【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

【800kcal以下】かな� ..

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:02:11.08 s8w+HK65
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！

１)1日の食事は800kcal以内
２)1日何を食べたか全て書き込む
３)少食でも高カロリーでは意味なし
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。

前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:02:52.34 s8w+HK65
･【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
･1500キロカロリーの食事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
･1200キロカロリーの食事　part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
･1000キロカロリーの食事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
▼カロリーに関する質問はこちら
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
▼1日1食1200kcalなら
一日一食１２００キロカロリーダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:34:29.38 OpqzHRdU
>>1様ありがとうございます。このスレは低炭水化物ダイエットスレ住民の方にお願いして立てて頂きました。
スレ立てのタイミングが1000レスに間に合わなかったため｢かなり少食スレ｣住民が戻るまで時間がかかるかもしれませんが、住民が探して来てくれるのを信じています。

追伸
>>1にも記載していただきましたが>>950を踏んだ方がスレ立てをお願いします。
立てられないならそう宣言して、次スレが立つまではスレ進行自粛でお願いします。
でないと今回みたいに誘導困難になってしまいます。ageときます。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:39:37.92 YR5Ggalh
>>1さんありがとう
>>2 >>3乙です。
次スレも立てないうちにスレ消費とか。
前スレは半分以上が荒らしに汚されたので、このスレは平和に進行していったら嬉しいな。

同じく上げておきますね。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:42:10.92 CpD4x71Z
リニューアルおめでとう！＆>>1さん乙です。
177ｃｍ　69.5ｋｇ　♂　目標64ｋｇ
朝　オールブラン、オレンジピール、低脂肪乳　２００
昼　りんご小、ブラックサンダーアイス　３８０
夕　りんご小　１００

６０キロ台に乗ったのでちょっとお祝いにアイス食べました。
噂通り美味しかった。
普段は１０００くらいなので、気合い入れる日だけ書き込み
させていただきます、みなさんがんばって！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:43:04.21 6l0JJuFD
>>1さんありがとうございます。
>>2-3もありがとう。

今日の食事。
朝　水寒天、オリゴ糖
昼　バウムクーヘン4分の1
夜　ウィルキンソンジンジャーエール
間食　のど飴

昼は会社での頂き物で回避できなかった。
朝、夜0kcalに近いから大丈夫かな…。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:06:03.17 OpqzHRdU
では＼(^o^)／
新しい気持ちで☆
炭水化物と併用してます。

朝:ふすまパン1枚(121kcal)
昼:エビとネギ入り卵焼き(卵2個使用)(256kcal)
夜:サラダのみ(54kcal)
合計500kcalぐらい
今日は特に少なかった…。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:11:55.53 DQ6ws7TD
>>1
スレ立て乙！ありがとう！！

朝：マンゴージュース、フランスパンふたくち
昼：無調整豆乳、りんごジュース、オールブラン
夜：キムチ、ご飯60kcal分

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:13:21.07 DQ6ws7TD
そうだ、これも忘れちゃいけない
>>7
スレ立て依頼ありがとう

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:14:58.52 YR5Ggalh
朝:レーズンサラダ
昼:ホットドッグ
夜:刺身こんにゃくと玄米ごはん１杯

800越えちゃったかも
荒らしでなくてがんばってるけど今日はちょっと多かったとか
今は多目だけど800以下を必死で目指してるのは書いていいよね？
ビクビク

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:18:24.78 suABEvHq
>>1 >>2 >>3
スレ見つけました
ありがとう

朝　なし
昼　子供皿マカロニグラタン
間　シリアルバー1本
夜　置き換えドリンク
1日通してウーロン茶2L
計600～700kcalくらいかな～

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:21:46.83 OpqzHRdU
>>10
いいと思います！って自分が言うことでもないですが、スレリニューアルの経緯から見て、主旨を理解して真面目に取り組んでるなら問題ないと思います！
(偉そうにすみません。)というか前スレでも大食いしちゃった反省カキコは時々ありましたし、以前のように楽しく励ましあって頑張れたらと思います…。

ちなみに800にしたのは前スレの流れからです！でも良かったと思ってます。問題があれば次スレでまたみんなで直して下さい。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:01:34.87 ACMGCS5d
>>10かわいこぶってもそれはダメ
それじゃ荒らしも参加できるでしょ
>>1をちゃんと読みましょう

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:02:28.78 ACMGCS5d
>>12
適当なこといわないで
ダメでしょ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:04:59.93 OpqzHRdU
>>13
>>14
スミマセン！そうですね
最初からユルユルはやっぱりダメです…
みんなで決めた>>1を守ろう！越えたら>>2のスレへ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:09:02.47 ACMGCS5d
朝玄米パン半　トマト1　アスパラガス3　ハム1　卵1　計300kcal

昼　アイス　サプリ　計250kcal

夕　ササミシシトウ無脂肪乳　計150kcal

計700kcal

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:52:22.33 WB4f3bxP
>>１さん乙です

5日間海外旅行していて朝と夜はバイキング料理で1日1800kcalぐらいの食生活
昨日帰国して家の体重計で量ったら6日前に比べて1.4kg増えてましたｗ
今日からまた少食生活スタートです！

