【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

【800kcal以下】かな� ..

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:06:09.14 xKn2hmp0
>>575
165/47 ♀

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 01:50:49.53 6W5EVf6d
朝吉野家の牛丼並の上の具とご飯一口（約300kcal）
昼プロテインドリンク（約120kcal）
夜低脂肪コンビーフとゆで卵（約220kcal）

毎食後にビタミン・ミネラルのサプリ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:28:17.96 JZKHMotL
>>579
1口ってご飯は残したの？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:31:10.01 2s5Gydnl
お米の神様に謝りなさい！！

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:46:31.59 rErYoUCG
自分ならすき家で牛丼ライト食べるけど
でも残す勇気って大事だと思う

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 04:15:14.90 Xwm7b7Cn
最初から入れないでもらえばいい

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 05:00:12.90 iFp3KwUU
>>531ですが試しに2日連続で1300kcal／糖質30gにしてみたら1.5kg太ったw

というかやっぱ1000以上食べるにはかなりのものを食べなくてはいけないし果物やおやつに手を出してしまう。

やはり目標までは800kcal／糖質20gで行こうと思います。

今の自分は1000食べるのすらいっぱいいっぱい。ダイエットしてるのに食べなきゃいけないという矛盾に向き合えない…
糖質制限の場合基礎代謝はクリアしろってのが定説でそれ以下のカロリーなら糖質制限じゃなくて低カロリーダイエットだろって言われてしまう。

ということで出戻って来ました。またしばらくこちらにお世話になります…。

これまで通り綿密に成分バランスを計算しつくした上で800kcalであとマイナス5kgをとりあえず目指します。

(追記)
2日間のメニューはこのスレではスレチなので古巣のこっちに書いてきた。
↓
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
めちゃめちゃ過疎ってましたw

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 05:47:55.20 DEfiUWKU
2日で1.5kgも増えるわけないだろうよ
水分とか食べたものお腹に残ってるだけだから気にすんなし

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 08:02:45.98 ykW5Z98t
外食すると800kcalなんてすぐだけど、自炊だと普通に３食食べられる

たとえば、昨日作った鶏大根とゆで卵の煮込み、
ネットレシピだと鶏もも肉と砂糖使ってるから
1人前330kcalぐらいだけど、鶏むねと砂糖不使用で同じ量で1人前230kcal
ゆで卵まるごと1個あるからこれだけで満腹

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:23:01.04 iFp3KwUU
>>585
そう信じたいですね～
>>586
油の量や食材のグラムをきちんと計れるので、自炊はダイエットの成功率を上げると思います。

今日からまた頑張ります。成分と重量の分からないものは絶対口にしない覚悟。
とりあえず今日は限り無く少食で挽回します。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:25:58.91 r45JYsEx
信じるも何も>>585の言ってるとおりだろ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:42:37.46 yKA+FFXZ
>>584 >>587は無理しないと食べられないと言ってるのに、

「また頑張ります。成分と重量の分からないものは絶対口にしない」

と言い出した。

どっちだよ?体重・身長教えて。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 11:45:32.24 6W5EVf6d
>>580
残した。前に「ご飯は少なくしてください」って行ったら、「値段変わらないけど
いいですか！？」って何か怒ったように言われたからそれからは普通に注文して残してる。

朝はとにかく食べたい物を好きに食べるようにしてる。ただし300kcalでやめてる。

どうしてもマックのメガマフィンが食べたいときは食べてるけど、マフィン食べずに中身だけを
半分だけ食べてる。これで300kcalくらい。残りは捨ててる。

ちなみに88kgスタート、3ヶ月で現在73kg。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:05:42.70 13VhxRTW
少なくしてって言うと不機嫌になる店員いるね
マニュアル通りじゃないと面倒なのかもしれないけど
客商売としてどうなのと思う

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:08:28.38 r45JYsEx
値段も低くなると思われるからじゃね？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:40:01.45 xEPfi+03
「ご飯少なくしてください」って言って会計のときに
「なんで料金が同じなんだ」ってごねる客が多いんじゃないの？
だからまたかよめんどくせー、って思っちゃうとか。
ご飯残された方が廃棄ゴミが増えて嫌だと思うけどね。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:45:22.39 r45JYsEx
しかもデブがそんな注文つけてきたら余計いらつく

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:06:54.24 13VhxRTW
自分は「値段変わらなくていいんで」って添えてから頼んでる
それでも嫌な顔されるよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:59:10.84 Bgi7gJ4v
>>589
なに絡んでんの
別に矛盾したこといってないじゃん？
>>589みたいなタイプって痩せたという奴にはとことん絡むよね！

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:04:44.97 r45JYsEx
>>596
ブヒブヒうるさいぞデブ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:11:37.42 iFp3KwUU
>>597
おれのIDはブギブギだ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:13:17.86 iFp3KwUU
>>596
って言い返せば！w

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:15:40.34 Bgi7gJ4v
>>598
うわ本当だ、ショックだ
逝ってくるわ

そのへん走って痩せてくる。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:22:22.34 r45JYsEx
因みに俺のID…

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:24:49.21 7rchfGyg
>>595
値段の問題じゃねえんだよデブ
どこだって基本的にマニュアル通りにやるの、臨機応変とかしねーわけ、OK？

客に寄ってサービス変えたりしてらんねぇ
客によって注文の内容変えてらんねーの、やりたかったらオーダー可能な店で死ねデブ
脳みそも脂肪でできてんだろお前？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:30:52.24 xEPfi+03
>>601
45歳が幼女とセックス？？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:31:21.08 xEPfi+03
>>602
おまえ、腹減ってイライラしてんだな。気持ちは分かるが
八つ当たりはよくないぞ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:32:26.88 xEPfi+03
少なくともねぎだくとかつゆだくとか普通に受けてるんなら
飯半分も普通に受けろよと思う。どうでもいいが前に「ねぎだけ」っていう
おっさん見たな。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:32:53.16 7rchfGyg
>>604
空腹よりどっちかっていうと暑さだなぁ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:47:04.04 u9H0URK9
朝無し
昼無し
夜野菜スティック 178カロリー
おにぎり 238カロリー
間食コーラ一缶

