【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

【800kcal以下】かな� ..

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:02:17.05 vS5AKAcD
>>76
おおまかですけど、私の思い込みも含めて。

１、ブサな寝起きの顔がイケメンに見える。朝から良い気分。
２、寝起きの悪さは低血圧のせいだとおもってたが、今は朝が一番体調が良い。
３、女子の対応が明らかに違う。会話を求めてくる。もう目がちがう（女子ほぼ全員）
４、店員さんの対応がかわった。週一で行く程度の店だったんだけど、来た時も帰る時も「いつもありがとうございます」
　　と言われるようになった、メニューの話とかもされるようになった。お札がちょっとクシャクシャになってるだけで、
　　「お札が汚くてすみません」と謝られたりする。こちらが恐縮するほどに。ここまで違うのかというくらいに。
５、もともとスーツ選びも女子店員まかせなので、会社でもお洒落な部類だったみたいだけど、いまはイケメン枠にいれられてる。
６、とにかく体調が良い。普段食の日は１２ｋｍ走ってもバテない。
７、いつ死んでもいいやって思ってたのが、今は楽しくてしょうがない。
８、なんか幸運のネックレスの通販みたいだけど、本当に運の巡りが良くなった。

ごめん、楽しくて書きすぎた。勘違いも含めてまだまだあるくらいです。
痩せて綺麗になった女子はもっと素晴らしい経験するんじゃないかなって思います。

太ってても幸せな人もいますし、人それぞれですね。気の持ち様です。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:12:57.87 S66XxHz6
コーヒーの人、コメントもしてくれなくなったんだね。

もう、このスレ自体も見てないのかな？？

寂しいです。８００キロカロリー守ってまた、書込みして欲しいな。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:17:22.72 2c2xm0+3
えｗ
アッチにもこっちにもいるよね。コーヒー

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:48:48.92 wIroW3qb
>>78
人生バラ色だね

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:19:54.24 coUs0wUc
>>76
>>78のようなお話がてんこ盛りになっているスレ

▼痩せてから出来るようになった事、変わった事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

▼【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】13得目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

▼痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと23
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

▼見た目以外で痩せたと実感する時
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

モチベーション上がりますよ！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:08:00.93 kDB96ZMK
昨日の朝：なし、昼：豆腐（100kcal）、夜：なし
今日の朝：なし、昼：そば半束と野菜と卵（300kcal）、夜：なし

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:53:31.08 IBHdNW33
朝　アイスコーヒー（ブラック）
　　アーモンド2粒
　　プルーン1粒

昼　蒟蒻ラーメン野菜炒めトッピング＆ゆで卵1個

夜　玄米雑穀ご飯100g　昼の野菜炒めの残り（小皿に少し）

晩酌　糖質ゼロ発泡酒500ml1本、ワイングラス1杯、焼酎水割り←今ここ

スペックは161cm、41kg

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:32:50.07 3i9viJHV
157/45♀
一時期激太りした時のピークからは-13ｷﾛ位
後5ｷﾛ痩せたい！普通に食べても40ｷﾛキープできる位になりたい！

16日炭酸飲料0ｶﾛﾘｰ
17日ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ささみ、炭酸飲料0ｶﾛﾘｰ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 06:46:59.46 QsbqFUJ6
170/53.3♀
BMI18.44
初参加

朝
・クロワッサン
・バナナケーキ
・ワッフル
・チーズ
・スナック菓子少し
・ダイエットコーラ
昼なし
夜なし

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:59:06.99 nRzdLkDF
朝　牛肉80gヒレ肉、ご飯茶碗２分の１ぐらい
昼　八宝菜（ピーマン、キャベツ、まいたけ、キャノーラ油）
夜　ピザSサイズ３分の１

ぎりぎりで800kcalクリアしてるかな
165cm45kg

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:19:58.52 pUxHzCLZ
本当に痩せる必要あるのかと思うのがいるな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:59:30.80 +a69GVEd
>>78
キモデブの扱いから一般人の扱いに変わっただけです。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:42:50.11 ZULu+8R+
>>88
週末に付き合いが多いから平日少食にして調整してる。
そういう人多いんじゃないかな。

165/44 18%
朝　豆乳200ml
昼　海藻サラダ
夜　のど飴、ガム

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:45:23.44 nRzdLkDF
>>88
これ以上痩せようとは思わないけど、現状キープの為に少食続けてる

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:10:30.44 V8gdwcpB
ここまで少食だとたんぱく質たらなくてやつれたみたいにならないですか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:17:14.21 uQnvAmjF
ねえ、コーヒーのお兄ちゃんは？？？？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:52:11.01 nRzdLkDF
>>92
むしろたんぱく質のとり過ぎで炭水化物不足、
健康診断のたびに「低血糖値」を指摘されてる

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:26:01.14 4vZMQGWA
リバウンドしたいんだね。
あるいは摂食障害になりたい人のスレ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:18:14.53 7mniytB1
朝：カップヌードル　ご飯少し
夜：サラダ
57.8kg 13.7% -0.4kg -0.6%

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:03:12.82 2zxC9CK4
みなさんに質問。
付き合いで居酒屋に行った時、なにたべますか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:42:26.50 0mhaSUHb
朝味噌汁、ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ、蒸し野菜、そうめん
昼なし
夜なし
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ

付き合いで居酒屋行った時は、その時によるけどｻﾗﾀﾞとかを食べてから少しづつつまんだりあまり食べない時と普通に気にせず食べて翌日から控えたりする時があるかな。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:08:38.23 aoarcq2u
>>97
ごはん、麺、パン以外は食べるよ
あと、チューハイ系の甘いお酒は飲まない

