【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:37:30.88 1GVxenDA
最近どんどん暑くなってきましたね～
みなさん体ダウンしてませんか？
私は最近調子が出なく運動したら元気になれてたのに
運動した後でもだるくて体が重くてしんどいです。
やっとダイエットの方も乗り気になってきた頃だったのに
仕事もミスしがちで叱られてます。
ダイエットとは関係ないんですが
だるいのに効果があるものって何かありますか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:39:18.76 8YqjSa/L
>>463
腕立ては最初かなりつらいと思うから
100均でゴムバンドを買ってきて↓トレをやってみるといいかも？
URLﾘﾝｸ(support.kaats.biz)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:42:23.75 8YqjSa/L
>>464
疲れやストレスが溜まっているのかも？
ビタミンやミネラルやクエン酸やらなんやらをしっかりとって
一日でいいから馬鹿みたいに寝てみるといいかも？
もし近くに温泉施設やリラクゼーションできそうなところがあれば
そういうところでのんびり過ごしてみるものオススメ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:11:47.17 1w3X1INT
>>466ビタミン、ミネラル、クエン酸ですね、
ちょこちょこ摂取してみます。
確かに最近食欲より睡眠欲の方がほしいです。まぁ頑張ります
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:28:18.68 LL0WIIL9
>>464
摂取カロリーを落としすぎてはいないですか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:34:14.22 mBmKCipp
>>460
一週間って
数ヶ月続けて全く効果がなかったらその時悩めばいいさ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:21:24.17 x2K/Cihk
一週間でお手軽に痩せられるなら世の中こんなに糞デブおらんわな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:30:41.69 5YttD/5N
日曜日ドカしてしまったんですが、だいたい食べたぶんの体重は何日後に反映しますか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:48:46.34 HRbqrRFZ
>>471
食べた瞬間に反映します
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:50:59.90 if6JkH8l
小学生からやりなおすレベルの質問だな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:53:51.89 LL0WIIL9
>>471
「それまでに運動すればチャラ」と考えてるのなら、そんなの関係ありません。
食べすぎた分を使えばそれでチャラです。
でも、それにかかった時間は戻って来ないし、あなたの目標達成はそれだけ遠ざかります。
チャラになんか出来ないんですよ。
475:474
11/06/21 21:14:14.22 5YttD/5N
レスありがとう！
あの、食べた直後は朝起きて一番軽い状態より増えてるのは当然だと思うんですが、ドカしたら二日後くらいに体重が増えると聞いたのですが、一般的に食べ過ぎたぶんの体重は二日後あたりにきますか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:19:56.97 x2K/Cihk
質問の意味がわからん
バケツの中に水を入れました。入れた水のぶんだけバケツの重さが増えるのはいつですか？と同義の質問
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:32:27.15 hnUsLY4J
もっとストイックにやらなきゃダメだよ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:39:56.44 5YttD/5N
では言い方を変えます。ドカしても、勿論直後は増えてますが、一晩寝たら元の体重と変わってませんでした。
２～３日後に急に増減しますか？(食生活は元に戻し)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:43:02.99 4q3tuEgw
うな丼か牛丼かネギトロ丼のどれかを食すとすればどれ一番マシですか？
カロリーは牛丼>うな丼>ネギトロ丼ですが…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:55:49.03 C+lMk5Fw
>>478
7200kcal食べ過ぎれば1kgくらいは増えるだろうね。少しずつ。
で、なんでその日数が気になるの？
少なくとも、1回のドカ食い程度による体重の増減を、計測値で実感するのは難しいと思うよ。
体重の日内変動のほうがはるかに大きいから。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:56:44.31 C+lMk5Fw
>>479
お好きなものをどうぞ。
「マシ」とか言ってる意味が分からん。
何を心配してのことだか。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:07:16.33 5YttD/5N
>>480
私の基礎代謝？が１０８０くらいしかないんですが、基礎代謝以上食べたら太るんですよね？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:09:31.02 zpR1Ua6j
>>482
動けばいいんじゃね？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:10:31.98 zpR1Ua6j
>>482
一日中布団の上でゴロゴロしてれば太るかもね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:20:06.98 5YttD/5N
えとね、よく１２００カロリー以下の食事とか言うじゃないですか？
みんなそんなに基礎代謝高いんでしょうか？
ちなみに体重計で、体重、体脂肪、体水分、骨量、筋肉量の他に、カロリーというのが出るんですが、それが基礎代謝ですよね？
１０００くらいしか基礎代謝がないのなら、１０００以下じゃないと駄目なんですよね？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:22:53.36 C+lMk5Fw
>>485
全くお話になりません。
とりあえず↓でも読んでみてください。
0からはじめるダイエット これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:26:06.19 T/8C0aXO
基礎代謝+活動代謝を、オーバーしない限り太らない
基礎代謝1000なら1000食べても太らないよ、何かしら活動代謝でカロリー消費してるから(歩いたり、動いたりする時)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:27:46.79 5YttD/5N
丁寧にありがとう(つд｀)だから皆誤差の為に代謝をあげようとしてるんですね、
