【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:15:28.94 WnRcm//T
>>335
極端なダイエットを行うとどうなるか判ったろ。
取り敢えず、消化の良いものを少しづつ食べるようにしたほういいね。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:18:42.98 aTOIFqPn
500て
もし女性なら子供産めなくなるよ、そんな不健康な
拒食症への第一歩ってのは感じてるみたいだね、無理にでも食べた方がいいのかなって思ってるってことは
なんか極端な人みたいだから、医者にかかって食事の相談でもしてみたら

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:22:32.28 vnftO8lH
食べた方がいいに決まってる
自分を動かすエネルギーがどこからわいてきてるとおもってんの？
1日に摂取するのが500kcal以下なんてまともじゃない
野菜やかむ回数なんかにこだわらなくても、バランスのよい食事と運動してたら平均的な体重になるでしょ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:22:34.89 AgkhPIjU
>>337これって失敗ダイエットですか…？
>>338やはり拒食症なんでしょうか？
でも本当に疲れて眠くて眠くて食欲どころじゃないんですよね。
食べたらもっと眠たくなるし。

わかりました、栄養が多くカロリーが高い食べ物を少量づつ慎重にとってみます
ありがとうございました!!

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:44:56.41 owyQ7Hb5
ラーメン食べてきたんだけどさ…全体の７割ほど食べたらお腹いっぱいで、残り3割をお腹に入れるのに吐きそうな思いしながら格闘してきた

運動を続けて、一応野菜を摂るように心がけて、食事量も落としていたんだけど
ダイエット成功した人って食べられる許容量が以前に比べて落ちるっていうのはあり得る？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:53:12.71 WnRcm//T
>>341
普通

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:02:11.44 WxZL6FfG
>>341
そうなる
私もラーメンは子供用しか食えなくなった
昔はネギ味噌チャーシュー大盛に餃子ライスにアイス追加してたのになぁ

みつを

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:25:48.91 7Xv52CuI
久しぶりに自炊してみた。
鳥肉、しめじ、キャベツを塩で茹でただけなのに

ｳﾏ━━:y=-( ﾟ∀ﾟ)・∵;;━━ｲ!!!!

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:56:49.13 RXeGyCb6
>>341
同じく少食になったよー
夕食とかご飯普通におかわり二杯とかしてたんだけど
ダイエットで100ｇに計って食べるようになって、慣れたらそれ以上入らない
おかずもそれにあわせて食べると丁度いいかお腹いっぱい
外食のときうっかり前のように頼むとキツくて余す…
もったいないし分量調整できないしで自炊派になった

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:53:28.27 rOuZ5rhx
>>341
そりゃ食べた量に応じて太ったわけで、逆もまた真なりで体重が落ちれば食べる量も減る事が多いと思うよ。
と言うか女性だと食べきれないくらいの量のラーメンってあるもんなあ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:59:44.87 EcwsWbNm
無理なダイエットをすると高い確率でリバウンドすると言われていますが、リバウンドしたことない人はいるんでしょうか

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:00:49.15 derdPyzq
ここ最近ちょっと食事量を減らしてるのですが、
今ものすごいお腹が空いて眠れません。
口にして大丈夫なのはどれですか？

：コーヒー
：梅茶
：きゅうり

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:02:17.49 xYlzv7JM
>>341
オレの場合、食おうと思えばダイエット開始前の量でも全然食べれるな
ただ、体動かすようになったから、満腹だと動けないって理由で腹八分目で十分になったな
腹八分目に慣れると、満腹が不快で苦しく感じるようにはなった

まだ目標体重にはほど遠いけど

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:14:03.61 UKdD+SWI
>>348
全部大丈夫

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:32:30.65 WnRcm//T
>>348
俺の息子

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:34:18.90 1PT15ZSQ
>>347 人によって「無理な」かどうかは違う、世の中広い。
それが当たり前になりゃリバウンドはしない、続けばね
それで出来た身体を「成功」と言い張れるかどうか・・・の話

>>348 全部平気

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:36:21.04 derdPyzq
>>348です。
ﾚｽありがとうございます。

全部大丈夫なんですね。
とりあえず梅茶から様子見で飲んでみます。
ありがとうございました！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:45:11.19 vnftO8lH
カロリーの概算なんてすぐできそうなもんだけど、なんでしないんだろう
そんないきあたりばったりでダイエットしてるのか

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:46:13.57 BWilxyn4
寝る前だからってことじゃないの

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:46:33.13 V8gdwcpB
>>330
食事は1200に制限中です。
ショコってウォーキングに比べてがっちり筋肉つきやすいんですね。
脚は細く引き締めたいのでウォーキングに戻します。
ありがとうございました。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:56:08.12 lKP6M5lF
皆さん一日の体重変動てどれくらいですか？
自分は日にもよるんですが朝と夜で大体0.5～1キロくらい違って、朝トイレ後およそ0.7くらい減ります。ちなみに食事制限していて、一日一食、1200kcalを目安に腹八分目でやめるようにしています。
普通に食事をとっていたら、もっと一日で変動する数値も大きくなるのでしょうか？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:56:49.89 CYrjIE0d
>>324
ありがとうございます
とりあえず週2回短時間だけど必死に運動してみます
運動することで普段の意識も変わりますしね！頑張ります

