【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:38:06.85 3o+xzNlh
>>196
78→68は劇的に変わるぞw

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:48:09.14 tOoNr5CA
180さん182さんありがとうございます。続けてみます。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:46:15.79 idjad+xP
>>196
一番最初に取れるのは無駄に付いた内臓脂肪ときくぞ
レバーとかがフォアグラ状態だったんじゃないか

自分は80kg→74kgになった時に1,2ヶ月ぶりに会った人に一瞬誰か分からなかったとか言われたわ
毎日会うような人にはあまり言われず
でも「ダイエットしてるんすよー」と言ったら「そうだよねー痩せてきてるもんねー」って言われたから
言わないだけでしっかり気付いてるとは思う

長文失礼した

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:48:53.05 VUWt3uKi
スロトレという本に筋トレ→有酸素運動の方がいいってかいてあったんですけど
有酸素→筋トレだと駄目なんでしょうか？
後者の方法に慣れてしまってて有酸素を先にやってしまってからの方が結構きつくないんですよね
それでも筋トレ→有酸素の方がいいんでしょうかね？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:56:47.72 2yxvOabX
>>200
効率よりも継続

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:00:48.29 vTPTDBab
>>200
一口に筋トレってもいろいろだし、有酸素も30分か2時間かで違うし。
慣れてるやり方あるなら、それでいいんじゃないのかな。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:21:01.73 OkjyPnsB
>>200
俺も最初は有酸素→筋トレの順だったけど
効率が良いとと言われて順番逆にしたけど
とくに違いがわからない。
今はこの順番じゃないと筋トレが辛いから逆には出来ないけど

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:46:52.36 pwSHaO2Q
>>200
重視する方が先ですね。
どちらも重視っていうのなら筋トレが先がいいと思うよ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:27:52.14 jsvl4bEP
これ以上ペースを上げると酸素が足りなくなるくらいの呼吸で
ゼーゼー言いながらトレッドミルを30分走るのは有酸素運動なんでしょうか？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:31:23.04 OkjyPnsB
>>205
有酸素ですよ、もちろん。
呼吸してるでしょ？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:45:21.27 AzWkO0Wk
犬の散歩は有酸素運動になりますか？ほんとにくだらない質問ですいません。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:03:58.59 S760XEo0
ウォーキングと同じことをしてるんだから当然有酸素運動になるでしょ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:12:15.15 Rrj9XWxN
質問させてください。
２３才、１６３センチ５２キロです。
私は高校・大学生の頃、チョコやポテチなどのお菓子を食べる習慣があり、
それをやめるために四苦八苦していました。
しかし、大学院に進学してから味覚が変わったのかチョコなど甘いもの、
ポテチなど脂っこいものには関心がなくなりました。
そのかわりに、夕食後のお酒が大好きになり、毎晩缶酎ハイ（アルコール３～４％）
を６本飲んでいます。夕食自体は低カロリーで栄養のあるものですが、
酒太りとはつまみに気をつければいいだけなのでしょうか？
ちなみに今が一番体重は少ないですが、将来ガタが来ないか心配で質問させていただきました。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 00:25:32.89 w4p6SS08
中年になったら沈黙の臓器「肝臓」が突然悲鳴を上げるに1票

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:03:44.46 Eudx7D6+
ダイエット前は食後に異常な睡魔があったのですが
ダイエット始めて炭水化物控えめにしてから
食後の眠気がなくなりました。
なぜだか分かる方いらしたら教えてください。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:18:54.44 xSnDYmuy
>>211
食後の睡魔はただの単なる
胃腸に血液をもっていかれるが故の正常な健康な身体の反応です。

控えめにして眠気が減るのは、胃腸の活動がそれほどでもなくなっているだけです。
むしろ、寝起きが悪くなる、寝起きにダルさを感じるなどを感じた場合は
栄養失調気味ですので、その場合は心配するようにしてください。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:17:31.95 k2PVWLwI
>>209