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:29:36.05 T/8C0aXO
燃費悪いやつ程、やせるっちゅうわけやな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:30:58.83 5YttD/5N
あ、しちこくすいません。１日の消費エネルギーというものが基礎代謝ですよね？
それなら、寝てても消費されると聞きました。
本当ですか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:33:30.94 C+lMk5Fw
>>488
携帯料金でいえば
基礎代謝＝基本料金
活動代謝＝通話料
だいたい基礎代謝の1.5倍～２倍くらいになるんじゃないかな。
そのあたりはその人の生活の状況で変わってくる。
あまり動かない人と、激しい労働をしている人と、とかみたいに。
誤差の為に云々は全く意味不明。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:53:50.47 5YttD/5N
ヒキニートで動くのは、ハロワに行くまでの片道一時間ウォーキングと、ポチ郎の散歩、
あと家で筋トレとショコッテマス。
どれくらい活動代謝あるんだろ。
ちなみに消費エネルギー=摂取エネルギーなら太りもしないし痩せもしないってことですよね？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:56:14.29 zpR1Ua6j
>>488
頭悪くって嫌になる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:56:22.50 oCspjpDy
>>490
違います。
１日中寝てても消費されるのが基礎代謝。
身体の活動は止まっていても、心臓やその他生命維持のための器官は動いてなきゃだめですよね？
>>491さんも説明してくれてますが、
基礎代謝＋仕事などの身体活動で消費したエネルギー＝１日の消費エネルギー
となります。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:59:49.51 Em/UZlgj
随分前にテレビでやっていたのですが
安田大サーカスひろがやっていたダイエットで
1回の食事を何gまでで
次食べるまで何時間あければ何食べてもよい
ってダイエットをやっていました。
具体的な数字を思い出せず
何ダイエットって名前だったかも思い出せません。
今ツワリあけの妊婦なので
このダイエットをやってみようかなと思っているのですが
解る方いませんか？
お願いします。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:01:12.55 JEKjdhVV
>>492
往復二時間ウォーキングなら400kcalは消費するだろうし、ましてや散歩やら含めたら700は行くんじゃ無いか？あとは風呂入ったり立ち上がったり細かい消費も含まれるから、一日に1000kcalしか食べないなら確実に痩せる。(俺は1400kcal程をオススメするが)
ただちに太らないが、あまり動かないと筋肉量にもよるが筋肉が落ちて基礎代謝が減るから、長期的に見れば太らないとは言い切れない
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:03:12.30 zpR1Ua6j
>>495
妊婦さんなら、普通に生活すればいいんじゃない？
妊婦指導とかでお勉強したでしょ？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:04:17.42 VqzFrIg5
>>490
本当です
体を維持するために（内臓動かすとか）必要なカロリーがそれ位
起きた瞬間から寝るまで、トイレにも行かず布団から動かないというのならそれ以上食べると太るけど
一日に何分歩いて何分座って何分料理したり掃除したりするのか、一度考えてみなよ
ネットにはそんな細かいものまでのってるから、それ参考にして一日自分が何kcal消費するか計算したら？
それで、一日の消費カロリー＞一日の食事でとるカロリー＞基礎代謝 にすればいい
運動すれば結構食べられるんじゃない
499:498
11/06/21 23:05:47.78 VqzFrIg5
>>490
1行目見落とした
消費エネルギーは基礎代謝ではありません
他の人も言ってるけど
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:07:51.43 x2K/Cihk
>>495
そんなわけわからんダイエット法を大事な時期に試すな馬鹿
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:07:59.57 zpR1Ua6j
よくみんな親切にレスできるね。感心するよ
だいたい基礎代謝すらよくわからない奴が
きちんとカロリー計算して食事してると思えないんだけど
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:10:06.07 JEKjdhVV
まぁやっと理解したようだし、俺たちの役目は終わりだ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:13:27.32 bIVeaTGT
>>496
運動の消費カロリーを大きく見過ぎだよ
体重50kgが10km走って500kcalしか消費しない
ウォーキングはその半分
レスしてる方も適当すぎる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:15:58.81 zpR1Ua6j
ウオーキング２時間で400くらいなら別に普通じゃない？
歩き方によってはもう少し消費すると思うけど
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:18:20.45 VqzFrIg5
>>495
体重増えすぎてしまった妊婦さんですか？
体重の増加が激しいと悪い影響いっぱいあるから食事内容の改善は必要だと思うけど
それこそ医者に言って改善方法を聞こう
ただ、今痩せたいってんならア ホ
産んでからにしなさい！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:18:54.26 Zh1Kxwpq
ダイエット中のお酒のつまみってなにを食べてます？
糖質OFFの発泡酒で350ml×6本で大体540cal。
つまみさえ気をつければ大丈夫そうですよね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:20:14.63 5YttD/5N
みんなありがとう(つд｀)私目は軽いパニック障害で難しく考え出したらわけがわからなくなるのです(関係ない話しすみません)
だから今もパニクって難しくてよく分かりません。
基礎代謝が１０００だとして、活動代謝(寝ることもですよね)が最低でも５００だとしたら、１５００以下にすればよい、こーゆーことですよね？
また、１５００摂取したら太りもしないし痩せもしないってことで、１５００以上摂取したら太る、こーゆーことでしょうか？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:21:41.25 zpR1Ua6j
>>507
それでいいよ
んじゃね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:22:45.08 bIVeaTGT
>>504
しないよ
それだけ消費できたらそこらのおばさんはすぐ痩せる
もっときちんと知ったほうがいい