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:03:48.38 fpXo1f+3
>>97
炭水化物と揚げ物は避けるけどあとは気にせず食べてる。
酒はひたすらウーロンハイ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:24:51.83 Prs+Iifl
一昨日800オーバーしたから昨日は少なめにした

朝：なし
昼：なし
夜：キャベツに醤油、冷奴2分の1丁、砂肝串1本

>>98
なるべくカロリー表示のあるチェーンの居酒屋にしてる
ホッケとかググるとたいしたことないのにたまに800kcal超えの店があるから地雷
油でも沢山塗ってるんだろうか
>>100
同じく緑茶ハイ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:30:02.80 Prs+Iifl
ごめん、安価間違えた
>>98ではなく>>97宛てだった

せっかくだから今日の予定
朝：なめこと豆腐の味噌汁半杯
昼：野菜ジュース食塩添加1本（予定）
夜：父の日だから外食

明日はここにかける自信がない

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:09:51.75 6sdZmUla
私も今日の予定を。

朝なし
昼石窯パン
夜ハンバーグ

夜は注意だな

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:28:35.04 3jZhbJvY
177/68.9 ♂
昨日は昼、夜と外食で4000kcalくらい摂取しましたが
朝おそるおそる計量すると減ってました。
明日以降に体重が反映されるのかもですが、
チートデイになったのであればラッキーです。

朝　オレンジピール1つまみ　20kcal
昼　ちくわ4本　115kcal
夕　オールブラン、低脂肪乳で200kcal　（予定）
夜　りんご175ｇ　100kcal（予定）

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:34:38.20 Li8O7/ga
一日、ざるそばか、トロロソバ一杯とおにぎり二つしか食べないダイエットしてるけど、痩せてきたよ！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:36:35.21 qF5yVQ5D
朝野菜ｽｰﾌﾟ
昼サンドイッチ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:29:19.39 XnmVY7PJ
>>97
仕事での付き合いが多くて、２週に１回は居酒屋に行くけど、
率先して食べるのは野菜類（できればドレッシング部分は避けて取る）
揚げ物・芋・ごはん・麺・甘いものは避けるけど、誰かが注文するのは止めない。
「飲んでるときはあまり食べられないんです」って言っておけば周囲も気にしない。
気にされそうなら、少しだけ食べるとかで結構スルーしてもらえる。
居酒屋なら大皿取り分けだからセーブしやすい。
事前に分かってる時は朝昼を150カロリーまでの置き換えシェイクにしておくよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:45:12.72 C0FVMBi2
お前ら、もちろんこんな生活やめて1400kcalくらい摂るようになると一気にリバウンドするのは分かってんだろうな？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:05:23.96 J1Z9Dlc2
>>107
ワリカンにされるとつらいよね・・・

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:17:18.20 fpXo1f+3
>>109
貧乏性だから前はワリカンの分だけ食べようとしてたけど、
その後の後悔と調整期間の辛さを考えて食べなくなったよ。
その分酒は飲むｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:53:21.00 XnmVY7PJ
>>109
>>110
たしかにワリカンは色々モヤモヤするね…
でも自分もワリカンを気にするストレス＜取り戻す調整の辛さかな。
仕事だったら店選べないのは仕方ないけど、友人だったら蒸し鍋屋とか
野菜メインが売りの居酒屋みたいなのに切り替えてもらうといいのかも。

勝手に「今行きたくないのに居酒屋に付き合わないといけない」設定なのかと思ったんだ。
自分が行きたくない居酒屋に連行される事多しなので。
違ったらおせっかいごめん。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:31:33.65 QC4mbsyt
朝食:低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】。
昼食:生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、中華スープ1杯【23kcal】。昼食合計【146kcal】
間食:ガルポボール2個【17kcal】
夕食:和牛サーロインステーキ40g【200kcal】、鯵の刺身100g【123kcal】、ご飯2口【50kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】。昼食合計【391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【595kcal】

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:54:36.23 VgypTqnK
（゜Д゜）

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:02:58.35 3UWxxc9e
朝：ケーキ
昼：ステーキ
夜：サラダ　焼き鳥２本

57.5kg 13.9% -0.3kg +0.2kg 反省点：朝ケーキ食べたこと

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:16:33.63 RYloxf7V
旅行から帰ってきました
体重はとりあえず増減なしでした
800calということで明日からまた頑張ります
目指せ標準体重

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:34:01.88 O7DwaEBd
コーヒーのに人帰ってきたーーーーー

おかえりなさい。まってました。
しかも８００キロカロリー以下、凄いですね。
どうか体調を壊さないように頑張って下さい。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:38:27.79 NJq/+WNT
朝　食パン
昼　カレーライス　８００　下剤
下痢で全部出す
夜　焼肉とご飯　１６００　　下剤
下痢で全部出す
たぶん７００以内

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:39:43.91 3UWxxc9e
下剤はアウトでしょｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:13:59.52 1Cud8r69
凄いなｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:18:36.76 auRn5D0W
でも効くよ
カロリー吸収される前に出してしまえばね
リバースより健康的

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:24:39.52 3jZhbJvY
新手の馬鹿が湧いたなｗ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:29:20.23 QC4mbsyt
>>116
800kcal以内の日を増やしていこうと思います。
また頑張るのでよろしくお願いします。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:39:50.94 cKPJFQhD
朝塩胡椒で焼き野菜(椎茸、茄子、ズッキーニ、パプリカ、人参、トマト)
昼珈琲
夜珈琲

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:56:02.83 v9SGPq/4
朝　なし
昼　ローソンのネバネバそば　カロコンアイス　ポテかる　450kcal
夜　カニかま　冷奴　プチトマト　白滝そうめん　230kcal
合計680kcal