今日の食事は今から食べる
野菜スティックたちで終了

30分歩いたけど摂取カロリー消費出来たか不安
明日体重落ちてることを祈ろう

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:55:54.31 r45JYsEx
30分歩いただけでそんなに消費できるわけねえだろ…

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:57:28.27 HXol5Bqa
>>608
200kg の嫁を背負って歩いたのかも知れん

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:59:42.57 4KGErb5m
>>608お前アホか・・・暑くて脳みそが沸騰してるのか？・・・うんこまん・・・

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:37:45.52 f5SKD59Z
朝・ミキサー野菜＆フルーツジュース

間食・BOSSブラックコーヒー

昼・しらたきチャプチェ(しらたき160g、牛肉50g、ニラ2本、えのき50g、ししとう2個、にんにく一片、玉ねぎ1/6個、コチュジャンみりん各大1弱、砂糖塩コショウ醤油少々)

夜・鮎の塩焼き一尾、冷奴1/2丁(薬味ネギ、おかか、ポン酢少々)、スライスチーズ1/2枚

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:08:44.96 rErYoUCG
朝　なし
昼　焼きそば60　いも団子250
間食　アイス80
夜　白滝パスタ95　魚肉ソーセージ35
計510

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:59:07.63 dy1XZkmT
朝　サブウェイサンドイッチ（ハム）２分の１、ウーロン茶
昼　イカと大根の煮物
夜　ラム肉のスペアリブとシメジ舞茸の醤油煮、レタスとトマトのサラダ、赤ワイン１杯

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:05:51.00 iT365w2m
>>590
ていうか一口しか食べないんじゃ
少なくしてもらってもがっつり残すことになるよな
家で自炊でやるなら勝手にしろって話だが
店でやるのは非常識きわまりない

一口しか食わないなら最初から吉野野行かずに
コンビニでちっこいサラダでも買って食えよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:05:55.55 Rlt50H0G
朝無し
昼ツナマヨミートソースポテチ5枚ラスク2枚りんごアイスバー1個バナナ豆乳1/3杯麦茶アクエリアス1口
夜無し

昔の様に野菜たくさん食べたいけど、詰まると怖いからな…
ペースト状やスープにすると美味しい物何かある？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:12:39.63 cCJyFEkH
吉野家でテイクアウトして家で豪快に捨てればいいんじゃね？
俺は勿体無いから凍らせるとかするだろうけど

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 01:41:43.47 nY297wHk
朝ゆでたまごアイスボックス
昼スパサラ約200kcal、ガリガリ君ソーダ
夜ミックスベジタブル250g、アイスボックス

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:09:03.83 iCoFBAne
デブがご飯少しでいいですって言ってるの想像したらワロタ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:30:14.79 KRKjeY9Q
朝：ゆで卵白身１・ミニトマト3個
昼：鳥ささみ(100g）・ほうれん草2口
夜：鳥ささみ(100g）・刺身こんにゃく2切れ・焼酎2合

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:50:18.97 U6O7+0Ke
>>615
今ならエンドウマメのスープとかおいしいんじゃない？
あと、和風だけどおろしショウガを入れた「冬瓜汁」とか冷やして飲むとおいしい

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:35:38.69 uPTy2nDE
朝：玄米フレーク+ダイエットシェイク 305kcal
昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリービューティーイン+海藻サラダ 173kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

なんとなく海藻サラダを食べてみる
食べれないと思ったけど食べれた
ドカらないように気を付けないと

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:49:43.89 Rlt50H0G
>>620
ありがとう！
エンドウマメのスープ美味しそうだね。
スーパーに行って豆買ってくる。
冬瓜汁も良いな～
生姜は腸の動きを良くするから好きだよ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 18:54:56.31 h9WYYGcm
朝ゆでたまご
昼ベーグル231kcal、豆乳105kcal
夜トマトとレタスのサラダ(ドレッシング8kcal)、スゴイダイズ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 19:23:32.54 w5WU7PDg
朝　缶コーヒー35
昼　おにぎり160
夜　もやしとささみのスープ250　ねばねばサラダ55　豆乳コーンスープ70
計570

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:35:10.13 aLsRyQdZ
付き合いで、先週ずっと外食とアルコール三昧だったので今日からセーブ

朝なし
昼アクエリアス200ml
夜ブルガリアヨーグルト(120kcal)

外食前に比べて、体重が0.6kg増えてたので半身浴でちょっと滝汗かいてくる

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:41:14.15 FeDgiher
半身浴とか時間もったいなさ過ぎ
その分有酸素運動しろよ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:40:39.79 aLsRyQdZ
>>626
有酸素運動、もちろんしてますよー
半身浴の件は、飲酒した日はシャワーだけだったので、久々にするって意味で書いたんです

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:48:35.66 ob25vd++
お…おう

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:40:04.59 z6VfW7nI
>>618
デブは何をしても笑われるから本当にイヤ(T_T)仮に病気でそう言ったとしてもデブだから病気になるんだとか言われるよね、あ～もうやだやだ

気を取り直して

朝:無し
昼:ふすまパン
うずらのゆで卵2個
シーチキンl1缶
サラダ
夜:ふすまパン
生ハム一山ソーセージ2本サラダ
サプリメント少々

800kcal今日もギリギリ
たんぱく質49
脂質59
糖質13
カルシウムと食物繊維が足りない…カルシウムは近々サプリメント投入しようと検討中
食物繊維はふすまパンの種類を食物繊維豊富なものに変えてフォローする予定…。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 00:02:05.19 Cl+7vhQ5
朝　ミディトマト1個
昼　なし
夜　手作りオレンジゼリー３カップ
　　トッポギ
　　ミックスジュース(オレンジ1個＋にんじん＋無脂肪ヨーグルト)
　　カレー野菜スープ　　

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:22:55.38 rCzC0NhG
朝　無し
昼　コーンフレーク
夜　わかめのお味噌汁

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 09:25:16.62 49Udd/x1
朝：鳥ささみ(50g）・ゆで卵白身1個・ブロッコリー2口
昼：鳥ささみ(100g）・ミニトマト3個
夜：鳥ささみ(100g）・茹でオクラ2本