この板は運動すればするする痩せると思っているのが多いけどね
ましてや質問者は基礎代謝が1000程度の体重の軽い人だよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:22:53.65 zpR1Ua6j
>>506
あたりめ
えだまめ
飲み過ぎじゃね？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:28:33.40 zpR1Ua6j
>>509
別に運動すればするする痩せるなんて思っちゃいないさ。
カロリーの収支マイナスにならなきゃ痩せないわけだから。
ただ、１０㌔のジョギングって１時間程度だからまあ５００㌔カロリーだとして
ウォーキングは時速６㌔前後で２時間って結構な運動量だぜ？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:35:00.85 bIVeaTGT
>>511
そう信じているならそうレスし続ければ良いよ
この板のウォーキングスレでも
毎日頑張っても体重が減らないと頻繁に書かれている
その度に歩きの消費カロリーは少ないとレスがついてるよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:35:07.95 5YttD/5N
>>１０００程度の体重の軽い人
あの、体重は４７㎏です…身長も１５７程度ですし…
代謝が悪いデブっす＼(^o^)／
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:36:01.69 zpR1Ua6j
>>512
めんどくせーやつだな
>>1見れ。
それでいいじゃねえか
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:39:29.24 bIVeaTGT
>>513
体重が重くなれば基礎代謝は上がるんだよ
70kgの人の基礎代謝が1000になることはない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:42:12.59 bIVeaTGT
>>514
ウソのテンプレ直した方がいいよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:45:49.78 9avQRKba
>>495
食べ悪阻かな？
ダイエット面では、妊娠期間は産後の体型戻しの準備期間と考えて。
カロリーではなく栄養の計算をする。
体力と代謝と平熱の低下を防ぐために、適度に体を動かす。など。
産後は骨盤中心に全身の関節の可動性がたかまってるので、整体などを利用すれば産前よりスタイルよくなることも可能です。
それには母子ともに元気に出産することが大切です。いまは適切に体重を増やしつつ、心身ともに健康でいる時期ですよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:53:02.02 VqzFrIg5
>>1がウソのテンプレとは思わないけど
＞ウォーキングで消費するカロリーは１時間で２００～３００ｋｃａｌ
これが「体重」と「心拍数」がいくつの人がやった場合の結果であるか、と考える事は大事
ジムのトレッドミルでやってる場合、普通に外を歩くよりカロリー消費少ないらしいし
でもそれを全部いちいちテンプレにのせる事は出来ないと思うけど
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:56:44.29 zpR1Ua6j
>>516
あのテンプレは体重60㌔の人の
一時間あたりのウォーキングの消費カロリーだからな。
体重別に体重別にテンプレ直してたら大変だろ？
大概で良いんだよ。
大体、女性限定だかのウオーキングスレなんてどれくらいの期間やってるか
書き込んでる奴少数じゃん
ほとんどが格好の話だとか、夜は危険だから出来ないだとか。
体重減らないって言ってる奴は二週間やってるけど減らないだとか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:59:01.25 Em/UZlgj
495です
ツワリがあけたら今度はいくら食べても満足しなくて、、、
食欲が止まりません。
確かこのダイエットだとどんな組合せしても1日何カロリー以内になるから良いって内容別でした。
妊婦に必要な栄養や食品は勉強済みなので
それを回数を分けて食べようと思い
このダイエットを思い出したのですが
具体的な数字が思い出せなくて。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:04:33.71 5a4mgd5Y
>>506
飲み過ぎ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:07:08.01 PyQoZ97v
>>518
では、せめて基礎代謝が低いという情報が出てる分を考慮してレスすれば？
1400kcalでは痩せるかどうか解らない数字だと思うね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:09:48.12 uB5SWYFh
>>520
わけわからんこと考えるより、普通に食べるもののカロリーを計算して
自分で決める制限値のカロリーを超えないようにしたらいいだけじゃん
それだとダメな理由でもあんの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:12:55.23 eaxRKY0f
>>520
１日何カロリー以内になるのがいい、ってダイエットならただのカロリー制限のダイエットと同じじゃないか
しかも何ｇ以内なら一日何kcalになる、っていう理論は本当？
例えばワカメと肉では1gのカロリーが違うと思うけど、何g以内なら全食肉でも○カロリーを超えない、って事だよね
すると、その○gは結構少ないんじゃないかと思うけど
必要な栄養や食品は勉強済みな妊婦さんなら、gじゃなくて普通にカロリー制限をしなよ
成人女性に必要なカロリー＋300～400kcal位とればいいんじゃないの（これググった知識なので間違いだったらｽﾏﾝ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:14:36.66 1z/HALLP
>>522
ウオーキング以外にも昇降運動と筋トレもやってるって言ってるんだから
間違ってはいないでしょ。
5YttD/5N は痩せたいとは書いてない。
太りたくないと書いてる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:17:26.38 bDipvRW8
ツワリ明けの妊婦の食欲は半端ないよ。一気に二人分蓄えようとするからね
断食後に過食に走るのに似ている。私もツワリ酷くてめっちゃ太った
>>520
たぶんこれかな
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
くれぐれも妊婦の必要摂取量は摂ってね
過食は亜鉛不足でもなるらしいから、ミネラル入って妊婦も大丈夫なエビオスお勧め
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:22:21.74 WTO84Awt
減量開始からそろそろ一ヶ月、
体脂肪率は順調に減って２０％を切り
体脂肪計測定結果が肥満判定から固太り判定になったんですが
外見と体重はあまり変わらず、
お腹は引き締まるというより逆にぷにぷにになってきた気がします
これはそーいうもんだと割り切ってこのまま続ければ
そのうちモテモテのイケメンになれますか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:23:21.10 5a4mgd5Y