アルコールはグラムあたり7㌔カロリー。比較としてタンパク質、糖質が4㌔カロリー、脂質が9㌔カロリー。

アルコールの場合消化過程や呼気で多少体外に排出されるが、微々たるものなのであまり期待しない方が良い。

更に酒の場合、純粋なアルコールと違い糖分等も含んでいる。

よって酒は飲まないに越した事はない。どうしても飲みたければ、毎日運動しているなら運動量に見合うだけの量で抑えておくが吉。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 02:26:22.29 Eudx7D6+
２１２さん　有難うございました。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 05:29:16.27 LNBdmfPN
>>209 それ毎晩やってたら絶対運動不足になるだろ
そーゆー意味でガタはくる。今若いし、
危機感無きゃ何言っても仕方ない、まあココ来るだけマシなんかな？

ダイエットも酒も習慣だからな
毎日飲む様な奴は基本、運動が続かない
毎日飲んで運動も両立させるって奴は見た事無い・・・
と思ったら、ウチのスポクラのイントラ毎日飲むっつってたな
週４くらいで激しいレッスンやってて、いつまでもちょいポチャだけど

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:40:32.02 NkQFqH/U
朝起きすぐと晩御飯食べた直後で、２㎏も体重の増減があるんですが、普通じゃありませんよね？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:52:37.82 uFR+geQE
>>216
普通じゃありませんね。
今すぐ病院に行った方が良いでしょう
精神科に

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:01:13.48 uFR+geQE
>>209
氷結レモンで350缶一本約200キロカロリー
カロリ。350缶で約100キロカロリー
カロリーの低い方でも6本飲んだら600キロカロリーだ。
後はわかるか？
夕食が低カロリーだからといって、つまみだ酒だと
しかも毎日飲酒してるなら、今が体重少なくても将来はどうなるか。
後は自分で判断しろ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:24:03.98 Uj3T/0R0
奨学金受けてたとしても、大学院行かせて貰ってる分際で毎日どか酒とは…
いい身分だな。酒は自分で稼ぐようになってからたしなむものだ

>>216
普通です。もしくは体重計の誤差
乗る位置が多少ズレても体重が違ってくるのもある

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:42:44.50 kDARn4sV
アルコールを代謝している間は、肝臓はダイエット的な活動が出来ないので
飲酒はダイエット的には全くの無駄。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:56:44.96 Zuah4N60
スポーツドリンクについて
いろいろなダイエットのブログなどには
体脂肪を燃焼させるにはまず体内の糖分を枯渇させることだと書いてある。
しかしジムなどで飲むスポーツドリンクには結構な量の糖分が入っている。
後者においては「運動をする際にスタミナを持続させる為」だとか。
これってどうも矛盾してないですかね？
結局、脂肪燃焼を促すには
・糖分など採るな！水でも飲んどけ！
なのか？或いは
・スタミナを持続させ長い間疲れないトレーニングを持続させる為に
少々の糖分の補給は必要

どっちなんでしょう？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:04:52.01 2TTfR3bS
>>221
ジムに来る人はみんな減量目的じゃなく
単純に運動したい人もいると思うの

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:06:30.01 HSzQEpsx
>>221
10分歩くのにポカリ1リットル飲めば無意味だし
夏場に空きっ腹で2時間ジョグで走るなら糖分取ったほうがいいだろね。

持久力も人によるから、どちらの回答もありうると思うよ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:11:49.60 uFR+geQE
体内の糖分を枯渇しなきゃ体脂肪が燃焼しないなんて事はない
なんだよそのブログは。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:17:01.21 yg2PfAvw
ダイエットと体力をつけることを目的にジョギングを始めて半年ぐらい。
週三、四回に5キロ～10キロ、気分や体調に合わせて走っています。
特に食事制限はせず、気長にやろうと走って3キロほど落ちました。
ちゃんとスポーツブラをして走ってたのですが、胸が小さくなってしまいました…。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:17:02.03 uFR+geQE
>>221
スポーツドリンクの糖分は確かに多いとは思うけど
最近はそうでもない物もあるよ。
あんたがどれくらい運動してるのかは知らんけど
小一時間程度の有酸素くらいなら水でも良いかもね。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:18:36.61 uFR+geQE
>>225
まあ、ある程度胸が小さくなるのは仕方ないでしょ
スポーツブラは胸が小さくなるのを
防止するために使用するものじゃないし

