【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:30:02.80 DQ6ws7TD
>>51
私はともかく親の仕事場は忙しなく、食べてる途中に駆り出されることも多いようで
上二個を意識するのは難しいかもしれません…しかし良いアドバイスを頂けたことに変わりは無いのでしっかり伝えておきます！
薄味は実践中ですが、調味料でごまかしていたのか中々美味しい！とは行かず試行錯誤中です…

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:34:35.47 jfuJHc/q
>>53
もし濃い味好きさんなら
薄味に馴らしていくと、今まで強い味で味覚がバカになってたことがわかってきますよ。
そうなると、いろんなものの味がわかる様に、楽しめるようになります。
そして食を量→質へとシフトしていけるようになると思います。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:42:23.12 DQ6ws7TD
>>54
了解しました！ちょっとずつじわじわと調味料を減らす…やってみます！
味の好みについてはお弁当以外祖母の味付けの食事なので薄味一家だとは思いますが、例えばお弁当の卵焼きをあま～くしたくなるあの心理って何なんでしょう…

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:48:57.70 DQ6ws7TD
>>55
これって読み返すとまさにお弁当の特別感で味覚が馬鹿になってるってことですよね
連投すみません、反省

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:02:22.00 YHszG8av
>>41
出来るだけ早くです
欲を言えば夏までかな･････
ちなみに真夏時は更に食欲減退しますね

>>43
そこなんですよね･････
夕ご飯は長ネギと卵焼きに変更しようかと考えてます

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:04:34.30 18j+hr6f
お弁当に関しては、特にこれからの季節は薄味はやめたほうがいいような・・・
傷まないようにお弁当は普通より濃い味付けにするものだと思います
朝作ったものでも薄味だったり水気が多かったりすると昼にはもう傷んでることもあるので
気をつけた方がいいかと

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:13:47.77 jfuJHc/q
>>58
ああなるほど、そういうのもあるんですね弁当の場合は。

>>57
あなたの場合、現状がBMI=22近辺でいわゆる標準なので
そこから減らすのは簡単ではないと思います。
少なくとも「食べるの減らして体重を削る」というアプローチが正しいとはちょっと考えにくい。
現状どこが不満なのかはわかりませんが、体重以外のことに目を向けてみた方がよろしいのではないかと。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:00:31.66 DZd51zUN
標準くらいの若い男の人は
それなりに食べてたくさん運動して各種筋トレ(負荷有り)すれば
引き締まった良い身体になると思うよ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:01:30.61 vVlb1KSO
こんにちは
よろしくお願いします
160 52 ♀ 体脂肪率22
夏はどうしても肥るので
二キロ減らしたいのですが、
運動で500kcal消費で食事で500kcal減らしたら
合計1000kcalなので
一週間で約一キロ減量できるでしょうか？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:05:18.26 jfuJHc/q
>>61
計算上はね。

で、どれだけ食べる？栄養足りる？
運動で500kcalって何やるの？
その食事で動ける？

実際にやるのはなかなか大変だよ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:07:54.16 jfuJHc/q
期間限定の人に、そのことをあえてとやかくは言わないけど
期間限定なら思い付くこと、やれることを全て全力でやればいいだけじゃないかな。

その分の結果は出るだろう。

やる前に妙な見積もりの計算して、目算がないとやらないのなら、それはご自由に。

なにもしないと、何も変わらない。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:12:21.06 vVlb1KSO
回答ありがとうございます
運動はビリーの応用と腹筋を毎日やってます
これにwiiのビリーをプラスしたいと思います
食事は朝と昼に５００kcalとり(炭水化物は一回につき100g)
夜は野菜と豆腐にしようと思います

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:24:11.53 jfuJHc/q
>>64
短期間に「割合的に」大きく体重を落とすと、きれいには痩せられないかもしれないことを覚悟すること。
維持はまた別であることをちゃんと理解すること。
計算通りにならなくても投げ出さないこと。

個人的に期間限定のダイエットには賛成ではないけど
やるなら妙な計算やつまらぬ言い訳などせず
やれる限りのことをやり尽くしてください。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:25:34.62 jfuJHc/q
500kcalっていうと、乱暴な計算でウォーキング2時間半くらい相当だと思うけど
ビリーの応用とかってそんなにきついもんなの？やったことないからわからんけど。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:38:01.90 vVlb1KSO
65様
ありがとうございます
覚悟決めて頑張ります
66様
ビリーのカロリー消費量はかなりあります
ディスク二枚で一時間半以上動きっ放しです
足元に汗の溜まりが出来ます
少なく見積もりこれで３００以上の消費は可能です
手足にオモリもつけていますので。。。

有難うございました回答嬉しかったです

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:03:24.78 YG69Bh5v
>>35
代替(だいたい)って読むんだよ
恥かく前に覚えておいてくださいね

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:04:46.80 VyGDN+LS
やべー、カレーライス大盛り食べちった。
うまかった・・・

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:22:06.53 YHszG8av
>>59
これで標準体系なんですか･････
ちょっと意外というかしっくりこないというか
一時期70近くあって食事習慣を改善したら今の体重になったんだけど個人的にはまだ小デブの部類だと思っていました
なるほど、全然痩せてるの女性が「痩せたい」と言う心理が今理解出来ましたｗ
ならば食生活このままで筋トレ強化にシフトしてみようかと思います
海のシーズンも近いし