>>495
少なくともこれ↓にはそんなのは出てこないなあ。
ミラクル☆シェイプ
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
引き続き検索。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:23:50.11 9xvUuRv4
>>522
俺はテンプレがウソだと言い切っている>>516に
それはウソではないが参考値であって、体重と心拍数で変わる、と言っつもりだったんだが
誰の基礎代謝がいくらかどうか考えてそいつ個人に合わせたレスをした訳じゃないんだけど
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:24:02.17 1z/HALLP
>>528
あんたえらいな。
俺途中で探すのやめたｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:25:54.48 1z/HALLP
>>529
ほっとけよ。きちんとレスも見ないで
それじゃあ出鱈目だとかしかイチャモンつけれないんだから。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:29:32.06 Ha9bCEz5
>>501
でも質問者は必死なんだろう。たまにあからさまなのいるが。知識、経験がある成功者からしたらお話にならない質問多々あるけど協力してやろうや。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:31:07.45 5a4mgd5Y
>>495
ようやく発見。
延命プラン 秤（ハカリ）ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
寿命を延ばすワザ百科 ＃01 （7月9日放送）
ウエイダウン・ダイエットをアレンジしたものだそうだ。
というわけで、どうぞ。>>495
《注意点》
1. “100ｇ摂取”といってもなんでもありとは限りません。
『１回の食事で100ｇのチョコレートを摂取』の様に極端な摂取法はNG。
2. 野菜・ビタミンなどバランスを考えた食事法でダイエットを行う。
※ダイエットの効果には個人差があります
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:36:15.96 5a4mgd5Y
>>533
というわけで、食事制限の単なる入門編。
ハードルを下げるために制限を緩くしているだけで
「制限が緩い画期的なダイエット」ってわけじゃないと思う。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:36:16.30 1z/HALLP
みんな優しいな。
俺も516と変わらんな。
反省するよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:38:16.77 5a4mgd5Y
しまった。しばらく前からテンプレの↓が落ちてる。
回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:39:38.40 5a4mgd5Y
>>536
「乳揉みてえ」はしっかり残ってるのにな。ったく。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:39:47.91 JmfzDeSd
495です
皆さんありがとうございます。
野菜→タンパク質→炭水化物の順で1回100g食べて様子をみようと思いました。
本当にありがとうございました。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:41:50.54 5a4mgd5Y
>>538
妊婦さんは、そういうのはやめるべきだと思います。
おなかの子供のためにも、そんな雑な手抜きのやり方ではなく
もっと真剣に食に取り組んでください。
お子様になり替わりお願いいたします。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:52:47.09 Ha9bCEz5
>>536
最近キツい回答者が多くなってる気がしてたが、それが原因か？知識が無さすぎてダイエット失敗を繰り返してる者もいるだろうし。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:53:29.51 M2jzKkmz
太もも痩せに一番効果的なダイエットってどんなの？
ググっても何が一番いいのか分からん
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:03:08.10 W7+G3S2o
脂肪が落ちる順番で皮下脂肪は最後ときいたのですが内臓脂肪など全て落ちてからということでしょうか？
それとも有酸素運動の時間を伸ばすにつれ内臓脂肪を落とし中だけど
皮下脂肪からもへらしちゃおっかなーとなるのでしょうか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:21:55.12 uB5SWYFh
生まれてくる前から受難か
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:40:52.64 ayH7A2w7
内臓脂肪は普通預金に例えられる。有酸素運動に必要な脂肪分としてガンガン使われる。
皮下脂肪は定期預金に例えられる。食事量が必要量に足りてると、理論上は皮下脂肪の
利用はゼロになる。（皮下脂肪を落とすには適切な食事制限がどうしても必要になる。）
むちゃくちゃ単純に考えるとそういうこと。もちろん、有酸素運動時には内臓脂肪
だけじゃなく皮下脂肪も多少は使われるから、とにかく運動などを続けていれば、
過食さえしなければ確実に皮下脂肪も減っていく。が、内臓脂肪より減るペースが
ずっと遅いから、いつまでも下腹部などにブヨブヨとした皮下脂肪が残るのだ。
これは避けようが無い。運動と食事制限を何年も続けないと、ブヨブヨの皮下脂肪は
落としきれないのだ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:41:08.21 ayH7A2w7
で、ちょっとした気の緩みであっという間にリバウンドするから、皮下脂肪まで
きっちり落とすところまで行けたデブさんは本当に少ないのである・・。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:54:49.81 W7+G3S2o
>>544
丁寧にありがとうございます。
今BMI18（女）で膝まわりだけたるんでいるのでどうしたものかと思っていました。
運動を地味に続けようと思います。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 04:10:37.32 qUVgXdgW
ダイエットには煮干しがいいらしいですが、煮干しって普通のスーパーにありますか？
何かでかい煮干ししか思い浮かばなくて
小魚アーモンドみたいな小さい魚ではダメなのでしょうか？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:13:15.59 Ph2dI5bY
煮干しが良いってわけじゃ無いが、基礎代謝あげない限りほぼずっと煮干しの生活になるのは覚悟してる？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:15:11.86 1z/HALLP
>>548
基礎代謝なんか上がったって微々たるもんだよ
痩せりゃあ、基本基礎代謝落ちるもんだし。
まあ言いたいことは判るけど