朝　目玉焼き、ご飯軽く一杯
昼　なし（寝てた・・爆睡）
夜　クラッカー、チーズ、冷奴、缶ビール２

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:57:11.38 lT6o5/9n
>>1

乙です。
っていうか、誰もスレ立てできる人がいなかったのかぁ・・・残念。
それとも規制されてた？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:03:02.75 OpqzHRdU
>>18
950ルールもスルーされちゃって、どなたかスレ立てして下さいとお願いしたんですがスレはどんどん消費されてしまい
自分は立てることができなかったので思いあまって古巣の炭水化物スレに依頼に行きました、すみません。
次回はぜひ>>18さんが立てていただきますようお願いいたします。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:04:04.95 8VCHTpFU
朝　　　無塩チリ産サケ100ｇ（塩を振った）一切れ
昼　　　上と同じの一切れ　スライスオニオンとカニカマサラダ
夕　　　上と同じの一切れ　ネーブルオレンジ二つ　豆腐一丁

計　240＋40＋190＋280＝　750㌔カロリー

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:44:30.64 ySkeiflA
>>1-3
乙。
そして低炭水化物スレの方もありがとうございます。

朝　なし
昼　サラダ、珈琲、食パン２枚
夜　黒豆数粒

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:35:20.23 1SR4NzsW
>>20
塩分取りすぎて浮腫まない？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:02:44.99 ACMGCS5d
水飲みまくればおｋ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:57:00.57 BlpV0Hb4
はじめまして。非常に興味がありますが、基礎代謝以下のカロリー摂取で、痩せすぎとか筋肉量減少のようなリスクはどう回避しているのでしょうか。
筋トレでしょうか。もしその場合、どれくらいの頻度でジムへ通っていますか。よろしくお願いします。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:41:08.87 /ql40Xcc
>>22
うん、浮腫んだ
だから塩分の少ない無塩サケにしたんだ
それで自分で塩を少量だけ振って焼いてみた

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:01:24.15 5WEHoVuS
>>1乙！

スレタイ、「500kcal以下」にならなくて本当によかった！
生きていけないし・・・(笑)
700kcalって意見もあったけど800kcalでよかったと思う。
700と800じゃつらさが全然違うよね。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 15:40:26.84 Y6vrrlA5
>>26
あまりにも正直すぎるコメントで笑ったw

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:08:16.99 /ql40Xcc
ほしいものは安いときに大量に買って冷凍
これぞ節約の極意なり

朝　　　チリ産生サケ一切れ　人肉　こんにゃくぜりー5つ
昼　　　チリ産生サケ一切れ　豆腐一丁　ネーブルオレンジ一つ
夜　　　バナエイエビ200ｇ　スライスオニオンサラダ

チリ産サケは油全部抜いてるからねそこんとこよろしく
320＋240＋20＋90＋130＝800キロカロリー

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:21:44.81 2dovmpow
人肉って何がおもしろいんだ？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:25:15.76 Dgs9G2Ch
そうめんをメインの食事にしてやってるけどいい感じ
結構量もあるけど、低カロリーだしね。それだけでも一食にもなるときあるし
多くても、そうめん、鶏肉、サラダってのもあるからね

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:45:11.91 O9rtgl53
>>29同意

朝　なし
昼　昨日取り分けておいた小皿の麻婆茄子　ご飯軽く1杯
間　めんつゆ＆味ぽんかけ白滝約150g
夜　置き換えドリンク

今日は500～600kcalくらいかな

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:19:01.96 Eg64Dy91
>>24
1の４)を読みましょう
こんな少ないカロリーで筋トレしても無意味です。
だからこその短期限定メニューなのよん

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:28:24.08 DGP67n+C
>>30
そうめんは麺に油がたくさん練りこんであるから、ヘルシーに見えて実は危険だよ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:49:18.91 yMS5NDcC
朝：オールブラン(133)ヨーグルト100g(67)蜂蜜15g(65)卵一個とチーズの卵焼き2/8個(36)
昼：キムチ少々(10)ご飯茶碗1/4分(65)鶏の唐揚げ1個(38)
夜：運動時にアクエリアス280ml(53)

合計：467kcal
もっとカロリーとってる気がしてた

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:56:00.93 enQ+ncx1
朝なし
昼　無脂肪ヨーグルト　りんご
夜　無脂肪ヨーグルト
今日はいっぱい歩いた。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:20:54.13 n2Sap6ry
昔ＴＶでそうめんとバナナを別々に食べる実験やってて
そうめんグループに、より内臓脂肪がついたって結果がでてたっけ。

今夜実家で夕食ごちそうになったので800以下は無理でした。
177ｃｍ　朝69.2ｋｇ　今71.1ｋｇ　(^q^)　明日は気合いいれよう！

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:39:16.59 WhTwaeoM
豆腐が最強だな
好きだから苦にならない
冬だったら湯豆腐にして食えるからよかったのに

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:00:58.77 AMpgoHpE
>>1
糞スレ立て乙

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:52:57.21 T49KILZi
>>33
素麺茹でて油なんて出てきたことないよ。それに油を練り込む必要あるのかなぁ？

あと低カロリーとヘルシーは別

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:54:25.70 fDGfJ1Xc
朝:ふすまパン1枚
昼:エビとネギ入り卵焼き
夜:フライドチキン

ギリギリ
週1キロペース
炭水化物制限＆少食
がんばる

とにかくあと3キロ
どんなことがあろうとあと3キロ痩せればまずは10キロ達成

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 05:48:18.49 DTk0vPCl
>>39
頭悪そうなレスすんなよ
見てて恥ずかしくなるわ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 06:10:30.57 8qvH5M1d
素麺は塩分も多いし油が入ってるのは周知の事実なのに、
「茹でても油なんか出てこない」とか「油を練り込む必要あるのか」
と>>33に反論する>>39にびっくりするわ
。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:15:29.88 zLDEwNEd
たしかに攻撃的なレスはいかんよな＾＾