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:21:58.02 yg2PfAvw
>>255
途中で送ってしまいました、すいません。
質問なのですが、一度小さくなった胸を大きくすることは可能でしょうか？
まだまだダイエットは続けますし、走ることにハマってしまったので、ジョギングも続けます。
でもこれ以上胸が小さくなってしまうのはツライ。
他に落としたいところはたくさんあるので。
ブラのサイズが合っていないのでは？となるとサイズがなさそうです。
サラシを巻くしかないかもな感じです。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:22:28.52 cSFYmJSU
本格的にダイエット始めて約一ヶ月。内容は食事量減らし、ほぼ毎日一時間程の有酸素運動。
それで61kg→56kgまで落ちたのですが、見た目は変わってないと言われました。
特に太ってるのが顔で一目でわかる部分ですが、それも変わってないと言われます。
太ってた時期の写真と今の顔を見比べてみたら、確かに変わった感じはありません…。
元々は痩せてて、ダイエットなんてするのは初めての経験なんですが
普通5kgも体重落ちたら見た目変化しますよね？
せっかく体重落としたのに見た目が変わってないのでは意味がない…とモチベーションも下がってしまいました…。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:24:12.07 HSzQEpsx
>>229
他人の印象は様々だからねえ
意味が無いと思うんならやめどきでしょう。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:24:12.81 L3O9STRB
>>229
まず身体の内部から劇的に変わってきてる。
見た目はその後。体重がそんだけ減ってるんだもん、頑張ってるんじゃん。
そのうち見た目も劇的に変わってくるよ、頑張れー

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:27:00.88 kDARn4sV
>>221
> 体脂肪を燃焼させるにはまず体内の糖分を枯渇させることだと書いてある。

デマ。

> しかしジムなどで飲むスポーツドリンクには結構な量の糖分が入っている。
> 後者においては「運動をする際にスタミナを持続させる為」だとか。
> これってどうも矛盾してないですかね？

減量という行為自体が「矛盾」ってこと。

で、あなたはどんな運動をどれくらいしてるの？
水分はともかく、糖質を途中で補給しなきゃいけないなんてのはよっぽどのこと。

ダイエットレベルの運動なら水で充分。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:27:19.48 yg2PfAvw
>>227
そうなんですか。
スポーツブラさえしていれば大丈夫！と思っていたので、誤算でした。
食事制限だけして痩せた頃のほうが胸が残ってたなんて、皮肉なもんですね…

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:28:47.12 kDARn4sV
>>229
初回サービスの5キロだったら
そんなに劇的には変わらないと思う。

初回サービスが終わったここからが、本当の意味でのあなたのダイエットのスタートだと思います。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:32:24.61 jELyVqhI
>>233
デブでおっぱいがあっても男からの印象は、デブおっぱい＝肉ww脂肪www
スタイルがよければ多少小さくても、おっぱい＝おっぱいだからだいぶ印象違うよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:32:48.90 uFR+geQE
>>233
年齢いくつかはわからんけど、ダイエットしながら胸でかくするのは
ちと難しいんで内科医
胸は基本脂肪の固まりなんだし
スポーツブラは運動時に胸が揺れるのを防止する意味合いで使用するらしいので
サラシしたからといって胸が小さくならないとは考えない方が良いかと

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:33:58.06 kDARn4sV
まあ、ダイエットで無くなるようなもんは
所詮は本当の自分の持ち物ではなかった、ということだろうね。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:35:57.65 uFR+geQE
>>229
見た目の印象は顔が重要だと思うので
顔が変わらないと判らないんじゃないのかな？
でも5キロ落ちてるのは事実なんだし、まだまだ落とせる余地はあるのなら
頑張ればいいじゃない。顔が先に痩せる人もいれば最後に落ちるという人もいるみたいだし。
俺は最後に落ちた

