【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:09:41.68 Ki5OjyZp
便秘だからデブ、快便は普通な訳ではないのですか？私は便秘で太っていますが、母親は快便でも太っています。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:13:34.49 nJCwNBnX
どこをどう考えたらそういうふうになると思うんだ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:14:46.89 mEdu72se
>>383
適当な負荷で長時間できればアリ
ママチャリポジションだと辛い希ガス
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:18:25.58 81qTkxux
>>381
筋トレならデッドリフト、レッグカールなんだけど何でそんな部位を鍛えたいですか？
ダイエット的にはそんなに大きな意味は無い気がするけど。
ちなみにバイク（自転車）でハム鍛えるのならいわゆる引き足を使う必要があるので
エアロバイクならストラップ、実車ならビンディングペダルまたはストラップ、クリップ等が必要でしょう。
ロードで走るだけじゃイマイチだよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:41:12.67 VgCRSUb8
>>385
脂肪という概念がないのか
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:52:48.69 cAd6jWZ4
つまり>>385はおなかのたぷんたぷんはう○こだと思ったってことか
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:28:49.08 6l4ORq7C
若い女性に便秘が多いのは
プライドに邪魔されて、ちょっとした便意を我慢しちゃうからだ。という
女性が激怒しそうな話があってな・・・でも実際、統計をとると
我慢しちゃいますね。って人が多かったらしい。
>>385
ダイエットと便秘はあまり関係ないですよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:31:39.95 Vp2WK2qQ
うんこがでないと脂肪になってデブ、うんこが一杯でると脂肪にならずに痩せてるって事じゃね？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:34:40.42 v9SGPq/4
自分は下痢体質だがMAX90kgまで太ったよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:44:42.19 nJCwNBnX
頭がアホすぎるのも太る要因の一つなんだなとこのスレ見てると思う
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:09:39.03 hMEcowmk
はい、次の方どうぞ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:44:28.83 EXxexSpz
とはいえ、ダイエットを始めると快便になる。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:51:22.71 8TzR+xR4
ダイエット始める前は快便だったけど今はいきまないと出なくなった。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:01:40.06 PUqkv0wB
食べる量減らしたからじゃない？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:43:51.78 URzkqQal
怒られるの承知で真剣なので質問さして頂きたいですが、
過激なダイエット(といってもバランスよく)で５㎏落としたのですが、この辺で終了したいと思ってます。
みなさんダイエット成功した後、どの様に通常に戻して行きますか？
どう戻して行けばいいか分かりません。
知恵をかして頂きたいです。よろしくお願いします。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:05:19.89 2Ir8fzHZ
運動し過ぎも痛風なるんですか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:13:25.78 kRKCI3rP
>>400
無酸素運動は尿酸値が上がる。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:25:55.40 PRSAfqyV
>>399
誤った通常を改善するのがダイエットだと思っているので、「終了」はないですね。自分の場合。
怒るも何も、考え方の違いでしょう。
細かく状況を見て、戻る気配があればまたやればよいのでは？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:41:39.33 URzkqQal
>>402
そうですか。
そー言った考えの方の場合は、一生ジャンクとかファーストフード、油っぽいもの、お菓子は食べないのですか？
私は甘ったれなので、たまーにならいいのかな？とか思ってしまいます(>_<)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:47:09.28 PRSAfqyV
>>403
別に特別欲しいと思わなくなりました。たまに食べることはありますけど。
お菓子とかは少しだけで止めれるようになりました。
ただ、しばらくのうちは意識して絶ってました。
容姿や体型はあなたのこれまでと現在の生活の反映。
ずっと変えるには生活を変えるしかないと思います。
しかし、人間結構何にでも慣れてしまうもんですよ。
自分も最初から一生断とうと思ってたわけではないけど
そのうちどうでもよくなりました。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:47:34.19 dTOumBhc
>>403
たまにならいいんだよ
デブだった頃と同じ量を摂らず、体重増えたら運動すれば
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:48:08.66 PRSAfqyV
お菓子は和菓子党になりましたね。
昔の自分から考えると信じられないことですが。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:49:24.20 PRSAfqyV
>>405
でも、多くの場合その「たまに」「少し」が難しいと思うから、やめるところからスタートしてみるというのもありだと思う。
そのコントロールが出来るなら、太ったりはしないと思う。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:49:45.64 B/WWG+yl
>>403
極端から極端に考えないということだよ。
私もトータルで見て健康的な生活を送ることを目指している。
これも考え方の違いだから理解して欲しいとも思わない。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:50:02.14 jJxgACz8
>>403
何を食べても良いけれど太らない量にすればいいだけ
これができない人がリバウンドする
その内これだけ食べれば太るなと判ってくるよ
410:たか
11/06/20 15:51:41.12 ga6g6Lle
