【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

【800kcal以下】かな� ..

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:59:15.33 cr4qwyfU
朝無し
昼バイキングでツナ、ミートソース、焼き肉、フライドポテト、ジャーマンポテト、マカロニサラダ、たこ焼き、スイカ、クレープ、アイス、ソフトクリーム少量ずつ
夜麦茶

食べ過ぎた

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:06:31.01 eQVbTfUa
>>697
カロリー書けよ　カス

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:04:34.57 NNhaoTTC
朝：ダイエットシェイク 155kcal
昼：たこ焼き×5 120kcal
夜：ダイエットシェイク+サラダ 255kcal
多分カロリーはこんな感じ
固形物食べるとお腹が空く不思議

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:31:51.99 5Tam17xN
朝なし
昼ブラックサンダーアイス 287Kcal
夜ざるそば 350Kcal
だれかが、ブラックサンダーのアイスうまいってゆってたから食べてみた。うまかった。
ロードバイクで4時間 60kmくらい走った。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:35:11.17 cr4qwyfU
>>698
朝無し
昼ﾊﾞｲｷﾝｸﾞでﾂﾅ20､ﾐｰﾄｿｰｽ80､焼き肉50､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ150､ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ100､ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ30､たこ焼き40､ｽｲｶ30､ｸﾚｰﾌﾟ100､ｱｲｽ100､ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ100少量ずつ
夜麦茶0

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:43:27.29 MAmLXhrM
朝　なし
昼　580kcal
・ごはん200kcal
・野菜炒め150kcal（たまねぎ1/2個、にんじん1/2本、ピーマン2個）
・鶏胸肉のグリル150kcal
・納豆40kcal
・わかめととろろ昆布の味噌汁40kcal
夜　70kcal
・ところてん30kcal
・わかめ海草サラダ40kcal

合計650kcal

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 05:42:50.59 4/EfO9g0
朝　なし
昼　パピコ抹茶１本86cal、クイニーアマン少し30cal
夜　シチュー(玉ねぎ、にんじん、舞茸、エリンギ入れた)300cal、ゆで鶏胸肉1/3 150cal

合計570cal
舞茸を毎日たべることにした。シチューうまー。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:12:40.22 yP5B5ybp
シチューはバターや生クリーム、小麦粉が含まれてるからカロリー以上に太りやすい

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:45:18.76 Wnb/585u
朝：ダイエットシェイク+たこ焼き×5個 295kcal
昼：野菜ジュース+なんかのスープ 168kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

明日はヨーグルト食べないと賞味期限切れちゃうな

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:20:00.38 LgOiPsuU
カロリー以上にってなんだよｗ
含まれてるからカロリーが高い！ならわかるがｗ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:54:34.45 yP5B5ybp
太りやすい食品、太りにくい食品はカロリーだけでは判断できないよ
たとえば、フランスパンは表向きカロリーは他のパンよりも少ないけど
実際には血糖値が上がりやすくて太りやすい
カロリーはフランスパンよりも多くても全粒粉のパンの方が太りにくい
シチューは表向きのカロリー表示の割に太りやすい「白い」食品

うどんよりも１０割そばが太りにくいのと同じ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:05:35.33 O3+tt8rr
野菜400gあんかけ鶏がら仕立て
ワシワシ食うぜ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
にんじんもやしキャベツエノキマイタケ塩昆布シメジ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:46:23.22 5EQpFJOD
>>708
美味しそう

朝無し
昼ツナマヨミスドすっきりシェイクくま抹茶1/2 バナナオレ・りんごジュース1口麦茶ポテチ1枚
夜無し

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:59:06.11 MsKFMODy
昨日

朝明治プロテイン１８０
昼手羽先２本サザエ２個ウインナー２本、ビール、おにぎり３分の２推定600
夜なし

で６００グラム増加…なんでー！計算はミスってないと思うんだけど便秘でこんなに増えたりする？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:14:45.67 zSFbiTI/
朝　焼き鳥ねぎま　1本　80kcal
昼　マックサラダ　10kcal 　ドレッシング1/2　50kcal ハンバーガー277kcal コカコーラゼロ
間食　サブレ4枚　100kcal
夜　蒸し餃子　3つ　120kcal
合計　733kcal

昼はいつもsubwayなんだけど、今日は終業式後子供の集まりで仕方なしにマック！
一番カロリーが少ないような組み合わせに挑戦してみた。
ポテトに手を出さなければマックでもなんとかなるね

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:15:59.23 zSFbiTI/
↑朝　ご飯６０ｇ　100kcal
が抜けてた・・・

家でご飯とパンは計量してから口に入れる癖付いた

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:49:24.94 jO4QxpoT
>>707
血糖値が上がりやすい＝太りやすい！！！？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:21:14.34 tZ3pFqvk
天才現る！！

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:41:14.00 +bhYACNp
朝　なし
昼　おにぎり170
夜　白滝ラーメン150　かぼちゃの煮物100　アイス160
計580

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:21:11.09 O3+tt8rr
おまいら倒れるなよw

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 03:24:51.99 tCJtV228
カロリー＋GI値を考えてダイエットしてるけど
GI値については諸説あるから、気にしない人はそのままカロリーだけ考えて自分のダイエットを続けていけばいいと思うよ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:57:04.94 yrs1vSTs
朝　なし
昼　残りのシチュー少し(舞茸エリンギ人参たまねぎ)150cal、ラクトアイス120cal
夜　カレー(舞茸しめじ茄子人参たまねぎ)のブロッコリーかけ300cal、ゆで鶏胸肉1/3 150cal
合計720cal
カレー３時間くらい煮込んだらとろっとろでうまー。

>>707
ふえーそうなんだ、ありがとう参考にしますー。確かにググったらそんなこと書いてありました。
舞茸＋炭水化物ダイエット組み合わせてるけど、GI値はあんま調べてなかったなぁ。んー…
昨日もカレーだからつっこまれそう(笑)今日は舞茸は普通にスープとして煮込むことにします＞＜

