7日間スープダイエット35日目

7日間スープダイエッ� ..

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:48:10.22 RqyjN9me
********************************************************************
　<<禁止事項・注意事項>>
　1　飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
　2　飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
　3　飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
　4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
　5　揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
　6　甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
　7　5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:50:15.89 RqyjN9me
<<一週間のスケジュール >>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
　※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
　※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:52:14.91 RqyjN9me
【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる

【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:55:04.98 RqyjN9me
【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:59:11.17 RqyjN9me
<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く　
　玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
　セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
　キャベツのポイントは繊維　うん○量が左右されるので多めに
　ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ　
　カプサンチンの抗酸化力がポイント　粉末スパイスで代用も可
　トマトは言わずと知れたリコピンだよね

　昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
　血中にダイレクトな成分が満載のスープ　これは痩せるわ
　スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
　太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:00:20.44 RqyjN9me
2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
　ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
　マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
　パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
　お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
　1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
　塩こしょうで味付けｖ　これが最強だったので良かったらお試しください

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:03:05.01 RqyjN9me
【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目　19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:04:27.14 RqyjN9me
■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
　また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:06:29.29 RqyjN9me
■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:07:49.52 RqyjN9me
■ピーマン（パプリカ）

・免疫機能を高めるので　癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので　脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
　友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:09:32.94 RqyjN9me
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
　キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
　ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
　ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
　ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:10:42.25 RqyjN9me
【Q&A】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
　小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
　ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
　起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:11:45.46 RqyjN9me
Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
　それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
　気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:13:21.63 RqyjN9me
Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
　あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！

Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:14:42.49 RqyjN9me
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
　どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
　イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
　ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:16:02.84 RqyjN9me
Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。

Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
　　冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:17:05.08 RqyjN9me
Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
　筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
　細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
　（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
　頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
　食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
　だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:20:37.82 RqyjN9me
前ｽﾚ
7日間スープダイエット　34日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

テンプレ以上です。
レベルが足りないため代理でお願いしたのと、本文が長すぎると言われたため
テンプレだけでこんなに長くなってしまい申し訳ありません。順番もおかしくてすみません。
訂正や追加事項などあればお願いします。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:27:27.11 KAt8sG3i
乙です。
立てられなかったので助かりましたー

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:44:37.14 Cz5zqKry
1さん乙です。

1週間終わったので報告、無職中に実行しました。

157cm　32歳
運動は2キロ～4キロのウォーキングを3日間。

■1日目計量 56kg
■2日目計量 55.7kg
■3日目計量 55.4kg
■4日目計量 55.6kg
■5日目計量 55.2kg
■6日目計量 54.9kg
■7日目計量 55kg

違反無しで-1kgでした。
みなさん2kgぐらい減ってったので期待したけど
ほとんど家でゴロゴロしてたので仕方がないかな。

近々再挑戦します。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:11:03.01 axwLssIR
１さん乙です

1月からアレンジ多めで続けてきましたが、スポクラと併用で9キロ落ちました！
頭痛に耐えきれず、本式は脱落ですが、我慢しないで済むので、自分には向いてます。
次の目標はあと6キロなので引き続きノンビリ頑張ります。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:29:03.60 ayl7adFU
>>1乙です

夏はスープをちょっとずつ作った方がいいのかな

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:53:19.44 Y45EGpQy
油っけがないから、冷たいままのスープもなかなか美味しいよ。
基本は熱いのをふーふー言いながら食べて、汗を流すけどねｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:51:47.95 L04Rv2s0
やろうと思ったけど１週間で材料費結構かかりそうだなぁ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:55:36.69 x2rvxUCD
貧乏人にはやりづらいダイエットだよねw

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:09:03.19 L04Rv2s0
うん、ちょっと厳しいしやめておくよ・・・成長期の妨げになるってのも気になる・・・

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:35:23.63 7iWg1kDv
スープ開始前と7日目朝で比べて-3～3.5kgぐらい減るんだけど、
終了翌日から500g、800g、1kgなんて勢いで戻り始めるんだ…
一週間経つと、開始前とほぼ変わらないようなところまで…

スープ期間中は明らかにトイレの回数が増えて（普段は1日3～4回程度）
これでもか！と水分が放出されるのがわかるんだけど
終わるとトイレの回数も元に戻ってしまう
あのつらい7日間は何だったんだと虚無感に襲われるorz
これを繰り返してると、「リバウンドで痩せ難い体」になっちゃうかな？
そう思うと次回（5回目）の挑戦がためらわれてさ…

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:21:02.45 z77NeOLs
>>30
一週間で、スープ開始前とかわらない所まで戻ってしまうのは、復食で失敗してるんじゃない？
７日間我慢してた物を一気に食べたり、逆に野菜から離れてしまったりとか。