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:13:28.80 FN8uakU7
>>547
スーパーにうってる
食用煮干しを買えばよい。
水あめで固めたのをイメージしてるなら、それではカロリー高いからだめ
あと、ダシようで、塩分高めのもあるから気をつけないとだめ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:29:05.75 IaQFgwrZ
妊婦はダイエットすんな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:52:13.20 NuMI54SC
「ダイエットにいい」ってのはみんなどんなことを考えてるんだろう。
・食べれば痩せる
・食べても太らない
・食べればすぐお腹がいっぱいになる
・食べるとなかなかお腹が空かない
オレが考えるのは
・摂りにくい・不足しがちな栄養が摂れる
・安く入手も簡単
・組み合わせやすく、食事に取り入れやすい
てな感じになるんだけど、あんまり「ダイエットにいい」って感じじゃないなあ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:27:24.18 M/EEH5Y2
>>552
何言ってんだかよくわからんが
とにかく俺に聞いてるのか？
仕方がない
レスしてやろう
モチモチモチ～
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:31:01.77 w71wHmIU
タンパク質は大事だな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:37:50.76 EC4HaOMz
>>554
そうだね
プロテインだね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:38:27.16 uB5SWYFh
だいたいのデブは前者で考えてそう
そういうところの考えが足りないから肉の塊になっちゃうんだろうね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:41:20.84 EC4HaOMz
テレビで食べて痩せるダイエットばかりやってるから
みんな洗脳されてるんじゃないの？
そういえば、ああいうのやってる芸能人、
みんなリバウンドしてるな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:43:06.17 d1jQknyk
何たらダイエットは一生続けるか、基礎代謝あげるしかないからなw
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:07:51.64 OZ82gg/G
痩せたかったら運動すればいいんじゃないの？
主婦ならファミレスとか常に歩き回ってる系のパートやれば痩せると思うよ。
料理プレートは重いから運んでたら二の腕のシェイプに繋がるし。
食べて痩せるってのは、
結果的には摂取カロリーを抑えてるだけだし、
間食したら意味ないし。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:31:40.42 NuMI54SC
基礎代謝上げるより、生活活動による代謝を挙げる方が簡単だよね。実際には。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:33:32.44 EC4HaOMz
>>560
っていうか、痩せながら基礎代謝上げるのって
実質無理だからねｗ
動いてカロリー消費する方が楽
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:37:14.77 bSBMBqEt
基礎代謝挙げるコツとか時々出てるけど、
実際にどのくらい上がるのか、定量的なデータがついてたの見たこと無いなあ。
結局、代謝上げるには>>560, >>561の言うように体動かすのが一番だよね。
身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:43:52.69 NuMI54SC
まあ痩せてくれば動きやすくなって、活動的になる、ってのは期待できるんじゃないかな。
自分の場合、歩くのとかは全然苦にならなくなったし。
ただ、摂取カロリーを絞りすぎてる人は、動けないかも。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:45:34.25 XJltQz/5
基礎代謝の上げ方が、また微妙なもんばっかり選択するアホばかりだからな
半身浴だとか脂肪燃焼サプリとか変な食い物とか
筋トレして筋力上げる以外にまともなのないだろうに
でもダイエットするということはある程度筋力も落ちるから、
やっぱり普通に有酸素運動をこつこつとしていくのが一番いいね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:15:27.94 YcHQwvG5
冷やご飯と温かいご飯のカロリーは、どのぐらい違うんですか？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:17:01.73 9stRRFr7
母のダイエットについてなのですが、質問させて下さい。
母(54才) 155cm 推定65kgくらい
かなり前に心臓病とか精神的な病気を色々患って、
薬や手術の影響なのか、生活は変わっていないのに25kg程太りました。
もともと小食でしたが、今はさらに食が細くなって野菜やご飯を少し食べるくらいです。
（肉や油分はあまりたべず、間食もめったにしません）
本人も太ったことをかなり気にしていて、ダイエットしたいようです。
これ以上食事は減らせないし、運動の方が良いかと思いますが、
外出はいつ倒れるか不安で出来ないようなので
（それでも毎日10分くらい、家から1分圏内をぐるぐる散歩してます）
母の誕生日に自宅で出来るフィットネス道具でもあれば贈ろうと思っています。
WiiFitは画面酔い、乗馬系も気持ち悪くなるようで吐いてしまいましたorz
心拍数や血圧があがると倒れてしまい、たまに救急車を呼んでいます。
このような状態でダイエットなんて無謀でしょうか…。
私自身がダイエット勉強中の段階なので、詳しい人にアドバイス頂けたら嬉しいです。
もし母にもできそうなダイエットがあれば、是非教えてください。よろしくお願いします。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:20:00.43 NuMI54SC
>>566
ここで質問するようなレベルの話しじゃないです。
お医者様に相談を。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:21:21.11 4BRMxBnV
筋力上げても基礎代謝なんぞあがらないだろう
また、筋肉量を増やすにしても、摂取＜消費の状況では筋肉量は増えないし、
筋肉が増えたとしても、筋肉1㎏で50kcal程度しか増えないらしい
筋肉1㎏の増量はかなり大変だと思うが
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:23:47.70 ydtI5iMC
>>565
冷ご飯を温めると、カロリーが増減すると思ってる？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:25:04.09 9stRRFr7
>>567
やっぱそうですよねorz
何か力になれればと思ったけど、諦めてお医者さんに頼ることにします