10日で五キロ痩せたいです。今168の63キロ女です。
方法教えて下さい。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:53:12.09 B/WWG+yl
>>410
脂肪吸引
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:53:59.02 PRSAfqyV
>>410
10日間可能な限り動き続けてください。
走るなり、歩くなり、泳ぐなり。
短期で期間区切るなら、なにをやるとかじゃなく、やり得ることをやれる限り全力でやり続けるしかないんじゃない？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:58:26.81 MwjJfym4
１日で大体3600ｷﾛカロリー消費すればいいから
仮に基礎代謝分を食事したとして、ランニング5～6時間位？
水泳とかを混ぜた方が無難かな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:59:55.82 Y4MPRccO
>>410
一日ニキロ落とせばいいんじゃんw
一時間で約85g簡単でしよ？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:00:19.69 RsUnd9Za
>>399
>どう戻して行けばいいか分かりません。
基本は少しずつ食事を増やす。
1割増やしてしばらく様子見て、体重が落ちちゃうようならまた1割って感じ。
もし今まで運動していなかったら少し運動も入れるといいです。
これが基本なんだけど過激って事はかなり強めの食事制限で一気に体重落としたって事ですか？
その場合はグリコーゲンと共に水分が抜けているので、炭水化物を摂り始めると体重が予想以上に戻るはず。
でもそれでいいんだけどね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:01:20.15 o0qgx+mg
大丈夫そうな臓器を取り出してゴミ箱に捨てたら結構軽くなるんじゃね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:21:17.09 jchcCZAX
汗を流すのだけど臭いのは何で？
いいにおいの汗になるのにはどうしたらいいですか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:24:36.55 C+KDkkOH
>>417
汗が臭いのは、太っているからだそうです。
太っている人の汗は余計な栄養も混ざっていて臭いので、
痩せれば臭いしなくなりますよ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:35:55.46 jchcCZAX
>>418ありがとうございました。やる気が出ます！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:02:01.68 hj36RgPc
>>417
普段からよく汗かいて老廃物かきだしてればシラサラになるよ。
サウナとかで数ラウンド入ってみ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:17:41.27 DwITrlmt
いや、痩せたけど臭いもんは臭いぞｗ
皮膚じゃ平気だけど、服に付いて乾くと臭いのは治らない
ちなみに酒飲んでる奴のは異常に臭くなる
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:38:41.50 Os3uBp4n
ケトン臭とかね
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:40:26.30 cjkXtMXF
>>417
無理だ
お前はもともと臭いんだから。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:44:42.20 cjkXtMXF
>>410
食わず飲まず。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:46:55.19 cjkXtMXF
>>403
食ってるからデブったんだろ？
少なくとも常食はしないな。
たまには食うさそりゃ。
考え方が極端なんだよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:39:22.71 +lqJSsqL
>>410
腕1本切り落とせばいいんじゃね？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:34:00.89 +i51x37Q
ダイエットの為にセシウムを500ml一本飲むことにし始めました
ジョギング前の３０分程度の間に、軽い筋トレと準備運動をするんだけど
その時に500mlの大体半分を飲んで、そしてトイレ行ってから走り始めて
帰宅後にもう半分飲んでいるんですけど、こんな感じで大丈夫ですかね？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:46:41.40 cjkXtMXF
>>427
無知ですまん。
セシウムって何？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:47:36.14 QnRnTIZw
腹七分目で間食はしない。清涼飲料水は飲まない。
で、決して太らないんよ！
やってごらんよ、運動とか二の次でも標準体重維持できるんよ・・。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:48:54.70 wSn/T/BM
>>429
> 腹七分目で間食はしない。
これのハードルが高い人も少なくないと思う。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:50:34.26 G+NNFL8d
筋トレと有酸素運動とマッサージ 毎日やったほうがいいものはどれですか
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:51:29.90 +i51x37Q
セシウムじゃなくてヘルシアの間違いでした
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:52:40.96 o0qgx+mg
冗談で書いたんじゃなかったのかよ
死にたいのかとおもった
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:06:45.32 JwKq6d9z
>>431
ベストは全部じゃない？
準備運動的に筋トレいれて有酸素→マッサージとか
それが無理なら有酸素＆マッサージを毎日で筋トレは二日に一回かな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:49:27.14 cjkXtMXF
>>432
思わずググっちまいました。
ずいぶん過激なダイエットだなと。
んで回答としては。わからん。好きに飲めばいいんじゃないかな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:07:46.13 HRbqrRFZ
>>427
水でいい
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:45:05.74 ne2KHTBf
>>369
心が太ってるみたいですね
レスしてももう見ませんので悪しからず
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:44:14.39 LTgeNeNg