トイレ回数が多いのは同じ。どんだけ水分でてくるんだってびっくりするね。
辛いものじゃないのに、食べてる時から汗が出るのもすごいと思う。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:24:46.59 2xHyLhit
>>30
うん。復食見直した方がいいかも。
少々のリバはしょうがないけどせっかく頑張った分元に戻しちゃうなんてもったいない。
炭水化物抜くとか温野菜にするとか。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:00:20.82 Z1Rr6gEt
>>30です　>>31-32さん　アドバイスありがとうございます
自分ではそこまで増やしていたつもりはなかったけど、
よくよく考えてみたら、7日間我慢したのだからケーキいっちゃおう！とか
あとはやっぱり、野菜の量はスープ期間と比べるまでもなく少なかったです
もっと意識して野菜を取ったりしていこうと思います

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:54:40.05 J2Lo+PfY
味に飽きたorz
カレー粉いれたらダメなのわかってるけど入れてしまった。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:12:17.11 an+2y8W0

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:17:50.10 TcmQUXDY
冷たい方が食べやすいね。
温かいと湯気であの匂いが…

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:27:04.80 Xj8X4qA2
>>36
そうそう。冷たい方が今の時期するっと食べれますよね。
３月から５クールしてやっと目標体重までいきました。
154㎝52㎏26％→45㎏22％
数字的にはまだまだ痩せた方がいいのかもしれませんが、自分的には満足。
今回は肉の日についつい食べすぎたり、玄米の日にお菓子をつまんだりﾁｰﾄしつつも毎回2㎏は減ってきたしストレスなくできました。
これからは運動と合わせて月１でやって維持したいと思います。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:31:47.12 frpcFv3m
スープと今川焼（ニチレイの冷凍食品）を主食にしてたら
1週間で3キロ痩せたよ～。（163/64.4→61.0）
ウォーキング30分はやってるけど
100kcal程度にしかならないのね...。
レコーディングも併用して１日1000kcal以内にするようにしてます。
目標の55kgまではまだまだだけど頑張ります！

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:51:56.28 4gWax39E
148／52.0→52.5(三日目)
ゼロカロリーのゼリーとかでチートしてるせいか、体重減らない(/_;)
トレーシーも毎日やってるんだけどなぁ・・・
明日バナナと牛乳摂るのが怖い

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:17:36.23 EBG2OrKW
結局低炭水化物に辿り着くよね

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:27:45.59 biNFWMCo
スープ大量に作ったけど、この季節ヤバイかな

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:39:54.92 3Tm+JlA7
>>41
冷蔵庫に入れなきゃだめだよ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:32:01.36 Gyzpnkqc
>>39
私もゼロカロリーのゼリー飲んでる！
便通とかどう？ここでもよく出るけど生理前はやっぱり減りにくかったりするよ。
私は生理前のむくみがどっさり出て減ったけど...
個人差でどのタイミングで減るかわかんないから
何度も試してみるしかないかもね。

44:39
11/06/20 15:58:32.78 8lRvOVHm
>>43
もともと便秘気味だけどスープダイエット始めてからは毎日出てるんだよねorz
生理も終わったばかりだから関係なさそうだし(;_;)

トレーシーに加えて今日からランニング始めます(>_<)

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:15:05.80 JIvzlASE
一週間のメニュー終わった後、1日1500calぐらいに抑えればリバウンドはしませんかね？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:44:08.28 BHqIWHPE
>>44
スープどんな大きな器に入れても100kcalくらいにしかならないと思うから
食べ過ぎとかではないと思うけどね。
私はもっと身長あるから普通に居るだけで毎日ちょっとずつは減ってたんだけど、
筋肉がついている途中かもしれないね。
貧血になりやすいメニューだから激しい運動は気をつけてね。

>>45
大丈夫だと思います！
でも身長体重のスペックにもよるかな。
私は1000ckalに抑えてます。（162cm）

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:55:57.30 LTgeNeNg
>>45
165cm未満かつ、運動しないのなら確実にリバウンドするだろ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:09:23.38 0S9Na9pG
ビューティーコロシアムの朝カレーダイエットがすごかったから
朝だけカレーパウダー入れて食べる事にする！
運動も併用だ！！

途中でエステ出て来たときはちょっとズルイと思ったけどね。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:40:17.97 d1jQknyk
今までよりも朝でたくさんカロリー摂ったら無意味てか朝カレーダイエットなんて眉唾物

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:13:50.72 V4Jkm0le
そうかな？
カレーパウダー足すだけだったらカロリー過多には
ならなそうだけど

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:35:50.52 oTIQW8XL
一週間終わったからカキ
3.4㎏減ったお
テンプレどおりの作り方じゃなかったけど痩せたからよしとする
まだまだ巨デブだから頑張る

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 06:51:12.06 M1Yjngc9
はりきって作ったのはいいけど冷蔵庫入りきらない・・・

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:59:50.44 LzwIvKVf
本日より開始
164cm51kg
とにかく頑張る！

