になったことないのに、最近妙に臭い

低糖質から夜ご飯だけ主食抜く、控えめ糖質にしようかな・・・
やっぱり肉食にはなりきれんかったorz(野菜も食うが)
腸の長さが違うもんなぁ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 06:41:24.97 rUmBcbil
腸の長さの話って一般常識なの？
アンチから聞くまで知らんかったよ。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 06:46:06.25 777Yl6BA
控えめ糖質ｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:14:10.76 8W/c9XUj
>>441
ﾅｶｰﾏ
あたしも最近バイト終わるころには臭いｗ
制汗剤振り撒いてるし、冷房かかったとこでちょこまか動く仕事なんだが…
仕方ないと割りきってるよ
今度から休憩時間に汗ふきシート使うよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:28:21.59 T6BJLFdh
>>442
むしろよく聞く話かと思ってたんだけど違うの?
日本人は西洋人に比べて腸が長い
肉食動物と草食動物の違いみたいにね
それだけ食生活に適応してきたのに急に食が西洋化してるから大腸ガン?が増えるんだとか何とか
都市伝説だったならスマン

それにアンチじゃないのよ
糖質取りすぎはよくないと思うから低糖質をやろうと思ったわけで

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:35:22.81 T6BJLFdh
厳密な低糖質からしたら炭水化物取りすぎ!な量になるかもしれんが、一般的な食卓よりは少なくしてるんだから｢控えめ｣くらいかなｗと

>>444
ﾅｶｰﾏ
低糖質って最終的には個人によって取っていい糖質の量が違うわけだよね?
私は臭いが気にならないレベルくらいまで上げてみるよ
ちょっとショック(´・ω・｀)

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:42:48.69 BwEwtZxN
臭い＝ケトン出てる＝油と筋肉が良く燃える＝デブにぴったりダイエット
臭くない＝ケトン出てない＝まず糖が燃えて、釣られて油と筋肉が燃え出す＝ただのカロリー制限ダイエット

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:12:09.54 T6BJLFdh
>>447
へぇ
臭いのはケトンの働きなんだ
ありがとう
ご飯ない分おかず(タンパク質や脂肪)が増えたせいかと思ってた

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:35:47.36 dUHOhivj
>>435
ロンサカパおいしいよ
洋酒だけど

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:24:28.35 G/QkufkE
3週間で、160cm70→66kg
しかし、3週間目から、体重が変わらず、1ヶ月目突入です。
このダイエットにも、停滞期はあるんですよね？
このまま、従来通り続けたら、また、体重減っていきますか？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:39:38.73 BwEwtZxN
>>448
水分たっぷり摂って、不要物老廃物をどんどん尿として排出
尿で出さないと汗で出る＝臭いにつながる

腎臓、膀胱に障害が有るなら、このダイエットは向かない。
健康なデブ向けダイエットだからな。
ミネラルや水溶性ビタミンも普段以上に排出されるから補給を忘れずに。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:13:00.98 p4RS4S/C
>>450
今2ヶ月目だけど最初ほどは減らないですね。
最初の3週間に5kgぐらい減って後はしばらく減らず
その後2週間ぐらい停滞してまた減りだしたけど本当に僅かずつ
でもこれ重要なのは最初程の苦痛も飢餓感もなく続けられて、そこそこ食べても太らないこと。
痩せる以前に太らないことがまず大事かと考えた。維持して初めて次の痩せステップかな～と。
当初月5.5kgペース、今は月3～3.5kgペースぐらいかな。
それでも2ヶ月で8.5kg減ったから成功したと言える、自分ではそう思ってる。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:23:58.35 p4RS4S/C
>>437
自分はダイエットソフト(無料～2500円)を使っています。知識はソフトを使いながら獲得しました。
好き嫌いが多く、仕事の関係でお客様との急な外食が多いから
最初頃ソフトはどちらかというと食べちゃった後に｢どんだけ？｣という計算に使っていた。
そのうちに避けるべき食品や意外な伏兵や救世主的な食品を見つけて徐々に改善した感じ。
タンパク質と脂質中心になりがちな所をソフトのおかげできちんと栄養バランスを満たせるようになり、以降は体調がむちゃくちゃ良い！
食品栄養分析の本(1500円)も買いました。後は携帯のダイエットサイト(無料)を3つぐらい登録、外食メニューのデータを検索専用に使っている。
3つぐらい登録すれば大体どこかには載っている。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:38:00.61 p4RS4S/C
>>453続き
長文連投うざくてごめんね。