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:41:22.15 fDGfJ1Xc
>>33
>>39
>>42

ほいつ

手延べそうめん｢揖保の糸｣本体

原材料小麦粉、食塩、食用植物油

サブキャラのそうめんつゆはすごいなあ↓w

しょうゆ（本醸造）、風味原料（かつおエキス、さばエキス、かつおぶし、混合ぶし、まぐろエキス、こんぶエキス、こんぶ）、
糖類、（ぶどう糖果糖液糖、砂糖）、食塩、小麦発酵調味液、醸造酢、魚醤、調味料（アミノ酸等）、
アルコール、油性甘草、カラメル色素、（原料の一部に大豆、ゼラチン含む）

結論
素麺はヤバい
つゆはさらにヤバい

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:03:15.06 6FyGIhzS
朝　グミキャンディー　ヨーグルト　トマト
昼　ヨーグルト（予定）
夜　ヨーグルト（予定）

BMI19の美容体重になってから、少食でも痩せなくなって来た。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:44:57.54 zemUt0td
>>45
私も・・もう半年間同じ体重
だけど少々食べ過ぎても太らなくなってきたのは嬉しい

朝　塩鮭、ご飯軽く一杯
昼　（回転寿司）サーモン１個、中トロ1個、オクラ１個、あさりの味噌汁
夜　チーズ１P、冷奴、柿の種少し、ワイン3杯

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:07:04.50 i3kssCj8
自分もだ。ちょっと水分取っただけですぐ増えちゃう。
たとえ低カロリーの物でもね。数字だけの問題で
見た目的には問題ないんだろうけどね・・
やっぱり減ると嬉しいし増えると落ち込んじゃうわ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:59:57.10 l3Ghgbuc
>>39
伸ばす時に油を使うんだよ
まあ練り込むは少し違うｗ
手延べそうめん→油使用
冷や麦→油使用しない(手延べだと油使用のものもアリ)
手延べ～って書いてあるのは油使われてる
まあ間違いではない>>39

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:14:30.85 zLDEwNEd
朝　トマト5つ　　ブラックタイガー200g
昼　アトランティックサーモン120ｇ　　おかき一袋
夜　アトランティックサーモン120g　　ネーブルオレンジ3つ

計760㌔カロリー

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:56:18.26 GG2wKUyh
コーヒーの人消えちゃったね・・・

前はウザイと思ってたけど、いざ居なくなると寂しいですね。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:06:27.75 5UoYnZ22
>>50
本人乙
消えてくれてモチベあがった

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:21:58.95 v3/FT0+W
>>34
今日は合計1623kcalだったから書けない…
今日みたいな急な外食を純粋に楽しむ為にも明日は書きに来ると決意

それと、上の方と同じく新スレになって良かったと思ってます

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:27:14.46 fDGfJ1Xc
>>50
本人乙
また荒らしにくるなら何度でもIP抜いて晒すぞ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:35:49.71 fDGfJ1Xc
>>50

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
2011/06/16(木)
19:56:18.26←注目
ID:GG2wKUyh

カロリースレの19:57:08.97の書き込み見て来いよw
分かりやす過ぎるなw
しかもageやがって。

･【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

442:名無しさん＠お腹いっぱい。[saga]
2011/06/16(木)
19:57:08.97←注目
ID:Eu+RYxFC(4)

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:49:56.17 KRvRi/pm
いつもこちらのスレでお世話になっております
皆さまのレスに励ましてもらいながら
日々小食に努めております

今日はチートデイにしてしまったので
明日また出直してきます

皆さまも引き続き頑張ってください

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:14:59.53 7WNOOjD4
>>50
本人乙って言われたい？
ほとんどの人がコーヒー消えてくれて嬉しいと思ってるよ。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:21:02.26 1oBQJBLI
>>54
素晴らしいですねw
これからもどんどんお願いします。

朝とろけるチーズ
昼りんご
夜冷麺少し寿司2貫
このあと腹筋する。

明日はクラス会だ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:21:31.22 NppCnWZf
美容体重にはなったんだけどたまに甘い物ドカすると翌日はなんともないのに
翌々日ぐらいにおなかにお肉が付くようになった・・・

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:26:46.73 Zu1tTA5y
コーヒーが消えたようなので書き込み復活

朝　ヨーグルト50g 無塩生アーモンド3粒　プルーン1個
昼　野菜炒め　ごはん100g
夜　なし
晩酌　ワイン1杯　芋焼酎水割り（←今ここ）

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:29:41.95 Zu1tTA5y
ごめん、追加

昼に久しぶりに白米食べたらその後全然お腹空かなくて
晩酌のおつまみ用に作ったサラダもいらなくなった

たまにご飯食べるのもいいのかも

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:52:06.22 1oBQJBLI
一応置いときますねw

2011/06/11(土) 13:36:25.27 ID:SvEf9aY7(6)
デブおばさん自演の傾向

1.即レス
不都合な書き込みから5分以内にフォロー
或いはデブおばさんの反論から3～5分以内にフォロー

2.単発ID
このスレの参加者でありながら今日食べたものを書かない。

3.連投
フォローに対するフォローをする。

たった1回だけデブおばさんをフォローするためだけに書き込みに来るのはROMとしては不思議過ぎる行動。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:12:01.50 NkQFqH/U
>>58
自分もだよ。それを経験して王道に移行するんだろうね。
結局運動して筋肉と代謝をアップしないとすぐリバるんだなぁ。
やだね、全く。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:24:13.89 V40KkolT
少女時代も一日800kcalなそうな