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 10:14:44.44 bxCQEgIC
昨日

朝コーヒー
昼無し
間いちごかき氷1個きゅうり1本そうめん小盛
夜ご飯小盛ホタテ5切れポテトサラダ小盛茄子の生姜揚げ4切れ
21 抹茶かき氷1個干し梅

生理前来て食欲出てきた

634:170/120(３か月前)⇒170/93(現在)
11/07/12 10:21:44.37 VPSFK5rs
昨日

朝　パイン　 1/2
昼　手製弁当　 500
夜　プチシェイク　160

運動　無し

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:28:13.72 apqzuEXC
朝：もやし1袋と卵炒め+鳥ささみ1本？
昼：ビタミン野菜+ウイダーインゼリービューティーイン 248kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

今まで気にして無かったのだが
糖質制限すべき？脂質は注意してたんだけども

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:55:13.94 pYLxrpu2
炭水化物ぬいたら、全く仕事が集中できずに捗らないわ
あれはニート向き

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:06:52.10 V1i4y1NH
根性ねぇな

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 14:39:28.84 esd0MJ9V
朝豆乳1パック(100kcal)、ブルガリアヨーグルト(140kcal)
昼焼き鳥4本(約280kcal)、豆乳スープ(250kcal)
夜 LB21ヨーグルト(80kcal)

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:22:33.94 whKv5J1K
朝　なし
昼　おにぎり160
夜　チンゲン菜のおひたし20　納豆80　ゆでたまご80
計340

やりすぎた
もうちょっと食おうかな

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:09:20.06 njFormbA
間違えて低炭水化物スレに書いちゃってマルチ化してしまいました、本当にすみません

朝:ふすまパン
ゆで卵
サラダ
生ハム
昼:ふすまパン
うずら卵
ふすまパンのクロワッサン(超絶品激美味い)
イカエビシメジマイタケのバジルオリーブオイルいため
夜:冬瓜煮をラーメン丼満タン1杯
サプリメント少々

800キロカロリーぎりぎり
たんぱく質54
脂質47
糖質20
今日は食物繊維をたくさん取れた！

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:15:08.45 njFormbA
>>640
今日素晴らしい食材を発見。こんにゃくそうめん
糸こんにゃくより細い。これをだし汁と醤油で煮て食べてみた。

追加
こんにゃくそうめんスープ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:23:48.58 njFormbA
>>641
最終スコア
カロリーが28kcal上がって828kcal、糖質は＋3gで23gになっちゃいましたorz
だがこれは明日以降役に立ちそう

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:39:53.18 A+LZ44Y2
マルチした上に三連投した上に800オーバーしたって
大丈夫かこいつ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:04:44.89 njFormbA
>>643
うんごめんなさい
本当にごめんなさい

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:17:42.67 SVpr043H
1日の摂取カロリーを500キロに制限して、ジョグ３時間やれば、夢のマイナスカロリー生活。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:18:28.15 ceR/zbaT
昨日

朝：鳥ささみ(50g）・無脂肪牛乳(200ml）・ブロッコリ1口
昼：カロリーメイト1本
夜：鳥ささみ(100g）・ゆで卵1個・茹でオクラ2本

運動
昼：ウォーキング3km(30分）
夜：ジョギング8km(45分）

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:30:05.38 60cI8tA/
朝：鳥ささみ×2+玉ねぎ半分と豚バラ肉4枚と卵の炒めもの？
昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリービューティーイン 114kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

ウィダーインのマルチミネラルが販売されなくなった
好きな味だったのに

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:04:45.52 jXOM4yaW
このスレの脂肪500＋炭水化物300の800ｷﾛカロリーの人より
いっぱい食べて脂肪400＋炭水化物300＋タンパク質500＋ビタミンミネラル繊維アミノ酸も補給できて1200ｷﾛカロリーの人のほうがスタイル良さそう

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:18:53.38 3MNnGUf5
言うまでもない

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:00:19.22 /CLVJm2W
>>648
800kcalの中身が何であるかは問わないスレですからね！
それと基礎代謝より摂取カロリーが低ければ絶対痩せる(理論上は。)に基づいている人とかもいるし。
800kcalを炭水化物脂質で取る人の中でも運動している人していない人もいますから一概には言えないのではないでしょうか。

ただ、ダイエットはともかくとして人間の体に必要か不必要かの観点から見たら
それなりの栄養がまんべんなくあった方がいいに決まっている。

それを分かっていながらもダイエット中は目をつぶってる人もいるんじゃないでしょうか？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:53:05.86 LQu4qNip
スレチだけども、水やお茶以外の飲み物ってカロリーありすぎだよね
この時期だし飲み物も欲しくなるけど、例えば1Lで40kcalくらいの飲み物があればなーと思う

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:09:30.08 WLO0jsId
朝　サラダ、コンソメスープ、ロールパン１個
昼　肉まん２分の１、ウーロン茶
夜　くじらの刺身１切、ほたてわさび少々、ハイボール一杯

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 19:42:37.84 ZRlbmEnN
朝　コーヒー5
昼　おにぎり160
夜　タッカルビ295　アイス160
計620

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:18:15.88 roPxUepy
>>648まぁそうだったとしても、800kcal以内続けてれば確実に痩せますよ

朝コーヒー
昼無し
間納豆1パック
夜蕎麦小盛茄子の天ぷら薄切り5個チューハイ1缶

チューハイはご褒美！明日からまたがんばろ～

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:33:50.39 3MNnGUf5
体重は減る(筋肉落ちて)るけど、脂肪はそのままだろうな

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:10:24.55 1sJ62zBv
>>648はいつもピリピリして八つ当たりしてる奴だろ。
800以内なら何食ったって構わないんだよ。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:34:26.06 WLO0jsId
今日の朝NHK見た？
炭水化物の前に野菜を食べると糖質の吸収が抑えられるっていうの
ご飯は最後に食べましょう

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:59:56.04 jXOM4yaW
そもそも野菜食べない人が多いし

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:24:21.84 U7aKccoI
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー　