試行錯誤の結果自分が考えた方法は
･買い物は週1まとめ買い
･買ったものの成分を調べて計算しておく。
･1週間でそれを食べきる。(＝食べてもいいと考える)

外食したら翌週に調整する。

買うものは調理が簡単なものと野菜。豆腐、冷凍ししゃも、きのこ類、卵、うずら(←ビタミンの救世主)ベーコンハム類、牛豚鶏肉(買ったらすぐ小分けして冷凍)
小松菜、貝割れ、レタス、キャベツ、じゃこ、乾燥エビ、など。

毎日計算する時間的余裕がないので週単位でざっくり計算して、食べたものをメモって後からまとめて週末に再計算。

ちなみに主食はふすまパン。すごく安くてすごく美味しいところを見つけたがら食費が劇的に下がった。

ドレッシングはダイエットスレじゃ定番だと思うけどキューピー低カロリーすっきりレモンとそのほかはポン酢

サプリメントはマルチビタミンミネラルを1日1粒

平均カロリーは1000ぐらい。自分へのルールは1日1回は必ず汁物を取ること。

こんな感じです。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:43:08.18 vUxfo4zv
>>454
全然うざくないってむしろすごい参考になったから全面的に真似してみるしもっと聞きたい。

８キロはすごいよ？
週間計算は目からうろこかもしれないです。
糖質１日なんグラムかな

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:52:04.93 p4RS4S/C
>>455
糖質は週150まで。１日20g目標です。外食すると40g～50gぐらいになる時があるけど週単位で調整。
普通の健康的な食事では糖質1日150gぐらいは最低限取るとのことだから週150g設定はいいスコアだと自己満足してます。
但し当たり前だけど月曜日150gで火曜日～日曜日まで0gとかは絶対無しw
あくまでも20g/日がペース。糖質についてはかなり自分に厳しくやらないとだめだと思う。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:56:54.02 G/QkufkE
>>452
ありがとうございます。
参考になりました。
焦らず、頑張ってみます。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:17:55.84 6Qmz98q8
>>454
そのふすまパンを、どこで買われてるか知りたい

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:33:09.60 p4RS4S/C
>>458
通販ですよ、それでも良かったら…

愛知県春日井市の楽園という会社です。医師が監修して薬局やローカーボレストランなどに卸しているメーカーですが最近通販が始まったので買ってみたら安くて美味しい。
何社も通販で買いましたが結局ここぐらいの金額じゃないと主食にできない。
普通のパンと変わらない金額なんでお薦めです。
あと買ったこと無いけどヤフオクで石川県の小さなパン屋が50個か60個まとめて4980円送料無料ってのもあって
一度買ってみようかとは思っていますが味は分かりません。

あとの通販は似たり寄ったりかなー。とにかく高いのと、安いのはまずいので安くて美味しいのは本当に少ないと思う。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:43:19.20 vUxfo4zv
>>459
ダイエットソフトも教えて

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:45:07.77 8W/c9XUj
このダイエット始めてから、食べるのﾏﾝﾄﾞｸｾ('A｀)って思うことが増えた。これはただの夏バテ…？？おまいらそんなことないですか？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:51:21.26 6apgVxRr
>>459ありがとう

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:09:24.02 T6BJLFdh
おぉ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:13:03.61 X0IS8rTH
>>453
素晴らしいです!
大変参考になる情報をありがとうございました
本もソフトも手に入れよう
私もソフト何使ってらっしゃるか聞きたいです
何度もすみませんが良かったら教えて下さい

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:43:06.74 X0IS8rTH
>>461
ｱﾝﾁｻｲﾄではなくて、低糖質ダイエットを行うに当たっては注意が必要って書いてあるとこより抜粋

>炭水化物ダイエットを間違うと、脳の切れが悪くなったり一日中ボーっとした感じが続くなどといった事が起こるだけでなく、頭がおかしくなる、判断力が鈍ったり間違ったりする結果を生むことにもなり得ます。
拒食症などといった精神病の理由の一部としては、極端に減らされた炭水化物のせいで脳が正常に動かなくなった結果であるとも言えます。
>

食欲ないって言ってるだけだから拒食症ってのは言いすぎかもしれないけど
気を悪くしたらごめんなさい
ただ食事が｢ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ｣ってのが心配になったので・・・
まぁお腹がすかないのがこの食事の特徴でもあるからダイエットとしてはいいのかな?