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:06:26.35 cqLv9pkN
159/46まで落ちたけど最近ストレスで食べまくってしまって
50まで太ってしまった、本当に反省

決意を込めて書き込み
今日からまたがんばる！
朝はくず湯飲んだ

予定
昼おにぎり一個
夜たべない
ただバイト中に少しお酒とちょいちょい食べ物をつまむから全部あわせると
多分700くらいだとおもう

学校と深夜バイトでかなり不規則な生活だけど7月までに47までは落としたい
でもあと三日くらいで多分生理だから痩せにくいかな
それでもめげずにがんばります

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:43:50.43 coUs0wUc
>>64
すごくいい数字で全然美容目指せるのにリバったのは本当に勿体無い！！！
つくづく思うけど、(暴言いいますよ)｢痩せるのは簡単だが維持するのは難しい｣ですね。

ダイエット３ヶ月とか半年とか真面目にやれば誰だって痩せるけど、その先維持するのは半年でも一年でもなく一生w
それ考えると…(>_<)

50まで頑張るとしてあと25年て

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:08:28.87 ipNim6OC
もしかして800以下ダイエットを一生続けるのを維持したいの？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:47:30.25 MyCzxClV
旅行で食べ過ぎたので昨日から再開

朝：ゆで卵１・鳥ささみ１
昼：無し
夜：鳥ささみ２・ブロッコリー2口

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:25:13.98 wIroW3qb
朝　なし
昼　健康補助食品系バー
夜　置き換えドリンク
1日通してウーロン茶2L
400kcalくらい

さっさと体重落として王道に移りたい

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:00:48.73 kl3Wc4YK
今日はヤバイｗ　食いすぎたｗ

朝　チリ産鮭一切れ
昼　バナエイエビ300グラムのフレンチ風　
夕　←今ｗ　ようかん2個　プリン2個　黒飴15個　ネーブルオレンジ4個ｗ

今日の合計　320＋200＋100＋300＋360＝　1280ｗ
こんなに食ったのは一ヶ月ぶりだなｗ
さて、明日から自重自重

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:07:27.63 73NEFtI5
>>69
スレチ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:19:22.67 p/Ew12UU
>>52
朝：いちごｵﾚ寒天150ml分(110)、卵1個と砂糖醤油の卵焼き2/8切れ(30)、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個(53)、ﾌﾟﾘﾝ(195)、ご飯茶碗3/4(189)、生卵1/2個(39)、なめたけ(5)
昼： ×
夕：みたらしうどん60g(167)
合計：788kcal
ギリギリ来れた…！ここからの時間は麦茶がお友達、夜は走るぞー

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:40:03.15 SdCDSM3B
お前ら…一生この生活か？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:47:24.14 kl3Wc4YK
>>70
食べ過ぎたときはカキコ禁止か
すまん

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:02:18.66 f4ECKJyf
最近ずっと500カロリー以下で生活してる
野菜と大豆食品とヨーグルトたまに炭水化物

普段余分に摂ってた脂質糖質炭水化物を減らしただけだから逆に肌の調子良い!さすがにすぐにお腹空くけど…
カロリー計算してて思うのが、野菜の100gあたりのカロリー低さがすごい

おかげであからさまに痩せたわ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:09:16.12 vS5AKAcD
１７７/69.5 ♂
朝　サプリメント各種
昼　オールブラン＋グラノラ、低脂肪乳　２８０kcal
夜　ちくわ４本　１１５kcal　　　合計４００kcal
この後、ジョグ前にりんごで１００kcal追加するかも。

明日は食事会なので、今日は調整日。

痩せてからのメリットが凄すぎて、日々のちょっとくらいの空腹は
全然苦にならない。会社の女子どころか母親まで優しい。
ぽちゃ女子も微笑ましいけど、見ててモッタイナイと最近良く思う。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:26:18.92 6U499yYv
>>75
痩せてからどういったメリットがあったのか教えてもらえないでしょうか？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:48:52.24 7YRbIIoa
158/46

朝納豆1パック
昼野菜炒め、ピラフ
夜パン1個

朝納豆は結構痩せた

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:02:17.05 vS5AKAcD
>>76
おおまかですけど、私の思い込みも含めて。

１、ブサな寝起きの顔がイケメンに見える。朝から良い気分。
２、寝起きの悪さは低血圧のせいだとおもってたが、今は朝が一番体調が良い。
３、女子の対応が明らかに違う。会話を求めてくる。もう目がちがう（女子ほぼ全員）
４、店員さんの対応がかわった。週一で行く程度の店だったんだけど、来た時も帰る時も「いつもありがとうございます」
　　と言われるようになった、メニューの話とかもされるようになった。お札がちょっとクシャクシャになってるだけで、
　　「お札が汚くてすみません」と謝られたりする。こちらが恐縮するほどに。ここまで違うのかというくらいに。
５、もともとスーツ選びも女子店員まかせなので、会社でもお洒落な部類だったみたいだけど、いまはイケメン枠にいれられてる。
６、とにかく体調が良い。普段食の日は１２ｋｍ走ってもバテない。
７、いつ死んでもいいやって思ってたのが、今は楽しくてしょうがない。
８、なんか幸運のネックレスの通販みたいだけど、本当に運の巡りが良くなった。