心は太っているが、体は痩せているからな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:38:07.71 LL0WIIL9
>>427
気休めなので好きに飲んだのでいいと思います。
日々の運動のお供には高すぎる。
何時間も走るんじゃないなら水で充分。
うっとヘルシアの話ね。
セシウムはダイエット以前の問題なので。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:01:54.11 x2K/Cihk
ああいう茶を飲んだら痩せやすくなるとか思ってるやつ本当にいるんだな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:07:05.25 LL0WIIL9
>>440
「痩せる」「体重が減る」とかいう効能の表示を許されていないのにね。
そのくせ高いときたもんだ。
黒烏龍にも「食べたものをチャラにする」とは表示されてないし。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:56:02.58 GM9W3sqN
なんか効率求めて妙なもんほじくってる間に散歩でもしたほうがマシ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:58:41.95 HRbqrRFZ
１．飲食→摂取カロリーが増える→太る
２．水→０カロリー→太らない
３．毒→痩せる、死ぬ
ヘルシアは１番、セシウムは３番
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:10:37.92 EQhDh844
>>443
コーヒー・冷たい水・緑茶を飲むと痩せるよ。
肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
◆カフェインを摂る
Physiology & Behavior誌によれば、コーヒーを飲む人はコーヒーをまったく飲まない人やカフェイン抜きのものを飲む人に比べ、
16パーセントも新陳代謝の平均値が高かったとのこと。これは、カフェインが中枢神経を刺激し、
心拍数を増加させるためであると考えられるそうです。朝のコーヒーは一日の新陳代謝を高く保つ効果があり、
午後はその日の睡眠に影響が出ない早い段階で飲んでおくと良いとのこと。
GIGAZINEでも以前コーヒーを飲むと長生きできるかもしれないことをお伝えしましたが、
こうした新陳代謝の促進もその効果に一役買っているのかもしれません。
◆冷たい水を飲む
冷たい水を飲むことによっても、わずかながら代謝を促進することができるようです。人間の体は約37度に保たれているため、冷たい水はこの温度を消費し、また元に戻ろうとするプロセスでカロリーを消費するという仕組み。
Discovery Healthによれば、1日にグラス8杯分(約1.8リットル)の水を飲めば、約70kcalを余計に消費すると推定されているそうです。
また、ユタ大学の研究によれば、1日の水分摂取量の目安であるグラス4杯分(約0.9リットル)のうち、半分だけを飲んだ場合、
被験者は脱水症状の兆候を示し、カロリーの消費量も約2％落ちたそうです。
◆緑茶を飲む
Phytomedicine誌によると、緑茶には抗酸化作用があり風邪などの予防になるだけでなく、新陳代謝にも良い効果をもたらすそうです。
調査では、1日に3杯から5杯の緑茶を飲む人は、3ヶ月で5％体重を減らしたとのこと。
これは緑茶に含まれるECGC(没食子酸エピガロカテキン水和物。英語別名EGCG)という植物性の化合物が、
新陳代謝を促進するためだと言われています。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:16:45.57 LL0WIIL9
>>444
>わずか5ポンド(約2.3kg)筋肉を増やすだけで、1日のカロリー消費量は150kcal上昇し、有酸素運動時には1時間で約600kcalが余計に消費されるとのこと。
わずか5ポンド(約2.3kg)！
わずか5ポンド(約2.3kg)！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:18:23.16 Bg+sMGko
ヘルシアって煮詰めた茶みたいなもんだろ。まだVAAMがいい
カフェインは確かに効果あるけど、適量ね。摂りすぎれば害となるのはすべてに言えること
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:18:52.58 x2K/Cihk
そんなうさんくさいソースを確認してる暇があったら運動した方がよっぽどいいな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:22:12.86 GM9W3sqN
>>447
大抵の効率とやらはクッキー一枚余計に食えば飛ぶよなもんだからねえ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:31:49.33 lGzzolpy
>>444
お前はまず文章をスリムに出来るようになってからスレすんだな。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:34:45.91 LL0WIIL9
まあみんなが一度は通る道なんじゃないの？＞効率地獄
そのうち細かいことはどうでもよくなってくる。
日々の運動の水分補給にいちいち金払ってられるかよ。
まー週一とかの人はモチうｐにはいいかもしれないけど。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:38:02.94 HRbqrRFZ
>>444
１．飲食→摂取カロリーが増える→太る
２．水→０カロリー→太らない
３．毒→痩せる、死ぬ
コーヒーは１リットル当たり40kcal→１番→太る
冷たい水→２番→太らない
緑茶は１リットル当たり20kcal→１番→太る
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:02:06.30 EQhDh844
>>445
全身で2.3kgだからわずかでしょう。
>>449
充分スリムにしましたが。
>>451
カロリー計算にこだわり過ぎですよｗ
実際はそれ以上に痩身効果があります。
俺も冷たいコーヒーと冷たい水と冷たい緑茶を飲んで36kg痩せました＾＾
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:10:20.10 GM9W3sqN
天才あらわるｗだが常人には無理だわ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:24:50.75 mz55vDwp
このスレを見ている人は、ダイエットの方はうまく行ってるのかな？
もうダイエットは成功して、現状維持の人も多いのかな？
私は、先月の末にamazon経由で体重計を購入し、それから毎日
体重を計っていましたが、遂に昨日計測開始より3kg程減少に至り、
意識とコントロールと運動努力とが一応成果としてあらわれて
ホッとしています。
あと5kgほど落としたいです。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:51:19.07 x2K/Cihk
脂肪を増やさないで2.3kgの筋肉を増やそうとしたら半年～一年ぐらいこつこつと筋トレしないと無理だな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:52:01.96 fdXhv1jm
質問なんですが、今手元に赤いきつねがあるのですが
表示にエネルギー441Kcal 脂質19.8gと書いてあります