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:23:56.96 SwBDnQtC
>>70
がんばれい！
夏まで間もないぞ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:24:08.64 jfuJHc/q
>>70
標準体重は「統計的に疾病にかかる率が最も低い」といわれている体重で、体型や容姿とは関係ないよ。

あなたが気になるのは「重さ」なのか「シェイプ」なのか。
その解決は体重を減らすことなのか。

そういうことね。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:30:18.27 YHszG8av
自分は親が器械体操の選手だった遺伝か、
生まれつき筋肉質で特に胸付近の筋肉は全く鍛えてないのに職場の人に筋肉すげえと言われるくらいです
そのため上半身が太く、ファッションを楽しめないという悩みがあります
要するにスタイルが悪いんですよね
その癖腹筋だけは悲しいほどに割れてないんですよ･････
なので今は腹筋を中心に筋トレしてますね
あと顔がデカいと思うので出来たら顔やせしたい

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:31:54.27 JQPHzzUj
>>70が平均体重なの？
それに>>70の晒してた食事内容って全くダイエットじゃなくない？
サンドイッチに吉野家って…自分は１６０～１６２の４８㎏で肥満体って2ちゃんねるで言われまくってダイエットしてるけど…なんだかなぁ。。

2ちゃんねるにはすごくきつい人とすごくやおい人がいるね。
例えば親とかだと、痩せなくていいって言うけど、同年代の友達からは痩せたほうがいいって言われたり。。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:37:26.22 SwBDnQtC
>>74
平均じゃないよ。標準だよ。
あなたのことを誰が肥満体といってるのかしらんけど
見た目は体重だけじゃわからないからね。
>>70は男性で力仕事してるらしいから、スペックだけじゃわからんよ
あなたの場合は、食事を根本から見なおさなきゃならないらしいけど
なんでそんなに切羽詰ってんの？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:37:38.28 jfuJHc/q
>>74
> 自分は１６０～１６２の４８㎏で肥満体って2ちゃんねるで言われまくってダイエットしてるけど…なんだかなぁ。。

それはたんに言ってる人がバカだと思いますが。
自己認識の基準を、「２ちゃんねるでとやかく言うひと」以外に置いた方がいいと思います。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:42:51.13 jfuJHc/q
>>74
外食にたよらざるを得ない事情の人だっているからね。

>>40さんの場合、「仕事はどちらかというと一日立ちっぱなしの力仕事」がポイント。
全体的に気になるのは緑黄色野菜の不足かな。

吉牛やすき屋だってメニューの選び方次第。
全般的にごはん多過だから簡単にオーバーカロリーになっちゃうけど。

吉牛朝メニューの焼魚定食はなかなかいいと思う。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:52:55.67 YHszG8av
野菜は正直、糖分と塩分不使用の野菜ジュースで補ってる状況･････

すき家は確かに問題ありかと思ってますが、
ミニ牛丼＆サラダと極力抑えてるつもりです
まあ本格的に食事制限してる人にはちゃんちゃらおかしいメニューだと思いますけども
何より安くて早いのですき家は重宝してます
あうてうまいとは言いませんが

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:53:24.44 YHszG8av
あうて
じゃなくて
あえて

でした

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:56:47.11 jfuJHc/q
>>78
まあ、力仕事しながらであれば
なかなか食事のために時間や手間をかけるゆとりはないかもしれません。

だけど、スーパーだってコンビニだってファーストフードだって使い方次第。

たとえば、ハンバーガーは案外悪くない。
でもチーズが乗ったり、ポテトやコーラを足すとたちまちよろしくない。

ハンバーガー単品＋外で別に野菜ジュース　なんてのは結構いいと思う。

制限のある中で、どれだけ食に対する意識を持つか、ってことだと思うよ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:57:33.81 SwBDnQtC
>>78
いいんじゃないですか？
１６８で６４なら少なくとも太ってるわけじゃないし。
あまり食事量抑えすぎて仕事の支障きたすのはもっての外だと思うよ

まあ、食事の改善は少しづつ変えていくしかないっすね
顔やせの方法は判らないです。スイマセン

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:04:57.83 JQPHzzUj
>>75-77
なんていうか、ここはくだらないスレだけどすごくきちんとした人が多いのですね！
煽りも叩きもせず、少し感動です！

言われましたよー！スペック晒したらピザとか生きてて恥ずかしくないの？とか。
今時は１６０㎝くらいだと４０㎏で普通らしいし。
だから炭水化物抜きまくってます。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:16:29.37 jfuJHc/q
>>82
まあ>>3のとおりね、ここは。

あなたの場合はまず、他人の言うことを鵜呑みにせず、自分で判断できるようになることだろうね。

あなたに何か言ってるのが
ただ無知を振りまいているだけの人なのか
あなたをバカにして楽しんでいる人なのか
上っ面だけ適当に調子よく話を合わせてるだけの人なのか
あなたのことを本当に心配してくれている人なのか。