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:07:06.24 hn9ByCjj
> 2011/06/18(土) 23:17:29.50 ID:GVGMcspd
> 朝食:ミックスサンドイッチ3枚【258kcal】、いろはすみかん1本【95kcal】朝食合計【353kcal】
> 間食:ガルポボール1箱弱【350kcal】、じゃがバタースナック15個【推定350kcal】間食合計【700kcal】
> 昼食:天ぷらざるそば、謎のだんご、たくあん【多分800kcalくらい】
> 夕食:Jagabee1個【250kcalぐらい】、回転寿司20皿【推定2520kcal】、フライドポテト10口ぐらい【270kcalぐらい】。夕食合計【3040kcal】
> コーヒーも飲んだ。【0kcal】
> カロリー総合計【4893kcal】

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 05:58:05.20 TOe+X5Sv
>>86
♀170/52.7 BMI18.24
昨日朝
・カプチーノ(150
昼
・シーフードサラダ(150
・ソイジョイ２本(300
・チーズ(200
夜なし
半身浴した。早く50を切りたい。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:03:12.77 2Mykk8GZ
>>126
170cmも身長あるなら40kg台は細すぎにならないの？
すでにBMIは18.24なら十分痩せてるのでは…

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:27:37.76 HA0VElW0
>>126
細いねー
見た目貧相にならないように気をつけて

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:32:16.50 TOe+X5Sv
>>127 >>128
空手をやってたので体格がガッシリしてて(涙)
長身だと普通体型でも「デカイ女」って感じに見えるんで華奢になりたいです

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:06:38.91 kv5ztqf/
今日から三日間続けたら顔とかスッキリするかな…

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:10:16.14 QGJHSeCs
減量だけだと顔は丸っこいままだなw

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:50:32.60 kv5ztqf/
丸っこいままか、残念
とりあえず減量だけでもいいから今日から挑戦してみるかな

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:16:39.13 /Jxt6ljw
ダメだ…このｽﾚにいるとモチ上がるんだけど、
朝と夜はスープだけにしてるんだけ&
昼食で400kcal超えるのが怖い…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:33:55.42 rmE9H4Ai
ジョギングかウォーキングも兼ねた方がいいと思ふ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:51:33.55 a/+zLmEZ
寒天ダイエットしてます
寒天麺が旨いです
URLﾘﾝｸ(amazin.biz)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:30:59.04 IO/NDYaB
朝：玄米ブラン2枚
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

旅行中停滞しましたが7月までに4キロ目標

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:33:18.55 zVrOo0fg
>>129
わかる…
背が高いイコール華奢とは違うもんね
鬱陶しいぐらいの低体脂肪率と胸なし

あ、胸ある人は体脂肪率30%以下難しいらしいですね。体重も重めになるし。BMIはどこに脂肪がついているかまでは判断外だから

最終的には体重より見た目が命になるんだろうと思った。

これは美容イコールがりがりとは違うってのと同じような考え方になるのかな。

スコア的に165 65みたいなのは問題外として、身長マイナス100 165なら55あたりからがボディメイキングを真剣に考えるタイミングかも

数字に振り回されると痩せてるけど体脂肪率が激しく高いとか、美容スコアだけどガイコツとか怖いことになるんじゃないかと思うんですが

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:25:31.83 byoLl6jQ
朝　塩鮭、ご飯軽く1杯
昼　ひじき煮物、枝豆ジュレ、しじみ味噌汁
夜　海鮮鍋（ほたて、わかめ、白菜、かいわれ、しめじ）

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:28:25.44 byoLl6jQ
金曜日土曜日と旅行に行ってしっかり夜と朝、豪華な旅館ご飯食べたけど
0.4kgぐらい増えただけ・・
2日で6回もお風呂に入ったのでカロリー消費したのかな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:03:48.64 jhJTWHVz
朝：なし
昼：野菜炒め
夜：冷やし中華　麺半分
ヘルシア　コーヒー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:16:28.76 0m1Dx7UO
朝昼で茹でもやしナムル大量(90kcal)、蒸した鶏胸肉1枚(500kcal)、ヨーグルト(70kcal)
夜はグラノーラ3枚(130kcal)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:29:13.00 VefwleKq
177/68.7 ♂
朝　りんご160ｇ　90kcal　オールブラン＋恵＋低脂肪乳　250kcal　計340kcal
昼　りんご140ｇ　80kcal　
夕　りんご160ｇ　90kcal
夜　キャベツ卵炒め　250kcal　　合計760kcal

明日夜は外食なので2000kcalになりそう。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:33:23.11 jhJTWHVz
57.2kg 13.4% -0.3kg -0.5% ナイスでーす！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:15:31.90 d9hkdkZw
明日飲み…甘いのはもともと嫌いで飲まないんですが、ハイボールってまずいですかね…すきなんですけど。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:32:02.46 jhJTWHVz
酒に手を出すのはだめだよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:02:32.00 f/g+9WaK
>>141
トリムネ500もないでしょ
特に皮取り除けば

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 02:10:12.73 RWqUBy/b
>>146
250gで500kcalだよ、鶏胸肉。
カロリーはあるがタンパク質が高く、脂質は低くてお勧め。
スーパーに売ってるパックに入った1枚肉がだいたい250gで、
蒸して1枚分食べると夜中までお腹が空かないから余計なもの食べなくて済む。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 03:01:26.82 L+DIbyNV
朝ﾄｰｽﾄおやき
昼おやきたこ焼き
夜なし

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:11:24.39 9ALmBiah
朝　びわ１０こ(120kcal)