URLﾘﾝｸ(tansuidiet.jpn.org)

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:57:48.83 BqbZ/PoP
>>459
ありがとう！
あんこ買ってみる。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:00:35.81 bc7t+3xX
>>466
ちんこは？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:24:33.79 oAIZYkmY
>>459
横からだけどありがとう
試したくなりました

なんかダイエット楽しいね

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:29:37.70 vglQT1qi
楽園フーズ
乙

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:40:47.14 hXZAhqxF
基本ささみ、野菜炒め、卵、豆腐、たまに魚
あきた

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:15:24.90 777Yl6BA
味付け変えてみ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:32:49.74 0MliBlS1
でも一日1000kcalだと低カロリーだとおもうからマヨネーズとかだ調節すればいいかな？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:33:17.34 /0P/FK6k
永谷園は味方

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:08:21.78 d2hsZBf/
皆さん豆腐は木綿と絹ごしどっち食べてますか？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:18:25.52 A/Gsr/AD
き…木綿です…。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:19:39.06 YiH0q4aB
木綿フラッシュ！！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:27:54.83 wsn0oksI
木綿だけでもいいけど
たまにおぼろ豆腐、厚揚げ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:05:54.73 777Yl6BA
>>472
プロテインは強い味方
簡単にカロリー取れるし糖質はゼロだ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:06:36.44 0CaePZto
チャンプルーにして食べたい

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:37:17.69 wsn0oksI
プロテインはカロリー低いぞｗ
カロリー増やすときはFATを増やすんだよ
マヨは正解

今日マヨネーズ色々見てたけど
ローカロリータイプって味の調整に砂糖使うから
糖質高いんだな、結局普通のマヨ買ってきた

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:42:37.97 8W/c9XUj
>>465
心配してくれてありがとう。
ちょっとサイト覗いてみるわ。
拒食症ではないと思うけどｗ、用心は大事だもんね。

しっかしあちーなー

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:43:15.63 vglQT1qi
糖質少ないのはキューピー

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:50:33.94 vglQT1qi
夏はきぬ

というのは
夏が
キタ━( ゜∀゜)━!
という意味だからね。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:40:21.68 p4RS4S/C
>>464
>>466
>>468

>>459です。自分が使ってるのはダイエット板では鉄板のダイエット7です。多分diet7で検索したらすぐ出ます。
これはシェアウェアですが1週間はフル装備使えますので気に入ったら2400円でポチるべし。
お金使いたくない人はフリーソフト版で永久に使えるので良心的です。
何がすばらしいって｢カーボカウンター｣が付いてること！
入力とかは簡単。食べ物のアイコンをドラッグするだけ。無い食べ物は自分でアイコンを作れる。
>>469
楽園フーズは本当に乙ですわwここはすごいです。他社の半額以下なんで潰れないことを切に願うしかない。

ついでに食品成分ブックの推奨は家に帰ってから書きます。似たようなのが沢山あるけど｢糖質｣が書いてない不届きな本が多数あり、推奨できるのは1種類しかない。
自分も本屋で注文して買って中を見て初めて失敗に気付いたので買い直した。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:55:14.62 p4RS4S/C
>>484続き
また後から正確な名前を書きますが女子栄養大学というところが出している本が一番良かった。
A4の半分ぐらいのやつが1500円ぐらいでポケット版が750円ぐらいかなあ。
買ったらハマるそっくりさんはピンク色の表紙の本。これもポケット版が同じように出ているけど糖質がまるで分からないのでお金をドブに捨ててしまった。
他のも買ったけど見にくいとか難しいとかでギブアップ。

最終的にはその女子栄養大学のを大小買ってポケット版は持ち歩き用
デカい方は台所に置いてある。最近は全然見てないから買わないなら買わないでイケると思うけど本気なら買うと知識は上がる。

ちなみに携帯サイトはYahoo!もgooもニフティもダイエットサイトに登録した。単なる検索用。
本気でメモるならカスタマイズや書く内容が濃い｢カラダカラ｣がいいと思うけど
diet7やるならそれすら不要な気がする。diet7は携帯で使えないから携帯サイトは単なるメモにしててきとーに使う。
diet7だけはガチで入力しておく感じかな…。毎日毎日｢糖質が不足しています！｣とメッセージが出るのが楽しいw