脂質が1g=9Kcalらしいので19.8×9+441=619.2Kcalが総カロリーになるのでしょうか
それとも脂質含めての表示が441Kcalなのですか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:11:52.42 x2K/Cihk
含めて441kcal
タンパク質と炭水化物を含めて、脂質だけ含めない意味がわからん
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:17:29.53 lGzzolpy
>>452
わずか2.3kgの筋肉をつけたらまた来てねw
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:49:17.60 LL0WIIL9
>>456
成分表の値の
炭水化物×４
たんぱく質×４
脂質×９
を足したら441にならない？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:53:39.22 2yQDKMAs
女性に聞きたいのですが 痩せて二の腕の脂肪落ちましたか？
ダイエット始めてまだ一週間くらいで二の腕脂肪がまだやっぱり気になります
続けて体重落としたら腕も少しは変わるのですかね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:28:40.42 n19MQYW9
>>460
腕に一番最初に目に見えて効いたのは腕立て伏せでの引き締めかなと
8ヶ月やって52kgから43.5kgまで落としたけど、でもまだぷにぷに残ってる。
二の腕の脂肪がおちるのは後半で、最初に落ちるのは多分背中だから
すごく落としにくい場所だと思います…
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:51:36.17 8YqjSa/L
>>460
ダイエットをはじめてすぐに落ちる順
水分と内臓の中身
↓
内臓脂肪
↓
皮下脂肪
ちなみに部分やせというのは出来ない。
部分的に引き締めるためには筋トレが必要
痩せたいというのなら気長に頑張るしかない。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:22:05.84 2yQDKMAs
>>461
>>462
お二人ありがとうございます
一番今落としたい二の腕脂肪…どちらにせよ気長～に続けていく事が大事ですね。腕たて筋トレも欠かさずやっていきながら頑張ります
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:37:30.88 1GVxenDA
最近どんどん暑くなってきましたね～
みなさん体ダウンしてませんか？
私は最近調子が出なく運動したら元気になれてたのに
運動した後でもだるくて体が重くてしんどいです。
やっとダイエットの方も乗り気になってきた頃だったのに
仕事もミスしがちで叱られてます。
ダイエットとは関係ないんですが
だるいのに効果があるものって何かありますか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:39:18.76 8YqjSa/L
>>463
腕立ては最初かなりつらいと思うから
100均でゴムバンドを買ってきて↓トレをやってみるといいかも？
URLﾘﾝｸ(support.kaats.biz)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:42:23.75 8YqjSa/L
>>464
疲れやストレスが溜まっているのかも？
ビタミンやミネラルやクエン酸やらなんやらをしっかりとって
一日でいいから馬鹿みたいに寝てみるといいかも？
もし近くに温泉施設やリラクゼーションできそうなところがあれば
そういうところでのんびり過ごしてみるものオススメ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:11:47.17 1w3X1INT
>>466ビタミン、ミネラル、クエン酸ですね、
ちょこちょこ摂取してみます。
確かに最近食欲より睡眠欲の方がほしいです。まぁ頑張ります
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:28:18.68 LL0WIIL9
>>464
摂取カロリーを落としすぎてはいないですか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:34:14.22 mBmKCipp
>>460
一週間って
数ヶ月続けて全く効果がなかったらその時悩めばいいさ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:21:24.17 x2K/Cihk
一週間でお手軽に痩せられるなら世の中こんなに糞デブおらんわな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:30:41.69 5YttD/5N
日曜日ドカしてしまったんですが、だいたい食べたぶんの体重は何日後に反映しますか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:48:46.34 HRbqrRFZ
>>471
食べた瞬間に反映します
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:50:59.90 if6JkH8l
小学生からやりなおすレベルの質問だな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:53:51.89 LL0WIIL9
>>471
「それまでに運動すればチャラ」と考えてるのなら、そんなの関係ありません。
食べすぎた分を使えばそれでチャラです。
でも、それにかかった時間は戻って来ないし、あなたの目標達成はそれだけ遠ざかります。
チャラになんか出来ないんですよ。
475:474
11/06/21 21:14:14.22 5YttD/5N
レスありがとう！
あの、食べた直後は朝起きて一番軽い状態より増えてるのは当然だと思うんですが、ドカしたら二日後くらいに体重が増えると聞いたのですが、一般的に食べ過ぎたぶんの体重は二日後あたりにきますか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:19:56.97 x2K/Cihk
質問の意味がわからん
バケツの中に水を入れました。入れた水のぶんだけバケツの重さが増えるのはいつですか？と同義の質問
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:32:27.15 hnUsLY4J
もっとストイックにやらなきゃダメだよ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:39:56.44 5YttD/5N
では言い方を変えます。ドカしても、勿論直後は増えてますが、一晩寝たら元の体重と変わってませんでした。
２～３日後に急に増減しますか？(食生活は元に戻し)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:43:02.99 4q3tuEgw
うな丼か牛丼かネギトロ丼のどれかを食すとすればどれ一番マシですか？
カロリーは牛丼>うな丼>ネギトロ丼ですが…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:55:49.03 C+lMk5Fw
>>478
7200kcal食べ過ぎれば1kgくらいは増えるだろうね。少しずつ。
で、なんでその日数が気になるの？