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:58:29.23 H8xeA7wV
お前らみたいに悩んでたら痩せないってｗｗｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:19:22.30 DzGStt/b
身内の葬儀が続いて、運動も出来ず、遠くまで毎日10時間超の長時間運転、食生活は弁当やてんやものしか食べられず、2週間後リバウンドして+4kg。
1年半かけて体重を10kg近く落としてきたのに…ううっorz

肌に化膿、体は疲れやすく、持病の喘息まで出そうで…何もかもが辛く、心折れそうです。
どうしたら短期で元に戻せるでしょうか？
ぜひアドバイスください（泣）

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:42:32.61 TpaQr2Qi
弁当やてんやものを全部食べないで残せばよかったのでは
と過ぎた事を言ってもしょうがないので

長い間太っていた体を絞るのには時間がかかるけど、
一回減らした所までなら案外簡単に減る場合があるよね
ただ、身うちの死やら持病が出るやらで、きっと疲れ果てているでしょうから
ダイエットは少し休んでしたい事をして、きもちが落ち着いたらまだ再開したらどうかな

ダイエットが気分転換になるってんならそれは止めないけれども
あとぜんそくなら、医者にダイエットのことちょっと相談したらいいかもね

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:20:07.00 oIU8hOKv
ウォーキング始めて20分から40分は体が火照って熱く
脂肪を燃焼している気がするのですが2時間、3時間ともなると
汗がじっとりするくらいで本当に燃焼しているのか不安です。
3時間で12kmですがもう少し早く歩いたほうがいいでしょうか。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:22:06.66 B8y44Duo
早く痩せるにはエアロビクスとヨガ＆ピラティスどちらが痩せますか？
エアロビクスのが激しい運動なので、痩せそうですが。。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:19:06.18 DzGStt/b
>>361
心からレスありがとうございます。
食べ物は自分の代わりに死にゆく命であると思うと、どうしても残せない不器用な性分でしてorz

でも…
＞一回減らした所までなら案外簡単に減る場合があるよね
というのは本当に今までそうでした！
未体験の2週間で4kg増なので不安ではありますが、おじいちゃんに最後まで孝行出来なかったので、少し気持ちを休めながらもその分まで一生懸命取り組みたいと思います。
涙出そうです。ありがとうございました。

皆様もダイエットの際にはお身体もお気持ちもお気をつけくださいませ。
そして成功をお祈りしております。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:32:41.32 Vr0fBmSU
>>357
一日のうちで食事やうんこがあるから二キロの範囲で上下はしてる
同じ時間に計れば一キロくらいの上下かな
それ以上は一日じゃ動かない
食べ物自体の重さで上下する量はダイエットと無意味だよね
水二リットル飲んだら二キロ太ったってなっちゃうｗ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:12:05.75 IrfmARoY
>>363
ダイエットと汗は関係ない
というか、
動く→汗をかく→疲れて動きが鈍る→汗が気化して体温低下→ますますだれる
ってなってないか？
時速4kmはダラダラしすぎに見える
疲れて、時間経過と共にだれてないか？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:09:21.04 KnWVIqnw
>>366
でも、脂肪を燃やし続けたいならそんなにきつくしなくてもいいのでは？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:27:38.33 9Sa8upiE
>>367
効果が薄いって事をいいたいんじゃまいか？
たしかに微量の脂肪燃焼はするだろうが食事ですぐ上回る程度じゃ減量とは言えないだろ。
脂肪を減らしたいなら努力と忍耐強さ持っていこう。それとも豚のままで終わりたいか？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:42:40.80 C0FVMBi2
>>360
なんでデブって太ったのを何かのせいにするんだ？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:30:01.27 77b9xVWq
昼ジョギング終わって、休んでいるんだけど棒アイスが食べたい

棒アイスってダイエット時の敵だったりするの？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:54:08.95 GszvXRgR
ゼロカロリー飲料で自作のアイス作ればいい

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:38:45.17 4wECW2Jw
>>370

でもそこ我慢できれば痩せるよ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:51:09.47 yUsF/cw+
かちわり(ICEBOX)とかカロリー10kcalくらいしかないけど
それでも太るんですか？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:02:45.58 dVBvgzIl
>>372

かちわりならいいんじゃん？
だけど1/3で止めときなよ。ダイエットの心構えね。
というのが俺の純情な感情。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:28:16.49 nJCwNBnX
10kcalなら太らないから全部食っていいよ
1/3にとどめるぐらいなら最初から買わなきゃいい
しかしただの氷みたいなもん金出して買うのはもったいねえな

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:55:11.41 GszvXRgR
そこで自作
ゼロカロリー飲料を冷凍庫に入れて凍らせるだけでゼロカロリーの氷が完成

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:05:12.64 KTk2pfSh
10Kcalを舐めちゃいけないよ
1ccの水を1万度にできる熱量が封じ込められてるんだからｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:07:50.97 r8NoTWPU
何言ってるんだ
1ccの水を1万度にできる熱量が封じ込められてるにもかかわらず10kcalですむなら食った方がいいだろ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:26:02.30 9j73ieNc
氷でいいじゃん。貧乏くさいけどアメと氷同時になめるとアイス気分