ごめん、楽しくて書きすぎた。勘違いも含めてまだまだあるくらいです。
痩せて綺麗になった女子はもっと素晴らしい経験するんじゃないかなって思います。

太ってても幸せな人もいますし、人それぞれですね。気の持ち様です。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:12:57.87 S66XxHz6
コーヒーの人、コメントもしてくれなくなったんだね。

もう、このスレ自体も見てないのかな？？

寂しいです。８００キロカロリー守ってまた、書込みして欲しいな。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:17:22.72 2c2xm0+3
えｗ
アッチにもこっちにもいるよね。コーヒー

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:48:48.92 wIroW3qb
>>78
人生バラ色だね

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:19:54.24 coUs0wUc
>>76
>>78のようなお話がてんこ盛りになっているスレ

▼痩せてから出来るようになった事、変わった事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

▼【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】13得目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

▼痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと23
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

▼見た目以外で痩せたと実感する時
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

モチベーション上がりますよ！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:08:00.93 kDB96ZMK
昨日の朝：なし、昼：豆腐（100kcal）、夜：なし
今日の朝：なし、昼：そば半束と野菜と卵（300kcal）、夜：なし

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:53:31.08 IBHdNW33
朝　アイスコーヒー（ブラック）
　　アーモンド2粒
　　プルーン1粒

昼　蒟蒻ラーメン野菜炒めトッピング＆ゆで卵1個

夜　玄米雑穀ご飯100g　昼の野菜炒めの残り（小皿に少し）

晩酌　糖質ゼロ発泡酒500ml1本、ワイングラス1杯、焼酎水割り←今ここ

スペックは161cm、41kg

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:32:50.07 3i9viJHV
157/45♀
一時期激太りした時のピークからは-13ｷﾛ位
後5ｷﾛ痩せたい！普通に食べても40ｷﾛキープできる位になりたい！

16日炭酸飲料0ｶﾛﾘｰ
17日ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ささみ、炭酸飲料0ｶﾛﾘｰ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 06:46:59.46 QsbqFUJ6
170/53.3♀
BMI18.44
初参加

朝
・クロワッサン
・バナナケーキ
・ワッフル
・チーズ
・スナック菓子少し
・ダイエットコーラ
昼なし
夜なし

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:59:06.99 nRzdLkDF
朝　牛肉80gヒレ肉、ご飯茶碗２分の１ぐらい
昼　八宝菜（ピーマン、キャベツ、まいたけ、キャノーラ油）
夜　ピザSサイズ３分の１

ぎりぎりで800kcalクリアしてるかな
165cm45kg

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:19:58.52 pUxHzCLZ
本当に痩せる必要あるのかと思うのがいるな

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:59:30.80 +a69GVEd
>>78
キモデブの扱いから一般人の扱いに変わっただけです。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:42:50.11 ZULu+8R+
>>88
週末に付き合いが多いから平日少食にして調整してる。
そういう人多いんじゃないかな。

165/44 18%
朝　豆乳200ml
昼　海藻サラダ
夜　のど飴、ガム

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:45:23.44 nRzdLkDF
>>88
これ以上痩せようとは思わないけど、現状キープの為に少食続けてる

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:10:30.44 V8gdwcpB
ここまで少食だとたんぱく質たらなくてやつれたみたいにならないですか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:17:14.21 uQnvAmjF
ねえ、コーヒーのお兄ちゃんは？？？？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:52:11.01 nRzdLkDF
>>92
むしろたんぱく質のとり過ぎで炭水化物不足、
健康診断のたびに「低血糖値」を指摘されてる

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:26:01.14 4vZMQGWA
リバウンドしたいんだね。
あるいは摂食障害になりたい人のスレ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:18:14.53 7mniytB1
朝：カップヌードル　ご飯少し
夜：サラダ
57.8kg 13.7% -0.4kg -0.6%

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:03:12.82 2zxC9CK4
みなさんに質問。
付き合いで居酒屋に行った時、なにたべますか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:42:26.50 0mhaSUHb
朝味噌汁、ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ、蒸し野菜、そうめん
昼なし
夜なし
ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ

付き合いで居酒屋行った時は、その時によるけどｻﾗﾀﾞとかを食べてから少しづつつまんだりあまり食べない時と普通に気にせず食べて翌日から控えたりする時があるかな。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:08:38.23 aoarcq2u
>>97
ごはん、麺、パン以外は食べるよ
あと、チューハイ系の甘いお酒は飲まない

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:03:48.38 fpXo1f+3
>>97
炭水化物と揚げ物は避けるけどあとは気にせず食べてる。
酒はひたすらウーロンハイ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:24:51.83 Prs+Iifl
一昨日800オーバーしたから昨日は少なめにした

朝：なし
昼：なし
夜：キャベツに醤油、冷奴2分の1丁、砂肝串1本

>>98
なるべくカロリー表示のあるチェーンの居酒屋にしてる
ホッケとかググるとたいしたことないのにたまに800kcal超えの店があるから地雷
油でも沢山塗ってるんだろうか
>>100
同じく緑茶ハイ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:30:02.80 Prs+Iifl
ごめん、安価間違えた
>>98ではなく>>97宛てだった

せっかくだから今日の予定
朝：なめこと豆腐の味噌汁半杯
昼：野菜ジュース食塩添加1本（予定）
夜：父の日だから外食

明日はここにかける自信がない

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:09:51.75 6sdZmUla
私も今日の予定を。

朝なし
昼石窯パン
夜ハンバーグ

夜は注意だな

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:28:35.04 3jZhbJvY
177/68.9 ♂
昨日は昼、夜と外食で4000kcalくらい摂取しましたが
朝おそるおそる計量すると減ってました。
明日以降に体重が反映されるのかもですが、
チートデイになったのであればラッキーです。

