【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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781:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 13:58:05.30 4kWiBAOQ >>779 身長・体重・体脂肪率・年齢・運動量を知らないとだれにもわからない 成人してて一日700kcalしか食事取らないつもりなら「よくないし大丈夫じゃない」 そして朝昼夜関係なく一日の総摂取カロリーが問題 夜にあなたが何をどれくらい食べるかもわからんののに答えようがない 自分に必要な分のカロリーしらないままでカロリー計算のダイエットしても仕方ないと思うよ 782:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 14:07:05.70 aMYBmO6H >>779 とりあえず↓でも読んでみてください。 0からはじめるダイエット これだけすれば痩せられる http://www.kota.to/0kara/index.html 783:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 14:41:28.41 BBYesaId >>778 そうか でも今まではもっと食べて太った体を維持していた訳だから、 １３００程度に落としたら最初の１、２ヶ月で４キロ程度なら痩せるよ ただそれが標準体重になってなおそのペースならちょっと心配した方がいいが １３００が少なすぎてたまにドカ食いしてしまうとかでなければ、リバウンドもそんなに心配しなくていいんじゃない ただし痩せた後の維持は大変だが
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