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:50:24.94 7YNL8PCv
昨日

あさ豆乳100ml
ひる抜き
夜ゆでたまご、鶏胸肉60g

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:19:36.81 ONSs3OqG
美味しいモノだけを最大限にワガママに食べてると、意外と低カロリーで済むよな。
野菜が好きで、野菜モリモリ食べたあとにポテチ数枚とピノアイス一個とかで平気。
白飯を茶碗一杯がっつくとかジャンクフードだろむしろ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:06:54.60 ONSs3OqG
簡単！栄養andカロリー計算ってマジ神サイト

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:44:08.31 MGoZLdyi
朝：ダイエットシェイク+無糖ヨーグルト半分 275kcal
昼：野菜ジュース+スープ 168kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

あれがなかなか来ないのでkcal増やしてみてるけど効果無し
ウィダーインのマルチミネラル無くなったのが痛いな

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:11:49.82 JAjbXS00
昨日

朝：鳥ささみ(50Kcal)・ゆで卵(80Kcal)・ミニトマト(20Kcal）
昼：いなり寿司1個(110Kcal)・ミニトマト(20Kcal）
夜：鳥ささみ(100Kcal)・モロヘイヤ(20Kcal）

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:27:03.11 1mIT/8GQ
すげぇなここ　食費一か月一万円くらいでいけそうだなｗ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:34:09.42 JAjbXS00
>>724
先月焼酎も飲んだけど7千円位の食費だったよ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:59:35.12 j4EQ3RFI
朝→無調整豆乳100ml（青汁の粉を溶かして）[50]・バナナ１本[100]・りんご半分[50]・ブラックコーヒー１杯（砂糖なし）[0]
昼→脂肪燃焼スープ200ml[50]・りんご半分[50]・ミニトマト１０個[50]
間→ブラックコーヒー１杯（砂糖なし）[0]
夜→脂肪燃焼スープ200ml[50]・グレープフルーツ半分[60]・ミニトマト１０個[50]

だいたい510kcalくらいかな？
１０日間このメニュー。３日目くらいでようやく慣れた(@_@)
暑いから毎日水（evian）３リットル飲んでるけど飲みすぎかな。汗の量とトイレの回数がすごい。
早く生理終わって～

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:08:44.60 yppiyidV
朝お粥 70
昼お粥 70
夜鶏のササミときゅうり 150
間レモンジェラートちょっと 70

360kcal
断食してたら、１日500kcal以上食べれなくなった
今は維持期

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:15:57.22 IXVQFXfU
>>720
胃が大きくならない？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:48:33.02 ONSs3OqG
ナスは採れたてだと全くエグくない

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:28:48.37 47I7ieRV
朝　なし
昼　わかめそば270
夜　蒸し鶏とくらげの中華サラダ95　刺身こんにゃく5　もやしの混ぜ込みわかめ和え30　コーンスープ60
計460

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:08:36.87 MycOVBoZ
朝コーヒー
昼無し
間無し
夜ご飯小盛、野菜炒め、トマト5切れ、鮭1切れ

800kcal以内続けて1ヶ月ちょっと約5kg減あと3kg～

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:19:03.67 0PiiNawV
朝無し
昼ホイップハンバーグチーズ焼きチョコドリンク紅茶ガリガリ君1口スイカ、マンゴー1切れ麦茶
夜無し

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:24:17.04 DJ8KU9Xw
リバウンドすると思うがな

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:24:09.57 m3JVUvja
朝(６時)
冷凍ｶﾚｰｺﾛｯｹ(82)
ｺﾝﾋﾞﾆのｷﾑﾁｽｰﾌﾟ(69)
昼(１時)
冷凍ｶﾚｰｺﾛｯｹ(82)
冷凍ﾐﾆかきあげ(52)
冷凍ｻﾂﾏｲﾓ(50)
夜(７時)
ｺﾝﾋﾞﾆｷﾑﾁｽｰﾌﾟ(69)

400くらい？

735:７２４
11/07/20 21:34:03.21 1mIT/8GQ
>>725
ほーーーｗ　すごいねぇｗ　痩せ効果より食費の低さの方が憧れるかもｗ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:26:58.19 0PiiNawV
>>733
やっぱり？
消化器が弱いから、少しでも力がつくものって思ってるんだが、偏り過ぎだよね。
明日は又ここで教えて貰ったエンドウマメのスープにしよう。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:50:07.16 ONSs3OqG
夏はイヤというほど野菜が採れる。すぐ食わないと痛む。
野菜をモリモリ食うのが摂理。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:01:05.55 zKd5EvSn
朝　なし
昼　和三蜜ミルクティー150cal、くるみパン240cal、えびとブロッコリーのサラダ200cal
夜　カレースープ(舞茸玉ねぎ人参キャベツしめじ入り)200cal
合計780cal　炭水化物ダイエットのくせにパン食べるとか誘惑に弱すぎです…

月２で通ってる個人エステいってきた。でも今日いつもの人じゃなかったー；
接客が投げやりだし、気持ちいいはずのもみだしも痛いし内出血。思わず文句言ってしまった。
苛々したからついでにトレーニング行って運動とマッサージしてもらって発散。はああ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 03:01:24.63 g2EHKa+e
久々に体重はかって愕然としたので今日から頑張ります！

朝昼:無し（寝てたので）
夜:サンドウィッチ（309）寿司3カン（170）

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:38:34.70 k4d7BYsf
朝：ハッシュドポテト+ダイエットシェイク 355kcal
昼：野菜ジュース 68kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

はやくあれが来ないと体重が減らないよー

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:36:33.96 kFY1SOM9
昨日

朝：鳥ささみ(50Kcal)・ゆで卵(80Kcal)・ミニトマト(20Kcal）
昼：いなり寿司1個(110Kcal)・ミニトマト(20Kcal）
夜：鳥ささみ(100Kcal)・きゅうり(10Kcal)