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:10:57.12 /CizFhtW
163/56

スープやったりで60→56あたりまで痩せたから、今は昼食をところてんにしたり、食事に少しだけ気を付けてスープ休んでたけど、
今週のはじめに誕生日があって、もらったケーキを食べてから食欲がやばくて我慢出来なくなりそうなので、
明日からスープ再開します。

今近所のプールで泳いでるんですが、
スープ中って運動あまりしないほうがいいんでしたっけ？
プールやらジリアンDVDはおあずけかな、ふらついたら恐いので。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:17:02.80 h7FW6MCW
試しに作ってみたけど普通にウマイなこれ。
セロリって料理に使ったことなかったけどセロリの風味とトマトの酸味がいい感じ
出来そうなので明日からやってみる

所でバナナ食べると喉と耳の中が痒くなって苦手なんだけど
何か代用品ってあるかな

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:01:40.39 dAqFjeaL
2日目0.6kg増

好きなだけ食べて良いからって一日でスープ完食andメロンと小玉スイカを半分ずつ、グレープフルーツとオレンジとキウイを…さすがに食べすぎ？
今日はゆっくり食べてみよう

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:48:25.64 362pZURx
このスープを毎口30回かみながらくえばさらに痩せます。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:57:39.55 A/Gsr/AD
牛乳かよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:53:07.09 4OGv7Aj1
>>56
あなたはダイエットする気ないでしょw

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:31:41.57 wN2qnF2N
>>59
痩せる気はあります。
が、今のところ五日目で0.8kg減なので、3～4kg減は無理かと思います。
好きなだけ食べない人が成功するんでしょうかね？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:50:19.87 ZHpWcTC+
5日目の0.8などは誤差じゃないのか？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:05:39.88 qrn+1OPn
3クール目でようやくリバウンドしない復食に出会った。
糖質を取らないという目的で米・麺類は御法度。
主食は焼き魚や刺身類、塩胡椒して焼いた肉（鶏・豚・牛など。ステーキでも可）や鍋でグラグラ煮立てたお湯に鶏むね肉を投入し、その湯が冷めるまで待つ。
取り出した肉をほぐしてレタスまたはモヤシなどと盛り付けポン酢やマヨネーズでいただくだけ。
リバウンドしないどころかさらに痩せる場合も。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:33:41.04 wN2qnF2N
>>61
わたしももはや誤差だと思ってます…
このスープがわたしの普段の食事のご飯抜きみたいなものだからでしょうかね？
スペックは>>53
48kgまでなんとか落としたかった…

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:44:28.13 zFcEdP4C
これやってみたい！
来週から暇になるからやってみようと思う！

ちなみに経験者のみなさん、一週間でいくらぐらい食費使いますか？
想像するに、決して安上がりなダイエットではないですよね

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:11:12.33 wN2qnF2N
食材の費用はざっくりですが8000円いかないくらいです

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:27:10.76 zFcEdP4C
>>65さんありがとうございます！

5000円くらいかなーと思ってましたがもうちょっと掛かるんですね

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:45:02.75 wN2qnF2N
>>66
少しでもお役にたてれば嬉しいです
5000円くらいでできると思います！
普段の食費と変わりませんよ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 02:37:23.30 ysITvFtT
>>67

すごい参考になりました！
5000円程度を目安にお買い物行ってみます！
一週間5000～8000円なら家計を圧迫しないですね
あとは体調が悪くならないことを祈りますｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:52:10.79 dJIrKnl2
ガラムマサラを食べる直前に入れるとマジでうまーです。お試しあれ

カレーパウダーよりスパイスがスゴイから身体にも良さそう！

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:50:36.57 E7ptBVBa
牛乳飲めないんですけど

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 05:05:53.73 aF8/5fT1
>>68です
テンプレ何度も読んでお買い物してきました！
スープよりもその他の野菜や果物が高いですねｗ
食費は上で教えてもらったくらいの金額になりました

で、作って食べてみたら…
なにこれ美味しいｗｗｗ
もっといかにもダイエット食！ってかんじの味を想像してたんですが、普通に美味しかったです！
ガンガン食べちゃいそうです！

ちなみに現在体重は56、体脂肪は27です
これからどう変わるのか楽しみ…

またレポに来ます！
長文すみません！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 08:50:12.61 ZkiUA6JJ
美味しそう

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 10:20:07.82 yUibGK+m
スープ最終日からもうすぐ二週間。
またスープにお世話になろうと思うのだが、来週は生理前一週間という痩せにくい時期でもある。
効果が出にくくてもスケジュール通りやるか、もう一週強あいだを挟んでからやるか…。
皆さんならどうしますか？痩せやすい生理後一週間がブランク期間なのは勿体ない気がするんだ…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 13:27:41.38 FmJLyBin
一週間終了
>>53です
結果1.5kg減、49.5kg
2kgは減って欲しかった…

