【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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683:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 16:16:32.68 +5xV49KN いえいえ！体重減に意味がありそうなものという意味で書いて下さったんですよね、ありがとうございます。 684:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 16:25:31.52 +5xV49KN よし腹筋も続けて、踏台もやってみます。お金かからないし。ここに来て良かった…。携帯からで読みにくかったらすみませんでした。 685:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 16:26:47.77 LDrzkN+w 有酸素運動ってのは、心拍数さえそこそこ上がってれば、正しいやり方とかさほど気にしなくていいのがいい。 別に、その場足踏みだろうが、ティッシュ箱跨ぎだろうが、キチガイダンスだろうが。 そこそこの時間続ければ立派に有酸素運動だ。 でも、筋トレとかは「正しくやる」ってのが重要。 686:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 16:31:10.65 4fXY4mSJ 150cm75kgの巨ピザなヒキニートです。 ストレス食いが酷かったので、何とか減らして今は１日2000kcal以内に抑えるようにしてます これ以上減らすとイライラして一定期間でドカ食いしてしまうので…orz 毎日腹筋50回と低めの踏み台昇降１時間だけしか動かないんですが、あまり意味ないですか？ まだ初めて１週間くらいなので、体重の増減はわかりません あと、体動かすのがちょっと楽しくなってきたので、筋トレ追加してみようと思ってます 簡単で（動作が複雑だと面倒で続かないので）効果的な筋トレがあれば教えて下さい
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