昼　びわ１０こ(120kcal)ホイップデニッシュ半分(250kcal)

夜　びわ１０こ(120kcal)

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:53:54.25 Zd0MP105
>>149
栄養価は大丈夫？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:32:39.80 LTgeNeNg
サプリ摂ったほうがいんじゃね？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:08:20.07 cCbQPexk
朝　ネスレミロ＋豆乳＋粉末コラーゲン
昼　明治プロティンダイエット＋豆乳＋粉末コラーゲン
夜　明治プロティンダイエット＋豆乳＋粉末コラーゲン

一日の総カロリーは700kcal程度
一ヶ月程度以上のメニューで、過ごしてます

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:32:52.92 tzWHiJJ+
朝：玄米ブラン×4こ
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

あれが来たので今後の減りに期待

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:21:07.51 9ALmBiah
>>150
全然考えてなかったです
家になるので食費がかからなくて良いかと思って昨日から始めました
まだまだあるのでしばらく続けようと思ってます

>>151
一応ここ１年くらい毎日マルチビタミンミネラルは飲んでます
他にも摂った方が良いでしょうか

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:10:43.11 di17TtZX
朝　卵焼き（卵２個分）、椎茸３枚。
昼　珈琲
夜　チョコ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:17:55.45 PX0x5m4c
朝　キャベツ、ﾀﾏｺﾞ
昼　おにぎり
夜　ポトフ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:41:25.57 YYue/tKe
朝：なし
昼：サンドイッチ　野菜炒め
夜：サラダ　味噌汁　とんかつ半分

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:12:39.89 YYue/tKe
57.2kg 13.6% +0.2% あぁん、なんで？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:22:26.60 /5IF6jPO
いつも800kcalに抑えているのに、減らなくなった。
下剤ものんでるのに。。。

生理前だからですかね？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:43:06.01 rvSJx9kP
朝バナナ１本
　グレープフルーツ１個
　無調整豆乳（青汁の粉末を溶かして） 100ml

昼脂肪燃焼スープ 350ml
　りんご１個

夜脂肪燃焼スープ 400ml

これ800kcal以下かな？

運動は５時間の立ち仕事と
10kmのウォーキング

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:30:12.30 Q4/fGGbW
あさ
食パン
カボチャスープ

昼
卵焼き２キレ
じゃがいも
ごはん少し

夜
スイカ
ごはん

そんなかんじ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:37:11.08 BypwvVjS
日に700～800カロリーの食事の人
一ヶ月どのくらい痩せてますか

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:40:18.84 YYue/tKe
3kg

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:46:45.21 JEKjdhVV
苟も一日に800kcal以内ならタンパク質はちゃんと摂っておいたほうが、良いよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:53:11.17 4k2PehP6
たんぱく質はお腹も空かないしね
あとビタミンとミネラルも。
このカロリーだと余計なもん食べる余地はない。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:59:01.68 YYue/tKe
ポテトチップスが食べたくなる・・・

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:03:40.53 JEKjdhVV
脂質が多いから800kcalの内にいれるとしせも、オススメできないな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:07:05.94 YYue/tKe
ですよねー我慢だ・・・

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:19:42.00 BypwvVjS
>>163運動量はどのくらい？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:21:28.27 YYue/tKe
>>169
運動は徒歩20分程度するかしないかだけ
ヘルシア毎日飲んでいるのさ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:26:52.02 BypwvVjS
なるほど。800カロリーで月3kってもっと
痩せない？
自分はそのくらいの時7k痩せたよ。
運動全く無しで
睡眠多く取ってたらかもしれないけど

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:29:24.04 YYue/tKe
統合失調症でロシゾピロンって薬50mgだけ飲んでいるからだと思う。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:31:00.92 YYue/tKe
よく考えたら800kカロリーまで下げたのは最近だ。
主食抜きダイエットはしていたのは２ヶ月前

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:42:04.41 BypwvVjS
そうなんだね。
自分は一日平均700くらいだっだと思う。
一ヶ月で辞めて1年後リバウンドしたけど

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:42:42.54 rkP2SqOR
>>171
元がデブだからじゃない？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:49:14.78 BypwvVjS
>>175元ガリで悩んでるくらいだっただから違うよ。
親も昔ガリで中年から太ってきたから遺伝かもね。
ちなみに雌で身長168cm。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:52:46.72 YYue/tKe
177cm 45kg 4% → 65kg 20% →２ヵ月後 57.2kg 13.6%

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:55:46.67 BypwvVjS
168cm44k→47k妊娠→出産後64k。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:33:55.78 l++oTfki
朝　なし
昼　コンビニサンドイッチ(300kcal)、ドトールカフェラテS(90kcal)
夜　惣菜パン(300kcal)、ブラックコーヒー(0kcal)

合計　690kcal

で落ち着いた。ずっと続けられそう。
ちなみに165cm51kgで毎日1時間自転車で走ってます。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:30:01.75 ufbJBZh4
それずっと続けたら重大な病気になるよ？
>>1読んだら？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:34:03.78 d1jQknyk
タンパク質とマルチビタミンは摂っておくべきだよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:04:31.81 g/IQeZbO
昨日
朝　お茶
昼　トマト、ヨーグルト
夜　マッシュポテト、トマト

今日
朝　お茶
昼　トマト、ヨーグルト（予定）
夜　トマト、ヨーグルト（予定）

毎日800キロカロリー以下にしていたら、
念願の168cm52.2kg　BMI18の低体重になりました。
最終的には48kgを目指します。

頑張るぞ～。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:10:05.72 d1jQknyk
そこまで痩せて何を目指すの？神にでもなるつもりか？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:27:38.92 g/IQeZbO
>>183
痩せていた時の服が太ってパツパツなので、
又着れるようになると経済的に助かるんです。