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:46:35.62 pYb/efQe
朝寝坊のため無し
昼サーモン&オニオンサラダ198㌔カロリー

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:05:28.86 5sOstAL9
>>741鳥ささみは味付け無し？
鳥ささみ大量買いしてるの？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:37:35.64 smIHGW86
朝　コーヒー5
昼　おにぎり160
夜　あんかけ焼きそば605
計770

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:03:37.94 eLiz/biT
ムネ肉のスモークチキンオススメ。
1kgで798円とか。皮を取りながら食べるとパサパサだがジューシー。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:25:14.51 nBtgKw94
朝お粥(70)
冷凍ｻﾂﾏｲﾓ(50)
昼冷凍ｻﾂﾏｲﾓ(50)
冷凍ｶﾚｰｺﾛｯｹ(82)
冷凍ﾐﾆかきあげ(52)
夜キムチスープ(69)

164/46
停滞期が辛い。46から一向に減らない。
どうすれば減るかな。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:08:57.27 XPtEfLOW
何で冷凍モノばかりなんですか？
減らない理由はそのへんにあるんじゃ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:09:34.05 oFzadgvm

朝：メロンパン
昼：タピオカ
夜：肉

朝からメロンパンはないわ～～

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:53:48.13 eLiz/biT
>>746
ボディビルダーは停滞期に一日だけドカンと食べて代謝を復活させるらしいね。
あとはショウガ食いまくってポカポカになってみるとか。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:56:19.04 hsD67HKn
朝無し
昼ツナマヨ少量チャーシュー脂身抜き3枚鶏卵そぼろ少量カプチーノ1/2杯麦茶 100%ジュース1口うずら卵4個
夜無し

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:37:37.00 vLsjbCdy
朝：なし
昼：卵スープ(40)
夜：春雨ヌードル(110)、おにぎり(180)
間食：チョコレート(150)

合計：480

明日は友達と約束あるからチートデイにする！
そんでまた明後日から頑張るぞー！

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 04:14:43.31 xn7MOR6R
まわりのメロンパン好きな人はみんなガリガリに痩せてる

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 06:45:54.82 ITAA6tQq
朝　なし
昼　なし
夜　白ワイン150cal、サーモン刺身40cal、かぼちゃ豆腐70cal、レタスにんにくアンチョビ100cal
　　きゅうりと山芋の胡麻みそがけ80cal、クレームカタラーナ250cal
合計690cal

飲み約束だったから舞茸なし＞＜。カタラーナ食べたいが為にセーブして満足！うままー

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 08:59:37.39 MC6kcPDK
>>752
画期的な法則w

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:18:22.44 MkZVs0OA
朝：ダイエットシェイク+たこ焼き5個+白身魚の何か2個 455kcal？
昼：野菜ジュース 68kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

やっとあれが来ました
良かった記念に朝ご飯をちょっとプラス
うまく体重が減ってくれますように

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 13:28:22.03 TWghGpIU
またメロンパン食っちゃったよもうやだ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 14:02:29.01 7SdBTiT3
私の友人のメロンパン好き(ガリ)は１日１食だそうだ
メロンパンって１つ400kcalくらいかな？
食べないからわからないけど

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 14:11:37.18 3cVwAiuh
カロリーは知らんけど1日メロンパン1食ダイエットでもしてみるか

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:06:46.71 aUNu5Xps
朝：カップヌードル
昼：なし
夜：ヘルシア　コーヒー　カレー少　サラダ
177cm 65kg 20% → 54.4kg 12.6% 運動無しでもう十分な感じ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:24:03.28 neRauVwP
朝無し
昼フルーツパフェ鶏そぼろプリッツ3本クッキー2個ジュース1口麦茶
夜無し

メロンパン食べたくなってきた

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:19:05.34 nea4auId
朝　なし
昼　おにぎり165
おやつ　タニタのプリン100
夜　生春巻き50　コロッケ230　味噌汁50　ガリガリ君コーラ45
計640

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:20:30.27 TWghGpIU
朝：なし
昼：メロンパン
夜：肉

昨日と食べたもの同じ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:39:20.18 92vP6S8V
朝　冷奴　100
昼　さつまあげ　70　くるみ　400
夜　スモークサーモンマリネ（玉葱　ケッパー）　150 トマト 20
計　740

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:16:46.95 3WddD9B8
朝：メロンパン
昼：メロンパン
夜：メロンパン

さすがにメロンパンは飽きた。
ダイソーで２個入り１００円のが売ってたもので。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:51:44.21 /pzDN/ps
メロンパン食い過ぎたら意味無いだろ…
糖分と肉もまずい組み合わせじゃなかったかな？

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:20:47.92 p/hPHWbO
ここ、８００ｋｃａｌ以下ならいいんでしょ？

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:42:51.86 O6ujbqIz
>>764
800こえてね？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:07:46.94 WP8dfv17
800kcal以下ダイエットを続けてついに50㎏を切った
2か月前は162㎝55㎏だったのがさっき計測したら49.6㎏
人生最高に痩せてたのが19歳の時（162㎝48㎏）だったからそのスペックまで頑張る

昨日
朝　生セロリ、トマト＋塩
昼　（回転寿司）うなぎ寿司１貫、うに寿司１貫、あさりの味噌汁
夜　自家製「揚げない粉で作る焼きヒレとんかつ50g」、千切りキャベツ、トマト

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:11:09.99 WP8dfv17
メロンパン、私も高校時代大好きだった
で、当時はメロンパン毎日食べても太らなかった
だけど30過ぎたらメロンパンはNG、確実に太る
代謝の関係だと思う

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:33:02.57 OVyOcP70
メロンパンというか、白砂糖の中毒なんじゃないの？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:51:53.98 LiNXgnF9
菓子パン系はほんと
３０過ぎたらＮＧだよね。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:01:58.95 4RvNPRni
量による

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:20:07.48 p/hPHWbO
おまいら、セブンイレブンのメロンパン、知ってるか？