少なくとも、1回のドカ食い程度による体重の増減を、計測値で実感するのは難しいと思うよ。
体重の日内変動のほうがはるかに大きいから。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:56:44.31 C+lMk5Fw
>>479
お好きなものをどうぞ。
「マシ」とか言ってる意味が分からん。
何を心配してのことだか。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:07:16.33 5YttD/5N
>>480
私の基礎代謝？が１０８０くらいしかないんですが、基礎代謝以上食べたら太るんですよね？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:09:31.02 zpR1Ua6j
>>482
動けばいいんじゃね？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:10:31.98 zpR1Ua6j
>>482
一日中布団の上でゴロゴロしてれば太るかもね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:20:06.98 5YttD/5N
えとね、よく１２００カロリー以下の食事とか言うじゃないですか？
みんなそんなに基礎代謝高いんでしょうか？
ちなみに体重計で、体重、体脂肪、体水分、骨量、筋肉量の他に、カロリーというのが出るんですが、それが基礎代謝ですよね？
１０００くらいしか基礎代謝がないのなら、１０００以下じゃないと駄目なんですよね？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:22:53.36 C+lMk5Fw
>>485
全くお話になりません。
とりあえず↓でも読んでみてください。
0からはじめるダイエット これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:26:06.19 T/8C0aXO
基礎代謝+活動代謝を、オーバーしない限り太らない
基礎代謝1000なら1000食べても太らないよ、何かしら活動代謝でカロリー消費してるから(歩いたり、動いたりする時)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:27:46.79 5YttD/5N
丁寧にありがとう(つд｀)だから皆誤差の為に代謝をあげようとしてるんですね、
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:29:36.05 T/8C0aXO
燃費悪いやつ程、やせるっちゅうわけやな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:30:58.83 5YttD/5N
あ、しちこくすいません。１日の消費エネルギーというものが基礎代謝ですよね？
それなら、寝てても消費されると聞きました。
本当ですか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:33:30.94 C+lMk5Fw
>>488
携帯料金でいえば
基礎代謝＝基本料金
活動代謝＝通話料
だいたい基礎代謝の1.5倍～２倍くらいになるんじゃないかな。
そのあたりはその人の生活の状況で変わってくる。
あまり動かない人と、激しい労働をしている人と、とかみたいに。
誤差の為に云々は全く意味不明。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:53:50.47 5YttD/5N
ヒキニートで動くのは、ハロワに行くまでの片道一時間ウォーキングと、ポチ郎の散歩、
あと家で筋トレとショコッテマス。
どれくらい活動代謝あるんだろ。
ちなみに消費エネルギー=摂取エネルギーなら太りもしないし痩せもしないってことですよね？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:56:14.29 zpR1Ua6j
>>488
頭悪くって嫌になる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:56:22.50 oCspjpDy
>>490
違います。
１日中寝てても消費されるのが基礎代謝。
身体の活動は止まっていても、心臓やその他生命維持のための器官は動いてなきゃだめですよね？
>>491さんも説明してくれてますが、
基礎代謝＋仕事などの身体活動で消費したエネルギー＝１日の消費エネルギー
となります。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:59:49.51 Em/UZlgj
随分前にテレビでやっていたのですが
安田大サーカスひろがやっていたダイエットで
1回の食事を何gまでで
次食べるまで何時間あければ何食べてもよい
ってダイエットをやっていました。
具体的な数字を思い出せず
何ダイエットって名前だったかも思い出せません。
今ツワリあけの妊婦なので
このダイエットをやってみようかなと思っているのですが
解る方いませんか？
お願いします。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:01:12.55 JEKjdhVV
>>492
往復二時間ウォーキングなら400kcalは消費するだろうし、ましてや散歩やら含めたら700は行くんじゃ無いか？あとは風呂入ったり立ち上がったり細かい消費も含まれるから、一日に1000kcalしか食べないなら確実に痩せる。(俺は1400kcal程をオススメするが)
ただちに太らないが、あまり動かないと筋肉量にもよるが筋肉が落ちて基礎代謝が減るから、長期的に見れば太らないとは言い切れない
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:03:12.30 zpR1Ua6j
>>495
妊婦さんなら、普通に生活すればいいんじゃない？
妊婦指導とかでお勉強したでしょ？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:04:17.42 VqzFrIg5
>>490
本当です
体を維持するために（内臓動かすとか）必要なカロリーがそれ位
起きた瞬間から寝るまで、トイレにも行かず布団から動かないというのならそれ以上食べると太るけど
一日に何分歩いて何分座って何分料理したり掃除したりするのか、一度考えてみなよ
ネットにはそんな細かいものまでのってるから、それ参考にして一日自分が何kcal消費するか計算したら？
それで、一日の消費カロリー＞一日の食事でとるカロリー＞基礎代謝 にすればいい
運動すれば結構食べられるんじゃない
499:498
11/06/21 23:05:47.78 VqzFrIg5
>>490
1行目見落とした
消費エネルギーは基礎代謝ではありません
他の人も言ってるけど
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:07:51.43 x2K/Cihk
>>495
そんなわけわからんダイエット法を大事な時期に試すな馬鹿
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:07:59.57 zpR1Ua6j
よくみんな親切にレスできるね。感心するよ
だいたい基礎代謝すらよくわからない奴が
きちんとカロリー計算して食事してると思えないんだけど
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:10:06.07 JEKjdhVV