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:29:50.08 qfOgf6jH
はい、次の相談者さんどうぞ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:28:19.27 k7vOkwof
手軽にふともも裏を鍛える方法は何かあるだろうか？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:30:46.83 mEdu72se
>>381
自転車。ロードで走りまくるとハムストリングス成長しまくるで。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:54:40.82 k7vOkwof
>>382
自転車か。
エアロバイクでも無問題？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:08:37.09 hMEcowmk
>>383
エアロバイクも負荷高めればエエんじゃまいか？
しかしなぜそこを？いや答えんでええ、忘れてくれ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:09:41.68 Ki5OjyZp
便秘だからデブ、快便は普通な訳ではないのですか？私は便秘で太っていますが、母親は快便でも太っています。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:13:34.49 nJCwNBnX
どこをどう考えたらそういうふうになると思うんだ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:14:46.89 mEdu72se
>>383
適当な負荷で長時間できればアリ
ママチャリポジションだと辛い希ガス

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:18:25.58 81qTkxux
>>381
筋トレならデッドリフト、レッグカールなんだけど何でそんな部位を鍛えたいですか？
ダイエット的にはそんなに大きな意味は無い気がするけど。
ちなみにバイク（自転車）でハム鍛えるのならいわゆる引き足を使う必要があるので
エアロバイクならストラップ、実車ならビンディングペダルまたはストラップ、クリップ等が必要でしょう。
ロードで走るだけじゃイマイチだよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:41:12.67 VgCRSUb8
>>385
脂肪という概念がないのか

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:52:48.69 cAd6jWZ4
つまり>>385はおなかのたぷんたぷんはう○こだと思ったってことか

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:28:49.08 6l4ORq7C
若い女性に便秘が多いのは
プライドに邪魔されて、ちょっとした便意を我慢しちゃうからだ。という
女性が激怒しそうな話があってな・・・でも実際、統計をとると
我慢しちゃいますね。って人が多かったらしい。

>>385
ダイエットと便秘はあまり関係ないですよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:31:39.95 Vp2WK2qQ
うんこがでないと脂肪になってデブ、うんこが一杯でると脂肪にならずに痩せてるって事じゃね？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:34:40.42 v9SGPq/4
自分は下痢体質だがMAX90kgまで太ったよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:44:42.19 nJCwNBnX
頭がアホすぎるのも太る要因の一つなんだなとこのスレ見てると思う

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:09:39.03 hMEcowmk
はい、次の方どうぞ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:44:28.83 EXxexSpz
とはいえ、ダイエットを始めると快便になる。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:51:22.71 8TzR+xR4
ダイエット始める前は快便だったけど今はいきまないと出なくなった。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:01:40.06 PUqkv0wB
食べる量減らしたからじゃない？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:43:51.78 URzkqQal
怒られるの承知で真剣なので質問さして頂きたいですが、
過激なダイエット(といってもバランスよく)で５㎏落としたのですが、この辺で終了したいと思ってます。
みなさんダイエット成功した後、どの様に通常に戻して行きますか？
どう戻して行けばいいか分かりません。
知恵をかして頂きたいです。よろしくお願いします。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:05:19.89 2Ir8fzHZ
運動し過ぎも痛風なるんですか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:13:25.78 kRKCI3rP
>>400
無酸素運動は尿酸値が上がる。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:25:55.40 PRSAfqyV
>>399
誤った通常を改善するのがダイエットだと思っているので、「終了」はないですね。自分の場合。

怒るも何も、考え方の違いでしょう。

細かく状況を見て、戻る気配があればまたやればよいのでは？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:41:39.33 URzkqQal
>>402
そうですか。
そー言った考えの方の場合は、一生ジャンクとかファーストフード、油っぽいもの、お菓子は食べないのですか？

私は甘ったれなので、たまーにならいいのかな？とか思ってしまいます(>_<)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:47:09.28 PRSAfqyV
>>403
別に特別欲しいと思わなくなりました。たまに食べることはありますけど。
お菓子とかは少しだけで止めれるようになりました。
ただ、しばらくのうちは意識して絶ってました。

容姿や体型はあなたのこれまでと現在の生活の反映。
ずっと変えるには生活を変えるしかないと思います。

しかし、人間結構何にでも慣れてしまうもんですよ。
自分も最初から一生断とうと思ってたわけではないけど
そのうちどうでもよくなりました。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:47:34.19 dTOumBhc
>>403
たまにならいいんだよ
デブだった頃と同じ量を摂らず、体重増えたら運動すれば

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:48:08.66 PRSAfqyV
お菓子は和菓子党になりましたね。
昔の自分から考えると信じられないことですが。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:49:24.20 PRSAfqyV
>>405
でも、多くの場合その「たまに」「少し」が難しいと思うから、やめるところからスタートしてみるというのもありだと思う。

そのコントロールが出来るなら、太ったりはしないと思う。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:49:45.64 B/WWG+yl
>>403
極端から極端に考えないということだよ。
私もトータルで見て健康的な生活を送ることを目指している。

これも考え方の違いだから理解して欲しいとも思わない。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:50:02.14 jJxgACz8
>>403
何を食べても良いけれど太らない量にすればいいだけ
これができない人がリバウンドする
その内これだけ食べれば太るなと判ってくるよ

410:たか
11/06/20 15:51:41.12 ga6g6Lle
10日で五キロ痩せたいです。今168の63キロ女です。
方法教えて下さい。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:53:12.09 B/WWG+yl
>>410
脂肪吸引