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:31:45.17 uo7EO5lb
800は女だとたいして少なすぎではないよな。
男なら自殺志願者級だと思うが。
そりゃぁ800を長期間続けたなら性別とか関係なしに
危険だと思う

女は500くらいまで減らして小食と言える

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:44:55.82 /CLVJm2W
>>641
今日はお徳用刺身こんにゃくで試した。300g(丼満タン)食べて15kcal、胃が痛くなるぐらい満腹になりました。

しかし糖質が100gあたり2.5gも含まれていたため糖質制限中の自分的には失敗。

仕方がないのでジョグって来ました。(30分)

朝:ふすまパン
サラダベーコン
昼:ふすまパン
KFチキンアイスコーヒー
コールスローサラダ
夜:刺身こんにゃく試食
ハンバーグ
サプリメント少々

カロリー799k
タンパク質99
脂質97
糖質40

明日のスコアが怖い

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 04:33:54.69 rZJn4PaU
>>660
うちの76歳の祖母の食事

朝　ワカメ豆腐味噌汁、卵焼き１切れ（卵３分の１）、ご飯茶碗半分（60g程度）
昼　漬物、ご飯お茶漬け（50g程度）
夜　カレイの煮つけ、ホウレンソウおひたし、ご飯（60g程度）

毎日こんな感じの食生活だけど、計算すると
朝　180kcal
昼　60kcla
夜　310kcal

合計　550kcalぐらい、600kcal以下になる

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:47:48.79 ShG1FZVd
昨日

朝：鳥ささみ(50g）・無脂肪牛乳(200ml）・ほうれん草2口
昼：稲荷寿司1個・ミニトマト3個
夜：鳥ささみ(100g）・ゆで卵1個・ブロッコリ2口
480ｋcalくらい

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:29:27.89 dLil6Jad
朝：玄米フレーク+無糖ヨーグルト半分+春巻き×3 ？
昼：野菜ジュース+ゆで卵 210kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

食べ過ぎ…3駅分歩いて帰ります

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 15:30:08.43 PYc+1zPC
>>655
未だにこんな恥ずかしいことを堂々と言う人がいるとは…
筋落ちするのは間違いないけど脂肪も減るに決まってんだろｗｗ
痩せてみて筋肉欲しいなーって思ったら筋肉つければいいじゃんｗｗ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:03:16.33 il+WzWXH
朝無し
昼ツナマヨチャーシュー脂身抜き5枚アイスエンドウマメのスープポテチ5枚お茶
夜無し

ここで教えて貰ったエンドウマメのスープ美味しかった！

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:40:36.87 hHfpk9H/
朝　なし
昼　わかめご飯170　アイス160
夜　山菜そば400
おやつ　クッキー40
計775

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:42:49.82 hHfpk9H/
あれ、足し算間違った

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:52:41.25 EWKjVVh/
問題は端数の５がどこから出てきたかだな

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:55:46.75 hHfpk9H/
違う、足し算じゃなくて数字間違ったんだこれ
わかめご飯が飯170+わかめ5だったんだよｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:08:37.71 GxNE5NI/
>>665
カロリー内でポテチとか食べてるやつのこと言ったんだけど

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:13:20.77 ZePotapO
誰か500㌍スレ立ててくれないですか?(ρ＿；)私がしたら立てれなくて(;_;)

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:41:16.16 PYc+1zPC
>>671
噛みついてごめんよ。
でも消費kcal＞摂取kcalな限りポテチ食べてる人も脂肪は減るよ。
肌荒れ・髪の傷み・便秘・体調不良は酷いと思うけどｗｗあと体臭もｗｗ
まぁ800kcal内でポテチ食べるような人は続かんでしょ。
野菜メインだとお腹いっぱい食べて800切るのになぁ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:47:20.83 lSuLLh99
800カロを4月から続けてるんだけど減ったと思っても
予定などで週1程度2000いっちゃうだけで戻る
ずっとある一定の体重で変化しない
逆に言うとそれ以上はほとんど増えない
なんでだ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:02:36.06 PYc+1zPC
>>674
(800×6＋2000)÷7＝約971
戻るっていうのは単にお腹に残ってる物の重さが増えただけで、他の日の800kcalで調整して約971kcalがあなたの維持kcalなんでは。
食べ物が胃に入り消化しエネルギーに変換し使われなかったエネルギーが脂肪になるのに3日はかかるし。
ただ、年齢身長によるけど維持971kcalはいくらなんでも低すぎだからたぶん普段の計算が間違ってる。
グラム単位で量ってちゃんとした本にのってるkcalで計算してる？
これ適当だとかなり低めに計算しちゃうよ。
あと外食は自炊とは比べもんにならんkcalだから家の感覚で2000だったらもっといってる。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 03:34:00.51 Tkw1DmS5
朝　西瓜１切れ
昼　冷やし中華（きゅうり、ハム１枚、茹でもやし、中華麺３分の１玉、ぽん酢）
夜　鮭としめじの白ワイン蒸し

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 09:18:13.40 JL71VUlp
昨日

朝：鳥ささみ(50g）・モロヘイヤ(小鉢)・ほうれん草２口
昼：鳥ささみ(100g）・ブロッコリー２口
夜：鳥ささみ(100g）・ゆで卵１個・ミニトマト３つ

400弱かな
今日は飲み。つまみに留意。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 16:46:24.43 oO5A/1je
朝：合い挽き肉160g+玉ねぎ半分+卵+ご飯3口の炒めもの？
昼：野菜ジュース+ゆで卵 129kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

体重は全然減らないけど見た目はしまったかも
今日も3駅分歩いて帰ります

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:40:54.60 C2kzqUI5
朝　なし
昼　おにぎり170　たけのこ煮30
夜　もつ鍋400
計600

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 19:32:00.96 F6KQJ62G
朝　自家製野菜ジュース（セロリ、レタス、トマト） 40kcal
昼　サブウェイアボガドベジーサンド　277kcal
夜　オクラ鰹節、ほうれん草おひたし、大根こんにゃくおでん　310kcal