ホントうまいぞ。メロンパンの概念が変わる。

まあ、実際に食べるのは、ダイソーのプチメロンパン２個入り100円だけど

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 15:56:14.44 5BfW7iZO
>>752
それ、うちの父ちゃん。
糖尿だったがな。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:04:20.80 kCwg47hp
豆もやし、小松菜、しいたけ、エノキ、マイタケ、セロリ二本、トマト
カレービーフチキンの三種香味仕立て
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
多分150kcal。このあとロールケーキとアイスかじる。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:23:42.75 QJTgzKxa
セブンのメロンパン
トースターで少し焼くと表面がちょっと固くなってあったかくてマジで美味い(o^～^o)

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:26:20.24 Wm/vRVyH
これぐらいのカロリー摂取で、飢餓状態にはならないの？？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:29:11.31 Mv2Mg3O2
いつも800kcal前後で満足できてるのに、今日は1200kcal超えてしまった。
週末はどうしても気が緩んでしまうなぁ　
あしたはセーブしないといままでの努力が台無しだー

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:03:57.79 p/hPHWbO
>>777
なるよ。基礎代謝を下回っているからな。

でも、それでもやるのがこのスレだ。（どや顔）

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:18:54.54 ntalXdRw
昼サラダパスタ野菜ジュース 400カロリー

夜サラダ 200カロリー

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:47:05.91 PMcoxVSY
朝：ごはん　焼肉と野菜炒め
昼：弁当
夜：サラダ
54.4kg 11.7% -0.9%

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:49:36.24 kCwg47hp
基礎代謝が下がってナンボ。
永遠にやり続ければいいだけ。タレントやフィギュア選手と同じ。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:51:13.86 MupdMlnU
朝無し
昼ツナマヨゆで卵1/2 抹茶ラテ1口 31のシェイクポテチ3枚麦茶ジュース1口
夜無し

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:51:42.29 PMcoxVSY
自分の場合、1316.3 kcal以下ならおｋ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:15:06.44 4aY9wEvQ
>>777わたしの場合は全然ならない最初はちょっとしんどかったけど今はちょうどいいくらい

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 21:21:46.95 zM8PA25V
朝　無し
昼　無し
夜　漬物盛り合わせ、豆腐一丁、缶チューハイ『カロリ』３本

今日の糧に感謝します。幸せッスｗ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:54:02.48 62/Z4D1x
>>762みたいな人は体壊さないか心配だ
バランス良く食べてるなら800で充分かもしれないけど

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:23:29.07 ks8W9xK5
朝トマトスープ
昼刺身
夜野菜焼き
間食ヨーグルト

500kcal以内で野菜も魚も乳製品も摂れたから良かった

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:40:58.94 Y4ex6mI+
いやいやタンパク質がたりないだろ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:52:51.38 O6ujbqIz
>>787
ここ数年こんな感じだが至って健康だ問題ない

朝：焼きそばパン
昼：蕎麦
夜：焼き鳥(みたいなもの)
焼きそばパンうめー

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:12:46.84 fGTHNScZ
>>790
あんまりうるさく言うのもどうかと思うんだがごめん
今はきっとまだ若いでしょ？
数年はそれで大丈夫でも、歳とってくると一気に体にくるよ
糖尿病にもまっしぐらだし
せめて少しだけでも野菜とった方がいいと思う

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:30:23.36 GE9opRin
いずれにても、800kcalという時点で、栄養バランス取るのは非常に
難しいのでは？

まあ、ビタミン・ミネラルのサプリくらいは飲んどいたほうがいいぞ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:02:47.81 6fJg0OJ6
男で800カロリー以下だったらどんだけデブなんだろうって違っても思ってしまう

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:08:00.77 2wkq4lAe
ふむ、そうか気をつけよう

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:10:04.51 kEd9hGNi
アホな質問なんですが、コンビニとかに置いてある0kclのゼリーとかはある程度食べても脂肪にはならないんですか？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:09:08.88 1CYcSRB3
初書き込み!!160/63
標準になりたいので頑張り中です

朝→なし
昼→もやし 40Kcal
　　　ブロッコリー 90Kcal
　　　アスパラ 30Kcal
　　　麦芽コーヒー 132Kcal
間→スイカ 130kcal
ダイエットココア飴1個　12kcal
夜→パイナップル 210kcal
計→664kcal

ちょっと多めにカロリー計算しているつもり。
立ちくらみがひどいのでヘム鉄とマルチビタミンをサプリで摂ってます

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 08:33:21.62 R4LlFpo1
>>795
むしろ減っていくと思う

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:48:47.09 dH87pyH0
朝　なし
昼　なし
夜　ロースカツとじ460

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:11:45.27 tF2Iy/2D
朝なし
昼ツナサラダゆで卵1/2 ポテチ3枚プリッツ3本 31キッズサイズアイス1個たこ焼き1個麦茶レモンティー1口
夜なし

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:02:43.98 UPclMBen
朝　オルビス　プチシェイク　１５０ｋｃａｌ
昼　オルビス　プチシェイク　１５０ｋｃａｌ
夜　中華丼　５００ｋｃａｌ

他　ゼロカロリーコーラ、マルチビタミン、水　etc

結構無理してるけど、これでも８００なんだな

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:20:19.98 E2ZsEONI
朝なし
昼野菜豆乳スープ(255kcal)
夜豆乳1パック(100kcal)、ブルガリアヨーグルト(140kcal)

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:05:27.09 o6fTk4yb
朝コーヒー
昼無し
間玉子豆腐300g
夜ご飯小盛白身魚1切れしじみのみそ汁抹茶かき氷

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:27:10.69 2wkq4lAe
朝：焼きそばパン
昼：なし
夜：豚肉

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:27:58.85 xc5w/HH9
今日は今まで何も食べてないんだけど今アイス食べたら太るかな？
一応800キロカロリー以内なんだが