まぁやっと理解したようだし、俺たちの役目は終わりだ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:13:27.32 bIVeaTGT
>>496
運動の消費カロリーを大きく見過ぎだよ
体重50kgが10km走って500kcalしか消費しない
ウォーキングはその半分
レスしてる方も適当すぎる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:15:58.81 zpR1Ua6j
ウオーキング２時間で400くらいなら別に普通じゃない？
歩き方によってはもう少し消費すると思うけど
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:18:20.45 VqzFrIg5
>>495
体重増えすぎてしまった妊婦さんですか？
体重の増加が激しいと悪い影響いっぱいあるから食事内容の改善は必要だと思うけど
それこそ医者に言って改善方法を聞こう
ただ、今痩せたいってんならア ホ
産んでからにしなさい！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:18:54.26 Zh1Kxwpq
ダイエット中のお酒のつまみってなにを食べてます？
糖質OFFの発泡酒で350ml×6本で大体540cal。
つまみさえ気をつければ大丈夫そうですよね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:20:14.63 5YttD/5N
みんなありがとう(つд｀)私目は軽いパニック障害で難しく考え出したらわけがわからなくなるのです(関係ない話しすみません)
だから今もパニクって難しくてよく分かりません。
基礎代謝が１０００だとして、活動代謝(寝ることもですよね)が最低でも５００だとしたら、１５００以下にすればよい、こーゆーことですよね？
また、１５００摂取したら太りもしないし痩せもしないってことで、１５００以上摂取したら太る、こーゆーことでしょうか？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:21:41.25 zpR1Ua6j
>>507
それでいいよ
んじゃね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:22:45.08 bIVeaTGT
>>504
しないよ
それだけ消費できたらそこらのおばさんはすぐ痩せる
もっときちんと知ったほうがいい
この板は運動すればするする痩せると思っているのが多いけどね
ましてや質問者は基礎代謝が1000程度の体重の軽い人だよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:22:53.65 zpR1Ua6j
>>506
あたりめ
えだまめ
飲み過ぎじゃね？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:28:33.40 zpR1Ua6j
>>509
別に運動すればするする痩せるなんて思っちゃいないさ。
カロリーの収支マイナスにならなきゃ痩せないわけだから。
ただ、１０㌔のジョギングって１時間程度だからまあ５００㌔カロリーだとして
ウォーキングは時速６㌔前後で２時間って結構な運動量だぜ？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:35:00.85 bIVeaTGT
>>511
そう信じているならそうレスし続ければ良いよ
この板のウォーキングスレでも
毎日頑張っても体重が減らないと頻繁に書かれている
その度に歩きの消費カロリーは少ないとレスがついてるよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:35:07.95 5YttD/5N
>>１０００程度の体重の軽い人
あの、体重は４７㎏です…身長も１５７程度ですし…
代謝が悪いデブっす＼(^o^)／
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:36:01.69 zpR1Ua6j
>>512
めんどくせーやつだな
>>1見れ。
それでいいじゃねえか
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:39:29.24 bIVeaTGT
>>513
体重が重くなれば基礎代謝は上がるんだよ
70kgの人の基礎代謝が1000になることはない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:42:12.59 bIVeaTGT
>>514
ウソのテンプレ直した方がいいよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:45:49.78 9avQRKba
>>495
食べ悪阻かな？
ダイエット面では、妊娠期間は産後の体型戻しの準備期間と考えて。
カロリーではなく栄養の計算をする。
体力と代謝と平熱の低下を防ぐために、適度に体を動かす。など。
産後は骨盤中心に全身の関節の可動性がたかまってるので、整体などを利用すれば産前よりスタイルよくなることも可能です。
それには母子ともに元気に出産することが大切です。いまは適切に体重を増やしつつ、心身ともに健康でいる時期ですよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:53:02.02 VqzFrIg5
>>1がウソのテンプレとは思わないけど
＞ウォーキングで消費するカロリーは１時間で２００～３００ｋｃａｌ
これが「体重」と「心拍数」がいくつの人がやった場合の結果であるか、と考える事は大事
ジムのトレッドミルでやってる場合、普通に外を歩くよりカロリー消費少ないらしいし
でもそれを全部いちいちテンプレにのせる事は出来ないと思うけど
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:56:44.29 zpR1Ua6j
>>516
あのテンプレは体重60㌔の人の
一時間あたりのウォーキングの消費カロリーだからな。
体重別に体重別にテンプレ直してたら大変だろ？
大概で良いんだよ。
大体、女性限定だかのウオーキングスレなんてどれくらいの期間やってるか
書き込んでる奴少数じゃん
ほとんどが格好の話だとか、夜は危険だから出来ないだとか。
体重減らないって言ってる奴は二週間やってるけど減らないだとか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:59:01.25 Em/UZlgj
495です
ツワリがあけたら今度はいくら食べても満足しなくて、、、
食欲が止まりません。
確かこのダイエットだとどんな組合せしても1日何カロリー以内になるから良いって内容別でした。
妊婦に必要な栄養や食品は勉強済みなので
それを回数を分けて食べようと思い
このダイエットを思い出したのですが
具体的な数字が思い出せなくて。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:04:33.71 5a4mgd5Y
>>506
飲み過ぎ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:07:08.01 PyQoZ97v
>>518
では、せめて基礎代謝が低いという情報が出てる分を考慮してレスすれば？
1400kcalでは痩せるかどうか解らない数字だと思うね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:09:48.12 uB5SWYFh
>>520
わけわからんこと考えるより、普通に食べるもののカロリーを計算して