仮に自分の容姿や体型に気に入らない部分があったとして、
それを単純に体重のせいにしてしまってないか？
体重が減れば、全てが改善されてよくなるのか？

氷の塊が溶けただけでは、白鳥の像やミロのビーナス像は出てこないんだよ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:17:16.68 jfuJHc/q
まーかくいうオレだって、もしかしたらダイエッターに甘いこと言って油断させて喜んでいるような輩かもしれんわけだしさ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:17:22.05 DQ6ws7TD
>>58
それもそうだ！梅干し和えたり生姜入れたりしてみてはいますが、病気になったら意味ないですもんね…
春から作り始めたもので学ぶことが沢山です、アドバイスありがとうございます

>>82
160/48なら余程変な体型でなければむしろ細身だと思いますよ
158/46で褒められたり羨ましがられてましたし…この分じゃ数字を公表してたら「なーんだ」と言われてたのかも

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:17:32.90 SwBDnQtC
>>82
で、あなたはどうなりたいの？
カツ丼食いたいの？
痩せたいの？

ローカーボは色々な意味でおすすめできないけどね。
PFCバランスが悪い食事でやせても、後々体壊す可能性あるからおすすめできない
脂質も糖質も大事な栄養素です。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:21:30.60 JQPHzzUj
当分炭水化物とってないので、カツ丼食べたいですよそりゃ。
でも食べたいのを我慢して栄養バランスを考え運動するのがダイエットだと分かってますし、カツ丼食べたいって思うくらい、いいじゃないですか。
食べたい物を我慢してたらストレスになってかえってよくない、と、よく言いますが、我慢しなきゃ食べたい物はいつまでたっても食べてしますから、我慢は必要です。

ただ私はあと１０㎏痩せたいので、過激にしている次第ですよ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:22:45.97 jfuJHc/q
>>87
じゃあ、あとはこちらへでもどうぞ。

不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:22:52.48 SwBDnQtC
頑張ってください。
これ以上はなにも言えないですね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:27:20.05 DQ6ws7TD
何だか、他の２ちゃんねるの方々は48kgをデブだと思ったからキツいことを言った訳ではないような気がしました

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:27:31.94 jfuJHc/q
BMI 10台からさらに体重を10%とか以上減らそうなんてのは、ダイエットではなくて自傷だな。
まあ個人の自由ですからお好きなように。
ダイエットじゃないならスレ違いだしさ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:28:04.60 JWeuxRoE
主食をキャベツにすることによって何か弊害はありますか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:30:11.77 JQPHzzUj
>>90
違いますよ。何も言う前にスペック晒しただけで総叩きくらいました。分からないのに言わないでくださいね。
回答くださった方ありがとうございました。
とてもためになりました！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:31:44.44 jfuJHc/q
あとは↓ここか。

【痩】美容体重からモデル体重への道１１【ガリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

考え方の近い人たちと頑張ればいいと思うよ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:32:38.30 SwBDnQtC
>>90
テンプレも見ないで一人で騒いでるだけみたいだしね

URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)
これ見てない人多いよな。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:32:49.55 jfuJHc/q
>>83 が少しでも届いてくれればうれしいんだけど
聞きたいこと、知りたいことじゃ無さそうだから無理だろうな。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:33:25.59 SwBDnQtC
>>92
副菜にご飯をおすすめします

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:33:40.84 jfuJHc/q
>>95
そこもねー。
ちっとも動いてないからねえ。

せめて過去ログだけでもメンテしとくか。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:38:55.25 jfuJHc/q
>>92
あなたが言う「主食」の定義次第だけど、「ご飯の代わりにキャベツを食べておなかをふくらまる」という意味なのかな。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:51:40.77 cZ6ImPsY
過激スレ、久しぶりに覗いてみた。真似できない事例も有ったけど、
思ってたほど過激じゃなかったｗ
まあ、ダイエットっていう意味ではあちらは本流ではあるのかな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:56:59.23 QjfeFedU
コスパでPRECOR 100iっていうマシンを使っているのですが
一応マシン表示で1000kcal消費するまで1時間半くらいやってます
マシンの消費表示ってあてになるんでしょうか？
1000kcal消費したぞって自己満足になってるだけで
実際は500kcalしか消費してない・・・てのはありませんよね？
誤差100kcalくらいなら1200kcalまでやろうと思いますが

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:59:05.25 Kwps+RYn
プロテインについてなのですがダイエットにはホエイプロテインよりソイプロテインの方が向いてると言われてるのはなぜですか？

ちなみに当方女性で夜の置き換え、筋トレDVDでの運動をやろうと思ってます。

ソイプロテインは腹持ちがいいとのことですが、あまり腹持ちについては気にしてません。
どちらが良いでしょうか？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:01:59.10 jfuJHc/q
>>100
自分はやろうと思わないけど
期間限定であれば「あり」といえばありじゃないかな。
死なない程度に。

最近は、

　過激とか低炭水化物とか
→目標達成して止める
→自分的リミットをオーバーしたらまたやる

みたいな、振幅の大きい「維持」も、「あり」といえばありじゃないかと思うようになった。
自分はやろうと思わないけど。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:02:11.70 cZ6ImPsY
>>101
目安にはなるんじゃないですかね？
トレッドミルで俺の場合１時間で６００キロカロリー強だったけど
一切あてにはしてないよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:04:10.90 cZ6ImPsY
>>102
手に入れられるのであれば、どちらでも良いのではないかと
ホエイは牛乳でお腹をこわすことがなければ、俺はホエイのほうが良いかなとは思うけど
俺は値段と味でプロテイン買ってます。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:07:37.76 VyGDN+LS
>>93は荒れるからこのスレにくんなよw
前も荒らしてただろw