速レスありがとうございます。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:29:58.27 1z/HALLP
>>565
なぜ違うと思ったんだろう
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:32:15.13 NuMI54SC
同じ量なら変わらないだろうけど、
食が進んでしまうと、食べる量が多くなる、という差は出てくるかもね。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:33:18.36 NuMI54SC
>>570
心配する気持ちは素晴らしいことだと思いますが
身体や生命にかかわることは、軽はずみに不確かな情報に頼ってはいけないと思います。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:13:09.74 IaQFgwrZ
>>566
この前も質問してたでしょ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:28:06.01 M/EEH5Y2
>>560
オマエみたいに毎日必死に近所走り＆1日2食で体重維持なんて事は
できんな。俺172㎝だけど毎日2500～2700kcal食べてても太らないよ
基礎代謝量は重要 わかったかい？ キチガイ ガリ爺ｗｗｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:29:25.90 XJltQz/5
>>565
人間が栄養を吸収できないぐらい液体窒素なんかでカチンコチンに凍らせたらカロリー減るかもね
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 13:57:36.92 BowU3Tti
α化してる米のでんぷんを冷やして乾かしてβ状態まで戻せば吸収率さがるだろうから
カロリー下がるんじゃない？すごくまずいと思うけど
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:24:32.66 PPGOwl8v
>>512
ウオーキング2時間やれば痩せますよ。
500カロリーは消費しますよ。（157センチ40キロ程度）
適当なこと言わないでください
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:26:35.81 PPGOwl8v
>>565
レジスタントスターチだろ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:41:59.06 Y7FG0FLu
フィットネス機器とか使ってるかな？
URLﾘﾝｸ(bbs2.99off.org)
ここ見てない人は一回見たほうがいいかも。
ありえないくらい安い
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:42:59.23 yL2Fy1il
>>580
業者乙
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:49:38.10 NuMI54SC
ペニーオークションってやつか。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:40:28.80 T5bdqdra
ヨーグルトを食べるとお腹がゆるくなりますか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:41:47.23 uB5SWYFh
ゆるくなるというのが下痢のことなら、なるかもしれないしならないかもしれない
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:42:56.57 T5bdqdra
>>584
そうなんですか。なんかヨーグルトをたくさん食べるようになってからやわらかい便が出るようになったもので・・・。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:48:33.89 YTUhr0tL
>>566
＞もともと小食でしたが、今はさらに食が細くなって野菜やご飯を少し食べるくらいです。
（肉や油分はあまりたべず、間食もめったにしません）
で、155cm 推定65kgくらい
ってどおいうこと？
隠れて喰っているからそおなる。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:18:31.39 Ph2dI5bY
無から有を創り出す
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:29:52.37 oGkxfgSO
>>565です。
温かいご飯の方がカロリーが高くなると聞いたのですが、迷信なんですかね？
安心しました、ありがとーございました
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:36:06.89 uB5SWYFh
冷やしたら栄養分がごそっと減るわけでも増えるわけでもないのに、
ご飯そのもののカロリーが極端に増減するわけないだろ
自分の頭でしっかり考えなよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:51:20.08 nR4DnB5w
>>579が正解
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:01:21.31 uB5SWYFh
ぐぐると信憑性の低いページばっかりひっかかるね
デトックスとか毒素とか、なんかそれっぽい言葉だけならべたようなうさんくさいのばっかり
それでも信じるなら一手間かけて冷や飯でも食ってりゃいいさ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:04:30.46 umOFB5Ab
黒烏龍茶は結局のところ効果あるんだろうか。
593:566
11/06/23 00:08:42.43 K/y5hyFj
>>574
はじめてです。
>>586
抗がん治療の入院中、点滴＋週１回の重湯でも１ヶ月で10ｷﾛくらい増えていたので、
治療の副作用で太ったと思っていたのですが･･･
(医師にも どんどん太るけど我慢してくださいと説明を受けていました。)
説明不足ですみません。
とはいえ母の生活すべてを見ているわけではないので隠れ食いに関しては分からないです。
ただ>>567のご指摘の通り、治療で太った人の相談をスレではないですよね。
ちゃんと考えず、スレ汚し申し訳ないです。
医者と相談しつつ、母と考えていきたいと思います。
レスを下さった皆様、ありがとうございます。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:39:27.87 tcxr2rlC
なんだ
どんどん太るけど我慢してくださいって言われてんじゃん
じゃあ我慢するしかないでしょ
努力云々で解決する問題じゃないだろ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:45:11.57 3/y5P4i8
>>593
色々大変みたいですね。
>>566では触れてなかったですけど、ガンの治療もされてるのであれば
ここではどうしようもないですね。
お母様もご自愛くださいとお伝え下さい。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 01:10:17.06 1ozlFNuX
>>593