合計　627kcal

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 21:04:48.18 TSPk7omi
朝　トマト　38
昼　トマト　38
夜　焼肉（ロース　ラム　玉ねぎ　アスパラ）510　　パイン　51
間食　低脂肪ヨーグルト　110
合計747

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 02:19:07.63 99OwvJM5
朝　ご飯60g　100kcal
昼　sybway ローストビーフ　308kcal オーブンポテト2/3　100kcal
間食　駄菓子どんどん焼き　2袋　140kcal
夜　ゼリー　100kcal
合計　740kcal

反省点　間食しなきゃよかった

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:44:29.66 APaP/PV8
朝無し
昼コーヒーシェイクマンゴー・コーヒーバー1口ずつミニハンバーグ1/2 ポテト5本ポテチ3枚チーズ1枚イチゴオレ・バナナオレ1口お茶
夜無し

飲んで食べ過ぎた。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:20:43.18 p02iG+Bl
>>683
カロリー書けよ　食べ過ぎには見えないけど？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:34:40.40 APaP/PV8
>>684
朝無し
昼ｺｰﾋｰｼｪｲｸ190 ﾏﾝｺﾞｰ･ｺｰﾋｰﾊﾞｰ1口ずつ40 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2 60 ﾎﾟﾃﾄ5本120 ﾎﾟﾃﾁ3枚100 ﾁｰｽﾞ1枚50 ｲﾁｺﾞｵﾚ･ﾊﾞﾅﾅｵﾚ1口60 お茶0
夜無し

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:00:59.92 eP/NtlaL
朝　　グレープフルーツ大　　　130kcal
昼　　フルーツジュース×５本　500kcal
夜　　プチシェイク　　　　　　160kcal

計　　　　　　　　　　　　　　790kcal

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:14:56.90 s+xMi5Bv
朝　なし
昼　おにぎり170
おやつ　ローソンのもちぷよ150
夜　きんぴらライスバーガー240　サラダ40
計600

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:00:25.77 MzhbhTub
朝無し
昼ツナマヨゆで卵1/2 少量のミートソースとチーズポテチ5枚バニラとピーチのシャーベットガリガリ君1口バナナオレ、りんごジュース1口麦茶
夜無し

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:28:12.48 s+xMi5Bv
朝　なし
昼　なし
夜　焼き鳥165　ランチパック野菜カレー115　アイス200
計480

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 02:29:04.45 MCShUDLa
朝　コーヒー　バナナ1/2本　トマト　70
昼　ミニ親子丼　お吸い物　鶏胸肉の唐揚げ　520
夜　アイス　130
間食　フリスク　10
計730　

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:42:32.12 mMwhQMBS
朝　ご飯５０gぐらい、焼きしいたけ３枚
昼　豚もも肉しゃぶしゃぶ５０g、ぽん酢
夜　米粉お好み焼き（米粉30g、キャベツ、ねぎ、豚もも肉20g）、ウスターソース、青のり

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:50:17.07 mMwhQMBS
>>691だけどカロリー書き忘れた

朝　80kcal
昼 100kcal
夜　170kcal

合計　350kcal

米粉は小麦粉よりも１割ぐらいカロリーが低くて、もっちりして満腹感があるので
ダイエットにおすすめだよん
（小麦粉よりも少々高いけど）

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:04:55.07 e9Dx/2Ug
朝　なし
昼　おにぎり180
夜　豆腐ハンバーグ215　豆腐サラダ125　アイス160
計680

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 19:48:23.48 qKG4E3j7
>>673
ダイエットで体臭悪化するって本当？

私一時期すごい嫌な体臭だったけどストレスかな。
お菓子ばっかり食べてたからかな？
頭皮から糞尿のにおい？みたいなのがしたんだ
でも仕事やめてしばらくしたら無臭に戻った
なんだろうこれは……

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:37:55.26 Jx7ROIJQ
　　　　　　　　　　　　　,．-─ ─-､─-､
　　　　　　　　　　　, イ)ィ　-─ ─- ､ﾐヽ
　　　　　　　　　ノ／,．-‐'"´ ｀ヾj ii /　 Λ
　　　　　　　　 ,ｲ／／ ^ヽj(二ﾌ'"´￣｀ヾ､ﾉｲ{
　　　　　　　ノ/,／ミ三ﾆｦ´　　　　　　　ﾞ､ﾉi!
　　　　　　　{V /ミ三二,ｲ　, 　／,　　 ,＼　 Yｿ
　　　　　　　ﾚ'/三二彡ｲ　 .:ィこﾗ　 ;:こﾗ　j{
　　　　　　　V;;;::. ;ｦヾ!V　　　ｰ '′　i ｰ '　ｿ
　　　　　　　 Vﾆﾐ( 入　､　　　　r　　j　　,′
　　　　　　　　ヾﾐ､｀ゝ　　｀ｰ--‐'ゞﾆ<‐-イ
　　　　　　　　　ヽ　ヽ　　　　 -''ﾆﾆ‐　 /
　　　　　　　　　 |　　｀､　　　　 ⌒　 ,/
　　　　　　　　　　|　　　＞┻━┻'r‐'´
　　　　　　　　　　　ヽ＿　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　ヽ＿＿」

　　　　　　　　ググレカス[Gugurecus]
　　　　　　（紀元前一世紀～没年不明）

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:56:42.00 KCmYJM/V
朝抜き
昼ベーグル、ゆでたまご、ピクルス 300
夜ミューズリー20g、豆乳50ml
間豆乳50ml、ゆでたまご

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:59:15.33 cr4qwyfU
朝無し
昼バイキングでツナ、ミートソース、焼き肉、フライドポテト、ジャーマンポテト、マカロニサラダ、たこ焼き、スイカ、クレープ、アイス、ソフトクリーム少量ずつ
夜麦茶

食べ過ぎた

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:06:31.01 eQVbTfUa
>>697
カロリー書けよ　カス

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:04:34.57 NNhaoTTC
朝：ダイエットシェイク 155kcal
昼：たこ焼き×5 120kcal
夜：ダイエットシェイク+サラダ 255kcal
多分カロリーはこんな感じ
固形物食べるとお腹が空く不思議