こーいう人が一番嫌いなんだよw

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:08:28.46 jfuJHc/q
>>101
調べてみたけど、トレッドミルの類いのようですね。
まあ負荷次第ではありますが、一時間半で1000kcal相当というとけっこうきつめかと思いますが。

マシンの「消費カロリー」は、計算方法次第ですので、なんともいえませんが
ワット数とかメッツとかのデータの表示があれば類推しやすいんですけどね。

できれば、「食べ物のカロリーとは別の、そのマシンの運動量の単位」と考えた方がいいんですけどね。

あとは心拍数がどれくらい上がるか？で、他の運動との比較は可能かと思います。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:10:15.62 jfuJHc/q
>>106
いやー、しょうがないよ。
ここはそういうスレだから。

前述のような適切なスレに行くか、ここか。

普通の質問スレとかに行かなきゃ、それでいいいんじゃない？

まーどこ行っても基本同じだと思うけど。自分の頭で考えない人は。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:10:21.30 cZ6ImPsY
>>106
気持ちは分かるけど、
カレーの大盛りはまずいだろｗ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:16:53.44 GOMR2Hqp
美容体重とかモデルの自己申告やら公称体重が事実と思ってんのかねえ
軽くなればキレイになるならレッスンも栄養指導もいらんわな(´・ω・｀)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:34:17.32 JWeuxRoE
>>97
なるほど。逆にすればいいんですね。以前はキャベツだけで炭水化物はあまり取っていませんでしたが、
今はご飯も食べるようにしています。
これからは少なめのご飯も食べるようにします。

>>99
はい。そういうことです。
でもこれだと炭水化物が少ないので不調になりました。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:36:41.13 cZ6ImPsY
単品のみの食事でダイエットは、栄養バランスも悪いし
リバウンドも起こしやすいから、気をつけてねー

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:47:42.58 JQPHzzUj
>>94 >>96
他みなさんも、言葉届きましたよ！
本当に…ありがとう。。やはり痩せすぎを目指すと異常扱いされますね、理由があるものですいません。
これ以上書き込むとよくない様だから
荒らすつもりは本当にありませんでした。
暖かい言葉ありがとうございました
胸に留めておきます^^ﾉｼ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:03:03.84 Kwps+RYn
>>105
ありがとうございます。
あぁ冷たい牛乳でお腹壊します（ ; ; ）

聞いてよかったです。ありがとう！

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:19:14.04 cZ6ImPsY
>>114
あ、いやそうじゃなくて
乳糖不耐性な方はホエイプロテインは控えたほうがいいということです。
冷たくなくても、牛乳のんでお腹が緩くなるようなら
ソイプロテインのほうが良いのではないかと。
冷たいお水でもお腹緩くなる方はいますからね

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:26:41.66 cZ6ImPsY
あと、ホエイプロテインでも乳糖を含まない製品もあるようですので、
ホエイプロテインアイソレート（WPI）というらしい。
購入するお店に相談されてはいかが？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:56:58.54 9VcoY987
>>36
半年かからずに93→67位になった俺でよければ現状をお知らせしよう
ただ個人差があるみたいだからその辺注意してくれ

筋トレ＋有酸素で皮はやっぱ多少残ってるけど気になる程は残ってない
80㌔代の時は腕立てとかしたら腹からだらしなくだらーんと皮が垂れてて
ホントにこれ縮むのかよ？って凄く不安だったが
ちゃんと筋トレ（腹筋各種２セットで１日30分はやった）も取り入れれば問題ないかと

今は多分暑さのせいで汗かきまくってるせいだろうけど
65㌔切る事もあって体脂肪が14-15％位

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:39:53.98 bG7OsGD8
ジョギング1時間を週4日、毎日フラフープ20分、摂取ｶﾛﾘｰ1500くらい。
1年で20ｷﾛ痩せて下げ止まり、この半年でｼﾞﾜｼﾞﾜ6ｷﾛﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
食事も運動量も変わってないのに…増えた体重のこと考えると気が狂いそうになる。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:54:48.96 jfuJHc/q
>>118
逆にやることを変えてみては？
量的にではなく内容的に。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:02:54.63 fPcf7SQe
>>118
フラフープを１年続ければ上手くなるんだろうなｗ
食事と運動量が変わって無いなら太るはずはない。
どこかで何かが間違ってる。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:05:30.51 llheagY2

※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:05:51.59 94anHBOl
>>118
筋トレを始めてみたらどうでしょう。
有酸素運動だけでは限界があると思う。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:18:24.93 5wgD4tO5
>>117
お聞きしたいのですが自分は今85キロですがこれから１日2100カロリー食べますが
体重は70キロ台にいきますかね？運動はしてませんが

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:21:55.66 jfuJHc/q
>>123
0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:39:55.10 SwBDnQtC
>>124
テンプレにしたいサイトだねｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:41:58.17 cJYs4UBn
>>120
＞食事と運動量が変わって無いなら太るはずはない。
いやいや、太るよ
人は痩せるともちろんのこと基礎代謝が下がるから、１日の消費カロリーは痩せるにつれて減っていく
それなのにずーっと同じ食事とってたらいずれ減りは止まり、摂取＞消費になってまた増えだす
こうなるって事は、もう標準体重くらいまでは減ってるんだろうけど、まだ痩せたいなら摂取カロリーを更に減らすか運動を増やすかしなきゃいけない