あまり劇的な結果は得られなかったけど、次に出来る機会まで軽くウェイと運動でもします。

>>73
私なら生理中か後の痩せ期にしますね！生理前はなにかとイラつくので

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:22:44.75 ISqjMY+c
この脂肪燃焼スープダイエットの本を持ってるくせに、一度もやったことがないデブです。なんで明日からやろうと思います！
デブなんで4回くらい連続でやりたい、、けどとりあえず一週間がんばる！あとでいろいろ買い出し行きます。
はー。痩せたい。痩せて恋したいW

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 05:14:40.03 FPlWDEY8
>>75
本なんてあるんですね
知らなかったです

みなさん野菜や肉の味付けはどうしてますか？
自分は味ぽんとか油を使わないソースで食べようとしてるんだけど
どこまで調理していいのか悩んでます
味噌やみりんもNGかなぁ…

77: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/07/03 10:35:25.27 vHtQikZc
>>76
味噌みりんは厳密に言ったらNG
でも、少量ならいいんじゃないかと思う。
私はレモンとクレイジーソルトで食べてるよ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:53:04.46 FPlWDEY8
>>77
やっぱ厳密にはNGですよね
だとすると醤油もアウトかなorz

クレイジーソルト持ってないからレモンと塩胡椒で戴いてみます

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:21:39.79 efOMZmkp
これやり出して、●の出が悪くて辛いんだが…

水も馬鹿みたいに飲んでるのに、どうもすっきりしない。
無脂肪のヨーグルトなら食べてもいいのかな＞＜

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 02:40:18.20 VPng3YiY
私は便秘薬飲んだ
肌系便秘薬とゆーナチュラート

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:28:53.46 5+29MaLQ
トマトって｢肉とトマトの日｣以外の野菜の日に食べても平気だよね？大量に余ってて困ってる。

今３日目ですが今のところ増減ゼロです。
頭痛もありませんでした。
あんまり効いてないのかな。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 11:53:58.18 efOMZmkp
>>80
そうか(´・ω・｀)
ならわたしも漢方系の便秘薬を飲んでみることにする！

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:40:07.06 //shxGeH
太ってるからか自分にはきいてる。スープも美味しい！
便秘もナシ、むしろ快便。しかしおならがくさい…玉ねぎのせいかな…
30代前半女　151cm　58kg
3日目で-2kg

違反しながらだけど、結果は出てる気がする。
基本は3食レシピ通り＋ベーコン1枚＋ショウガ1カケのスープ。6食で食べきる。
プラスして大豆と煮干し少量、ビタミン剤、水分はジュース1日1杯、他は全部水。
初日の夜は、半分に割ったチキンラーメン入れて食べた。ｳﾏｰ!!
2日目の夜は、カレーライスを3口食べた。ｳﾏｰ!!
野菜の日には他の野菜は一切とらず
今日はリンゴ1個と野菜スープ×3
残り4日どれだけ痩せるか楽しみ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:01:04.06 EvBOWcq2
やっぱり普通体型だと結果出ないんだね>>74とか既に痩せ体型だから、このダイエットはデブ向きだね。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:20:02.03 Q+UOepMB
てか暴飲暴食向けだと思う。
食事制限で痩せようの無い人には向かないね。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:39:58.84 BZfhCO8e
163/62から、終盤に飲みに行ったりと完全違反したりしながら２ヵ月、163/56。
生理前の暴食に歯止めをかけるために、生理前から再びスタート４日目、163/55。念願の55キロ……。
月曜からやると、仕事してる時に違反してなんか食べたり出来ないから月曜から頑張ると上手く行く、私の場合。
食べたい気持ちをセーブするためにやって、結果がついてくるから嬉しい！
ジリアンDVDやりながら、半身浴読書しながら頑張ります

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:31:11.79 ppJGuZxK
>>71です

56kg→54.8
27％→26.5

気合い入れた割にあまり減らなかったけど念願の54kg台を８年ぶりくらいに見ました！
リバらない復食を目指します

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:46:19.70 zzjnb5Gv
>>79
食べる量が少ないとか生理絡みとか、他に原因があるんじゃない？
スープ自体は食物繊維たっぷりだし水分もあるし、便秘になるような内容じゃないような…
食べる量減らしたら、●にならずにお腹にたまるだろうし。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:49:00.38 ISINx3JL
>>88
わたしも便秘になってるのでヨーグルトは食べています。駄目と言うことも書いてないし。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 10:42:39.19 ttiN/ghf
ここでも食い過ぎって突っ込まれたじぶんだが、コロコロ系で便秘っぽくなったよ。こんなに野菜摂ってんのに不思議だったからナチュラート飲んだわけだが、このダイエットでバナナみたいなの気持ちよく出るだろうとwktkしてたけど