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:59:26.89 F8JQ0rqQ
朝ヨーグルト
昼チーズ
夜まぐろ納豆、明太子
間食ストロベリージェラート半分

500kcal以内

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:14:11.65 UPclMBen
>>804
太らんだろ。それより栄養が足りない。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:19:07.08 R4LlFpo1
>>804
アイスは魔術。必ずや太る。ウソ。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:20:48.56 UPclMBen
アイスのカロリーは、モノにもよるけど、２００～３００というところ。
ゼロシュガーアイスなら、８０くらいか。

水分補給もかねて、適度に食え。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:13:52.56 HursYAlU
朝無し
昼無し
夜茹でオクラ、ゆで卵１個

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:33:34.09 BPOatDaG
朝：モスバーガー+ダイエットシェイク 155kcal+？
昼：野菜ジュース 68kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 175kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

昨日買ってもらったモスバーガーを食べてしまった
びっくりするほどカロリー高くないよね

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:40:09.08 H0o6+145
びっくりするほど高いだろ。
モノにもよるけど、４００～５００ｋｃａｌだよ。
プレーンなモスハンバーガーでも４００くらい。

812:ぽにょ
11/07/25 14:44:40.76 2kDV/d9c
朝なし
昼おにぎりふたつ・スープ春雨・ヨーグルト
間食ハーゲンダッツ

800ぎりぎり(´;д;`)今日はもう何も食べない！

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 15:04:59.31 BLSqc47r
20日から800kcal始めてるけど今日から書き込んでいこうと思います 20の女で専業主婦だから700kcal目標に。ちなみに今日わ貧血ひどくてウィダーマルチビタミン(35kcal)とイワシ缶一口食べたあ。筋トレ終わったし今から半身浴してきます

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:26:09.31 6ZJd+atB
>>811
びっくりはしないなぁ。イメージ通りじゃない？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:00:46.56 jvAz4D0d
いや、そうじゃなくて、せっかくダイエットシェイク 155kcalとか他の
メニューではカロリー抑えているのに、そのレベルと比べれば、飛躍的
に多いということ。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:13:15.74 ebdEK1mx
昼麻婆豆腐サラダ

夜サラダパスタ

サラダを作ることの楽しさに目覚めてしまった

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:27:48.45 LER/G2jH
自炊は楽しいね

朝　雑炊（わかめ、ねぎ、ごはん40g）
昼　ナンタコス
夜　鶏もも肉30gとネギの串焼き、トマト２分の１、しらすとワカメの酢の物

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:15:36.57 ncFxFAhZ
朝：なし
昼：シャカチキ、ポテトS
夜：メロンパン

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:36:37.59 ZBi5j1j9
だが、サラダパスタはサラダじゃない

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:49:16.80 uWa7wKeP
みんな体重落ちてる？

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:11:23.82 s/Oyedph
朝トマトスープ、マンゴー
昼唐揚げ1こ
夜野菜焼き、チーズ

505kcal

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:14:24.78 BPOatDaG
体重落ちてるよ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:16:23.02 uWa7wKeP
落ちないんだぜ・・・

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:45:45.59 WrlpY75h
朝　豆乳[50]バナナ[100]りんご[100]ブラックコーヒー[0]
昼　脂肪燃焼スープ[50]りんご[100]
夜　脂肪燃焼スープ[50]グレープフルーツ[60]メロン[50]
間　バナナ半分[50]ミニトマト[25]ブラックコーヒー[0]

635kcal

メロンとバナナ半分とミニトマトが余計だったかな

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:57:04.06 lmTKLC94
朝無し
昼ゆで卵1/2 プリッツ10本ロースハム3枚を使ったチーズ焼きアイスボックス少量ポテチ4枚麦茶レモンティースイカアイス1口
夜無し

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:26:31.25 p2c7eVUd
>>818
シャカチキもポテトもメロンパンもダイエットの敵なのに、全部食べても800いかないんだ
そんなもんか～メロンパン食べたいな

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:30:05.50 k1MV/wmw
栄養バランスは最悪だけどな

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:56:23.74 +aSaP9eR
朝：自作フルーツジュース
夜：蒸し野菜に塩をかけたもの
間：にぼし

肌の調子がいい

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:26:26.73 k1MV/wmw
蒸し野菜に塩をかけたものって、うまそう。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:59:45.21 KxZxCspC
朝　なし
昼　スープはるさめ100
夜　月見とろろそば360
計460

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:31:38.75 f0TKT0Cw
朝：ダイエットシェイク 175kcal
昼：野菜ジュース+ギリシャ鶏レモン 168kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

今日も帰り3駅分歩いて家で軽い筋トレ
今月中に後2キロ減らないかな

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:53:44.15 bCwJNIcj
朝から酒飲んでさっき吐いた(;_;)今日わ水だけで過ごす。今からコアリズムとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸと反復入浴2セット

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:56:58.31 pVt16hCO
今日わってw
わざとなんだろうけど、気持ち悪いから正しい日本語でお願いしたい

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:23:16.38 JGFqtbp7
牛丼食ってきたうまうま

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:57:40.67 XTylqG3e
>>833
そういうこと言い出すと、年齢がばれるよ、おばさん

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:10:28.33 bCwJNIcj
>>833

すいませんどこ間違ってますか？日本語。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:16:09.74 FABRboTw
×今日わ
○今日は

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:09:27.28 XTylqG3e
×今日わ
○今日ゎ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:24:07.61 9GfVoDHg
年齢は関係ないだろ
ここで書き込まれると普通に不愉快だわ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:38:41.33 Ov68o3P7
×普通に不愉快だわ
○普通に不愉快だゎ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:41:24.19 od4y2hL9
神経質な②ちゃんねらーｗｗｗｗｗ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:14:19.09 YsGfNzVU
おばさんたちもギャル語を覚えて若っぽく書き込んだらいいのに
男子の受けが全然違うよ