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:53:59.02 PRSAfqyV
>>410
10日間可能な限り動き続けてください。
走るなり、歩くなり、泳ぐなり。

短期で期間区切るなら、なにをやるとかじゃなく、やり得ることをやれる限り全力でやり続けるしかないんじゃない？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:58:26.81 MwjJfym4
１日で大体3600ｷﾛカロリー消費すればいいから
仮に基礎代謝分を食事したとして、ランニング5～6時間位？
水泳とかを混ぜた方が無難かな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:59:55.82 Y4MPRccO
>>410
一日ニキロ落とせばいいんじゃんw
一時間で約85g簡単でしよ？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:00:19.69 RsUnd9Za
>>399
>どう戻して行けばいいか分かりません。
基本は少しずつ食事を増やす。
1割増やしてしばらく様子見て、体重が落ちちゃうようならまた1割って感じ。
もし今まで運動していなかったら少し運動も入れるといいです。
これが基本なんだけど過激って事はかなり強めの食事制限で一気に体重落としたって事ですか？
その場合はグリコーゲンと共に水分が抜けているので、炭水化物を摂り始めると体重が予想以上に戻るはず。
でもそれでいいんだけどね。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:01:20.15 o0qgx+mg
大丈夫そうな臓器を取り出してゴミ箱に捨てたら結構軽くなるんじゃね

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:21:17.09 jchcCZAX
汗を流すのだけど臭いのは何で？
いいにおいの汗になるのにはどうしたらいいですか？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:24:36.55 C+KDkkOH
>>417
汗が臭いのは、太っているからだそうです。
太っている人の汗は余計な栄養も混ざっていて臭いので、
痩せれば臭いしなくなりますよ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:35:55.46 jchcCZAX
>>418ありがとうございました。やる気が出ます！

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:02:01.68 hj36RgPc
>>417
普段からよく汗かいて老廃物かきだしてればシラサラになるよ。
サウナとかで数ラウンド入ってみ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:17:41.27 DwITrlmt
いや、痩せたけど臭いもんは臭いぞｗ
皮膚じゃ平気だけど、服に付いて乾くと臭いのは治らない

ちなみに酒飲んでる奴のは異常に臭くなる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:38:41.50 Os3uBp4n
ケトン臭とかね

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:40:26.30 cjkXtMXF
>>417
無理だ
お前はもともと臭いんだから。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:44:42.20 cjkXtMXF
>>410
食わず飲まず。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:46:55.19 cjkXtMXF
>>403
食ってるからデブったんだろ？
少なくとも常食はしないな。
たまには食うさそりゃ。
考え方が極端なんだよ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:39:22.71 +lqJSsqL
>>410
腕1本切り落とせばいいんじゃね？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:34:00.89 +i51x37Q
ダイエットの為にセシウムを500ml一本飲むことにし始めました
ジョギング前の３０分程度の間に、軽い筋トレと準備運動をするんだけど
その時に500mlの大体半分を飲んで、そしてトイレ行ってから走り始めて
帰宅後にもう半分飲んでいるんですけど、こんな感じで大丈夫ですかね？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:46:41.40 cjkXtMXF
>>427
無知ですまん。
セシウムって何？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:47:36.14 QnRnTIZw

腹七分目で間食はしない。清涼飲料水は飲まない。

で、決して太らないんよ！
やってごらんよ、運動とか二の次でも標準体重維持できるんよ・・。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:48:54.70 wSn/T/BM
>>429
> 腹七分目で間食はしない。

これのハードルが高い人も少なくないと思う。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:50:34.26 G+NNFL8d
筋トレと有酸素運動とマッサージ　毎日やったほうがいいものはどれですか

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:51:29.90 +i51x37Q
セシウムじゃなくてヘルシアの間違いでした

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:52:40.96 o0qgx+mg
冗談で書いたんじゃなかったのかよ
死にたいのかとおもった

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:06:45.32 JwKq6d9z
>>431
ベストは全部じゃない？
準備運動的に筋トレいれて有酸素→マッサージとか
それが無理なら有酸素＆マッサージを毎日で筋トレは二日に一回かな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:49:27.14 cjkXtMXF
>>432
思わずググっちまいました。
ずいぶん過激なダイエットだなと。
んで回答としては。わからん。好きに飲めばいいんじゃないかな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:07:46.13 HRbqrRFZ
>>427
水でいい

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 04:45:05.74 ne2KHTBf
>>369
心が太ってるみたいですね
レスしてももう見ませんので悪しからず

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:44:14.39 LTgeNeNg
心は太っているが、体は痩せているからな

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:38:07.71 LL0WIIL9
>>427
気休めなので好きに飲んだのでいいと思います。
日々の運動のお供には高すぎる。
何時間も走るんじゃないなら水で充分。

うっとヘルシアの話ね。
セシウムはダイエット以前の問題なので。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:01:54.11 x2K/Cihk
ああいう茶を飲んだら痩せやすくなるとか思ってるやつ本当にいるんだな

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:07:05.25 LL0WIIL9
>>440
「痩せる」「体重が減る」とかいう効能の表示を許されていないのにね。
そのくせ高いときたもんだ。
黒烏龍にも「食べたものをチャラにする」とは表示されてないし。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:56:02.58 GM9W3sqN
なんか効率求めて妙なもんほじくってる間に散歩でもしたほうがマシ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:58:41.95 HRbqrRFZ
１．飲食→摂取カロリーが増える→太る
２．水→０カロリー→太らない
３．毒→痩せる、死ぬ