元々痩せていたのですが、
ここ数年環境が変わって太ったので元に戻し中です。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:14:21.18 0S9Na9pG
朝　卵かけご飯
昼　豚しゃぶ80gぽん酢、刻みレタス、トマトジュース100cc
夜　豆腐と水菜の湯豆腐、カニカマ3本

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:36:25.65 arKIa1Q8
朝：玄米ブラン×4枚
昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリーマルチビタミン 159kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

最近朝起きれないので朝食がきちんと食べれてない
明日はちゃんと肉食べよう

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:18:46.65 1Hzo723c
朝：なし
昼：コロッケ　串かつ　スイカ　ゆで野菜
夜：サラダだけのほうがいいよね？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:46:31.33 d1jQknyk
カロリーおよびタンパク質やビタミンと相談

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:09:17.58 1Hzo723c
カロリー高いから、サラダだけだなぁ・・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:34:06.37 dJU4AXrz
朝：一本満足(190)
昼：なし
夕：ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ30g(100)調整豆乳(59)ご飯茶碗半分と少し(189)なめた大さじ1(9)ワカメとネギの味噌汁(30)
その他：ﾘﾌﾟﾄﾝﾋﾟｰﾁﾃｨ-500ml(127)ﾋﾟﾉ抹茶1つ(32)サプリメント(2)
合計：738kcal
痩せ期が来たようなので、出来れば三日連続書き込みを目指したい所です

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:36:35.24 SX3Q/y8Z
>>161
それ1000以上いくんじゃ・・・

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:43:38.60 q3vvujCz
昨日

朝：ささみ１(100）ゆで卵１(92）
昼：カロリーメイト１(100）
夜：ささみ２(200）ブロッコリー2口(30）

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:57:14.27 sJueXS0/
炭水化物(糖質)、脂質位は控えめな８００カロリーにしないと痩せないよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:51:47.41 U2klvZVW
朝
魚肉ソーセージ(130カロリー)
バナナ(70カロリー)
よせ豆腐(60カロリー)

間食
ガム(30カロリー)

昼
ふ菓子4つ(160カロリー)
卯の花(110カロリー)
豆乳(110カロリー)
ビーフジャーキー(30カロリー)

夜　なし
合計 700カロリー

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:15:35.42 d1jQknyk
タンパク質中心やな

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:50:42.77 xVcdmB/Y
朝　キャベツ　卵

昼　おにぎり

間食　クッキー2枚

夜　ささみ2　もやし

サイトで計算したら794kcal
ぎりぎり…

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:17:53.88 1Hzo723c
サラダだけで我慢しました。
お風呂上がったら体重と体脂肪率測定

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:29:33.72 bpVK87zi
風呂上がりって体脂肪の数値減るよね

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:48:29.50 EmK7KzC3
朝
卵焼きのせサラダ
ちりめんじゃこ
きくらげ
低糖パン低カロリードレッシング

昼
アイスコーヒー
チキン

夜
たこのマリネサラダ
ほうれん草の味噌汁
和牛サイコロ少々
低糖パン

700ぐらい
毎日0.2～0.4減っていきます。
マルチミネラルビタミン1錠服用

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:07:58.55 1Hzo723c
56.8kg 12.8% -0.4kg -0.6% Great!

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:17:29.03 Ph2dI5bY
体脂肪はアテにならへんで

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:21:08.35 1Hzo723c
昔にみたいに45kg 4%なれたらいいなーと
177cm 55kg 10%で十分か？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:22:58.14 Ph2dI5bY
4%って凄いなw
男性ならそれくらいで十二分だろう
筋肉もあればさらに良い

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:24:28.48 1Hzo723c
肺炎なって点滴で入院なっちゃったよｗ
運動なしだけど、なぜか減った・・・

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:42:29.38 RW8Ku/ib
家庭用体脂肪率は当てにならない
165cm45kg34歳女だけど、このデータで入力すると体脂肪率22％
それが同じスペックで20歳女でデータ入力すると18％
同じスペックで20歳男で入力すると12％

なんじゃこりゃ・・・・

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:30:34.41 1Hzo723c
男なら10% 女なら20%目指せばいいんじゃない？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:23:50.07 Pz5d3vp7
朝みかん
昼ソイジョイ1/３豆乳
夜とまと
197kcal

昨晩外食したから調整｡
明日からまた600kcal生活

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:26:06.44 KsDEEv5e
>>205
年齢や性別で体脂肪率変わるじゃん
あなたの体重計は平均データかなんかから計算して表示してるだけで体脂肪を個別に計ってはいないんでしょ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:38:18.73 2QlA9nMH
朝無し
昼 31キッズサイズ1個チャーシュー3枚玉子焼き薄くスライスしたもの3切れリンゴジュース 0カロリー紅茶お弁当用のミニハンバーグ1個ミスドの試食で貰ったドーナツツナマヨ
ポテチ3枚
夜無し

生理中で食べ過ぎた

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:41:05.83 L0QnO/3O
ほんと食べ過ぎだね

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:07:24.24 QiIIMXyh
このタイプにそんなこと言ったら言葉そのままに受け取られるよ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:14:25.75 tOiUXqLe
>>205
私もそうでした
20歳18％ていうのも同じ。実年齢だとあなたよりもっと上なのでより悲惨でした。
水分量によって数字が変わるので体脂肪は個々に計ってるみたいですが。