「こんにちゎ」「そぅなんですぅ」「ぁたしゎ」「ヵゎィィ」…

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:41:06.34 n5FwvH31
男子大学生だがそういうのは大嫌いだ、馬鹿っぽい

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:56:25.40 YsGfNzVU
ダイエット板にいるおデブな男子大学生って、ちょー受けるんだけどｗｗｗ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:01:39.43 oX+M8lj8
身長172体重55ですがw

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:42:59.46 QMJiow73
20歳だけど普通は"わ"とか使わないよ
中学生のときは使ってたけど…

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:52:54.93 BLqU86lM
つーか何この流れ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:59:21.84 bCwJNIcj
>>833そんな小さいことで
こんなに言うとか
本当神経質ですね(笑)
こんなに言われると
思わなかったし、
悪気なかったので、直します。
その他の方にも
不愉快な思いをさせてしまって
すいませんでした(>_<)

ただ>>833さんは、
言い方考えたほうが
いいと思いますよ。
ずかずか言うのはいいけど..

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:08:33.23 xQtmLH39
>>848
あなたのﾚｽはどれも正しい日本語の文章になっていませんよ。

>>833が特に神経質って訳じゃありません。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:55:56.06 p2c7eVUd
朝ヨーグルト
夜夏野菜のカレー(ご飯と肉なし)

500kcalジャストくらい
アイス食べたいけど我慢

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:03:16.55 DMkccwEx
朝　トマトジュース40
昼　白滝冷やし中華125
おやつ　ミニロールケーキ85
夜　牛皿+白滝205　温野菜サラダ30
計485

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:21:53.50 D8AJ0sIT
朝豆乳(80kcal)
昼ベジタブルサンド(250kcal)
夜豆腐と海藻のサラダ(195kcal)、ファミマの赤チキン(188kcal)、オリゴ糖とプラセンタ入りヨーグルト(100kcal)

赤チキン美味しかったです

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:22:18.74 YsGfNzVU
うん、>>833が悪い

自分の使っている言葉遣いに人を従えようというのが、大きなかん違い

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:26:18.55 MC2Ux8k5
日本語使えないやつはチラシの裏か日記にでも書いてろよ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:31:06.26 bNuez6VQ
１日800kcalじゃ少なすぎるだろ。俺は175cm61kgから減らない状態だがそこまで減らさないとダメ？

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:40:08.93 YsGfNzVU
>>855
すでにガリガリ。もう減らす必要ないだろ。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 20:43:51.69 p2c7eVUd
確かに男で800kcalは少ないけど、女は基礎代謝も低いし800kcalで少なすぎることはないんじゃない？

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:05:59.51 /22bcYDo
朝　無し
昼　コロッケパン(340)サラダ
夜　豆腐(270)サラダ

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:00:51.58 xX+xIVfT
朝：ヨーグルト、コーンスープ
昼：サーモンエスカベッシュ
夜：根菜サラダ
間食：スタバのキャラメルマキアートS

サラダのマヨネーズと間食が悔やまれる…時間潰す必要ができてスタバ行ってしまた。
腸がスッキリして体重減った。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:11:56.25 9MU868Zs
基礎代謝以下という時点で、すでに身体には良くないのでは？

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:26:11.61 YsGfNzVU
>>860
基礎代謝以下が身体に良くない理由を述べよ

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:02:38.00 wCwa+UpG
>>861
アホなんですか？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:11:02.84 aJu9ujbw
>>862
で、理由は？

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:16:29.55 aJu9ujbw
断食は、基礎代謝どころか、全くカロリーを摂らないが、むしろ体に
良い影響を与える。

このスレは、断食は出来ないので、一定期間だけ、８００ｋｃａｌ以下
で過ごそうというもの（要するに部分断食）。

ちゃんと>>1読んだの？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:38:22.95 dL7lmNMT
無理な食事制限なのでってちゃんと書いてある

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:41:38.21 hupZ74ZD
断食は１日2日ならいいけどね
1か月断食したら死にますよね・・・

800kcalだとどうがんばっても骨と筋肉もろとも痩せるので
効果は大きいけどいろいろと犠牲も大きいと思う
一定期間とはいえ2～3か月続けてるわけでしょ

まぁリスクは百も承知でやってるんだろうけどね

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:48:22.79 aJu9ujbw
>>866
だから、ちゃんと>>1読もうよ

＞三日や一週間など期間を決めよう

こんなの引用させんなよ（怒）

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:51:46.93 hupZ74ZD
>>867
え？このスレの住民ってそれ厳密に守ってるの？

ずっと続けてたら当然体に悪いし、
3日やって、ちょっと食べて、また戻ってきて、ならやっぱり体に悪いし、
ホントにスッパリ3日や1週間でやめて卒業してるのか？

>>731とか1か月続けちゃってるしさ・・・　>>726も10日か

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:18:11.65 aJu9ujbw
>>868
実態はどうだか知らんが、>>1と違ったことやってるなら、ただのスレ違い。

スレ違いに反論しているおまえさんに至っては、問題外もいいところ。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:01:37.66 IKXnwp3Z
痩せないなぁ、運動足りないかな(´・ω・｀)

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:39:52.27 ZU0Zqvfj
>>1だけは裏切ってはいけない
2chでは

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 03:48:13.92 dL7lmNMT
この流れの犯人は誰だよ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:53:43.06 PrgaeCzS
>>861
それってよく本に書いて有るんだけど、まだ決定的な根拠は見た事ないよな。
俺も知りたいんだよね。
逆に、基礎代謝分を食べてれば何しても良いみたいにも聞こえるもんな。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:38:51.76 7CbROI8u
朝なし
昼じゃがいも中1個(80)
夜予定:蒟蒻を焼いて
ポン酢で食べる(40)

運動:40分ウォーキング、
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ200回、反復浴1セット

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:35:55.17 +/8h1vY6
朝：ダイエットシェイク 175kcal
昼：野菜ジュース 68kcal
夜：歓送迎会のため飲むもの烏龍茶、
食べ物炭水化物以外で野菜中心に少なめに食べる(500kcal以内なら上出来)
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