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:57:39.56 3J5MYbdF
なんでカロリー高い木綿豆腐やねんデブ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:02:09.16 vUxfo4zv
>>485
乙乙
あぶねえAmazonでピンク色ポチるとこやったわ
楽園は安いねーさっそくポチった。
ソフトだけどWWWなにこれ面白い。これいいね。てかこれはあんた痩せるわそりゃ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:09:52.64 p4RS4S/C
>>487
金を払うのは自己責任で頼むよ！ピンク色は買うなw炭水化物しか書いてない。宣伝乙になりたくないからURLは載せないが頑張って探して。

diet7は慣れると激しく楽なので…。ダイエット板ではよくリンク張ってあるよ。NHKでも取り上げられている正統派ソフトだけど、それをあえて逆手に取って使う感じ。
じゃあまた後から来ます。

489:474
11/06/28 21:15:10.60 d2hsZBf/
皆さんありがとう
私も木綿をよく食べてるけど、ﾋﾞﾀﾐﾝB1は絹の方が多いそうなので
どちらを食べてる方が多いのか気になって聞いてみました

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:31:15.23 vglQT1qi
生で食べるのが絹
熱を加えて食べるのが木綿
だと思っていたが違うのか？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:34:56.93 wsn0oksI
お味噌汁は絹が多いと思うぞ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:35:23.64 777Yl6BA
淡い味で食べる(奴、湯豆腐)のは木綿
きっつい味付ける(麻婆、チャンプルー)のは絹でいってる

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:41:25.92 BXsAGmu2
箸でもつ料理は木綿がおおいすき焼きとか
その他は絹。
やっこは木綿が好き

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:48:03.84 777Yl6BA
うちはすき焼きは絹揚げだな

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:49:19.04 BXsAGmu2
へー
ダイット成功したらやってみよう。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:09:08.12 UHtR4jGS
>>492
おお！ちょうど逆だ。
豆腐の味を味わうような冷奴とかは絹。
麻婆とかは木綿（豆腐の味が濃いし、絹より固めだから）

でも基本、木綿はあまり好きじゃない。味が濃いし
絹よりザラッとしてるというか、絹は滑らかで味もマイルドで好き。

ちなみにアンコは粒餡が好き。漉し餡はサラッとし過ぎるし味に深みが無い。
でも昔父親に「粒餡が好きなのは田舎者。漉し餡の方が上品」みたいに言われた。
父親も粒餡が好きだけど。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:17:06.48 p4RS4S/C
>>485
本の名前

｢大きさ･量がひと目でわかる食品80キロカロリーガイドブック｣
女子栄養大学出版部発行医学博士香川芳子編

いい理由
炭水化物と食物繊維が明記されているので糖質が分かる。
巻末の｢栄養素別含有量の多い食品リスト｣が結構使える。

あくまでも個人的な考えですので！

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:02:48.71 1MA1+3ep
>>492
>>496同様、ウチも逆だ。
でも、絹で作った麻婆豆腐は豆腐がプルプルで美味しかった。
肉豆腐は水抜きしてから煮ると味が染みて旨い。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:34:16.38 KM8gkL8g
ケトーシスを起こすには炭水化物だけ控えてればいいのでしょうか？？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:36:02.57 Xhwn0YhU
>>499
まず服を脱ぎます

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:49:08.91 CUJnaKCR
>499
その通りだけど炭水化物の中の糖質を控えるだけでいいよ
たったそれだけ
ただクエン酸は摂るなってどっかで聞いたことがある
ソースがあやふやでスマンナ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:05:27.46 /BADKV+j
３週間かなり厳格に糖質制限してるのにケトーシス起きない。
体重もはじめのうちに２㎏落ちて、あとはほとんど動かない。
摂取カロリーも食べ物が限られるので減っているんだけどなぁ。
もしかして、私には向いてないダイエットなんだろうか?

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 06:11:12.58 SdttJXpU
今日も朝からステーキとコーラZEROで絶好調だぜ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:38:32.42 ws/y4Lp8
>>502
消費カロリーも少なかったりするんじゃないの

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:38:36.27 h+FvJXSW
>>502
食事メニュー教えて。
あと身長、体重も。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:39:36.89 ZSvoPm+s
>>502
ビタミン不足とかじゃない？
あと水分不足や脂質不足
もしくは既に標準体重とか

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:59:45.77 wnhv8lOh
160で51キロです
標準なので炭水化物抜いても
駄目なのか試した
効果あった
ガリじゃないならイケルと思う

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:14:14.26 Prd//U/G
>>507
スリーサイズは？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:47:43.87 OJNYk2rE
ものすごいテンションが下がるダイエット
そして理性も

