【800kcal以下】かな� ..
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 08:02:45.98 ykW5Z98t
外食すると800kcalなんてすぐだけど、自炊だと普通に３食食べられる
たとえば、昨日作った鶏大根とゆで卵の煮込み、
ネットレシピだと鶏もも肉と砂糖使ってるから
1人前330kcalぐらいだけど、鶏むねと砂糖不使用で同じ量で1人前230kcal
ゆで卵まるごと1個あるからこれだけで満腹
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