ジムのバカでっかい機械とスポーツセンターで計ったら両方とも18％。買い換えました。
今度のは同じ条件で17％前後です。
年齢変えてもそれほど変動しません。アスリートモードというのも付いてる。
私には関係ないけどｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 02:28:22.79 yxNzAn8j
>>204
それ、減ったじゃなくて、コケた(痩けた
だけ。

214:ミニー
11/06/23 04:04:50.65 1HPJD8SP
ダイエットに役立つ情報サイトです。
私もダイエット中で活用しているのですが、食事レシピや効果的なダイエット方法など、色々と為になりますよ。
ご参考にどうぞ。
i love diet
URLﾘﾝｸ(48.xmbs.jp)

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 04:40:46.49 tZxKVgwF
三年前に買った安いタニタなんだけど家庭用は当てにならないんだね。32％ある、って事はもう少し低いのかな(´･_･`)

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:02:05.32 iTHV7Tqx
>>215
オリジナルか知らないけど、かわいい顔文字なぁ…

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:42:42.66 7ncjlAgn
>>215
あなたが25歳以上の女性なら、もっと低い可能性は十分

朝　お茶漬け
昼　（サイゼリア）リゾット
夜　びわ2個、レタスサラダ（塩で）

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:56:23.25 C0lQZgAq
このスレの人はBMIいくつぐらい？
みんな、当然美容体重以下だよね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 09:43:31.20 Iil4wTyc
>>218
165cm45kg BMI16.5です。
週末に付き合いの飲み会多いから体重維持のために平日少食にしてる。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:14:24.99 NBsIezB0
>>218
181㎝・65kg・BMI19.8

昨日
朝：ゆで卵白身のみ１・鳥ささみ(５０g）
昼：カロリーメイト1本
夜：鳥ささみ(100g）・ブロッコリー2口

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:16:29.62 7ncjlAgn
163cm50g
これ以上痩せたいとは思わないけど、おなかに皮下脂肪がつきやすいから
800kcal～1200kcal程度の食生活を続けてる
このスレは３ぐらいから参加してるけど、最近800kcalの縛りが出来たから
800kcal以内の時だけ書き込んでる

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:36:50.69 lF978ja2
みんな、ジョギングなどは、やってるの？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:46:06.30 XHEOUcLS
>>222
戦場カメラマンで再生されたわ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:09:53.35 39icCCH0
ジョギングは、定期的ではないですが、時間があれば、行っています。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:46:33.57 gsW0xBTB
朝：クラゲサラダ+ナスミートグラタン？
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

標準体重ですらないが頑張っている

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:10:19.74 NBsIezB0
>>222
週30～40㎞のジョギングと仕事のときは昼休み3km位のウォーキング。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:04:21.24 XHEOUcLS
朝豆乳コップ1杯、米粉パン3口
昼もやしのごま和え、カップヌードルトムヤムクン(2())

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 14:10:01.72 XHEOUcLS
>>227
朝豆乳コップ1杯(100kcal)、米粉パン3口(60kcal位)
昼もやし1袋分のごま和え(70kcal)、カップヌードルトムヤムクン(280kcal)
夕バランスアップのグラノーラ(138kcal)

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:46:02.09 wc9pvzAH
朝：カップヌードル　サラダ　ヘルシア
昼：なし
夕：ハンバーガー　サラダ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:46:28.18 rZredoVS
>>218
皆さんすごいですね…。
私は恥ずかしながら28あります。
ここに参加してから皆さんのおかげで意識が変わりました。
スタートから45日で7.8kg痩せました。｢美容｣どころかまだまだ10kg以上痩せないと｢普通｣にすらなれないデブ女ですが毎日ここの皆さんの書き込みを見ながら
いつかは自分もそうなりたいと思って頑張っています。
今年1年頑張って一番スタイルの良かった20代の体型に戻したいと思っています。
月5kg目標で45日で7.8kgクリア、今月中にあと2.2kg絞り2ヶ月で10kgを目指します。どのような過激をしても年末までの7ヶ月で30kgダウンをしたいと思います。
長文失礼しました。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:52:31.32 g05IXU18
>>230
凄いがんばってるじゃん
肥満から普通はすぐだからトータル２０キロは行けるでしょ

問題は普通から美容
または美容の維持

普通になってからがきついからあなたの計画の中のマイナス２０からマイナス３０の時期はなかなか難しいかも

けどBMI20台に入ってるなら本物のデブじゃないから望みは全然あるんじゃないのかなー

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:14:53.32 Iil4wTyc
>>222
平日ウォーキング40分～60分、土日たまに早朝ジョギング。

今日の食事
朝　水寒天、オリゴ糖少々
昼　バランスアップ、ゼリー飲料
夜　ヨーグルト（予定）
間食　キシリトールガム

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:30:15.53 iP8wK5H5
朝バナナ(70)魚肉ソーセージ(90)プルーン3粒(90)

昼魚肉ソーセージ(90)プルーン3粒(90)鳥肉と人参炒め(200)

夜魚肉ソーセージ(90)

合計 720

魚肉ソーセージ食べすぎた…

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:40:00.76 sFB/x2IP
56.4kg 12.6% -0.4kg -0.2% YES!

