【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:40:37.34 BimlyYcA
>>840
体重は落ちそうだけど体壊しそうですね…
以前までの栄養も偏りすぎてて食事の回数より内容が気になる

ビタミンとミネラルはとりあえずサプリメントで補いながら、まずは温かいうどんとかお粥+たまご味噌とか、すりリンゴとか、
崩れるくらいまで良く煮た野菜スープとか、風邪をひいたときに食べるような消化のいい物を試してみてはどうでしょう
そして唾液とまぜるように良く噛む

あと自分の個人的な経験ですが、ダイエットで食事制限したての頃に空腹すぎて逆にあまり食べられなくなったり、
夕食前の運動で空腹感がまぎれて、自然と食べる量が落ちていったような記憶があります

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