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:17:44.86 9nN4MtfZ
みんな便秘気味になるのか…
私は2日目から土石流のようだよ
(現在4日目)
お腹は痛くないから普通の下痢とは違う感じなんだけど
ほとんど消化されてないみたい
-2.5kgと順調なんだが私には合ってないんだろうか

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:25:38.69 yQfgdCzH
結構お腹の具合が変わる人いるんだね。
便秘だったらヨーグルトより便秘にきくお茶とか飲めば違反にはならないんじゃ？

すんなり行ってた四日目にどうしても断り切れず寿司屋に行ってしまった…。
焼きナスとか刺身とか煮魚とかなるべく影響の無いようなものを少量選んだけど水の泡かも…
と思いきや、意外と持ちこたえてる。
いかに暴飲暴食してたかが分かるわこれ…

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:53:32.33 PxKpONQd
３日目だけど、スープに飽きたｗｗｗ
しかし覚悟してたけど、トイレの回数すごいことになるね。
小もだけど、大がモリモリ出てびっくりした。
これで体重痩せる理由って、身体の不要物がデトックスされるからなのかな

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:54:49.40 jJSyDxbN
以前ダイエット中の野菜不足を補うために副菜としてスープ食べてたけど、それでもお通じはすごかった。
バナナどころかゴーヤ並みwww

今日からはちゃんとメニュー通りやってみる。
今朝の体重48.2kg。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:38:18.27 UB0/9XZT
>>94です。
2日目にして飽きかけてたけど体重計ったら減ってたのでもうちょっと頑張る。
昨日だけで鍋完食、メロン半分食べたのに減っててワロタw
しかしほんとにおならがくさいw
さらに小まで玉ねぎ臭がするw

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 20:09:54.87 T8C2EF2u
これ調子に乗ってスープ飲みまくったら２日目くらいで最高に飽きるよねｗｗ

私の場合スープダイエット後の復食に成功したのか、終わった後も緩やかに痩せたよ
８日目９日目の暴飲暴食、ダメ、ゼッタイ
だからこれやるなら開始前日の食事のメニューも考えて10日スパンで考えると良いのかなと思った

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 08:47:42.52 DVV6XG+F
３日目くらいなんだけど体がすごくダルい

好転症状？貧血？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:51:32.84 VRxzVMuJ
>>97
初期好転かもよ？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:22:53.39 hju2Fiq4
これ月初めに一回やったけど、もっかいやってみようかな
二週間開けなきゃいけないんだっけ？でも来週は忙しいしなぁ…

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:19:38.23 hZopXe/P
>>94
>>95です。
5日目にして風邪でダウンしました。
家族みんなかかってるからスープのせいではないと思う。
体重は1.5kg減。かなり緩めにやってたのにすごいw
鍋は4回作りましたw食べ過ぎ？w

スープダイエットやってみて、体を作ってるものは食べ物なんだなと実感。
人生で一番野菜を食べた5日間でした。
風邪引いてますがしばらくは同じようなメニューで無理しない程度に食べます。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:32:04.32 Sd7yEMu5
4日目。
52.5kg→50.2kg
-2.3kg
>>92さんの言うように、今までどれだけ暴飲暴食してたかがわかるよね…。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:39:52.39 ER96H6vg
夏場だけどスープはテンプレ通り一日二回火を通せば大丈夫？
腐らないか心配。みんな鍋に入れたまま？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:57:18.42 jnrrL2bY
わたしは全てタッパーに入れて、その日食べる分は冷蔵庫に。
あとは冷凍保存してますよ！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 12:54:17.20 mtuaqJpP
今日からチャレンジしようと思って作ったら
あまりにも美味しくて４～５杯おかわりしちゃったw
これじゃダメですよね？

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:03:16.33 oUgzY4qF
いいんじゃない？
スープはたくさん飲んで。スープ以外は、ほどほどにするべきだと思うけど。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 09:20:08.54 8ojxMbCI
>>105
確かに好きな時に好きなだけ飲んでいいと書いてあるサイトが多いので
大丈夫なんだろうけど、お腹が破裂しそうなくらい飲んでしまったのでｗ
胃が大きくならない程度に、気にせず飲むことにします。
また結果が出たら報告に来ます。
ありがとうございました。

107:102
11/07/21 14:35:19.45 nGZW0i7N
>>103
冷凍保存よさそうですね。やってみます。ありがとう。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 17:01:16.19 GJMYgRYt
今までキャベツざくざく刻んでからザル洗いしてたけど
今日一枚ずつはがして洗っていたら青虫さんがこんにちは…
虫嫌いな自分にはショックが大きすぎた
虫がつかない野菜もどうかと思うけど…できれば見たくなかった
虫嫌いさんはどんな対策していますか？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 19:31:23.92 dwgkavZk
普段料理しないんだ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 06:55:45.50 o0NeuZZ+
当たり前だけどスプーンでかっこむより
お箸で食べたほうが腹持ちが良いね。
恥ずかしいけど昨日気づいた。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:25:08.29 B6pkNPMZ
>>108
ここで質問する意味がわからん
野菜スレ行け