ヘルシアは１番、セシウムは３番

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:10:37.92 EQhDh844
>>443
コーヒー・冷たい水・緑茶を飲むと痩せるよ。

肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

◆カフェインを摂る
Physiology & Behavior誌によれば、コーヒーを飲む人はコーヒーをまったく飲まない人やカフェイン抜きのものを飲む人に比べ、
16パーセントも新陳代謝の平均値が高かったとのこと。これは、カフェインが中枢神経を刺激し、
心拍数を増加させるためであると考えられるそうです。朝のコーヒーは一日の新陳代謝を高く保つ効果があり、
午後はその日の睡眠に影響が出ない早い段階で飲んでおくと良いとのこと。
GIGAZINEでも以前コーヒーを飲むと長生きできるかもしれないことをお伝えしましたが、
こうした新陳代謝の促進もその効果に一役買っているのかもしれません。

◆冷たい水を飲む
冷たい水を飲むことによっても、わずかながら代謝を促進することができるようです。人間の体は約37度に保たれているため、冷たい水はこの温度を消費し、また元に戻ろうとするプロセスでカロリーを消費するという仕組み。
Discovery Healthによれば、1日にグラス8杯分(約1.8リットル)の水を飲めば、約70kcalを余計に消費すると推定されているそうです。
また、ユタ大学の研究によれば、1日の水分摂取量の目安であるグラス4杯分(約0.9リットル)のうち、半分だけを飲んだ場合、
被験者は脱水症状の兆候を示し、カロリーの消費量も約2％落ちたそうです。

◆緑茶を飲む
Phytomedicine誌によると、緑茶には抗酸化作用があり風邪などの予防になるだけでなく、新陳代謝にも良い効果をもたらすそうです。
調査では、1日に3杯から5杯の緑茶を飲む人は、3ヶ月で5％体重を減らしたとのこと。
これは緑茶に含まれるECGC(没食子酸エピガロカテキン水和物。英語別名EGCG)という植物性の化合物が、
新陳代謝を促進するためだと言われています。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:16:45.57 LL0WIIL9
>>444

>わずか5ポンド(約2.3kg)筋肉を増やすだけで、1日のカロリー消費量は150kcal上昇し、有酸素運動時には1時間で約600kcalが余計に消費されるとのこと。

わずか5ポンド(約2.3kg)！
わずか5ポンド(約2.3kg)！

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:18:23.16 Bg+sMGko
ヘルシアって煮詰めた茶みたいなもんだろ。まだVAAMがいい
カフェインは確かに効果あるけど、適量ね。摂りすぎれば害となるのはすべてに言えること

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:18:52.58 x2K/Cihk
そんなうさんくさいソースを確認してる暇があったら運動した方がよっぽどいいな

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:22:12.86 GM9W3sqN
>>447
大抵の効率とやらはクッキー一枚余計に食えば飛ぶよなもんだからねえ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:31:49.33 lGzzolpy
>>444
お前はまず文章をスリムに出来るようになってからスレすんだな。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:34:45.91 LL0WIIL9
まあみんなが一度は通る道なんじゃないの？＞効率地獄
そのうち細かいことはどうでもよくなってくる。
日々の運動の水分補給にいちいち金払ってられるかよ。

まー週一とかの人はモチうｐにはいいかもしれないけど。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:38:02.94 HRbqrRFZ
>>444
１．飲食→摂取カロリーが増える→太る
２．水→０カロリー→太らない
３．毒→痩せる、死ぬ

コーヒーは１リットル当たり40kcal→１番→太る
冷たい水→２番→太らない
緑茶は１リットル当たり20kcal→１番→太る

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:02:06.30 EQhDh844
>>445
全身で2.3kgだからわずかでしょう。

>>449
充分スリムにしましたが。

>>451
カロリー計算にこだわり過ぎですよｗ
実際はそれ以上に痩身効果があります。
俺も冷たいコーヒーと冷たい水と冷たい緑茶を飲んで36kg痩せました＾＾

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:10:20.10 GM9W3sqN
天才あらわるｗだが常人には無理だわ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:24:50.75 mz55vDwp
このスレを見ている人は、ダイエットの方はうまく行ってるのかな？
もうダイエットは成功して、現状維持の人も多いのかな？

私は、先月の末にamazon経由で体重計を購入し、それから毎日
体重を計っていましたが、遂に昨日計測開始より3kg程減少に至り、
意識とコントロールと運動努力とが一応成果としてあらわれて
ホッとしています。
あと5kgほど落としたいです。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:51:19.07 x2K/Cihk
脂肪を増やさないで2.3kgの筋肉を増やそうとしたら半年～一年ぐらいこつこつと筋トレしないと無理だな

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:52:01.96 fdXhv1jm
質問なんですが、今手元に赤いきつねがあるのですが
表示にエネルギー441Kcal　脂質19.8gと書いてあります

脂質が1g=9Kcalらしいので19.8×9+441=619.2Kcalが総カロリーになるのでしょうか
それとも脂質含めての表示が441Kcalなのですか？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:11:52.42 x2K/Cihk
含めて441kcal
タンパク質と炭水化物を含めて、脂質だけ含めない意味がわからん