自分で決める制限値のカロリーを超えないようにしたらいいだけじゃん
それだとダメな理由でもあんの？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:12:55.23 eaxRKY0f
>>520
１日何カロリー以内になるのがいい、ってダイエットならただのカロリー制限のダイエットと同じじゃないか
しかも何ｇ以内なら一日何kcalになる、っていう理論は本当？
例えばワカメと肉では1gのカロリーが違うと思うけど、何g以内なら全食肉でも○カロリーを超えない、って事だよね
すると、その○gは結構少ないんじゃないかと思うけど
必要な栄養や食品は勉強済みな妊婦さんなら、gじゃなくて普通にカロリー制限をしなよ
成人女性に必要なカロリー＋300～400kcal位とればいいんじゃないの（これググった知識なので間違いだったらｽﾏﾝ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:14:36.66 1z/HALLP
>>522
ウオーキング以外にも昇降運動と筋トレもやってるって言ってるんだから
間違ってはいないでしょ。
5YttD/5N は痩せたいとは書いてない。
太りたくないと書いてる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:17:26.38 bDipvRW8
ツワリ明けの妊婦の食欲は半端ないよ。一気に二人分蓄えようとするからね
断食後に過食に走るのに似ている。私もツワリ酷くてめっちゃ太った
>>520
たぶんこれかな
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
くれぐれも妊婦の必要摂取量は摂ってね
過食は亜鉛不足でもなるらしいから、ミネラル入って妊婦も大丈夫なエビオスお勧め
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:22:21.74 WTO84Awt
減量開始からそろそろ一ヶ月、
体脂肪率は順調に減って２０％を切り
体脂肪計測定結果が肥満判定から固太り判定になったんですが
外見と体重はあまり変わらず、
お腹は引き締まるというより逆にぷにぷにになってきた気がします
これはそーいうもんだと割り切ってこのまま続ければ
そのうちモテモテのイケメンになれますか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:23:21.10 5a4mgd5Y
>>495
少なくともこれ↓にはそんなのは出てこないなあ。
ミラクル☆シェイプ
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
引き続き検索。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:23:50.11 9xvUuRv4
>>522
俺はテンプレがウソだと言い切っている>>516に
それはウソではないが参考値であって、体重と心拍数で変わる、と言っつもりだったんだが
誰の基礎代謝がいくらかどうか考えてそいつ個人に合わせたレスをした訳じゃないんだけど
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:24:02.17 1z/HALLP
>>528
あんたえらいな。
俺途中で探すのやめたｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:25:54.48 1z/HALLP
>>529
ほっとけよ。きちんとレスも見ないで
それじゃあ出鱈目だとかしかイチャモンつけれないんだから。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:29:32.06 Ha9bCEz5
>>501
でも質問者は必死なんだろう。たまにあからさまなのいるが。知識、経験がある成功者からしたらお話にならない質問多々あるけど協力してやろうや。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:31:07.45 5a4mgd5Y
>>495
ようやく発見。
延命プラン 秤（ハカリ）ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
寿命を延ばすワザ百科 ＃01 （7月9日放送）
ウエイダウン・ダイエットをアレンジしたものだそうだ。
というわけで、どうぞ。>>495
《注意点》
1. “100ｇ摂取”といってもなんでもありとは限りません。
『１回の食事で100ｇのチョコレートを摂取』の様に極端な摂取法はNG。
2. 野菜・ビタミンなどバランスを考えた食事法でダイエットを行う。
※ダイエットの効果には個人差があります
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:36:15.96 5a4mgd5Y
>>533
というわけで、食事制限の単なる入門編。
ハードルを下げるために制限を緩くしているだけで
「制限が緩い画期的なダイエット」ってわけじゃないと思う。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:36:16.30 1z/HALLP
みんな優しいな。
俺も516と変わらんな。
反省するよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:38:16.77 5a4mgd5Y
しまった。しばらく前からテンプレの↓が落ちてる。
回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:39:38.40 5a4mgd5Y
>>536
「乳揉みてえ」はしっかり残ってるのにな。ったく。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:39:47.91 JmfzDeSd
495です
皆さんありがとうございます。
野菜→タンパク質→炭水化物の順で1回100g食べて様子をみようと思いました。
本当にありがとうございました。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:41:50.54 5a4mgd5Y
>>538
妊婦さんは、そういうのはやめるべきだと思います。
おなかの子供のためにも、そんな雑な手抜きのやり方ではなく
もっと真剣に食に取り組んでください。
お子様になり替わりお願いいたします。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:52:47.09 Ha9bCEz5
>>536
最近キツい回答者が多くなってる気がしてたが、それが原因か？知識が無さすぎてダイエット失敗を繰り返してる者もいるだろうし。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:53:29.51 M2jzKkmz
太もも痩せに一番効果的なダイエットってどんなの？
ググっても何が一番いいのか分からん
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:03:08.10 W7+G3S2o
脂肪が落ちる順番で皮下脂肪は最後ときいたのですが内臓脂肪など全て落ちてからということでしょうか？
それとも有酸素運動の時間を伸ばすにつれ内臓脂肪を落とし中だけど
皮下脂肪からもへらしちゃおっかなーとなるのでしょうか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:21:55.12 uB5SWYFh
生まれてくる前から受難か