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:46:37.22 0CBDyMtM
>>502
4日くらいでｹﾄｰｼｽ起きたよ
ちゃんとケトン体が出たか調べた訳じゃないが、明らかに今までになかった体臭がしだしたｗから多分そうだと思う
厳密にはやらず主食のご飯抜いてみただけなのに即効でびっくりした
運動でも糖代謝が行われるから、運動を挟んだら早くｹﾄｰｼｽ化するんじゃないかな?
因みに163/53
体重減少期待よりも高インスリン血症対策でやってます

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:54:12.26 42djC466
TEAS' TEAのリーフは甘い匂いがして美味しい。
ひとバックで２リットルぐらい出るし。
甘いものが欲しいなんて思った時にもってこい。
すっごくよい。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:58:03.42 rfUNMKdj
TEAS' TEAすきだわ
オレンジのリーフで水出ししてる

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:03:10.65 ZtVVWX8M
米抜きダイエットは頭が痛くなるから危険

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:04:51.86 LpEx4PeJ
>>511
水だしティーバッグ？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:21:08.32 +U9lgSLH
糖質制限を始めてから、果汁100％のジュースの甘さに驚いた。

とても飲めない。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:24:00.17 h9DhtAr/
>>511
逆に私は甘い匂いがするのに
甘くなくてガッカリして、砂糖入れて飲みたくなるから
フレーバーティーはダメだ
普通のダージリン、アッサムとかならそのままで飲むんだけど

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:31:15.10 tZBAqHjL
>>515
酢と０カロリー甘味料と水と、ちょっとだけ果汁100%ジュース混入
これでおいしく飲めるよ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:49:44.97 wnhv8lOh
507です
上から85.63.85です
体脂肪は20

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:07:30.12 VZW7vv3B
もともと標準体重程度だとなかなか痩せないって聞いたんですが、
デブなら標準体重までは順調にやせますかね？
あとカロリーはどのぐらい摂っていたか、成功した方教えてください。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:22:04.04 D9aV0SEJ
2ヶ月ほどで糖質制限1日10gくらいでやっています。
この食生活で今すぐ糖尿病の検査を行ったとして、もし糖尿病だった場合に糖尿病と診断されるでしょうか？
わかる方いらっしゃいましたらお願いします。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:26:01.28 VZW7vv3B
>>520
とりあえず献血にでも行ったらどうだろう？
後日、結果を郵送してくれるよ。たしかヘモグロビンもあったような。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:38:53.11 ZSvoPm+s
>>519
停滞期はあったけど1年かからず110→65
身長175で開始時は3000kcal位終了時は2500kcal位
基礎代謝+1000kcal位摂ってた

65からは低GI食の王道に切り替えて60まで落としてその後1年半維持現在に至る

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:01:22.67 42djC466
>>514
水でもお湯でもいけるやつです。
１５コ入りで380円ぐらいのやつ。

>>516
最初は私もそうでしたが、なんか慣れましたｗ
>>517さんが書いてるけど、甘いの食べる時は0ｶﾛﾘｰ甘味料たまに入れようかと思いました。

ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ1週間目-3㎏
巨なのでもう少し減るかと思ったけど。
今日ケトン体調べる紙が来るので楽しみ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:48:56.25 vwb/awB3
豆腐最強すぎわろうた
豆腐と春雨ヌードルの組み合わせで7kg減量した
アサヒの春雨は1つ89円くらいで買えてうまいからオススメ
1個のカロリーが100kcal切ってる

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:00:38.13 QmRbhyZJ
>>524
節子それ低炭水化物ダイエットやない低カロリーや

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:02:33.13 jIS86KQj
シーザーサラダドレッシングを使ってる人いますか？糖質がどんなもんか知りたい。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:04:02.04 OaImlYLC
米は太る

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:04:28.34 +U9lgSLH
節子
それはソーセージちゃう！あんちゃんのちんちんや！

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:08:13.85 CUJnaKCR
>526
砂糖入ってる
おとなしくマヨに粉チーズかけろ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:12:30.62 fXjKGyB7
最近頭痛い
暑さのせいもあるのかボーッとするし

ヤバイかな…ｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:55:09.62 0CBDyMtM
>>530
自分はそれでヤバいと思って、アトキンスの低糖質からゾーンダイエット程度の低糖質に変えた
ﾐﾈﾗﾙが足りてないんだろうけど、してるつもりでちゃんと栄養管理しきれてない自分には危険だと思ったんで