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:31:51.99 5Tam17xN
朝なし
昼ブラックサンダーアイス 287Kcal
夜ざるそば 350Kcal
だれかが、ブラックサンダーのアイスうまいってゆってたから食べてみた。うまかった。
ロードバイクで4時間 60kmくらい走った。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:35:11.17 cr4qwyfU
>>698
朝無し
昼ﾊﾞｲｷﾝｸﾞでﾂﾅ20､ﾐｰﾄｿｰｽ80､焼き肉50､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ150､ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ100､ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ30､たこ焼き40､ｽｲｶ30､ｸﾚｰﾌﾟ100､ｱｲｽ100､ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ100少量ずつ
夜麦茶0

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:43:27.29 MAmLXhrM
朝　なし
昼　580kcal
・ごはん200kcal
・野菜炒め150kcal（たまねぎ1/2個、にんじん1/2本、ピーマン2個）
・鶏胸肉のグリル150kcal
・納豆40kcal
・わかめととろろ昆布の味噌汁40kcal
夜　70kcal
・ところてん30kcal
・わかめ海草サラダ40kcal

合計650kcal

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 05:42:50.59 4/EfO9g0
朝　なし
昼　パピコ抹茶１本86cal、クイニーアマン少し30cal
夜　シチュー(玉ねぎ、にんじん、舞茸、エリンギ入れた)300cal、ゆで鶏胸肉1/3 150cal

合計570cal
舞茸を毎日たべることにした。シチューうまー。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:12:40.22 yP5B5ybp
シチューはバターや生クリーム、小麦粉が含まれてるからカロリー以上に太りやすい

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:45:18.76 Wnb/585u
朝：ダイエットシェイク+たこ焼き×5個 295kcal
昼：野菜ジュース+なんかのスープ 168kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

明日はヨーグルト食べないと賞味期限切れちゃうな

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:20:00.38 LgOiPsuU
カロリー以上にってなんだよｗ
含まれてるからカロリーが高い！ならわかるがｗ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 15:54:34.45 yP5B5ybp
太りやすい食品、太りにくい食品はカロリーだけでは判断できないよ
たとえば、フランスパンは表向きカロリーは他のパンよりも少ないけど
実際には血糖値が上がりやすくて太りやすい
カロリーはフランスパンよりも多くても全粒粉のパンの方が太りにくい
シチューは表向きのカロリー表示の割に太りやすい「白い」食品

うどんよりも１０割そばが太りにくいのと同じ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:05:35.33 O3+tt8rr
野菜400gあんかけ鶏がら仕立て
ワシワシ食うぜ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
にんじんもやしキャベツエノキマイタケ塩昆布シメジ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:46:23.22 5EQpFJOD
>>708
美味しそう

朝無し
昼ツナマヨミスドすっきりシェイクくま抹茶1/2 バナナオレ・りんごジュース1口麦茶ポテチ1枚
夜無し

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:59:06.11 MsKFMODy
昨日

朝明治プロテイン１８０
昼手羽先２本サザエ２個ウインナー２本、ビール、おにぎり３分の２推定600
夜なし

で６００グラム増加…なんでー！計算はミスってないと思うんだけど便秘でこんなに増えたりする？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:14:45.67 zSFbiTI/
朝　焼き鳥ねぎま　1本　80kcal
昼　マックサラダ　10kcal 　ドレッシング1/2　50kcal ハンバーガー277kcal コカコーラゼロ
間食　サブレ4枚　100kcal
夜　蒸し餃子　3つ　120kcal
合計　733kcal

昼はいつもsubwayなんだけど、今日は終業式後子供の集まりで仕方なしにマック！
一番カロリーが少ないような組み合わせに挑戦してみた。
ポテトに手を出さなければマックでもなんとかなるね

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:15:59.23 zSFbiTI/
↑朝　ご飯６０ｇ　100kcal
が抜けてた・・・

家でご飯とパンは計量してから口に入れる癖付いた

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 19:49:24.94 jO4QxpoT
>>707
血糖値が上がりやすい＝太りやすい！！！？

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:21:14.34 tZ3pFqvk
天才現る！！

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:41:14.00 +bhYACNp
朝　なし
昼　おにぎり170
夜　白滝ラーメン150　かぼちゃの煮物100　アイス160
計580

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:21:11.09 O3+tt8rr
おまいら倒れるなよw

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 03:24:51.99 tCJtV228
カロリー＋GI値を考えてダイエットしてるけど
GI値については諸説あるから、気にしない人はそのままカロリーだけ考えて自分のダイエットを続けていけばいいと思うよ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 08:57:04.94 yrs1vSTs
朝　なし
昼　残りのシチュー少し(舞茸エリンギ人参たまねぎ)150cal、ラクトアイス120cal
夜　カレー(舞茸しめじ茄子人参たまねぎ)のブロッコリーかけ300cal、ゆで鶏胸肉1/3 150cal
合計720cal
カレー３時間くらい煮込んだらとろっとろでうまー。

>>707
ふえーそうなんだ、ありがとう参考にしますー。確かにググったらそんなこと書いてありました。
舞茸＋炭水化物ダイエット組み合わせてるけど、GI値はあんま調べてなかったなぁ。んー…
昨日もカレーだからつっこまれそう(笑)今日は舞茸は普通にスープとして煮込むことにします＞＜

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:50:24.94 7YNL8PCv
昨日

あさ豆乳100ml
ひる抜き
夜ゆでたまご、鶏胸肉60g

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:19:36.81 ONSs3OqG
美味しいモノだけを最大限にワガママに食べてると、意外と低カロリーで済むよな。
野菜が好きで、野菜モリモリ食べたあとにポテチ数枚とピノアイス一個とかで平気。
白飯を茶碗一杯がっつくとかジャンクフードだろむしろ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:06:54.60 ONSs3OqG
簡単！栄養andカロリー計算ってマジ神サイト

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:44:08.31 MGoZLdyi
朝：ダイエットシェイク+無糖ヨーグルト半分 275kcal
昼：野菜ジュース+スープ 168kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