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:17:29.53 lGzzolpy
>>452
わずか2.3kgの筋肉をつけたらまた来てねw

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:49:17.60 LL0WIIL9
>>456
成分表の値の
炭水化物×４
たんぱく質×４
脂質×９
を足したら441にならない？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:53:39.22 2yQDKMAs
女性に聞きたいのですが痩せて二の腕の脂肪落ちましたか？
ダイエット始めてまだ一週間くらいで二の腕脂肪がまだやっぱり気になります
続けて体重落としたら腕も少しは変わるのですかね

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:28:40.42 n19MQYW9
>>460
腕に一番最初に目に見えて効いたのは腕立て伏せでの引き締めかなと
8ヶ月やって52kgから43.5kgまで落としたけど、でもまだぷにぷに残ってる。
二の腕の脂肪がおちるのは後半で、最初に落ちるのは多分背中だから
すごく落としにくい場所だと思います…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:51:36.17 8YqjSa/L
>>460
ダイエットをはじめてすぐに落ちる順

水分と内臓の中身
↓
内臓脂肪
↓
皮下脂肪

ちなみに部分やせというのは出来ない。
部分的に引き締めるためには筋トレが必要

痩せたいというのなら気長に頑張るしかない。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:22:05.84 2yQDKMAs
>>461
>>462

お二人ありがとうございます
一番今落としたい二の腕脂肪…どちらにせよ気長～に続けていく事が大事ですね。腕たて筋トレも欠かさずやっていきながら頑張ります

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:37:30.88 1GVxenDA
最近どんどん暑くなってきましたね～
みなさん体ダウンしてませんか？

私は最近調子が出なく運動したら元気になれてたのに
運動した後でもだるくて体が重くてしんどいです。
やっとダイエットの方も乗り気になってきた頃だったのに

仕事もミスしがちで叱られてます。

ダイエットとは関係ないんですが
だるいのに効果があるものって何かありますか？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:39:18.76 8YqjSa/L
>>463
腕立ては最初かなりつらいと思うから
100均でゴムバンドを買ってきて↓トレをやってみるといいかも？

URLﾘﾝｸ(support.kaats.biz)

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:42:23.75 8YqjSa/L
>>464
疲れやストレスが溜まっているのかも？
ビタミンやミネラルやクエン酸やらなんやらをしっかりとって
一日でいいから馬鹿みたいに寝てみるといいかも？

もし近くに温泉施設やリラクゼーションできそうなところがあれば
そういうところでのんびり過ごしてみるものオススメ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:11:47.17 1w3X1INT
>>466ビタミン、ミネラル、クエン酸ですね、
ちょこちょこ摂取してみます。

確かに最近食欲より睡眠欲の方がほしいです。まぁ頑張ります

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:28:18.68 LL0WIIL9
>>464
摂取カロリーを落としすぎてはいないですか？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:34:14.22 mBmKCipp
>>460
一週間って
数ヶ月続けて全く効果がなかったらその時悩めばいいさ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 19:21:24.17 x2K/Cihk
一週間でお手軽に痩せられるなら世の中こんなに糞デブおらんわな

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:30:41.69 5YttD/5N
日曜日ドカしてしまったんですが、だいたい食べたぶんの体重は何日後に反映しますか？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:48:46.34 HRbqrRFZ
>>471
食べた瞬間に反映します

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:50:59.90 if6JkH8l
小学生からやりなおすレベルの質問だな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:53:51.89 LL0WIIL9
>>471
「それまでに運動すればチャラ」と考えてるのなら、そんなの関係ありません。
食べすぎた分を使えばそれでチャラです。
でも、それにかかった時間は戻って来ないし、あなたの目標達成はそれだけ遠ざかります。

チャラになんか出来ないんですよ。

475:474
11/06/21 21:14:14.22 5YttD/5N
レスありがとう！

あの、食べた直後は朝起きて一番軽い状態より増えてるのは当然だと思うんですが、ドカしたら二日後くらいに体重が増えると聞いたのですが、一般的に食べ過ぎたぶんの体重は二日後あたりにきますか？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:19:56.97 x2K/Cihk
質問の意味がわからん
バケツの中に水を入れました。入れた水のぶんだけバケツの重さが増えるのはいつですか？と同義の質問

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:32:27.15 hnUsLY4J
もっとストイックにやらなきゃダメだよ。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:39:56.44 5YttD/5N
では言い方を変えます。ドカしても、勿論直後は増えてますが、一晩寝たら元の体重と変わってませんでした。
２～３日後に急に増減しますか？(食生活は元に戻し)

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:43:02.99 4q3tuEgw
うな丼か牛丼かネギトロ丼のどれかを食すとすればどれ一番マシですか？
カロリーは牛丼>うな丼>ネギトロ丼ですが…

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:55:49.03 C+lMk5Fw
>>478
7200kcal食べ過ぎれば1kgくらいは増えるだろうね。少しずつ。
で、なんでその日数が気になるの？

少なくとも、1回のドカ食い程度による体重の増減を、計測値で実感するのは難しいと思うよ。
体重の日内変動のほうがはるかに大きいから。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:56:44.31 C+lMk5Fw
>>479
お好きなものをどうぞ。
「マシ」とか言ってる意味が分からん。
何を心配してのことだか。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:07:16.33 5YttD/5N
>>480
私の基礎代謝？が１０８０くらいしかないんですが、基礎代謝以上食べたら太るんですよね？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:09:31.02 zpR1Ua6j
>>482
動けばいいんじゃね？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:10:31.98 zpR1Ua6j
>>482
一日中布団の上でゴロゴロしてれば太るかもね