ムリすんな

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:12:42.59 J+ETZq0r
昼過ぎに寝起きでケトンチェックしたら、かなり高い値だった。
飯抜きでバイト行って汗ばむ程度に体を動かし、脂肪ガンガン燃えて高ケトンを期待して
いまシャワーを浴びた後に再びチェックすると、
ケトンの値が低くなってた…
口にしたものは麦茶のみなのに。
何故！？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:23:42.50 hgCdrT9E
糖新生促進→血糖値上昇→ケトン体減少

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:50:01.41 4hD3pIKZ
神様ごめんなさい
1カ月のご褒美にとチーズケーキとミルクティー食べてしまいました
合わせて35gでした
お許しください、、、

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:54:51.85 LpEx4PeJ
>>523
㌧　見かけたら一回買ってみる。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:59:25.05 EaIa/Ydj
これ、ある程度カロリーをきちんと摂らないと体重減らないって言うけど
インダクション中にカロリー摂るのって結構大変なんだね…
油とか使っても基礎代謝程度のカロリーしか摂れぬ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:18:45.45 LpEx4PeJ
>>536
卵、肉、魚を食べるだけの簡単なお仕事です。
ゆで卵を冷蔵庫に常備するとか、さば水煮を買い置きすると余裕が出る。
スーパー近いなら毎日好きなお刺身でもいい。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:24:13.70 pB+woOQQ
停滞期脱出した(*^∇^*)
1kg減！！

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:24:36.41 zwt4pW2K
スレやブログ読んでみたが、難しそう。
グラムで糖分を計るってことだよね。何を基準にしてるの？
本とか買わないとだめなのかな。めんどくさ。

卵、肉、魚って毎食とってもいいわけ？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:29:05.94 coi5EbxH
ミネラル足りてないやつはコントレックス飲めよ
並行輸入品が尼で安いぞ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:38:10.43 L/W3RfG+
刺身の舟盛りを一人で食っても全然太らないからな
低炭水化物ダイエットは最高やでほんま

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:00:31.82 coi5EbxH
やべ、すごいこと考えた。
普通に白米食べて、なおかつ低糖質維持する方法。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:02:49.50 coi5EbxH
モグモグして・・・ペッって吐き出せばいいんだ！

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:03:31.27 D9aV0SEJ
さなだむしー

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:10:37.18 EaIa/Ydj
>>537
そうそう、肉、卵、魚、あと野菜とか豆腐とか食べてるんだけど中々…
これ始めて思ったんだけど、次の食事の時まであんまりお腹空かないよね。
量的にそこまで食べられないってのもカロリー低めになる原因なのかな。
でもやり方はシンプルだから良いね。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:19:06.66 QJ4e7uKx
脳でケトン体を利用するとα波が増加しリラックスして、β-エンドロフィンの量が増加し快感が得られるらしいぞ

炭水化物中毒から脳内麻薬中毒になっただけとは
まぁ痩せるからいいか

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:20:23.74 DxmRQh7J
それはないな
もう肉見るのも嫌だし。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:26:36.49 DnVQXqe9
>>541
通風注意

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:27:52.49 coi5EbxH
痛風って遺伝病なんでしょ？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:43:10.26 6NjeEFy7
>>534
せめて、何も入れない紅茶にすれば良かったね。
ここら辺の積み重ねは維持期に入ったらすごく重要になると思う。
付き合いで高糖質のものを食べる時も、残しても不自然でない
量の米・パン・麺は残すとか、麺類ならレンゲ等（穴あきレンゲ
だとさらに良い）を使ってスープを良く切って食べるとか、
ケーキ等でなくパフェみたいに容器に入ってるものなら底の方は残すとか…。
どうせ高糖質のものを食べてしまったし…と投げやりにならず、
1gでも低い方がまだまし、という気持ちを持ち続けることは大切だと思う。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:59:03.01 LpEx4PeJ
>>549
通風は生活習慣が大きい。
健康なひとは尿として排出されるから何を食べてもまったく問題ない。
そもそもプリン体はDNAの主成分なので摂取制限なんか不可能。
例外はDNAひとつしかない卵だけ。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:04:44.76 1cJtekpb
>>342
だね。
人工甘味料が一凶。
甘味は麻薬　まさに
知覚がフラッシュバックする
ゼロ甘味で卑しんぼするなら
フライドチキンおやつの方が
安全