必死な気持ちは痛いほど理解しますが、ここでは貴方の求める回答は得られないと思われますので主治医の方に指示を仰がれたほうが確実でしょう。力になれず申し訳ない。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:51:56.34 HvF2ZwvP
>>592
がっかりする効果はあるよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 07:46:23.60 a1jNpzmW
>>592
満足感
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:32:31.42 a1jNpzmW
そういえば、ヘルシア緑茶飲んでるから大丈夫と仕事帰りに外食しまくってる、
ダイエット宣言してるのにいっこうに痩せない社内の女の子が居るんだけど、
ありゃどうにかならんのかな。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:40:36.74 dPQfc6C2
常識で考えて、誰でもお手軽に購入できるお茶みたいなもんを飲んだぐらいで痩せるわけないわな
まあ豚はそこらへん思考停止してるから、CMとか通販で「脂肪燃焼！」とか見ると自分に都合よく信じちゃうんだろうな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:42:09.02 S8RTTevM
>>599
①真摯に注意してあげる。
②陰で笑って見てる。
③面倒だから放置。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:29:44.45 kg6PWrKP
仕事前に色々考え事をして不安だったりして落ち着かない、趣味もない
運動もすぐ終わってしまって何もすることがなくただただ落ち着かない
時々お菓子の事考えたりしてしまう、食べないけど
ダイエットに関係ないけど、皆さんは開いた時間は何してますか？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:38:22.17 mgJGs2q+
>>602
世界平和について考えてます。
なにか打ち込める趣味が見つかるといいですね。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:41:57.02 yg7KmPle
プロテインって男の人がマッチョになるために必要なもので
女には必要ない？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:45:48.73 lF978ja2
一日に必要なタンパク質量を満たしていない場合の補助、または筋肉肥大を狙うため多めに摂取する。
ダイエッターならば、前者であろう。
タンパク質が不足すると、基礎代謝が減ったり筋肉が落ちたりする。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:52:51.79 Gq7kl0RR
>>602
時間が開くなどという悠長な捉え方をしたことがありません。
棲んでいる次元が異なっているようです。
有限な時間の経過に対してそのような認識ができることは御目出度い。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 13:10:02.88 s14ag82S
>>606あー間違えました
正式には空いた時間です
ごめんなさい(T_T)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:15:04.42 XOwFkSkI
>>602
運動がすぐに終わってしまう、と思えるなんてうらやましい
私は運動は好きは好きだけど、いつも「まだ終わらねぇ～」と思っていますｗｗ
そして、お菓子食べたいなーと考えるのは普通だと思います
全く考えない人はそもそも太っていないと思うな
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:43:26.92 ZNc0edhq
時間が余ってるなら運動の時間を伸ばせばいいのに
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:55:28.91 yJNiOIpD
栄養の勉強すればいいんじゃないかな。
栄養成分百科 | グリコ
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:31:17.64 HbgjzBdj
ここ読んでると、言い方を変えればデブは天然な人が多いと思た
てことでデブ応援ソングwww
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:50:48.72 a1jNpzmW
>>602
趣味がないということは
これから何にでも挑戦できるだけの余裕があるって事だな
運動がすぐに終わってしまうってのはうらやましいね。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:39:42.44 SID74Stj
>>602 ２ちゃんだろ、言わせんな恥ずかしい
あとは漫喫行くかゲームすっか、金有れば麻雀
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:40:13.84 otALUB7T
ぶよぶよの脚を何とかしたいです。
食事制限だけにたよって痩せたり太ったりを繰り返してるうちに脚だけぶよぶよになりました。
たるんだ水風船みたいな脂肪です。
セルライトでしょうか。
これを効果的に引き締め痩せる方法を教えてください。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:49:09.26 SID74Stj
>>614 ジョギング、ウォーキング、スクワット、
ランジ（前後に足開いてスクワットする感じ）
踏み台昇降etc・・・色々ある、他の人補足よろしく
とりあえず「効果的な方法」って言葉忘れろ
何やってもプラスになるって考えで
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:19:21.51 s14ag82S
食欲がなく栄養価のある物を最小限に食べる生活を
してるんですが、少ししか食べてなくても嘔吐ってできるものなんでしょうか？
最近最小限まで制限して食べてても
ストレスや不安感、無力感から嘔吐に憧れを持つようになってきました。
最近の子は嘔吐すら普通にするようです。
けど私は嘔吐が怖くて怖くて出来ずじまいでした。
けど頑張って嘔吐してみようと思います。
てことで質問なんですが、少ない食事(500~1000kcal)でも嘔吐出来るものでしょうか？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:33:39.87 ZfwXGY2K
>>616
嘔吐はダイエットじゃないのでスレ違い。
摂食障害の可能性が高いので心療内科へ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:39:52.71 8EVmUscg
毎日10km以上走ってるのに、41kgまで落ちた体重が43kgまで戻って一ヶ月です。
この一ヶ月1kgに満たない増減はありますが、ほぼ43kgで固定です。
これが私の体が決めるベスト体重ということなんでしょうか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:11:05.03 8ouSbfLB
>>616 食い物粗末にするんじゃねえよ
>>618 多分。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:21:55.65 FiDxVz7Y
嘔吐することを頑張るとかアホの極みもいいところだな