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:42:03.53 9VcoY987
>>123
痩せる（体重落とす）だけならそれでいいと思いますが保証は出来ません
腹を凹ましたい＆皮云々を気にするのなら運動は恐らく必須事項になると思います

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:57:01.65 fPcf7SQe
>>126
いや、太らない。
体重は、摂取カロリーと消費カロリーが拮抗したところで安定する。
どちらかが動かない限り変動はない。

>>126で自分で言ってることをもう一度よく考えるとわかるはずだ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:04:52.68 SwBDnQtC
>>118　見る限り、太る要素が見つからない。
ほんとに食事や運動量が変わってないの？
痩せると確かに代謝は落ちるけど、それだけ運動してれば
太ることはないと思うけどな。
週四で一時間のジョギングだろ？
結構な量だと思うけど。
フラフープはわからんけどｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:50:12.34 7xtcjp29
運動量変わらないつもりでも、同じことずっと続けてれば身体が慣れてくるからねえ。
「変化を付けよう」ってのは、そのあたりを考えてのこと。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:57:57.76 se4+bChG
168 71キロ

1週間毎日5キロ走ったけど体重がまったく落ちない

食事制限もしてるのに。
もっと走ったほうが良いですか？
早く5キロくらい落としたいんですが

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:02:31.79 SwBDnQtC
>>131
二ヶ月後に報告よろしく

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:07:25.50 mwkoLvnZ
>>118
それで増えるのは不思議
一時間のジョギングがスピードダウンしたとか、食事時間が不規則になったとか
食事のバランスが崩れたとかなにかないんですか？
一旦減ったのに、同じことをしていてそんなに増えるとは思えない
あなた妊娠したんじゃないかしら

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:07:47.01 se4+bChG
あ、やっぱりまだ効果出ないもんか

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:11:36.01 P7mcp5Bn
>>36
嵩増しするより少食に胃を慣らす方がダイエットになると思うが

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:39:16.12 sYf/zSUh
>>117
ありがとう！
今殆ど有酸素しかしてないから筋トレも強化してみるよ。
体重減って筋トレもしやすくなったから頑張るー！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:23:16.82 pSk1YmxE
活動量計を買うつもりなのだが、おすすめの物はありますか？
もしくは、比較サイトを教えていただけるだけでも、ＯＫです

よろしくお願いします

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:03:37.20 c0Vpc2cb
昨日今日とお酢を大さじ一杯飲んでから
10分半身浴＆コアリズムしたら
体重の落ち方がすごかったです。
一度に700gぐらい落ちます。
次の日になるとさらに500g落ちてました。
お酢ってデトックス効果でもあるんでしょうか？
ちょっとびっくりしてます。
ちなみに飲んだのはけっこうキツめのお酢でした。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:04:33.41 pngzMTUq
>>137
個人的には歩数計で十分だと思う。
カロリズム使ってて結構楽しかったけど
結局はパソコンにデータ送れる歩数計に買い替えた。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:05:26.13 pngzMTUq
>>138
たまたまです。
１ヶ月で15kg落ちたらまた報告に来てください。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:11:03.08 W6WMW9w6
>>138
それは水分が落ちただけ
毎日やっててもそのうち落ちなくなる

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:12:10.92 c0Vpc2cb
>>140
わかりました(･･;)
ありがとうございました(･･;)

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:18:40.46 PnU/JkhI
半身浴なんてやってる人ほんとにいるんだな

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:25:05.22 8uu3zOc4
半身浴はただの長風呂。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:28:07.30 W6WMW9w6
まぁ実際すごい汗はかく
だからどうしたと言われたらそれまでだが

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:41:14.05 C5wQ5MlY
フルートやクラリネットなどの練習は有酸素運動になりますかね？
腹式呼吸ですが。
音大生で、一日4～5時間練習しています。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:05:19.59 9nF+0VAK
>>146
クラリネット奏者に太ってる人いなけりゃ
そうなんじゃないの？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:10:14.98 D3elGsse
はあああああああああああああああああ？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:13:07.46 oZhRyGSo
>>146
風船をふくらませる作業に戻るんだ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:44:49.20 fw9eH5TW
>>146
ホルンの演奏　２メッツ
トロンボーンの演奏　３．５メッツ
トランペットの演奏　２．５メッツ

エクササイズガイド2006で目標とする『「活発な身体活動」とは３メッツ以上の身体活動』なので、微妙ですね。
筋トレなんかもそうですが、「やっている時間全体」よりも「正味、実際に活動している時間そのもの」はかなり短いと思いますし。
一度、心拍数の上がり具合を計ってみて、他の運動と比較してみるといいかも。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:49:12.91 fw9eH5TW
>>150
付け忘れてた。

独立行政法人　国立健康・栄養研究所 : 健康増進研究部
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）”
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:23:42.44 cxDkESze
(；´Д`)ﾊｧﾊｧ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:30:58.12 fw9eH5TW
>>152
しかし心拍数があがるからといって、即、有酸素運動というわけでもないです。
恋して胸がドキドキするからといって、自動的に痩せたりはしませんから。