あれがなかなか来ないのでkcal増やしてみてるけど効果無し
ウィダーインのマルチミネラル無くなったのが痛いな

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:11:49.82 JAjbXS00
昨日

朝：鳥ささみ(50Kcal)・ゆで卵(80Kcal)・ミニトマト(20Kcal）
昼：いなり寿司1個(110Kcal)・ミニトマト(20Kcal）
夜：鳥ささみ(100Kcal)・モロヘイヤ(20Kcal）

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:27:03.11 1mIT/8GQ
すげぇなここ　食費一か月一万円くらいでいけそうだなｗ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:34:09.42 JAjbXS00
>>724
先月焼酎も飲んだけど7千円位の食費だったよ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:59:35.12 j4EQ3RFI
朝→無調整豆乳100ml（青汁の粉を溶かして）[50]・バナナ１本[100]・りんご半分[50]・ブラックコーヒー１杯（砂糖なし）[0]
昼→脂肪燃焼スープ200ml[50]・りんご半分[50]・ミニトマト１０個[50]
間→ブラックコーヒー１杯（砂糖なし）[0]
夜→脂肪燃焼スープ200ml[50]・グレープフルーツ半分[60]・ミニトマト１０個[50]

だいたい510kcalくらいかな？
１０日間このメニュー。３日目くらいでようやく慣れた(@_@)
暑いから毎日水（evian）３リットル飲んでるけど飲みすぎかな。汗の量とトイレの回数がすごい。
早く生理終わって～

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:08:44.60 yppiyidV
朝お粥 70
昼お粥 70
夜鶏のササミときゅうり 150
間レモンジェラートちょっと 70

360kcal
断食してたら、１日500kcal以上食べれなくなった
今は維持期

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:15:57.22 IXVQFXfU
>>720
胃が大きくならない？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:48:33.02 ONSs3OqG
ナスは採れたてだと全くエグくない

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:28:48.37 47I7ieRV
朝　なし
昼　わかめそば270
夜　蒸し鶏とくらげの中華サラダ95　刺身こんにゃく5　もやしの混ぜ込みわかめ和え30　コーンスープ60
計460

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:08:36.87 MycOVBoZ
朝コーヒー
昼無し
間無し
夜ご飯小盛、野菜炒め、トマト5切れ、鮭1切れ

800kcal以内続けて1ヶ月ちょっと約5kg減あと3kg～

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:19:03.67 0PiiNawV
朝無し
昼ホイップハンバーグチーズ焼きチョコドリンク紅茶ガリガリ君1口スイカ、マンゴー1切れ麦茶
夜無し

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:24:17.04 DJ8KU9Xw
リバウンドすると思うがな

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:24:09.57 m3JVUvja
朝(６時)
冷凍ｶﾚｰｺﾛｯｹ(82)
ｺﾝﾋﾞﾆのｷﾑﾁｽｰﾌﾟ(69)
昼(１時)
冷凍ｶﾚｰｺﾛｯｹ(82)
冷凍ﾐﾆかきあげ(52)
冷凍ｻﾂﾏｲﾓ(50)
夜(７時)
ｺﾝﾋﾞﾆｷﾑﾁｽｰﾌﾟ(69)

400くらい？

735:７２４
11/07/20 21:34:03.21 1mIT/8GQ
>>725
ほーーーｗ　すごいねぇｗ　痩せ効果より食費の低さの方が憧れるかもｗ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:26:58.19 0PiiNawV
>>733
やっぱり？
消化器が弱いから、少しでも力がつくものって思ってるんだが、偏り過ぎだよね。
明日は又ここで教えて貰ったエンドウマメのスープにしよう。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:50:07.16 ONSs3OqG
夏はイヤというほど野菜が採れる。すぐ食わないと痛む。
野菜をモリモリ食うのが摂理。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:01:05.55 zKd5EvSn
朝　なし
昼　和三蜜ミルクティー150cal、くるみパン240cal、えびとブロッコリーのサラダ200cal
夜　カレースープ(舞茸玉ねぎ人参キャベツしめじ入り)200cal
合計780cal　炭水化物ダイエットのくせにパン食べるとか誘惑に弱すぎです…

月２で通ってる個人エステいってきた。でも今日いつもの人じゃなかったー；
接客が投げやりだし、気持ちいいはずのもみだしも痛いし内出血。思わず文句言ってしまった。
苛々したからついでにトレーニング行って運動とマッサージしてもらって発散。はああ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 03:01:24.63 g2EHKa+e
久々に体重はかって愕然としたので今日から頑張ります！

朝昼:無し（寝てたので）
夜:サンドウィッチ（309）寿司3カン（170）

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:38:34.70 k4d7BYsf
朝：ハッシュドポテト+ダイエットシェイク 355kcal
昼：野菜ジュース 68kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

はやくあれが来ないと体重が減らないよー

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:36:33.96 kFY1SOM9
昨日

朝：鳥ささみ(50Kcal)・ゆで卵(80Kcal)・ミニトマト(20Kcal）
昼：いなり寿司1個(110Kcal)・ミニトマト(20Kcal）
夜：鳥ささみ(100Kcal)・きゅうり(10Kcal)

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 15:46:35.62 pYb/efQe
朝寝坊のため無し
昼サーモン&オニオンサラダ198㌔カロリー

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:05:28.86 5sOstAL9
>>741鳥ささみは味付け無し？
鳥ささみ大量買いしてるの？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:37:35.64 smIHGW86
朝　コーヒー5
昼　おにぎり160
夜　あんかけ焼きそば605
計770

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:03:37.94 eLiz/biT
ムネ肉のスモークチキンオススメ。
1kgで798円とか。皮を取りながら食べるとパサパサだがジューシー。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:25:14.51 nBtgKw94
朝お粥(70)
冷凍ｻﾂﾏｲﾓ(50)
昼冷凍ｻﾂﾏｲﾓ(50)
冷凍ｶﾚｰｺﾛｯｹ(82)
冷凍ﾐﾆかきあげ(52)
夜キムチスープ(69)

164/46
停滞期が辛い。46から一向に減らない。
どうすれば減るかな。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:08:57.27 XPtEfLOW
何で冷凍モノばかりなんですか？
減らない理由はそのへんにあるんじゃ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:09:34.05 oFzadgvm