＞最近最小限まで制限して食べてても
＞ストレスや不安感、無力感から嘔吐に憧れを持つようになってきました。
このくだりも何でそうなるのか意味わからんし
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:27:10.16 H1Bi4MbR
摂食障害だなｗｗｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:27:23.71 XOwFkSkI
最小限まで制限して食べるからそういう精神状態になってしまうんだ
という事に気付くのはいつだろう
いや、そういう精神構造だから無理なダイエットにはしるんだろうか
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:37:24.93 WjjDiKb3
>>605
ありがとう
それほどガチムチ向けってわけでもないんですね。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:39:27.43 8ouSbfLB
嘔吐に憧れって特殊だな
自傷行為や入れ墨するような人みたいなもんかね
>>616 マジレスしてやる。
今の時期なら２週間、食い物放置してから食えば嘔吐出来る
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:41:14.57 t2/PFT7Y
ｹﾞｪｪｪ
∧＿∧
（ill´Д｀）
ﾉ つ!;:i;l ｡ﾟ・
と_＿）i:;l|;:;::;:::⊃
⊂;::;.,.';;;;'::.:.;::.⊃
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:47:54.78 8asnN91f
ダイエットってどれくらい痩せたら成功なんですかね？
一応目標の50キロにはなったのにまだ脂肪ついてて困ってます
身長は165センチだから標準以下には落としたつもりなんなんですけど
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:50:53.18 FiDxVz7Y
165cmで50kgとかガリガリすぎだろ
それ以上に骨と皮だけになりたいの？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:51:10.41 s14ag82S
>>616の者だけど
なにを勘違いしている？
今まで嘔吐なんか私したことありませんから。
以前まで嘔吐してる奴を馬鹿呼ばわりしてた者なんで。
あともう一個勘違い。
誰が暴食しただなんて言った？
なんでもかんでも理性聞かないで馬鹿みたいに食べまくる奴とは違うんで。
ただもっと痩せるのを早めるために通常の食事を嘔吐したいっていってんの、わかる？
別に馬鹿呼ばわりすればいいじゃん、これは一種のダイエットというよりストレス発散法。
巷で騒いでる馬鹿共、理性飛んでるエゴ集団、摂食障害で私かわいそうでしょ気取りのアホ構ってチャン、
そうゆう奴にもううんざりなんだよ。
そうゆう奴ばっかでもう人生投げたいんだよ。
ああああイラつく
何故自分ばかり我慢する人生なんだろうか
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:54:05.55 8asnN91f
>>627
全然ガリガリじゃないです。脂肪つきまくってる。
座ったときとか三段腹になって醜いです。
ダイエット前は50キロまで落としたら理想の体型になってると思っていたのに・・・
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:55:23.11 JZdhFt65
>>629
筋肉が落ちただけじゃね？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:58:14.27 dfgd8KzY
>>628
その馬鹿呼ばわりしてた人たちと同じ事したいんだよね？大丈夫？
そういう駄目な人達と離れない貴女も所詮同類だよ
ちゃんと食べて、心療内科行ってね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:59:29.12 8asnN91f
筋肉は最初からないです
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:00:44.24 JZdhFt65
それじゃあ、分かりかねる
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:02:16.22 FiDxVz7Y
身体の体積を減らしたいなら軽い筋トレするといいよ
体脂肪と筋肉は同じ質量でも、体積は筋肉の方が小さいからね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:05:51.28 s14ag82S
>>631良くも悪くも私は他人に影響を受けやすい
自分も馬鹿者だとはわかってる
いつもナメられて騙されて、
必要とされることがなにもない
心療内科は通ってます
自律神経失調症なので、といってもそんな重傷じゃなく鬱煩ってるわけじゃない、普通です
本当に消えたいです
私がいない方がかえって周りも嬉しいはず
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:09:55.17 JHfR02Jn
>>635
仲間がいるよ↓
メンタルヘルス板
URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:11:25.68 FiDxVz7Y
もうダイエットと全く関係ないし、今さっき自分で批判した
かまってちゃんそのものな書き込み内容だと思うけど、そこらへんは自分でどう思うわけ？
軽く指摘されただけでイライラするぐらいならもう見ない方がいいんじゃないの
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:33:07.58 8ouSbfLB
>>629 結局ダイエットっつーか、身体作りってのはそんなもん
自信がありゃ別に必要無いし、
細くても自信無きゃ永久に求める感じ
今のスペックじゃ、もう筋肉つけるくらいしか満足しないと思うよ
あとは、自信くれる良い男見つけろ（女なら
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:34:08.04 gwRkgSqF
みんなキチガイにやさしすぎわろた
でもかまうと喜ぶからやめて
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:44:50.70 ORGz+rNR
昼間に熱中症になり休養を取ったのですが、今症状が治まったからって運動してはダメでしょうか？
踏み台くらいはしたいのですが、また吐き気や頭痛がくるのかと考えたらやめるべきなのか？とずっと悶々としてます。
今日は控えて明日にした方が体的にはいいですかね？
馬鹿な質問ですみません
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:01:08.27 8ouSbfLB
>>640 無理はしない方が良い・・・
ってのはアナタの生活次第、生活のリズム等狂って
影響が出るようなら止めた方がいいけど、まあ結果論。
やってみりゃそれも良い経験になる（損しなきゃ
根性論になってしまうが、ダイエットに関しては
ちっとは根性出さないと・・・って気にならないとね
体調とのバランスは俺らと相談しても仕方ない
アンタの体型、見た目なんかにもよるし
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