飲み会が不安だ
明日歩く距離増やして調整しようかな

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:22:54.53 OoYr0VNk
>>873
一種の都市伝説では？

まあ、筋肉が減るってことなんだろうけど、筋肉減ることがそんなにタブー
なんだろうかと思う。筋肉なんて使ってればまたすぐ元に戻るし。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:46:33.69 hKe7GmUr
>>848
小さいことじゃないんだよ
「わ」とか見苦しいんだよ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:53:27.67 fj4Usw/o
朝　なし
昼　レモン水、ほうれん草のお浸し、トマト、大根、焼き椎茸
　　わかめの酢みそ和え、ししゃもの竜田揚げ
間　カップチョコアイス1/4強
夜　食べない

アイスいっぱい貰ったから少しずつ食べる。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:58:52.58 ffilY7iE

朝カレーパン
昼うどん
夕ゼリー

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:14:59.62 OoYr0VNk
>>877　もういいだろ。カメレスしてまで蒸し返すな。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:28:33.33 x6BWVwp/
朝、無し
昼、チョコレート
夜、カップヌードルright半分
合計500

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:58:17.91 WmybVY5i
きゅうり
トマトジュース
チーズ
ヨーグルト
おにぎり

500カロリー

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:07:00.02 aJAs8amI
朝　ハム野菜サンド　3切れ
　　ゆで卵　1個
昼　アイスクリーム　1個
夜　ソーメン　1杯　　酢もみキュウリ
間食　小豆寒天　　1個
800カロリー以下　

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:20:34.42 tfMKpFv5
で、どれくらい減ってるのかが知りたいなぁ～

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:28:46.42 fj4Usw/o
>>884
7月頭からダイエット開始して、中旬まで普通食→800にしたから
参考にならないかもしれないけど、4キロ落ちたよ。
身長－体重＝100だったから、初期ボーナスだろうけどね。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:52:56.81 P96x225t
>>884
厳密に毎日800以下じゃないけど(重い飲み1回、軽い飲み2回含む)
160cm　7/1 60.0kg → 今朝 54.4kg
この間の運動は170km～200kmくらい歩いてると思う

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:04:07.85 iTktptFx
朝→なし
昼→もやし(40)ブロッコリー(70)アスパラ(30)麦芽コーヒー(132)アイス(125)
夜→パイナップル(210)
計→607kcal

野菜は温野菜で味付け塩のみ。アイス食べてしまったので後悔orzzz

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:36:24.41 12W5tFpT
朝オロナミンC
間デカビタ
昼ゼロカロリーゼリー
夜サブウェイターキー、野菜ジュース、無調整豆乳
合計600キロカロリーぐらい
1500ぐらいと800ぐらいを一日置きに繰り返しても問題ないよね？

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:43:10.80 r4RxpGK0
>>826
いや、たぶん超えてるよそれ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:56:57.55 yrAGPwZI
朝サラダ
昼野菜ジュース
夜サラダ

こってりしたラーメン食べたいわー

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:07:51.33 gQodadUU
朝　食べてない
昼　食べてない
夜　500kcalのこってりカップ麺のみ

夜は、どうしても食べてしまうから、
朝と昼は抜いている。

892:名無しさん＠お腹いっぱい
11/07/27 21:11:52.69 Oaul94oJ
ねえ、ここの人たちってさ、それだけのカロリーで
運動ハードにしてる？

その場合、かなり辛いと思うんだけど食事だけで痩せるの？

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:20:35.58 gQodadUU
有酸素運動はほとんどしてないなあ。

無酸素運動の筋トレは、腕立て60回、腹筋50回は
13年ぐらい、毎日必ずやっている。それだけ。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:04:19.92 25g1Nnzd
朝：バランスアップ木の実と繊維１袋　137kcal
昼：納豆90kcal　冷奴130kcal
夜：ささみ100ｇ　125kcal　納豆90kcal

仕事休みで今日は久々に800kcal下回った
レンジでチン出来る小さい容器を買ってきて
ささみ蒸して食ったら美味かった

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:11:18.54 JJGbi5dS
朝：ご飯と味噌汁
昼：くるみパン
夜：なし

なんか運動したいな

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:22:02.12 hupZ74ZD
>>893
そんだけ反復してると有酸素じゃね？

>>876
800kcalでバランスのとれた栄養十分な食事はムリだからってのもあるだろう
筋肉と骨を度外視して、リバウンドに相当気をつけるなら別に基礎代謝以下でいいと思う

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:25:33.35 FnZSanSK
朝　なし
おやつ　清水土産のちびまる子ちゃんビスケット推定50
昼　おにぎり160
夜　野菜の煮物120
おやつ　栗もなかアイス105
計435

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:56:44.95 +/8h1vY6
栄養バランスは微妙かなダイエットシェイクに頼ってるし
運動は1時間ウォーキングと軽い筋トレしかしてない
たまに越えるけどここ1ヶ月ちょいはずっと800kcal以内にしてる
月-4か5キロずつ減っていってる

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:34:41.74 xVQr1NVz
朝無し
昼鶏卵鮭そぼろメロンシューラスク2枚煎餅1枚ポテチ3枚クッキー1枚麦茶レモンティー
夜無し

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:07:22.99 Kka61wVC
朝バナナとキウイ、ヨーグルト少しにオリゴ糖
昼きゅうりとハムの手作りサンドイッチ一切れ
夜アズキバー二本

あんまり減らし過ぎたら、階段登れないぐらい筋肉落ちた事があるけど、食欲無くてあずきバー二本食べてしまったバランス悪い
最近頭痛と吐き気が酷いけどなんだろう

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:10:43.09 mBSo/3GU
たんぱく質を多めに摂るのを勧める。筋肉が減りにくいと思う