235:218
11/06/23 20:19:34.38 r3MGzjgM
>219
細い！スタイル良さそうだなあ
自分も見習おう…

>220
男性だよね。基礎代謝の半分以下で過ごして辛くないの？

>230
すごい、ずいぶんがんばってますね。
生理が止まったりしないように、急な痩せすぎに気をつけてくださいね。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:27:57.50 dcLjOt/5
朝　トーストとヨーグルト　計250

昼　菓子パン1個　350（カロリー表示あり）

夜　サラダ（たまに豆腐）　100

おやつ　クッキー　100

合計800

最近痩せにくくなってきた
低カロリーでもお菓子類が多いからかな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:31:17.73 sFB/x2IP
マーガリン　ショートニング　イーストフード　加工油脂は避けよう

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:45:02.97 aUndivC6
>>236
前の私とメニューのパターンが似てる
朝はご飯に納豆か卵
夜はもやしかキャベツだけど

菓子パンを食べたいが為に他をカロリー制限して
おやつは友達がくれるものを付き合いで１口

でもやっぱりだんだん減りにくくなって、パンが原因と思いパン断ち
それから2ヶ月半経つんだけど
体重も体脂肪もパン食べてた時とほとんど変わらない
もうくじけそう

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:53:00.10 8Nl63kEu
1000カロリ食べてるけど
運動して300カロリー以上は楽々消費してるので
ここに来ても大丈夫かな
167cmで元の体重45k～47k目指してる。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:12:20.52 sFB/x2IP
55kgでどうぞ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:21:37.60 vVvFwFBG
>>239→>>1-2

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:23:07.19 sFB/x2IP
スレチか

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:26:50.27 8Nl63kEu
ですね。
わかりました～

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:13:05.72 kxwn1ZMn
朝みかんきゃべつ
昼餃子ひとくちソイジョイひとくち豆乳
夜とまと
合計340kcal

宅配ピザが食べたいけど土日の食事会のために我慢

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:00:12.12 DhFZoFu8
800以下のスレで800ぎりぎりまで摂取しようとする人は気持ちで負けてるんだと思う

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:00:57.07 j486zXX8
朝　無し
昼　ラーメンライト　200㌔カロリー
　　コーヒー　　　　40㌔カロリー
夜　タイラギ　　　　100㌔カロリー
　　タイラギひも　　100㌔カロリー
　　日本酒　　　　　　300㌔カロリー

9月までに10キロ痩せる！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:42:53.00 jo7gPhlK
タイラギってなあに？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 03:54:29.99 zoBtHooC
貝だよね。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 05:50:00.32 igJdOwNh
朝　お茶漬け（野沢菜）　180kcal
昼　ヒレカツ2切れ、キャベツ、トマト４分の１　250kcal
夜　ナンタコス、コーヒー　291kcal

合計　721kcal

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:18:02.38 jOB/CjI7
>>236
>>238
たんぱく質とらないと痩せにくいよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:30:54.42 ygnK2BQ0
みんな、無理、するなよ？
1400とってる俺ですら、この季節は立ちクラム

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:59:08.42 HXAbZjaH
>>251
立ちくらみかあ・・・。そういや1000キロカロリー切ってることはよく立ちくらみしてたけど、
ダイエットのせいだったのか・・・。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:53:42.89 A4MvORI9
朝から200kcalのプリン食べちゃった。
今日はもうペプシNEXだけで生きる

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:40:24.79 wiCv1j3J
3月からダイエット始めたんだけど、この暑さですごく立ちくらみするようになった。
ミネラルサプリを2倍に増やしたら気持ち楽になった気がするけど、やっぱり800以下の
翌朝は確実にフラ～っと倒れそうになる(笑)

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:51:25.66 WwobQfTf
>>254
1400位とってるけど、俺も立ちクラムよ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:42:14.07 1dyAZM4l
拒食症スレやん。って当たり前すぎるな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:17:53.68 1VGvHsSQ
ビオスリーとヘルシア飲めば大丈夫だ、問題ない。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:11:40.51 BLFl7LOC
必須栄養素は取ってるから立ちくらみは平気だな
むしろダイエットする前よりちゃんと栄養取ってるから元気

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:13:36.19 WwobQfTf
何摂ったら立ちくらまんか教えてくれ
カロリーは結構摂ってる

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:20:27.14 1VGvHsSQ
ひじき、豚・鶏レバー、切干し大根、きな粉、高野豆腐、調製粉乳、あずき、しじみ、鶏はつ、あわ、カシューナッツ、鴨肉、馬肉赤身、がんもどき、ライ麦、コンビーフ缶詰、糸引き納豆などです

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:21:50.01 1VGvHsSQ
ちょっと走っただけで息切れはしやすいけど、立ちくらみはならないな。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:22:49.40 WwobQfTf
>>260
サンクス…栄養素はタンパク質かな？？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:26:29.13 1VGvHsSQ
>>262
ダイエットはヘルシアとか飲まない限り、脂肪より筋肉の方が落ちやすいから、たんぱく質が大事だね。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:31:32.16 y3mtMnuI
朝モロヘイヤ
納豆
キャベツにマヨソース

昼レーズンバターサンド
マンゴーひとくち

夜トマトと玉ねぎサラダ

合計377kcal
レーズンバターサンドは165kcalもあったけど美味しすぎて満足!
800以下3週間目だけどかなり見た目変わってきた

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:31:39.18 cr+oYPzM
このデブにもこのスレを見習ってほしいわ
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:41:38.48 BLFl7LOC
自分はタンパク質とマルチミネラルかな
これ取らないとふらふらになる

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:50:25.16 1VGvHsSQ
野菜2食以上バランスよく食べれない人なら、野菜１日これ1本が無添加でおすすめ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:40:26.22 1VGvHsSQ
朝：なし
昼：から揚げ　ゆで野菜
夜：豆腐　魚　サラダ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:54:46.71 9rIxASiu
朝無し
昼バーガー用ハンバーグモスのアイスケーキハーベストミニサイズ3枚リンゴジュース
夜無し

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:48:33.22 1VGvHsSQ
56.8 14.0% +0.4kg +1.4% orz