朝：メロンパン
昼：タピオカ
夜：肉

朝からメロンパンはないわ～～

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:53:48.13 eLiz/biT
>>746
ボディビルダーは停滞期に一日だけドカンと食べて代謝を復活させるらしいね。
あとはショウガ食いまくってポカポカになってみるとか。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:56:19.04 hsD67HKn
朝無し
昼ツナマヨ少量チャーシュー脂身抜き3枚鶏卵そぼろ少量カプチーノ1/2杯麦茶 100%ジュース1口うずら卵4個
夜無し

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:37:37.00 vLsjbCdy
朝：なし
昼：卵スープ(40)
夜：春雨ヌードル(110)、おにぎり(180)
間食：チョコレート(150)

合計：480

明日は友達と約束あるからチートデイにする！
そんでまた明後日から頑張るぞー！

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 04:14:43.31 xn7MOR6R
まわりのメロンパン好きな人はみんなガリガリに痩せてる

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 06:45:54.82 ITAA6tQq
朝　なし
昼　なし
夜　白ワイン150cal、サーモン刺身40cal、かぼちゃ豆腐70cal、レタスにんにくアンチョビ100cal
　　きゅうりと山芋の胡麻みそがけ80cal、クレームカタラーナ250cal
合計690cal

飲み約束だったから舞茸なし＞＜。カタラーナ食べたいが為にセーブして満足！うままー

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 08:59:37.39 MC6kcPDK
>>752
画期的な法則w

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:18:22.44 MkZVs0OA
朝：ダイエットシェイク+たこ焼き5個+白身魚の何か2個 455kcal？
昼：野菜ジュース 68kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

やっとあれが来ました
良かった記念に朝ご飯をちょっとプラス
うまく体重が減ってくれますように

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 13:28:22.03 TWghGpIU
またメロンパン食っちゃったよもうやだ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 14:02:29.01 7SdBTiT3
私の友人のメロンパン好き(ガリ)は１日１食だそうだ
メロンパンって１つ400kcalくらいかな？
食べないからわからないけど

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 14:11:37.18 3cVwAiuh
カロリーは知らんけど1日メロンパン1食ダイエットでもしてみるか

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:06:46.71 aUNu5Xps
朝：カップヌードル
昼：なし
夜：ヘルシア　コーヒー　カレー少　サラダ
177cm 65kg 20% → 54.4kg 12.6% 運動無しでもう十分な感じ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:24:03.28 neRauVwP
朝無し
昼フルーツパフェ鶏そぼろプリッツ3本クッキー2個ジュース1口麦茶
夜無し

メロンパン食べたくなってきた

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:19:05.34 nea4auId
朝　なし
昼　おにぎり165
おやつ　タニタのプリン100
夜　生春巻き50　コロッケ230　味噌汁50　ガリガリ君コーラ45
計640

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:20:30.27 TWghGpIU
朝：なし
昼：メロンパン
夜：肉

昨日と食べたもの同じ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 21:39:20.18 92vP6S8V
朝　冷奴　100
昼　さつまあげ　70　くるみ　400
夜　スモークサーモンマリネ（玉葱　ケッパー）　150 トマト 20
計　740

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:16:46.95 3WddD9B8
朝：メロンパン
昼：メロンパン
夜：メロンパン

さすがにメロンパンは飽きた。
ダイソーで２個入り１００円のが売ってたもので。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 00:51:44.21 /pzDN/ps
メロンパン食い過ぎたら意味無いだろ…
糖分と肉もまずい組み合わせじゃなかったかな？

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:20:47.92 p/hPHWbO
ここ、８００ｋｃａｌ以下ならいいんでしょ？

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:42:51.86 O6ujbqIz
>>764
800こえてね？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:07:46.94 WP8dfv17
800kcal以下ダイエットを続けてついに50㎏を切った
2か月前は162㎝55㎏だったのがさっき計測したら49.6㎏
人生最高に痩せてたのが19歳の時（162㎝48㎏）だったからそのスペックまで頑張る

昨日
朝　生セロリ、トマト＋塩
昼　（回転寿司）うなぎ寿司１貫、うに寿司１貫、あさりの味噌汁
夜　自家製「揚げない粉で作る焼きヒレとんかつ50g」、千切りキャベツ、トマト

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:11:09.99 WP8dfv17
メロンパン、私も高校時代大好きだった
で、当時はメロンパン毎日食べても太らなかった
だけど30過ぎたらメロンパンはNG、確実に太る
代謝の関係だと思う

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 12:33:02.57 OVyOcP70
メロンパンというか、白砂糖の中毒なんじゃないの？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 13:51:53.98 LiNXgnF9
菓子パン系はほんと
３０過ぎたらＮＧだよね。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:01:58.95 4RvNPRni
量による

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 14:20:07.48 p/hPHWbO
おまいら、セブンイレブンのメロンパン、知ってるか？

ホントうまいぞ。メロンパンの概念が変わる。

まあ、実際に食べるのは、ダイソーのプチメロンパン２個入り100円だけど

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 15:56:14.44 5BfW7iZO
>>752
それ、うちの父ちゃん。
糖尿だったがな。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:04:20.80 kCwg47hp
豆もやし、小松菜、しいたけ、エノキ、マイタケ、セロリ二本、トマト
カレービーフチキンの三種香味仕立て
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
多分150kcal。このあとロールケーキとアイスかじる。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:23:42.75 QJTgzKxa
セブンのメロンパン
トースターで少し焼くと表面がちょっと固くなってあったかくてマジで美味い(o^～^o)

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:26:20.24 Wm/vRVyH
これぐらいのカロリー摂取で、飢餓状態にはならないの？？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:29:11.31 Mv2Mg3O2
いつも800kcal前後で満足できてるのに、今日は1200kcal超えてしまった。
週末はどうしても気が緩んでしまうなぁ　
あしたはセーブしないといままでの努力が台無しだー

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:03:57.79 p/hPHWbO
>>777
なるよ。基礎代謝を下回っているからな。

でも、それでもやるのがこのスレだ。（どや顔）

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