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:20:06.98 5YttD/5N
えとね、よく１２００カロリー以下の食事とか言うじゃないですか？
みんなそんなに基礎代謝高いんでしょうか？

ちなみに体重計で、体重、体脂肪、体水分、骨量、筋肉量の他に、カロリーというのが出るんですが、それが基礎代謝ですよね？
１０００くらいしか基礎代謝がないのなら、１０００以下じゃないと駄目なんですよね？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:22:53.36 C+lMk5Fw
>>485
全くお話になりません。
とりあえず↓でも読んでみてください。

0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:26:06.19 T/8C0aXO
基礎代謝+活動代謝を、オーバーしない限り太らない

基礎代謝1000なら1000食べても太らないよ、何かしら活動代謝でカロリー消費してるから(歩いたり、動いたりする時)

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:27:46.79 5YttD/5N
丁寧にありがとう(つд｀)だから皆誤差の為に代謝をあげようとしてるんですね、

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:29:36.05 T/8C0aXO
燃費悪いやつ程、やせるっちゅうわけやな

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:30:58.83 5YttD/5N
あ、しちこくすいません。１日の消費エネルギーというものが基礎代謝ですよね？
それなら、寝てても消費されると聞きました。
本当ですか？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:33:30.94 C+lMk5Fw
>>488
携帯料金でいえば
基礎代謝＝基本料金
活動代謝＝通話料

だいたい基礎代謝の1.5倍～２倍くらいになるんじゃないかな。
そのあたりはその人の生活の状況で変わってくる。
あまり動かない人と、激しい労働をしている人と、とかみたいに。

誤差の為に云々は全く意味不明。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:53:50.47 5YttD/5N
ヒキニートで動くのは、ハロワに行くまでの片道一時間ウォーキングと、ポチ郎の散歩、
あと家で筋トレとショコッテマス。
どれくらい活動代謝あるんだろ。
ちなみに消費エネルギー=摂取エネルギーなら太りもしないし痩せもしないってことですよね？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:56:14.29 zpR1Ua6j
>>488
頭悪くって嫌になる

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:56:22.50 oCspjpDy
>>490
違います。
１日中寝てても消費されるのが基礎代謝。
身体の活動は止まっていても、心臓やその他生命維持のための器官は動いてなきゃだめですよね？
>>491さんも説明してくれてますが、

基礎代謝＋仕事などの身体活動で消費したエネルギー＝１日の消費エネルギー

となります。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:59:49.51 Em/UZlgj
随分前にテレビでやっていたのですが
安田大サーカスひろがやっていたダイエットで
1回の食事を何gまでで
次食べるまで何時間あければ何食べてもよい
ってダイエットをやっていました。
具体的な数字を思い出せず
何ダイエットって名前だったかも思い出せません。

今ツワリあけの妊婦なので
このダイエットをやってみようかなと思っているのですが
解る方いませんか？
お願いします。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:01:12.55 JEKjdhVV
>>492
往復二時間ウォーキングなら400kcalは消費するだろうし、ましてや散歩やら含めたら700は行くんじゃ無いか？あとは風呂入ったり立ち上がったり細かい消費も含まれるから、一日に1000kcalしか食べないなら確実に痩せる。(俺は1400kcal程をオススメするが)

ただちに太らないが、あまり動かないと筋肉量にもよるが筋肉が落ちて基礎代謝が減るから、長期的に見れば太らないとは言い切れない

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:03:12.30 zpR1Ua6j
>>495
妊婦さんなら、普通に生活すればいいんじゃない？
妊婦指導とかでお勉強したでしょ？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:04:17.42 VqzFrIg5
>>490
本当です
体を維持するために（内臓動かすとか）必要なカロリーがそれ位
起きた瞬間から寝るまで、トイレにも行かず布団から動かないというのならそれ以上食べると太るけど

一日に何分歩いて何分座って何分料理したり掃除したりするのか、一度考えてみなよ
ネットにはそんな細かいものまでのってるから、それ参考にして一日自分が何kcal消費するか計算したら？

それで、一日の消費カロリー＞一日の食事でとるカロリー＞基礎代謝　にすればいい
運動すれば結構食べられるんじゃない

499:498
11/06/21 23:05:47.78 VqzFrIg5
>>490
1行目見落とした
消費エネルギーは基礎代謝ではありません
他の人も言ってるけど

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:07:51.43 x2K/Cihk
>>495
そんなわけわからんダイエット法を大事な時期に試すな馬鹿

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:07:59.57 zpR1Ua6j
よくみんな親切にレスできるね。感心するよ
だいたい基礎代謝すらよくわからない奴が
きちんとカロリー計算して食事してると思えないんだけど

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:10:06.07 JEKjdhVV
まぁやっと理解したようだし、俺たちの役目は終わりだ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:13:27.32 bIVeaTGT
>>496
運動の消費カロリーを大きく見過ぎだよ
体重50kgが10km走って500kcalしか消費しない
ウォーキングはその半分
レスしてる方も適当すぎる

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:15:58.81 zpR1Ua6j
ウオーキング２時間で400くらいなら別に普通じゃない？
歩き方によってはもう少し消費すると思うけど

