【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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61:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 11:01:30.61 vVlb1KSO こんにちは よろしくお願いします 160 52 ♀ 体脂肪率22 夏はどうしても肥るので 二キロ減らしたいのですが、 運動で500kcal消費で食事で500kcal減らしたら 合計1000kcalなので 一週間で約一キロ減量できるでしょうか？ 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 11:05:18.26 jfuJHc/q >>61 計算上はね。 で、どれだけ食べる？栄養足りる？ 運動で500kcalって何やるの？ その食事で動ける？ 実際にやるのはなかなか大変だよ。 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 11:07:54.16 jfuJHc/q 期間限定の人に、そのことをあえてとやかくは言わないけど 期間限定なら思い付くこと、やれることを全て全力でやればいいだけじゃないかな。 その分の結果は出るだろう。 やる前に妙な見積もりの計算して、目算がないとやらないのなら、それはご自由に。 なにもしないと、何も変わらない。 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 11:12:21.06 vVlb1KSO 回答ありがとうございます 運動はビリーの応用と腹筋を毎日やってます これにwiiのビリーをプラスしたいと思います 食事は朝と昼に５００kcalとり(炭水化物は一回につき100g) 夜は野菜と豆腐にしようと思います
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