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:11:33.83 CKIOw4j0
だね、じゃねーよ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:12:42.18 1cJtekpb
>>377
夏の初っぱな
ゼロカロ寒天でこけた
これ、まとめ買いして
ヨーグルトと絹豆腐でちょっと
スゥイーツって
変にはまってリズムが狂った
過食衝動が換気させられて
ゼロカロ寒天　身体と相談してね…

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:16:42.84 tZBAqHjL
やっぱりそうか
人工甘味料も、甘みを脳に与えることになるから
なんか良くないと思ってたんだよ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:17:36.38 tZBAqHjL
>>552
フライドチキンも危険だよ
脂肪肝になって様々な病気が爆発するぞ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:18:40.59 D9aV0SEJ
>>552
フライドチキンは危ない油に、炭水化物の衣がネックだね

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:26:34.82 bJ+uaIfY
結局、
肉（ささみ）野菜炒め（オリーブオイル）
魚
豆腐
卵

最強

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:31:47.75 rfUNMKdj
ゼロ寒天とか半分も食べたら満足だし
オールゼロ飲料もちょこっと飲めば満足だけどな
それで特に過食も起こらないけど

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:33:17.90 1cJtekpb
KFC一個ね
190回くらい噛んでね
ミルク状にして飲む
飲料だね
プラトー状態の人は
咀嚼法やると減りが増すと思うよ
食べる量自体が減るから
あと、寝られない人も
咀嚼法いいよ
顎の運動で体温上がるから

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:35:07.06 Xhwn0YhU
また気持ち悪いのが湧いてきたなw

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:38:03.30 D9aV0SEJ
>>561
服脱いでろｗ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:39:39.85 Xhwn0YhU
>>562
とっくに全裸だよw

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:41:19.33 r/0MLGr8
午後の紅茶のおいしい無糖をよく飲んでるけど、本当はアジアンストレートが飲みたい
でも全然売ってないや

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:44:59.05 ws/y4Lp8
チクロサッカリン騒動のせいで甘味料キチガイみたいのがいつまでも減らない

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:16:26.89 JrrR2kOD
>>562
一瞬脱税に見えたw

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 00:17:12.32 L78MnIOy
咀嚼しまくって顎を鍛え過ぎたら
エラ張りになりそう

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 02:12:16.57 ntXdauRQ
以前このダイエットをして三ヶ月で14㌔やせました。
また三週間ほど前から開始したのですがまだマイナス３㌔です。

以前よりペースが遅いので不安です。

なにが悪いんだろう；；

思いつくことがありましたら、教えてください

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:29:23.08 G6U1oVuv
>>522
ありがとうございます！

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:44:47.87 LnMGBCDV
>>567
お前は顎使うと骨格がかわるのか？ｗ
すげえなｗ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:46:05.26 e4Fxh+nh
>>568
３週間でマイナス３キロなら
単純計算で３ヶ月で１４キロなると思うけど？

あと巨デブ→デブのダイエットより、デブ→標準、もしくはそれ以下に痩せるときの方が
数値が減るのは当然

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:18:33.69 m4TtTPb4
完全に断つの難しい
アイス（ピノ１つぶ）食べてもうた

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:37:24.49 7QS/98Rp
徹底的に糖質カットしたほうが食欲落ちるだろ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 11:39:57.08 mQPtFurV
お聞きしたいんだが
これ、たとえば1日の糖質量を20g以下と決めてる場合
毎日確実に20g以下にして初めて効果が出るのか、それとも
数日間での帳尻合わせみたいなことでも大丈夫なのか、分かる方いらっしゃいます？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:36:25.05 Kn6d0me3
同じ20gの糖質制限でも、朝出勤前に摂取するのと
就寝直前に摂取するのでは、同じ量でも
脂肪に変換される量に違いは出るよ。

結局インスリンン分泌を促す糖質量は
取らないように調整することが重要だと思う

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:36:34.14 pgtGhEW4
>>574
睡眠や排泄を帳尻合わせ出来る人なら出来るんじゃねw

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:42:14.28 XFSRJ0j6
>574
最初の2週間ぐらいは毎日
慣れたら1週間単位でも構わない

体重の減少をモチベーションにするなら
リバウンド防止も兼ねて帳尻は止めた方がいい
今までダイエット失敗した経験があるなら特に

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:50:48.14 CrO+Tf2J
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
これについての反証をお願いします

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:06:32.17 mQPtFurV
>>575さん >>576さん >>577さん