朝　オレンジピール1つまみ　20kcal
昼　ちくわ4本　115kcal
夕　オールブラン、低脂肪乳で200kcal　（予定）
夜　りんご175ｇ　100kcal（予定）

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:34:38.20 Li8O7/ga
一日、ざるそばか、トロロソバ一杯とおにぎり二つしか食べないダイエットしてるけど、痩せてきたよ！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:36:35.21 qF5yVQ5D
朝野菜ｽｰﾌﾟ
昼サンドイッチ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:29:19.39 XnmVY7PJ
>>97
仕事での付き合いが多くて、２週に１回は居酒屋に行くけど、
率先して食べるのは野菜類（できればドレッシング部分は避けて取る）
揚げ物・芋・ごはん・麺・甘いものは避けるけど、誰かが注文するのは止めない。
「飲んでるときはあまり食べられないんです」って言っておけば周囲も気にしない。
気にされそうなら、少しだけ食べるとかで結構スルーしてもらえる。
居酒屋なら大皿取り分けだからセーブしやすい。
事前に分かってる時は朝昼を150カロリーまでの置き換えシェイクにしておくよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:45:12.72 C0FVMBi2
お前ら、もちろんこんな生活やめて1400kcalくらい摂るようになると一気にリバウンドするのは分かってんだろうな？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:05:23.96 J1Z9Dlc2
>>107
ワリカンにされるとつらいよね・・・

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:17:18.20 fpXo1f+3
>>109
貧乏性だから前はワリカンの分だけ食べようとしてたけど、
その後の後悔と調整期間の辛さを考えて食べなくなったよ。
その分酒は飲むｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:53:21.00 XnmVY7PJ
>>109
>>110
たしかにワリカンは色々モヤモヤするね…
でも自分もワリカンを気にするストレス＜取り戻す調整の辛さかな。
仕事だったら店選べないのは仕方ないけど、友人だったら蒸し鍋屋とか
野菜メインが売りの居酒屋みたいなのに切り替えてもらうといいのかも。

勝手に「今行きたくないのに居酒屋に付き合わないといけない」設定なのかと思ったんだ。
自分が行きたくない居酒屋に連行される事多しなので。
違ったらおせっかいごめん。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:31:33.65 QC4mbsyt
朝食:低脂肪ヨーグルト100g【41kcal】。
昼食:生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ナンコツ3本【24×3kcal】、中華スープ1杯【23kcal】。昼食合計【146kcal】
間食:ガルポボール2個【17kcal】
夕食:和牛サーロインステーキ40g【200kcal】、鯵の刺身100g【123kcal】、ご飯2口【50kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】。昼食合計【391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【595kcal】

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:54:36.23 VgypTqnK
（゜Д゜）

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:02:58.35 3UWxxc9e
朝：ケーキ
昼：ステーキ
夜：サラダ　焼き鳥２本

57.5kg 13.9% -0.3kg +0.2kg 反省点：朝ケーキ食べたこと

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:16:33.63 RYloxf7V
旅行から帰ってきました
体重はとりあえず増減なしでした
800calということで明日からまた頑張ります
目指せ標準体重

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:34:01.88 O7DwaEBd
コーヒーのに人帰ってきたーーーーー

おかえりなさい。まってました。
しかも８００キロカロリー以下、凄いですね。
どうか体調を壊さないように頑張って下さい。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:38:27.79 NJq/+WNT
朝　食パン
昼　カレーライス　８００　下剤
下痢で全部出す
夜　焼肉とご飯　１６００　　下剤
下痢で全部出す
たぶん７００以内

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:39:43.91 3UWxxc9e
下剤はアウトでしょｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:13:59.52 1Cud8r69
凄いなｗ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:18:36.76 auRn5D0W
でも効くよ
カロリー吸収される前に出してしまえばね
リバースより健康的

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:24:39.52 3jZhbJvY
新手の馬鹿が湧いたなｗ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:29:20.23 QC4mbsyt
>>116
800kcal以内の日を増やしていこうと思います。
また頑張るのでよろしくお願いします。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:39:50.94 cKPJFQhD
朝塩胡椒で焼き野菜(椎茸、茄子、ズッキーニ、パプリカ、人参、トマト)
昼珈琲
夜珈琲

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:56:02.83 v9SGPq/4
朝　なし
昼　ローソンのネバネバそば　カロコンアイス　ポテかる　450kcal
夜　カニかま　冷奴　プチトマト　白滝そうめん　230kcal
合計680kcal

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:07:06.24 hn9ByCjj
> 2011/06/18(土) 23:17:29.50 ID:GVGMcspd
> 朝食:ミックスサンドイッチ3枚【258kcal】、いろはすみかん1本【95kcal】朝食合計【353kcal】
> 間食:ガルポボール1箱弱【350kcal】、じゃがバタースナック15個【推定350kcal】間食合計【700kcal】
> 昼食:天ぷらざるそば、謎のだんご、たくあん【多分800kcalくらい】
> 夕食:Jagabee1個【250kcalぐらい】、回転寿司20皿【推定2520kcal】、フライドポテト10口ぐらい【270kcalぐらい】。夕食合計【3040kcal】
> コーヒーも飲んだ。【0kcal】
> カロリー総合計【4893kcal】