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:18:20.45 VqzFrIg5
>>495
体重増えすぎてしまった妊婦さんですか？
体重の増加が激しいと悪い影響いっぱいあるから食事内容の改善は必要だと思うけど
それこそ医者に言って改善方法を聞こう

ただ、今痩せたいってんならア　ホ
産んでからにしなさい！

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:18:54.26 Zh1Kxwpq
ダイエット中のお酒のつまみってなにを食べてます？
糖質OFFの発泡酒で350ml×6本で大体540cal。
つまみさえ気をつければ大丈夫そうですよね

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:20:14.63 5YttD/5N
みんなありがとう(つд｀)私目は軽いパニック障害で難しく考え出したらわけがわからなくなるのです(関係ない話しすみません)
だから今もパニクって難しくてよく分かりません。
基礎代謝が１０００だとして、活動代謝(寝ることもですよね)が最低でも５００だとしたら、１５００以下にすればよい、こーゆーことですよね？
また、１５００摂取したら太りもしないし痩せもしないってことで、１５００以上摂取したら太る、こーゆーことでしょうか？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:21:41.25 zpR1Ua6j
>>507
それでいいよ
んじゃね

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:22:45.08 bIVeaTGT
>>504
しないよ
それだけ消費できたらそこらのおばさんはすぐ痩せる
もっときちんと知ったほうがいい
この板は運動すればするする痩せると思っているのが多いけどね
ましてや質問者は基礎代謝が1000程度の体重の軽い人だよ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:22:53.65 zpR1Ua6j
>>506
あたりめ
えだまめ
飲み過ぎじゃね？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:28:33.40 zpR1Ua6j
>>509
別に運動すればするする痩せるなんて思っちゃいないさ。
カロリーの収支マイナスにならなきゃ痩せないわけだから。
ただ、１０㌔のジョギングって１時間程度だからまあ５００㌔カロリーだとして
ウォーキングは時速６㌔前後で２時間って結構な運動量だぜ？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:35:00.85 bIVeaTGT
>>511
そう信じているならそうレスし続ければ良いよ
この板のウォーキングスレでも
毎日頑張っても体重が減らないと頻繁に書かれている
その度に歩きの消費カロリーは少ないとレスがついてるよ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:35:07.95 5YttD/5N
>>１０００程度の体重の軽い人
あの、体重は４７㎏です…身長も１５７程度ですし…
代謝が悪いデブっす＼(^o^)／

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:36:01.69 zpR1Ua6j
>>512
めんどくせーやつだな
>>1見れ。
それでいいじゃねえか

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:39:29.24 bIVeaTGT
>>513
体重が重くなれば基礎代謝は上がるんだよ
70kgの人の基礎代謝が1000になることはない

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:42:12.59 bIVeaTGT
>>514
ウソのテンプレ直した方がいいよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:45:49.78 9avQRKba
>>495
食べ悪阻かな？
ダイエット面では、妊娠期間は産後の体型戻しの準備期間と考えて。
カロリーではなく栄養の計算をする。
体力と代謝と平熱の低下を防ぐために、適度に体を動かす。など。

産後は骨盤中心に全身の関節の可動性がたかまってるので、整体などを利用すれば産前よりスタイルよくなることも可能です。
それには母子ともに元気に出産することが大切です。いまは適切に体重を増やしつつ、心身ともに健康でいる時期ですよ。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:53:02.02 VqzFrIg5
>>1がウソのテンプレとは思わないけど
＞ウォーキングで消費するカロリーは１時間で２００～３００ｋｃａｌ
これが「体重」と「心拍数」がいくつの人がやった場合の結果であるか、と考える事は大事

ジムのトレッドミルでやってる場合、普通に外を歩くよりカロリー消費少ないらしいし
でもそれを全部いちいちテンプレにのせる事は出来ないと思うけど

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:56:44.29 zpR1Ua6j
>>516
あのテンプレは体重60㌔の人の
一時間あたりのウォーキングの消費カロリーだからな。
体重別に体重別にテンプレ直してたら大変だろ？
大概で良いんだよ。
大体、女性限定だかのウオーキングスレなんてどれくらいの期間やってるか
書き込んでる奴少数じゃん
ほとんどが格好の話だとか、夜は危険だから出来ないだとか。
体重減らないって言ってる奴は二週間やってるけど減らないだとか

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:59:01.25 Em/UZlgj
495です
ツワリがあけたら今度はいくら食べても満足しなくて、、、
食欲が止まりません。
確かこのダイエットだとどんな組合せしても1日何カロリー以内になるから良いって内容別でした。
妊婦に必要な栄養や食品は勉強済みなので
それを回数を分けて食べようと思い
このダイエットを思い出したのですが
具体的な数字が思い出せなくて。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:04:33.71 5a4mgd5Y
>>506
飲み過ぎ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:07:08.01 PyQoZ97v
>>518
では、せめて基礎代謝が低いという情報が出てる分を考慮してレスすれば？
1400kcalでは痩せるかどうか解らない数字だと思うね

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:09:48.12 uB5SWYFh
>>520
わけわからんこと考えるより、普通に食べるもののカロリーを計算して
自分で決める制限値のカロリーを超えないようにしたらいいだけじゃん
それだとダメな理由でもあんの？

次ページ