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:21:55.75 Kka61wVC
ありがとう。
豆腐とか枝豆とか好んで食べてたんだけど、最近食欲無くて。
プロテインドリンクとか考えてみようかなぁ。
昔階段登れなくなった時は、3ヶ月ぐらい続けた上に毎日300も摂取してなかったんです。
最後の一ヶ月は、一日100も取ってなかった。
今思えば無知の極み
酷い便秘だし胸は垂れるし肌は張りなくなるしで散々でした。
腕と足が異様に細くなったのに身体は変わらなくて「虫みたいw」って言われたのがトラウマ

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:54:16.78 mKdEHHvd
朝：ヨーグルト
昼：サラダ（白菜、トマト、大葉）+ポン酢
夜：冷製コーンスープ2杯

このメニューあと1週間続ける。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 05:01:43.37 Iv4AC+wC
食事レシピやカロリー計算など、色々とダイエットに役立つ無料サイトです。
よければご参考に一度ご覧になってみて下さい。
おしゃれバディダイエット
URLﾘﾝｸ(48.xmbs.jp)

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:29:20.16 9PFkWF9W
朝　お茶漬け、カイワレ大根、プチトマト
昼　おぼろ豆腐と白菜人参のあんかけ煮
夜　サブウェイターキーブレスト２分の１、糖質ゼロ発泡酒350ml

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:32:41.58 9PFkWF9W
ちなみに体重は1週間前に49㎏台になってからずっと変わらず
50㎏に戻ったり49㎏台になったり小動き
これ以上痩せるには今までのエクササイズと食生活とは
違った刺激が必要かも

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:41:55.25 2Zoy7jMT
朝：ダイエットシェイク 175kcal
昼：野菜ジュース+玄米クリームブラン2枚多分228kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

昼野菜ジュースだけで良かったかも
お腹いっぱいで眠い

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:37:28.28 EmvVESGO
朝レモン水
昼トマト、胡瓜、レタス、豆腐と蒟蒻の煮物
夜食べない

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:00:06.34 xF0E7Lqz
昨日

朝コーヒー
昼無し
間イチゴミルクシェイクアップルジンジャーいろはすオレンジ
夜ご飯小盛白身魚1匹玉子豆腐150g プラム5個

910: ◆TghD3EUkAQ
11/07/28 17:13:30.78 KwkOuKJp
今日から痩せる。40歳男

身長173cm
体重84kg
体脂肪率26%

朝　抜き
昼　抜き
夜　麻婆豆腐（豆腐1丁＋丸美屋の素）の予定

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:19:03.30 2bJtFuin
何で豆腐を油まみれにして食べるんだ。
ネギと生姜にしろ。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:56:42.46 xF0E7Lqz
今日

朝コーヒー
昼無し
間イチゴミルクシェイクプラム1個唐揚げ1個
夜ちらし寿司小盛肉野菜炒めきゅうり5分の1 トマト3切れ

約1ヶ月半で6kg減あと4kg！

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:58:10.20 IQKaxH7j
朝昼といろいろ食べて満腹になって、今日はしっかり食べた感があったんだけど
カロリー計算したら600kcalぐらいしかなかった。
もうちょっと食べないと代謝が上がらないかなぁ、と
無理やり麻婆ナス作って追加で食べました。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:58:20.45 nB7Gn3fz
健康に悪いからやめた方がいいよ
歳とってからガタがくるのは覚悟しとけ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:19:41.36 ygM3Zaa+
勘違いしたアンチがわいてますけど、スルーしときますか

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:21:03.19 nOZ2bXyd
朝：なし
昼：刺身　味噌汁　ヘルシア
夜：から揚げ３個　サラダ　コーヒー　緑茶
54.1kg 12.5% もう限界だろうね。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:15:59.53 NS+wMa/I
朝　なし
昼　ウインナー５本　ご飯一杯
夜　バナナ２本

このスレがあって良かった。
みんなのレス見ると勇気がでる。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:59:49.88 Tb4aMd1m
朝豆乳1パック(100kcalくらい)、いちじくブラン1袋(130kcal)
昼クリーム玄米ブラン1袋(360kcal)
夕納豆1パック、ヨーグルト1個(計180kcal)

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:04:54.03 QAqbKiGV
朝バナナとキウイヨーグルト添え、オリゴ糖で
昼ブロッコリー1株を蒸して
間食あずきバー
夜バナナ、鶏胸肉の蒸し物

今日は運動し過ぎて膝痛い

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:16:15.05 O/jae++H
朝　なし
昼　おにぎり160
夜　ミスター肉まん225　ポンデ抹茶黒みつ195
計580

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:24:08.96 S/uIK2gV
このダイエット太るよ

一生800で生きてくの？
ダイエット成功してそれ以上摂取したら一気にリバウンドするよ
蓄える体作りをしてるだけ

1400摂取
停滞期には1700摂取をした翌日に1200摂取これで体がまたダイエットモードに入り痩せる

これがベスト

絶対リバウンドするよ！

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:38:45.61 7F2LxM2p
>>921
おまえうざいよ。

そんなことわかっててこのｽﾚの人はこういう方法でやってる人も多いよ。

だけど後半のﾚｽはいい方法だと思う。

自分も似たような感じにしたりする。

食べないと最後は太るようになるからね。

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:42:39.92 DE8zMTiH
>>921
800kcalから普通に戻したら当然リバウンドするだろうけど、
800kcal1週間　⇒　1400kcalとかでやる分にはいいんじゃないの

まぁこのスレの人は1か月とかやっちゃってるからあまりよろしくないだろうけど・・・

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:59:04.11 xF0E7Lqz
>>921一生800というよりは、今800以内で減量して、目標体重いったら800～1000以内にするつもり

ダイエットだから「危ない」とか言われるだけで、少食の人たちは毎日1400とか食べてないと思う 1ヶ月半やってたら慣れてきて、たまに食べ過ぎたなと思っても1200くらいだし、女だけど生理も普通にきてるよ

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