【800kcal以下】かな� ..
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662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 04:33:54.69 rZJn4PaU >>660 うちの76歳の祖母の食事 朝 ワカメ豆腐味噌汁、卵焼き１切れ（卵３分の１）、ご飯茶碗半分（60g程度） 昼 漬物、ご飯お茶漬け（50g程度） 夜 カレイの煮つけ、ホウレンソウおひたし、ご飯（60g程度） 毎日こんな感じの食生活だけど、計算すると 朝 180kcal 昼 60kcla 夜 310kcal 合計 550kcalぐらい、600kcal以下になる 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 09:47:48.79 ShG1FZVd 昨日 朝：鳥ささみ(50g）・無脂肪牛乳(200ml）・ほうれん草2口 昼：稲荷寿司1個・ミニトマト3個 夜：鳥ささみ(100g）・ゆで卵1個・ブロッコリ2口 480ｋcalくらい 664:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/14 12:29:27.89 dLil6Jad 朝：玄米フレーク+無糖ヨーグルト半分+春巻き×3 ？ 昼：野菜ジュース+ゆで卵 210kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal 食べ過ぎ…3駅分歩いて帰ります
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