痩せたい、という意識は強くなるかもしれませんが。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:37:32.06 cxDkESze
(´･ω･`)ﾊｱ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:38:15.73 152npdDj
吹奏楽部の人達は下半身太りが多かったな

半身浴では脂肪は落ちないけど、ムクミや足の疲れは落ちる
それが代謝upに繋がり、痩せる人もいるのでは？
実際ムクミ解消したら体重もサイズもダウンした人が多い

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:43:28.81 dtjB5i7G
>>155
座位で過ごす時間が長いからでしょう。
半身浴よりウォーキングやジョギング、ヨガやストレッチのほうがよほど有用です。

代謝アップって何がどうなることを言っているのかよくわからないが
風呂の消費カロリーは立っているのと余り変わらないからなあ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:15:22.70 oZhRyGSo
初心者は汗が出たら痩せると思ってるんだよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:18:20.70 dtjB5i7G
サウナで溜息ついてるオッサン連中が激やせですがな(´Д｀)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:21:11.07 jLJRgvHQ
休日運動後に半身浴は俺もたまーにする
だいえっとのためじゃないけど、
気持ちは良いよね。
もちろん、そのあとは大量の水分とるから
なーんにも変わらないけどｗ

代謝アップなんかせんよ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:29:30.76 4aZ7yoYd
水分出して「体重」が減ることと
運動して脂肪を燃やして「体脂肪」が減ることと
どっちを望むかというと
前者のほうが数字としては大きいから前者何だろうね

1ｇの脂肪が減る方がダイエットなんだが

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:04:27.30 dtjB5i7G
汗かけば水代謝は上がるんだろうけど、
水飲めば一緒だからなあ。
デトックスだの老廃物だの言い出すといきなり胡散臭くなる。
これから暑くなるから汗腺刺激して汗かきやすくするのは基本賛成だけど
風呂でうだってる間に涼しい格好で散歩でもしたほうが
よほど気持ち良いと思うんだがなあ(・∀・)

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:13:41.67 9nF+0VAK
デトックスとかセルライトを否定すると
エステ業界の人ファビョルから
やめた方が良いよｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 15:34:36.63 Fv2OTcSX
どうしても口寂しい…

空腹じゃなくても何かつまみたい衝動に駆られる…
ストレス発散が食べることだからピザになるのを割り切るのも手だと思うけれど
確実に脇やお腹に肉がついていくことを痛感してまたストレスになる。

食べるのが大好きで口寂しさを紛らわせるには、どうしたものでしょうか？
豆乳クッキーもいろいろ手を出しているけど長続きしません。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 15:38:34.25 dtjB5i7G
>>163
有酸素運動。マジオススメ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 15:51:46.48 W6WMW9w6
>>163
それまだ少量の飯に慣れないってこと？
だとしたらもう少し飯の量増やして運動すれば万事解決

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:21:21.13 152npdDj
>>156
全部やってるけど、どうしても足がムクムんだよ
汗で痩せるとは流石に思ってないよｗただあまり否定するのもどうかと

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:26:00.53 pVI8hL9K
この板で「チクビ」「モチモチ」言ってるひとはいつごろからいるんですか？
どうしてあんなになっちゃったんでしょ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:33:13.98 W6WMW9w6
>>166
156じゃないけどむくみがとか言うんだったら
民間療法じゃなくて専門のとこで見てもらったら？
うちの母親はリンパマッサージであっさり治った
あとこれ以上はスレチなので続きは他所でな

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:19:54.27 dtjB5i7G
>>166
医者じゃないのでわかりかねるが、少なくとも痩身という点に絞ると
徒に手間と時間がかかる半身浴には否定的なんだよね。
あなたが個人的にむくみが取れると感じてるんなら続ければ？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:49:51.74 QSskDED8
>>163
心からマジレスしてやろう
解決策、それは恋だ
頭でわかっていても口寂しくてなんか食べるというのは、心の寂しさをごまかす行為です
家族や友達とハグしてこい
彼氏作れ、妥協しまくっていいからとりあえず作れ
彼氏いるならやりまくれ、それでもダメなら諦めてください

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:03:16.16 cxDkESze
で、妥協した彼氏と長続きするわけなく別れてやけ食いで太ると

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:21:52.28 jLJRgvHQ
>>170-171　
ワラタｗ

空腹でもないのに口寂しいって、そら摂食障害か何かかね？
摂食障害とは拒食症だけじゃないよ。過食症も含んだ総称です。
食っても食わなくても結果ストレスになるのなら、そら病気だな。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:27:46.49 zumZdm/P
>>172
「口寂しい」って空腹だからというより、暇だから「口寂しい」ってイメージがある。
することなくて暇だと食事するという感じ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:30:38.95 rbjnr3MI
タバコ吸えば・・・？
ってこんなん勧めるのもアレだな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:04:55.45 vldhaanA
口寂しいって気持ち分かるけどな
だってデブはハラ減ってようが減ってまいがとりあえず目の前にあったら食べるもん
なんとなく食べることがクセになっちゃってるんだよ

ちゃんと、「自分は今空腹なのか、本当に食べたいのか」意識したら間食しなくても平気になってきた
よく噛めばそんなハラ減らないよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:09:21.78 mbB4QJPa
一般的にどこからがデブなんでしょう。
人によっても年齢でもちがうのかもしれないですが。
ダイエット板のデブがどこらへん指してるのか気になります。