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:50:16.98 k7Tax6kv
158cm/61.1kg/28.6％
明日から初挑戦します！

テンプレよく読まずにパプリカ(ピーマン)ってことはパプリカを緑ピーマンで代用できるってことだと思って緑ピーマン買っちゃった。
明日朝一で買い直しに行きます。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:49:04.34 oOu1ZGsm
1日目
100%ジュースと間違って10%の(甘味料盛り盛り)を飲んでしまった…
無視するか明日からやり直すか

114:112
11/07/26 01:38:16.90 O/x3pqlr
1日目

61.1kg→59.9kg　－1.2kg
28.6％→27.0％　－1.6％

どういうことだ…
昨日の量り方がおかしかったのかな？
さすがに一日でこれはないだろうし。
明日に期待。
スープ意外とおいしいね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:37:05.82 xN7AL3u7
おしっこいっぱい出たらありえる。
私もそうだった。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:13:42.31 0QTGIPLM
二週間開けて明日から２クール目やりますよー。

身長160センチ
今朝の体重
53.5キロ
体脂肪率
25.8パーセント

前回あまり結果が残せなかったので頑張ります。

117:112
11/07/27 02:12:51.89 7n0ogiDn
>>115ありがとうございます。
でもトイレに関しては特に変化はないような…。
今日も意外と減ってるし、私には向いてたのかな？
このまま減ることを祈ってます。

2日目（前日比）

59.9kg→59.4kg　－0.5kg
27.0％→26.7％　－0.3％

違反したくなるけど、我慢我慢。

118:112
11/07/30 11:09:54.27 TW76hkxS
3日目（前日比）
59.4kg→59.4kg　±0.0kg
26.7％→26.5％　－0.2％

4日目（前日比）
59.4kg→58.5kg　－0.9kg
26.5％→26.4％　－0.1％

5日目（前日比）
58.5kg→58.6kg　＋0.1kg
26.4％→26.3％　－0.1％

スープが美味しくなくなってきた。
調味料はどこまで使えるの？
過去レス見た感じじゃ、味噌や醤油も駄目みたいだし。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:41:08.78 2DJTzBri
>>118
チューブの生姜オススメですよ。風味が変わるだけで食欲が湧く。
あと調味料だとハーブソルトとカレーパウダーを愛用してる。醤油入れたいけど我慢だね。

この季節はレシピ通りにつくると冷蔵庫に収まらない量が出来るから小鍋に１日１回作ってます。材料刻んでおくと煮るだけだし楽ですよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:18:05.08 FiaZTs57
1日試しただけで2kg減ったんだけど何このスープ恐ろしい……
って、腸に詰まってただけかｗ

7日間で！ってストイックにやったら飽きそうなので、ルールを緩めてやっていこうと思う。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:14:42.96 eqhn1GBN
今日から始めました。150cm55kgのデブです。
便秘になるどころか、スープがそのまま流れ出ちゃってるような下痢になって不安になってきた…明日も頑張ります

122:112
11/08/02 02:06:53.80 fX60kWLN
>>119遅くなりましたが、ありがとうございます。
生姜いいですね。スープには入れませんでしたが、野菜を調理する時に重宝しました！

さて、一週間終わったので御報告。

6日目（前日比）
58.6kg→58.6kg　±0.0kg
26.3％→26.0％　－0.3％

7日目（前日比）
58.6kg→58.0kg　－0.6kg
26.0％→25.6％　－0.4％

結果
開始前　終了時
61.1kg→58.0kg　－3.1kg
28.6％→25.6％　－3.0％

驚いたのが味覚の変化。
あんなに肉や甘いものが好きだったのに、野菜のほうがおいしく感じられる。
皆さん仰ってるように、この一週間はきっかけ作りですね。
これからも健康的な食生活を続けていけそうです。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 05:56:45.65 PjWLq9FV
２クール目最終日です。
やっとご飯が食べられる！
ということで、まだ最後までは終わっていませんが報告に。

１回目>>87
体重56.0kg→54.8kg(-1.2kg)体脂肪率は-0.5％

２回目>>116
体重53.5kg→51.5kg(ｰ2.0)
体脂肪率→-0.9％

相変わらず皆さんのような劇的な変化は報告できませんが、普段から摂食には気を遣っているのでそれが原因のような気もします。

２クール分で-3.2kgと-1.4％。
結果としてはまずまず、かなぁ。
リバウンドしない復食を目指して、未だかつて見たことのない40kg台と22％台を手に入れてみせようと思います(｀・ω・´)