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:28:42.05 1VGvHsSQ
yahooのダイエットダイアリー見ていると、1500kカロリーぐらいもとってるじゃないか！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:03:07.02 yTDQ7cX0
運動:徒歩20分～30分。
朝：小さいパン＆コーヒー100k
昼：置換えダイエット150k（豆乳＆水入り）
3時：野菜＆ヨーグルト100k
6時：400k

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:06:19.59 dahcsYPf
立ちくらみするのは運動してないのも一因でしょ
栄養バランスも考えず思いつきのカロリー制限だけでダイエットしてるからそうなる
このスレって頭のいい人と馬鹿の差が激しそう

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 22:09:48.18 dahcsYPf
脂質と炭水化物メインで800の人と、タンパク質と野菜メインで800の人の違いのことね
>>269と>>268の違いみたいな

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:09:25.46 45ogNm0s
確かに。
油と甘いもの中心（野菜とか魚食べない、栄養をまったく
考えてない）の人はすぐリバウンドするし
痩せないと思う。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:13:15.95 bxKxyH5L
>>273
一言余計だ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 04:04:55.33 PAxwNwGT
朝：なし
昼：サブウェイのタンドリーチキンサンド
夜：タピオカドリンク

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:59:56.11 pKNgCoML
>>273
一日40分ジョギングと、通勤で往復一時間歩いてて筋トレもしてるのに…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:29:13.18 cgkFz1DK
昨日は夜焼肉を食べにいく約束があったので朝昼は抑えて焼肉に集中させたｗ

朝　トマトジュース
昼　グレープフルーツ２分の１
夜　牛ホルモン半人前、ロース肉３切れ、カルビ１切れ、ハラミ１切れ、わかめスープ、サラダ（塩だけ）

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:34:41.40 cgkFz1DK
今年のミスユニバース日本代表の人が言ってたけど「肉は味方」っていうの
私も同意
カロリーの割に太らないし、脂肪になりぬくいし使える食材だと思います

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:41:53.33 nUiBpxUi
低カロリーでも痩せない。アトキンスでダイエット成功するのはＯ型Ｂ型だけだもんね。
理にかなってる。
私は痩せないしむくんで体調悪くなった。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:33:22.01 00mjlUJT
このマルチは何よ？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:18:34.75 7n9FcUlY
朝　トースト（１/４残す）　ヨーグルト（バナナ１/４入り）
昼　ごはん８０ｇ　メンチカツ
夜　豆腐サラダ
おやつ　求肥餅みたいなお土産品

ぎりぎり800以内かな
メンチカツを食べるならご飯を食べるべきではなかったと反省
明日は食事会が待っているので月曜からまた頑張る！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:59:26.85 6i6Sqp2t
朝：なし
昼：ハンバーグ　サラダ
夜：野菜スープ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:08:59.81 kxF+GwxW
身長体重も書いてほしい

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:21:39.42 p2q41L0h
朝コンビニのきのこパスタ少し
昼栗まんじゅう
夜残りのパスタ少し

結局パスタは全部食べれなかった。栗まんじゅうは160カロリーくらい。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:42:18.61 6i6Sqp2t
177cm 56.3kg 13.9%：-0.5kg -0.1% OK

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:51:43.34 1NKEOE5n
>>287
いつも書きこんでるみたいだけど、
スレの趣旨分かってる？
>>1
２)1日何を食べたか全て書き込む

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:58:36.72 6i6Sqp2t
>>288
了解orz

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:59:47.25 6i6Sqp2t
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

とは書いてあるんで

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:04:14.48 RLftv6E7
177/67.4
朝　りんご130g　ヨーグルト100g　120kcal
昼　コーヒー牛乳寒天　200kcal　
14時　りんご145g　ヨーグルト100g　130kcal
夜　りんご165g　ヨーグルト200g 200kcal
間食　らっきょ5個　40kcal 合計690kcal

ラルフのポロを3枚ぽちった。毎週服買ってる気がする。
明日は結婚式出席なので3000kcalは覚悟。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:24:08.50 QIcyi0H5
酢イカ15本程
爽マスカット味1個
豆乳1杯

多分これで5～600キロカロリーぐらい
イカいいわーいっぱい噛むからお腹空かない
体重500g減ってた

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:14:48.29 bg/AjDlS
朝とまとよーぐると
昼ソイジョイシルキーソイ
夜みそ汁ひとくち白米ひとくちサラダバーピーチウーロン
合計652kcal

体重３週間ぶりに計ったら5キロ痩せてた
数字好きだしゲームみたいでこのダイエット自分に合ってると思った｡

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 06:37:28.65 Y0aj6OPu
>>290
その自論を持ち出してくる所
あなたはコーヒーの人？

どちらにしろスレの趣旨をよく見てよ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 06:59:56.60 KF3krGua
コーヒーはもっと太ってるはず

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:19:43.82 SWEWivLY
そんなにカリカリすんなよ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:28:42.51 QS/QRc5o
朝　お茶漬け　180kcal
昼　豚しゃぶしゃぶ　レタス千切、トマト４分の１　260kcal
夜　卵豆腐、かにかま３本、発泡酒ゼロ　140kcal
間食　アイスバー　90kcal

合計　650kcal

合計　

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:29:53.77 QS/QRc5o
650kcal→670kcal

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:52:33.40 6iGq5/HO
朝：なし
昼：ピザ半分　ヘルシア
夜：野菜スープ　コーヒー
56.1kg 13.5%：-0.2kg -0.4% Fine

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:18:33.10 ti4IUnda
塩ﾀﾞﾚｷｬﾍﾞﾂ[83kcal]
おぼろ豆腐[202kcal]
夕張ﾒﾛﾝｾﾞﾘｰ[91kcal]
0ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ[約5kcal]

合計約381kcal

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