177:質問
11/06/16 06:05:07.77 rl6WLsbI
加圧式トレが安くなったらやろうと待ってるんですが独占ボッタクリ期間はあと何年くらいですか？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 06:36:35.11 SgBrgTNi
あれは器具なんて要りません
ヒモで縛って軽い運動をするだけです

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:34:10.44 tOoNr5CA
２週間前からダイエットはじめたけど０、８キロしか減ってない
食事も減らしてるのにどうしてか教えてください。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:47:00.86 2yxvOabX
>>179
二週間しかたってないから

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:24:49.78 0ZTKM4rA
>>176
身長－110 kg以上

それをクリアしてても、体脂肪率が高くてお腹の脂肪がブヨブヨしてたらデブ。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:31:36.99 0ZTKM4rA
>>179
２週間で－0.8kgならば、１ヶ月で－1.6kg。
－0.8kg付近で安定しているなら、むしろうまく脂肪が減ってると言えるんじゃないかな？

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:39:44.75 vTPTDBab
>>176
いろいろですよ。BMI25未満なら標準とはいえ、除脂肪体重や
体のバランスで見た目は変わってきます。
板の基準などないので、明快な基準を挙げる人がいても主観の域を出ないでしょうね。

184:181
11/06/16 08:46:57.85 0ZTKM4rA
>>181は私の主観ですｗ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:43:44.91 rl6WLsbI
ためしてガッテン本夏号
ダイエット絶対成功特集なんですけど買う価値ありますか？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:45:41.59 S760XEo0
うん

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:46:10.98 5+fomwRb
>>185
なし

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:24:12.92 0ZTKM4rA
>>185
まだTarzanの方がいいと思う。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:58:22.05 7RJq1gPN
それも無駄

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:10:04.39 2yxvOabX
>>185
買って試してみてください。
効果あったら、それで良いじゃない。
見たことない本の価値なんかわからないです。
ましてガッテンだもんな

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:26:15.24 GFLmN1FD
痩せたねーと他人が気付くのは、何kgくらい痩せた時ですか？
体重１kg体脂肪率１％しか減ってませんが、自分では本当少しですが、見た目の変化がわかるんですが、まだ周りは誰も言ってくれません。
やはり５kgくらい落とさないとわからないですか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:43:38.84 yHAzI9Df
>>191
人によるし、kg単位とかで指標は出せないと思う。
少なくとも今の体重がわからないと。
まあ５％～１０％程度体重が減れば、見た目にもわかるんじゃないかな。

それに、あなたが思っている以上にあなたの周りはあなたのことなんか細かく観察してないよ。
毎日会っている人ほど、変化には鈍感だと思う。
日々補正されちゃうから。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:49:48.81 S760XEo0
身長と体重がわからないとなんともいえない
身長160cmぐらいで70kgとか80kg超えのデブが5kg減ったぐらいじゃ同じ相変わらず肉の塊だし
まぁ標準より少し太ってる程度でも、1kgぐらいじゃわからんでしょ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:05:03.78 GFLmN1FD
>>191です。
>>192 >>193ありがとうございます。
身長148cmで体重51.8kgです。
体脂肪率は27％のちびデブです。
ダイエット開始時の体重が60kgで、目標体重が45kgなんですが、53kgから簡単には落ちなくなってきて焦っちゃってます
１～２kg減ったくらいじゃわからないですか？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:09:54.09 yHAzI9Df
>>194
わからないと思うよ。
それくらい普通に変化するから。
太った痩せたとは関係なく。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:36:36.21 6d7vct9E
１７７　９０ｋ→７８まで減ったが誰も気づかない
自分でもどこが痩せたのかよくわからん

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:38:06.85 3o+xzNlh
>>196
78→68は劇的に変わるぞw

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:48:09.14 tOoNr5CA
180さん182さんありがとうございます。続けてみます。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:46:15.79 idjad+xP
>>196
一番最初に取れるのは無駄に付いた内臓脂肪ときくぞ
レバーとかがフォアグラ状態だったんじゃないか

自分は80kg→74kgになった時に1,2ヶ月ぶりに会った人に一瞬誰か分からなかったとか言われたわ
毎日会うような人にはあまり言われず
でも「ダイエットしてるんすよー」と言ったら「そうだよねー痩せてきてるもんねー」って言われたから
言わないだけでしっかり気付いてるとは思う

長文失礼した

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:48:53.05 VUWt3uKi
スロトレという本に筋トレ→有酸素運動の方がいいってかいてあったんですけど
有酸素→筋トレだと駄目なんでしょうか？
後者の方法に慣れてしまってて有酸素を先にやってしまってからの方が結構きつくないんですよね
それでも筋トレ→有酸素の方がいいんでしょうかね？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:56:47.72 2yxvOabX
>>200
効率よりも継続

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:00:48.29 vTPTDBab
>>200
一口に筋トレってもいろいろだし、有酸素も30分か2時間かで違うし。
慣れてるやり方あるなら、それでいいんじゃないのかな。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:21:01.73 OkjyPnsB
>>200
俺も最初は有酸素→筋トレの順だったけど
効率が良いとと言われて順番逆にしたけど
とくに違いがわからない。
今はこの順番じゃないと筋トレが辛いから逆には出来ないけど