みなさんも頑張ってください！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:15:46.49 bgrOjGBR
朝に甘味料を
採ったから
スープダイエットは明日からの方がいいのですか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:44:12.86 p/Tc7SkY
身長－体重が110以下くらいの人向きだなぁと思った
115→120を目指してやったけど2キロも落ちなかったよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:15:14.24 2AAJy0nl
同じく2キロくらいしか落ちなかったけど、半身浴と合わせたらむくみも取れて見た目はかなり締まった。
発汗すごいから水分でむくみやすい人にはオススメ。（貧血や湯あたりには注意）

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:53:09.75 A15hOZMW
カロリー計算してみたら
スープカップ１杯分で約40kcalでした!
小さめの鍋いっぱい作って7～8杯食べれたので
鍋全部食べたとしても280～320kcalですｗ
もちろん実際は一度に鍋全部食べるなんて不可能なので
かなりカロリー抑えられますね
１杯でかなり満腹になりました
ダイエット成功したらまた報告します

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:18:48.39 H07vtvG5
やべ、材料の見間違いでニンジン３本もスープに入れてしまった

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:00:12.76 l2c/bM7z
セロリの代わりなら別にいいんじゃない

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:45:58.06 aZ9QCMY0
明日から始めようと思うので、今日材料買ってきま～す。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:52:00.10 Ii0NYjvm
スープダイエット３日目。
心なしか気持ちが穏やかになってきた気がするｗ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:12:03.75 10RG9IFr
6日目。あんまりおちないなあ...明日は最後だし、お風呂に長く使ってみる。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 02:19:16.90 W8vnZ5ie
4日目終了
心なしか体が軽いｗｗ

スープにニンニクとバジル入れたらおいしいかも
って思った
明日の煮魚って
鯖の水煮缶とかでもいいのかな？ｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 04:09:59.24 CpltwH84
野菜だけだとちょっと味気ないので、豚肉と豆腐、鶏肉団子、締めは勿論、雑炊にしました。
美味しかった！限りある人生、味気ないもの食べて過ごすより、美味しいもの食べて人生を
楽しんだ方がいいよね！

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:13:10.57 jZeluUOo
限りある人生、デブのままで生きるのは嫌だ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:33:55.03 Kfo96I3q
タマネギすり下ろして甘みとドロドロ感つけた状態で
カレー粉かけるとサラッとしたカレーみたいだね

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 16:42:01.58 Kfo96I3q
毎回カレー粉かけてたら、ものすごい勢いでカレー粉が無くなっていったｗ
次はS&Bの大缶入りでも買おう
カレー粉（ルーじゃない）ならセーフだよね？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:11:11.03 o4bLV/N3
スープカレーな発想で、味に飽きたらカレー粉と酢を入れてます。
酢は普通のミツカンでもいいけど、これだとさらに美味しいよ。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
スープの味アレンジだけじゃなくて、素焼きした野菜にかけたりしても美味。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:30:34.32 RnVX4/OP
そういえば前に買ったコーレーグースが残ってたな
入れてみるか

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:34:39.06 VN7S12GZ
今日からはじめます！

5年前にやった時は、セロリ抜き、炭酸水摂取という違反したにも関わらず
1週間で6kg近く減ったけど(158cm、56kg→49・5kg)
直後はリバウンドもなく平和にすごしていたが、
去年でストレスで元に戻ってしまった。

今回は、歳も取ってwるからマジメに取り組んでみよう。

開始
158cm57kg

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:15:47.79 bkBa9RyW
デブが標準値を目指すダイエット
標準が美容体重目指すには向かない

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:18:20.35 v7aAsQ5a
まだ始めてないけど、試しにスープだけ作って飲んだら、今日3回もお通じがあってびっくり。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:33:22.32 QyYJgDny
3日目。お通じこない。
スープを飲むたびに便意がくる感触があるのに、出ない。
でも利尿作用があるからか、意識して水分とってるからか、尿は出る。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:43:57.15 QyYJgDny
尿は出るって変だな。
頻繁に尿は出たためか、むくみはすっきりした。
が、ンコがでない。
濃いめのコーヒー一気飲みして無理やりだそうとしてる。
便意になる人、どうしてますか？
プルーンは苦手。便秘薬は効きすぎるから出来るだけ頼りたくない。
普段は濃いめのコーヒー＋バナナでスルッとでるんだけど、バナナ禁止日。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:13:06.26 CiUSQ4wS
あれもヤダこれもヤダならため込めば？だからデブから抜けれないんだよ。
そのうち出るでしょ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:28:36.56 QyYJgDny
便秘薬を使いたくないもﾔﾀﾞﾔﾀﾞなのか。
とりあえず金魚体操してみる。
他の人はどう対処してるかの質問すら禁止するなんて、カリカリしすぎ。
それと、残念ながらデブではないですよ。
美容体型→モデル体型へのチャレンジです。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:44:25.75 ahP4NyAX
典型的なことだけど、冷たい水を飲むこと。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)　自己責任の範囲でだけど、これがかなり効く。
玉葱だけのスープのにおいはトイレに行きたくなるよ。
それと、便意をもよおしたら何を捨ててでもトイレに直行すること。便意は一期一会。