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:40:52.64 ayH7A2w7
内臓脂肪は普通預金に例えられる。有酸素運動に必要な脂肪分としてガンガン使われる。
皮下脂肪は定期預金に例えられる。食事量が必要量に足りてると、理論上は皮下脂肪の
利用はゼロになる。（皮下脂肪を落とすには適切な食事制限がどうしても必要になる。）
むちゃくちゃ単純に考えるとそういうこと。もちろん、有酸素運動時には内臓脂肪
だけじゃなく皮下脂肪も多少は使われるから、とにかく運動などを続けていれば、
過食さえしなければ確実に皮下脂肪も減っていく。が、内臓脂肪より減るペースが
ずっと遅いから、いつまでも下腹部などにブヨブヨとした皮下脂肪が残るのだ。
これは避けようが無い。運動と食事制限を何年も続けないと、ブヨブヨの皮下脂肪は
落としきれないのだ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:41:08.21 ayH7A2w7
で、ちょっとした気の緩みであっという間にリバウンドするから、皮下脂肪まで
きっちり落とすところまで行けたデブさんは本当に少ないのである・・。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 01:54:49.81 W7+G3S2o
>>544
丁寧にありがとうございます。
今BMI18（女）で膝まわりだけたるんでいるのでどうしたものかと思っていました。
運動を地味に続けようと思います。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 04:10:37.32 qUVgXdgW
ダイエットには煮干しがいいらしいですが、煮干しって普通のスーパーにありますか？
何かでかい煮干ししか思い浮かばなくて
小魚アーモンドみたいな小さい魚ではダメなのでしょうか？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:13:15.59 Ph2dI5bY
煮干しが良いってわけじゃ無いが、基礎代謝あげない限りほぼずっと煮干しの生活になるのは覚悟してる？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:15:11.86 1z/HALLP
>>548
基礎代謝なんか上がったって微々たるもんだよ
痩せりゃあ、基本基礎代謝落ちるもんだし。
まあ言いたいことは判るけど
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:13:28.80 FN8uakU7
>>547
スーパーにうってる
食用煮干しを買えばよい。
水あめで固めたのをイメージしてるなら、それではカロリー高いからだめ
あと、ダシようで、塩分高めのもあるから気をつけないとだめ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:29:05.75 IaQFgwrZ
妊婦はダイエットすんな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:52:13.20 NuMI54SC
「ダイエットにいい」ってのはみんなどんなことを考えてるんだろう。
・食べれば痩せる
・食べても太らない
・食べればすぐお腹がいっぱいになる
・食べるとなかなかお腹が空かない
オレが考えるのは
・摂りにくい・不足しがちな栄養が摂れる
・安く入手も簡単
・組み合わせやすく、食事に取り入れやすい
てな感じになるんだけど、あんまり「ダイエットにいい」って感じじゃないなあ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:27:24.18 M/EEH5Y2
>>552
何言ってんだかよくわからんが
とにかく俺に聞いてるのか？
仕方がない
レスしてやろう
モチモチモチ～
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:31:01.77 w71wHmIU
タンパク質は大事だな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:37:50.76 EC4HaOMz
>>554
そうだね
プロテインだね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:38:27.16 uB5SWYFh
だいたいのデブは前者で考えてそう
そういうところの考えが足りないから肉の塊になっちゃうんだろうね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:41:20.84 EC4HaOMz
テレビで食べて痩せるダイエットばかりやってるから
みんな洗脳されてるんじゃないの？
そういえば、ああいうのやってる芸能人、
みんなリバウンドしてるな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:43:06.17 d1jQknyk
何たらダイエットは一生続けるか、基礎代謝あげるしかないからなw
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:07:51.64 OZ82gg/G
痩せたかったら運動すればいいんじゃないの？
主婦ならファミレスとか常に歩き回ってる系のパートやれば痩せると思うよ。
料理プレートは重いから運んでたら二の腕のシェイプに繋がるし。
食べて痩せるってのは、
結果的には摂取カロリーを抑えてるだけだし、
間食したら意味ないし。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:31:40.42 NuMI54SC
基礎代謝上げるより、生活活動による代謝を挙げる方が簡単だよね。実際には。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:33:32.44 EC4HaOMz
>>560
っていうか、痩せながら基礎代謝上げるのって
実質無理だからねｗ
動いてカロリー消費する方が楽
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:37:14.77 bSBMBqEt
基礎代謝挙げるコツとか時々出てるけど、
実際にどのくらい上がるのか、定量的なデータがついてたの見たこと無いなあ。
結局、代謝上げるには>>560, >>561の言うように体動かすのが一番だよね。
身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:43:52.69 NuMI54SC
まあ痩せてくれば動きやすくなって、活動的になる、ってのは期待できるんじゃないかな。
自分の場合、歩くのとかは全然苦にならなくなったし。
ただ、摂取カロリーを絞りすぎてる人は、動けないかも。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:45:34.25 XJltQz/5
基礎代謝の上げ方が、また微妙なもんばっかり選択するアホばかりだからな
半身浴だとか脂肪燃焼サプリとか変な食い物とか
筋トレして筋力上げる以外にまともなのないだろうに
でもダイエットするということはある程度筋力も落ちるから、
やっぱり普通に有酸素運動をこつこつとしていくのが一番いいね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:15:27.94 YcHQwvG5
冷やご飯と温かいご飯のカロリーは、どのぐらい違うんですか？
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