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 05:58:05.20 TOe+X5Sv
>>86
♀170/52.7 BMI18.24
昨日朝
・カプチーノ(150
昼
・シーフードサラダ(150
・ソイジョイ２本(300
・チーズ(200
夜なし
半身浴した。早く50を切りたい。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:03:12.77 2Mykk8GZ
>>126
170cmも身長あるなら40kg台は細すぎにならないの？
すでにBMIは18.24なら十分痩せてるのでは…

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:27:37.76 HA0VElW0
>>126
細いねー
見た目貧相にならないように気をつけて

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:32:16.50 TOe+X5Sv
>>127 >>128
空手をやってたので体格がガッシリしてて(涙)
長身だと普通体型でも「デカイ女」って感じに見えるんで華奢になりたいです

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:06:38.91 kv5ztqf/
今日から三日間続けたら顔とかスッキリするかな…

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:10:16.14 QGJHSeCs
減量だけだと顔は丸っこいままだなw

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:50:32.60 kv5ztqf/
丸っこいままか、残念
とりあえず減量だけでもいいから今日から挑戦してみるかな

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:16:39.13 /Jxt6ljw
ダメだ…このｽﾚにいるとモチ上がるんだけど、
朝と夜はスープだけにしてるんだけ&
昼食で400kcal超えるのが怖い…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:33:55.42 rmE9H4Ai
ジョギングかウォーキングも兼ねた方がいいと思ふ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:51:33.55 a/+zLmEZ
寒天ダイエットしてます
寒天麺が旨いです
URLﾘﾝｸ(amazin.biz)

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:30:59.04 IO/NDYaB
朝：玄米ブラン2枚
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

旅行中停滞しましたが7月までに4キロ目標

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:33:18.55 zVrOo0fg
>>129
わかる…
背が高いイコール華奢とは違うもんね
鬱陶しいぐらいの低体脂肪率と胸なし

あ、胸ある人は体脂肪率30%以下難しいらしいですね。体重も重めになるし。BMIはどこに脂肪がついているかまでは判断外だから

最終的には体重より見た目が命になるんだろうと思った。

これは美容イコールがりがりとは違うってのと同じような考え方になるのかな。

スコア的に165 65みたいなのは問題外として、身長マイナス100 165なら55あたりからがボディメイキングを真剣に考えるタイミングかも

数字に振り回されると痩せてるけど体脂肪率が激しく高いとか、美容スコアだけどガイコツとか怖いことになるんじゃないかと思うんですが

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:25:31.83 byoLl6jQ
朝　塩鮭、ご飯軽く1杯
昼　ひじき煮物、枝豆ジュレ、しじみ味噌汁
夜　海鮮鍋（ほたて、わかめ、白菜、かいわれ、しめじ）

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:28:25.44 byoLl6jQ
金曜日土曜日と旅行に行ってしっかり夜と朝、豪華な旅館ご飯食べたけど
0.4kgぐらい増えただけ・・
2日で6回もお風呂に入ったのでカロリー消費したのかな

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:03:48.64 jhJTWHVz
朝：なし
昼：野菜炒め
夜：冷やし中華　麺半分
ヘルシア　コーヒー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:16:28.76 0m1Dx7UO
朝昼で茹でもやしナムル大量(90kcal)、蒸した鶏胸肉1枚(500kcal)、ヨーグルト(70kcal)
夜はグラノーラ3枚(130kcal)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:29:13.00 VefwleKq
177/68.7 ♂
朝　りんご160ｇ　90kcal　オールブラン＋恵＋低脂肪乳　250kcal　計340kcal
昼　りんご140ｇ　80kcal　
夕　りんご160ｇ　90kcal
夜　キャベツ卵炒め　250kcal　　合計760kcal

明日夜は外食なので2000kcalになりそう。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:33:23.11 jhJTWHVz
57.2kg 13.4% -0.3kg -0.5% ナイスでーす！

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:15:31.90 d9hkdkZw
明日飲み…甘いのはもともと嫌いで飲まないんですが、ハイボールってまずいですかね…すきなんですけど。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:32:02.46 jhJTWHVz
酒に手を出すのはだめだよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:02:32.00 f/g+9WaK
>>141
トリムネ500もないでしょ
特に皮取り除けば

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 02:10:12.73 RWqUBy/b
>>146
250gで500kcalだよ、鶏胸肉。
カロリーはあるがタンパク質が高く、脂質は低くてお勧め。
スーパーに売ってるパックに入った1枚肉がだいたい250gで、
蒸して1枚分食べると夜中までお腹が空かないから余計なもの食べなくて済む。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 03:01:26.82 L+DIbyNV
朝ﾄｰｽﾄおやき
昼おやきたこ焼き
夜なし

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:11:24.39 9ALmBiah
朝　びわ１０こ(120kcal)

昼　びわ１０こ(120kcal)ホイップデニッシュ半分(250kcal)

夜　びわ１０こ(120kcal)

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:53:54.25 Zd0MP105
>>149
栄養価は大丈夫？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:32:39.80 LTgeNeNg
サプリ摂ったほうがいんじゃね？

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:08:20.07 cCbQPexk
朝　ネスレミロ＋豆乳＋粉末コラーゲン
昼　明治プロティンダイエット＋豆乳＋粉末コラーゲン
夜　明治プロティンダイエット＋豆乳＋粉末コラーゲン

一日の総カロリーは700kcal程度
一ヶ月程度以上のメニューで、過ごしてます

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:32:52.92 tzWHiJJ+
朝：玄米ブラン×4こ
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

