【800kcal以下】かな� ..
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579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:50:49.53 6W5EVf6d
朝 吉野家の牛丼並の上の具とご飯一口（約300kcal）
昼 プロテインドリンク（約120kcal）
夜 低脂肪コンビーフとゆで卵（約220kcal）

毎食後にビタミン・ミネラルのサプリ

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