【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 09:50:57.92 VqRyQHC8 >>749 摂取カロリーと消費カロリーの差がマイナス500なら２週間で１kg減る この差は貯金できる こう考えればいいんじゃないかな？ だから摂取を減らして消費を増やせば早く痩せると思うのは合っている 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 09:53:13.19 z1+k6hnI あ、もういいですID:aMYBmO6Hさん。 自分は「〇キロ減らすために〇〇カロリーの消費！(ｷﾘｯ 」 みたいにキッチリ計算したいんじゃないので。 どうもありがとう 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 09:53:21.01 BBYesaId 俺も消費カロリー貯金の意味がわからん 人によって7000か7200か7300か…というのはどうでもいいが、 カロリーは消費した時点で体重が減る 次の日に持ち越しとかないし 757:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 09:55:21.38 uhxdVImR >>749 たとえば一日で運動消費500kcal+基礎代謝1500kcalのトータル消費2000kcalだったとして 摂取カロリーが2000kcal以上なら永遠に痩せないだろ単純計算で。 500Kcalの運動消費を貯金したいなら基礎代謝1500kcalとする場合 摂取カロリーを1500kcalに抑えてる必要がある。 それなら2週間ちょいで脂肪1kg分落とせる計算にはなる。あくまで単純計算。 摂取を少なくして7200kcalに到達とかあいまいな考えじゃなくて マイナスkcalが7200って事。わかる？
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