帳尻合わせみたいな考え方はやめておいた方が無難ですね…
毎日しっかりと取り組んでこそ、ですね。
レスありがとう、非常に助かりました。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:26:20.18 zJAhptqp
禁煙し始めたから、ガムが手放せなくなった。
キシリトールガム10粒で、炭水化物11.1gだって。
ガムやめて、パイポでもくわえとこうかな。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:38:16.76 XCSsMOSc
>>580
お、仲間。俺もたばこやめた。ガムやめた。コーヒーやめた。酒やめた。ラーメンやめた。
太ってた頃に愛好してた嗜好品全部ダイエットに悪影響と分かって辞めるはめになったよ。まあ痩せたからいいけど。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:44:19.39 q/X7CX6/
コーヒーはなぜだめなのですか？

583:ぴんきー ◆3Cyv5fAHaA
11/06/30 14:09:51.66 zJAhptqp
>>581
すごいですね。
私も見習って、ガムやめます。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:36:05.22 XCSsMOSc
>>582
どの成分が悪いとか、理由は分かりませんが、アトキンスのサイトに体重の減りが止まると書いてありました。
俺自身、どんなに追い込んでも体重しばらく減らない時期あって、原因がたぶんコーヒーでした。やめたら落ち始めたので。増加はしないけど、減りが止まる飲み物なのかも知れないですね。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:39:33.99 XCSsMOSc
>>583
ありがとうございます。お互い頑張りましょう。
でも、たまにガム噛みたくなりますね。口寂しいのと、人工甘味料の強烈な甘さが恋しくなる時があります。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:46:01.77 LfDUFi/N
低炭水化物ダイエットを始めたら禁煙どころか喫煙量が2倍になった俺には眩しすぎるレスの数々

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:47:37.48 2+V8aoR/
タバコ止めれないやつが炭水化物我慢できるとは思えない
中2から10年吸ってたカスだけど死にそうになりながら完全に止めた俺くらい意思が強くないと

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:55:54.80 LfDUFi/N
>>587
タバコと炭水化物の両方を一度にやめるとか無理だわー
ダイエットが終わったら禁煙にチャレンジしてみようかな

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:05:58.56 B8LcMxfm
>>588
一緒にやったほうがストレス少ないぞ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:34:00.15 q/X7CX6/
>>584
某知恵袋に同じ質問があった

アトキンスダイエットは体内を酸性にします。コーヒーは酸性の飲み物なのでさらに拍車をかけることになります。
体内が酸性になると身体に様々な害が起こります。

体重の減りがとまるのことと因果関係は分かり兼ねますがこの様な意見もあるようです。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:35:32.00 2+V8aoR/
これちゃうの？

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 10:38:33.19 ID:PHe03WoO
>>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/11(土) 14:09:16.44 ID:eOzIYhwr
>>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:42:31.28 pRFwO8pk
トマトもダメなんだっけ？何も食べるものないね

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:57:55.38 qe/cZo8y
何も食べるものないね
って言い始めると、世のあらゆる食物に糖質は含まれるので
100％近く完璧に糖質絶ちしようとしたら本当に何も食べるものが
なくなってしまうな。

低インシュリンダイエットの本を読むと
ＧＩ値の高い順がランキングとしてジャンル別に記載されている。

まあ「100％近く完璧に糖質絶ち」ってのは無理だとして、じゃあ
「なるべく」を実行すべく「ジャンル別・高糖質な食べ物ランキング」
ってのはどっかにないかなあ？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:57:57.32 B8LcMxfm
肉も魚も食い放題

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:04:44.28 mVHiw9bH
>>593
＞何も食べるものないね
＞って言い始めると、世のあらゆる食物に糖質は含まれるので

もうこの時点で思考まで炭水化物に毒されている自分になぜ気づけないのか。
肉、魚を食え。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:07:29.73 MlBst4yD
肉や魚は汚染があるからあんまり

野菜類でごまかしてるけどいつまでもつか

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:12:49.20 xu9Dxw+Y
ベジタリアンか、頑張れよ
少しでも食べたら、俺らの仲間入り

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:13:48.19 MlBst4yD
サイト重くてすぐにPC落ちてしまう。食事内容を書いてくれる人がいればいいのにな。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:14:59.44 MlBst4yD
>>597
ベジタリアンじゃないけど糖質のないものって葉しかないじゃん
肉、魚は現状あれだし。缶詰もほんとはどうだかわかったもんじゃないし。

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