あれが来たので今後の減りに期待

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:21:07.51 9ALmBiah
>>150
全然考えてなかったです
家になるので食費がかからなくて良いかと思って昨日から始めました
まだまだあるのでしばらく続けようと思ってます

>>151
一応ここ１年くらい毎日マルチビタミンミネラルは飲んでます
他にも摂った方が良いでしょうか

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:10:43.11 di17TtZX
朝　卵焼き（卵２個分）、椎茸３枚。
昼　珈琲
夜　チョコ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:17:55.45 PX0x5m4c
朝　キャベツ、ﾀﾏｺﾞ
昼　おにぎり
夜　ポトフ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:41:25.57 YYue/tKe
朝：なし
昼：サンドイッチ　野菜炒め
夜：サラダ　味噌汁　とんかつ半分

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:12:39.89 YYue/tKe
57.2kg 13.6% +0.2% あぁん、なんで？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:22:26.60 /5IF6jPO
いつも800kcalに抑えているのに、減らなくなった。
下剤ものんでるのに。。。

生理前だからですかね？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:43:06.01 rvSJx9kP
朝バナナ１本
　グレープフルーツ１個
　無調整豆乳（青汁の粉末を溶かして） 100ml

昼脂肪燃焼スープ 350ml
　りんご１個

夜脂肪燃焼スープ 400ml

これ800kcal以下かな？

運動は５時間の立ち仕事と
10kmのウォーキング

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:30:12.30 Q4/fGGbW
あさ
食パン
カボチャスープ

昼
卵焼き２キレ
じゃがいも
ごはん少し

夜
スイカ
ごはん

そんなかんじ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:37:11.08 BypwvVjS
日に700～800カロリーの食事の人
一ヶ月どのくらい痩せてますか

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:40:18.84 YYue/tKe
3kg

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:46:45.21 JEKjdhVV
苟も一日に800kcal以内ならタンパク質はちゃんと摂っておいたほうが、良いよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:53:11.17 4k2PehP6
たんぱく質はお腹も空かないしね
あとビタミンとミネラルも。
このカロリーだと余計なもん食べる余地はない。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:59:01.68 YYue/tKe
ポテトチップスが食べたくなる・・・

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:03:40.53 JEKjdhVV
脂質が多いから800kcalの内にいれるとしせも、オススメできないな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:07:05.94 YYue/tKe
ですよねー我慢だ・・・

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:19:42.00 BypwvVjS
>>163運動量はどのくらい？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:21:28.27 YYue/tKe
>>169
運動は徒歩20分程度するかしないかだけ
ヘルシア毎日飲んでいるのさ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:26:52.02 BypwvVjS
なるほど。800カロリーで月3kってもっと
痩せない？
自分はそのくらいの時7k痩せたよ。
運動全く無しで
睡眠多く取ってたらかもしれないけど

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:29:24.04 YYue/tKe
統合失調症でロシゾピロンって薬50mgだけ飲んでいるからだと思う。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:31:00.92 YYue/tKe
よく考えたら800kカロリーまで下げたのは最近だ。
主食抜きダイエットはしていたのは２ヶ月前

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:42:04.41 BypwvVjS
そうなんだね。
自分は一日平均700くらいだっだと思う。
一ヶ月で辞めて1年後リバウンドしたけど

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:42:42.54 rkP2SqOR
>>171
元がデブだからじゃない？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:49:14.78 BypwvVjS
>>175元ガリで悩んでるくらいだっただから違うよ。
親も昔ガリで中年から太ってきたから遺伝かもね。
ちなみに雌で身長168cm。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:52:46.72 YYue/tKe
177cm 45kg 4% → 65kg 20% →２ヵ月後 57.2kg 13.6%

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:55:46.67 BypwvVjS
168cm44k→47k妊娠→出産後64k。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:33:55.78 l++oTfki
朝　なし
昼　コンビニサンドイッチ(300kcal)、ドトールカフェラテS(90kcal)
夜　惣菜パン(300kcal)、ブラックコーヒー(0kcal)

合計　690kcal

で落ち着いた。ずっと続けられそう。
ちなみに165cm51kgで毎日1時間自転車で走ってます。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:30:01.75 ufbJBZh4
それずっと続けたら重大な病気になるよ？
>>1読んだら？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:34:03.78 d1jQknyk
タンパク質とマルチビタミンは摂っておくべきだよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:04:31.81 g/IQeZbO
昨日
朝　お茶
昼　トマト、ヨーグルト
夜　マッシュポテト、トマト

今日
朝　お茶
昼　トマト、ヨーグルト（予定）
夜　トマト、ヨーグルト（予定）

毎日800キロカロリー以下にしていたら、
念願の168cm52.2kg　BMI18の低体重になりました。
最終的には48kgを目指します。

頑張るぞ～。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:10:05.72 d1jQknyk
そこまで痩せて何を目指すの？神にでもなるつもりか？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:27:38.92 g/IQeZbO
>>183
痩せていた時の服が太ってパツパツなので、
又着れるようになると経済的に助かるんです。

元々痩せていたのですが、
ここ数年環境が変わって太ったので元に戻し中です。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:14:21.18 0S9Na9pG
朝　卵かけご飯
昼　豚しゃぶ80gぽん酢、刻みレタス、トマトジュース100cc
夜　豆腐と水菜の湯豆腐、カニカマ3本

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:36:25.65 arKIa1Q8
朝：玄米ブラン×4枚
昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリーマルチビタミン 159kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

最近朝起きれないので朝食がきちんと食べれてない
明日はちゃんと肉食べよう

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