私も平均体重と美容体重の間ぐらいだけど、これぐらいの体重だとスープダイエットが一番効果がある。
個人的にはスープダイエットは短期集中で劇的効果の他に、デトックス効果を期待してるから
プログラム前半の便秘モードがいつも辛い。ガンガレ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:51:33.18 PVqkR5dM
2日目
55kg(-2kg)

体重は落ちてるが、ここの皆が言うような恐ろしいほどの便意がない。
大が出てない状態で、数字がこれって事は宿便とかが出ききったら…
と思うとニヤニヤしてしまう。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:55:41.82 WbnWM2fU
>>143
本屋に行くともよおすよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:02:48.67 CiUSQ4wS
モデル体型頑張ってw

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:21:23.18 QyYJgDny
>>147さん、149さん、ありがとう。
一期一会うけました。確かにｗ
今日は本屋にもいってきます。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:23:39.54 QyYJgDny
連レスすみません。
>>148さんと私も同じです。
便は出ないけど体重は落ちます。
出たらドカンと減るだろうと思うとニヤニヤが止まらない。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:48:59.69 CiUSQ4wS
痩せがそれ以上目指すのには向いてないような。一週間で2キロ位しか変わらないよね。普段の食事に米抜きみたいなもん

154:開始時157／53
11/08/09 17:02:23.58 jvkbm3Jm
一日目。果物は、いただきものの桃を食べた。
ジュースはトマトジュース。

スープにはスレの人をまねしてガラムマサラ入れてるけどおいしいね。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:58:57.00 CiUSQ4wS
そのままで十分美味しいけど、ガラムマサラはかなりオススメ。冷たいスープにも合うよ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:22:46.33 kMMDlxdh
>>153
私見だけど太ってる人より標準体重（か若干それを下回る人）のほうが効果を実感できると思います。
1週間で2キロってかなり大きいよ。
私は平均より少し軽いぐらいの体重だけど、他のダイエット法で2キロ落とすのは至難の業。

ガラムマサラ買ってこよう。カレーつくるときにも役立ちそうだし。
少し前に出てたスープカレー風にも合いそう。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:52:16.44 OvtCeHIE
二日目野菜の日なので焼き浸し作った
漬け汁分量適当だったけどうめぇw
麦酒じゃなく麦茶なのが残念だけど

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:29:55.75 CiUSQ4wS
>>156
人によるのかな？私はBMI18くらいで1キロしか落ちなかった。
もっと劇的に落ちるかと思ったけどしかたないかね。
ガラムマサラはどんな料理にも合うし、スパイシーでスープで食すと汗も出るよ。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:05:20.47 BQnwIfg9
プール行ったり外歩いてたら、熱中症の初期症状が出て
やむなくスポーツドリンク飲んでしまった。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:16:49.32 XinkIT6r
どんなの？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:22:17.59 +sAtYEuK
違反無し一週間やりました。
身長140センチ。
三日目で43.1キロ→41.8
体脂肪24.1→23.1　に。
そこから全く変わらず。

そして今日終了して二日目。
二日間、リバウンドが恐くて一日1000カロリーぐらいに抑えてたんだけど
見事にリバウンド...体重43.2...体脂肪は25.6...

私には効果ありませんでした...
食べる量が減ったから単純に体重が落ちただけだったみたいです。
あああああ必死で我慢してた9日間馬鹿みたいだあああああああ。明日からもう普通に食べる。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:28:40.93 lGbcg69P
3日目。160センチ、55.4.→53.0キロ。
私も便秘気味でこの数値。早く出ろ。
あと、このダイエットしてから目覚めが良い。

身長140って、失礼だけど、かなりお若い形でしょうか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 06:55:51.66 3eix4KJg
5日目です。

155cm
2日目まで違反なしで
46.6(1日目朝)→45.6(2日目朝)→45.0(3日目朝)
3日目に違反をし(フラフラしたので糖分を少し)
45.4(4日目朝)

スープダイエット以外に
今まで続けてる
半身浴1時間
ウォーキング2時間
ストレッチ1時間
筋トレ30分
してるけど、あんまり痩せません…
ちなみにスープダイエットやる前は
1日1200Kcal以下の食事制限してました。

>>161さんの見て
今日含め残り3日間続けようか悩みます。
リバウンドしないか不安です…

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:16:28.03 cngQ7h3d
>>163
158.6センチ、同じぐらいの体重で先月チャレンジしました。
46.7→44.6、今は45を上がったり下がったり。体脂肪率はわからないです。
一日1300kcal以内キープを心掛けてます。

45からなかなか44台にいけなかったので、私の場合は効果があったと思う。
夏学期の打ち上げの飲み食いもあったけど、それでもほぼキープできてます。
個人差はあるかもしれないのですが…

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