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:46:52.36 pwSHaO2Q
>>200
重視する方が先ですね。
どちらも重視っていうのなら筋トレが先がいいと思うよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:27:52.14 jsvl4bEP
これ以上ペースを上げると酸素が足りなくなるくらいの呼吸で
ゼーゼー言いながらトレッドミルを30分走るのは有酸素運動なんでしょうか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:31:23.04 OkjyPnsB
>>205
有酸素ですよ、もちろん。
呼吸してるでしょ？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:45:21.27 AzWkO0Wk
犬の散歩は有酸素運動になりますか？ほんとにくだらない質問ですいません。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:03:58.59 S760XEo0
ウォーキングと同じことをしてるんだから当然有酸素運動になるでしょ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:12:15.15 Rrj9XWxN
質問させてください。
２３才、１６３センチ５２キロです。
私は高校・大学生の頃、チョコやポテチなどのお菓子を食べる習慣があり、
それをやめるために四苦八苦していました。
しかし、大学院に進学してから味覚が変わったのかチョコなど甘いもの、
ポテチなど脂っこいものには関心がなくなりました。
そのかわりに、夕食後のお酒が大好きになり、毎晩缶酎ハイ（アルコール３～４％）
を６本飲んでいます。夕食自体は低カロリーで栄養のあるものですが、
酒太りとはつまみに気をつければいいだけなのでしょうか？
ちなみに今が一番体重は少ないですが、将来ガタが来ないか心配で質問させていただきました。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:25:32.89 w4p6SS08
中年になったら沈黙の臓器「肝臓」が突然悲鳴を上げるに1票

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:03:44.46 Eudx7D6+
ダイエット前は食後に異常な睡魔があったのですが
ダイエット始めて炭水化物控えめにしてから
食後の眠気がなくなりました。
なぜだか分かる方いらしたら教えてください。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:18:54.44 xSnDYmuy
>>211
食後の睡魔はただの単なる
胃腸に血液をもっていかれるが故の正常な健康な身体の反応です。

控えめにして眠気が減るのは、胃腸の活動がそれほどでもなくなっているだけです。
むしろ、寝起きが悪くなる、寝起きにダルさを感じるなどを感じた場合は
栄養失調気味ですので、その場合は心配するようにしてください。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:17:31.95 k2PVWLwI
>>209

アルコールはグラムあたり7㌔カロリー。比較としてタンパク質、糖質が4㌔カロリー、脂質が9㌔カロリー。

アルコールの場合消化過程や呼気で多少体外に排出されるが、微々たるものなのであまり期待しない方が良い。

更に酒の場合、純粋なアルコールと違い糖分等も含んでいる。

よって酒は飲まないに越した事はない。どうしても飲みたければ、毎日運動しているなら運動量に見合うだけの量で抑えておくが吉。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:26:22.29 Eudx7D6+
２１２さん　有難うございました。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:29:16.27 LNBdmfPN
>>209 それ毎晩やってたら絶対運動不足になるだろ
そーゆー意味でガタはくる。今若いし、
危機感無きゃ何言っても仕方ない、まあココ来るだけマシなんかな？

ダイエットも酒も習慣だからな
毎日飲む様な奴は基本、運動が続かない
毎日飲んで運動も両立させるって奴は見た事無い・・・
と思ったら、ウチのスポクラのイントラ毎日飲むっつってたな
週４くらいで激しいレッスンやってて、いつまでもちょいポチャだけど

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:40:32.02 NkQFqH/U
朝起きすぐと晩御飯食べた直後で、２㎏も体重の増減があるんですが、普通じゃありませんよね？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:52:37.82 uFR+geQE
>>216
普通じゃありませんね。
今すぐ病院に行った方が良いでしょう
精神科に

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:01:13.48 uFR+geQE
>>209
氷結レモンで350缶一本約200キロカロリー
カロリ。350缶で約100キロカロリー
カロリーの低い方でも6本飲んだら600キロカロリーだ。
後はわかるか？
夕食が低カロリーだからといって、つまみだ酒だと
しかも毎日飲酒してるなら、今が体重少なくても将来はどうなるか。
後は自分で判断しろ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:24:03.98 Uj3T/0R0
奨学金受けてたとしても、大学院行かせて貰ってる分際で毎日どか酒とは…
いい身分だな。酒は自分で稼ぐようになってからたしなむものだ

>>216
普通です。もしくは体重計の誤差
乗る位置が多少ズレても体重が違ってくるのもある

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:42:44.50 kDARn4sV
アルコールを代謝している間は、肝臓はダイエット的な活動が出来ないので
飲酒はダイエット的には全くの無駄。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:56:44.96 Zuah4N60
スポーツドリンクについて
いろいろなダイエットのブログなどには
体脂肪を燃焼させるにはまず体内の糖分を枯渇させることだと書いてある。
しかしジムなどで飲むスポーツドリンクには結構な量の糖分が入っている。
後者においては「運動をする際にスタミナを持続させる為」だとか。
これってどうも矛盾してないですかね？
結局、脂肪燃焼を促すには
・糖分など採るな！水でも飲んどけ！
なのか？或いは
・スタミナを持続させ長い間疲れないトレーニングを持続させる為に
少々の糖分の補給は必要

どっちなんでしょう？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:04:52.01 2TTfR3bS
>>221
ジムに来る人はみんな減量目的じゃなく
単純に運動したい人もいると思うの

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