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:38:14.14 +Zh6QOZv
>>229さんは男性？
それとも背の高い女性ですか？
61で痩せ型って羨ましいのですが…
痩せがさらに痩せてもあまり変化なさそうですね。
モチベ下がるって目標はあとどのくらい？
なんかもう充分ではないかなと思います。

240:229
11/06/17 09:56:32.38 cSFYmJSU
レスくださった方々どうもありがとうございます。

>>231
身体の内部？内臓脂肪とかの事でしょうか？
ありがとうございます、まだ一ヶ月した程度なのでこれからも頑張ってみます。

>>234
そういう事があるんですか。これから更に頑張ってみます。ありがとうございます。

>>238
そうなんですよね、本当に顔が醜くて…。なるほど、とりあえず元の体重まで落としてみようと思います。情報ありがとうございます。

>>239
男で身長は163です。痩せ型っていうのは、太る以前の事です。元々は50kgくらいでした。ですのでとりあえず元の50kgまでは痩せたいと思ってます。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:00:21.37 yg2PfAvw
レスありがとうございます。
>>236
年齢は29です。もう痩せにくいお年頃w
もうムリはよくないと思い、王道でがんばろう！と走り始めたらこんなんです。
胸は元々小さく、B→Aになりました…ちゃんと測ればもっと小さいかもしれないです。
幼児体型にますます拍車がかかりましたが、走るのは楽しいので諦めます。
痩せりゃいいなんてウソですなぁ。

242:239
11/06/17 10:56:32.91 QO0KOfHM
>>240
同じ身長です。
私は女なので同じとは言えませんがちょいぽちゃですね。
私も50まで頑張ります。

243:216
11/06/17 12:58:47.81 NkQFqH/U
>>217 >>219
回答ありがとう！

また他の方、どちらが正しいか教えていただけませんか？>>216です。

異常な事なのでしょうか？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:08:41.38 nqT4d8Xh
どっちも同じことを言ってるんじゃないの？
1日に食事や水分を取ったり消費したりで1kg前後の変動があるのは少し考えたら当たり前のことだし、
特に空腹になる朝と、夕ご飯を食べた状態の夜じゃ差は特に大きいだろうし
>>217は、そういうこともわからないなら精神科に行って頭みてもらえってことでしょ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:09:09.06 jgi5gpQ7
>>243
心療内科にいけばいいと思うの

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:30:39.96 HSzQEpsx
>>243
普通です。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 13:49:09.14 0VTVH6MJ
>>243
壊れていない体重計に買い換える

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:25:21.37 ft/dm7qh
ダイエットのときはやわらかい肉から落ちる気がする
胸が一番やわらかければそこから落ちる
スーパー銭湯のジェットバスやエステなどで、優先的に落としたい部位を揺さぶってきたら？
マッサージ等のラストは脇の下やそけいぶ（コマネチ）などによーく流し込もう

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:25:37.21 ikEYRNSf
>>243
全然珍しい事じゃありません。普通です。
食前と食後で２㎏違ってたらちょっと驚きですが。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:26:45.47 ikEYRNSf
>>248
単なる気のせいでしょうね。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 15:44:03.61 1GSedxXE
>>248
やわらかい肉から落ちるというか、生命維持に必要のない所から落ちるんじゃなかった？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:09:53.60 nCkSNX/1
ダイエット始めてから性欲がなくなりました
異常でしょうか？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:10:39.27 HSzQEpsx
>>252
やり方に問題あるんじゃないですか。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:17:27.94 mOUkjzYE
食事制限のみだと体って締まらないよね

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:33:37.40 NE1LkwG2
俺は腹とかの肉を掴んでみて柔らかくなってたら痩せられるサイン
硬くなってたら太りつつあるサイン
だいたいあってる

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:33:56.00 nqT4d8Xh
痩せるというより、やつれてるだけだからね

257:２４３
11/06/17 16:39:05.35 NkQFqH/U
回答ありがとうございました。
ではどちらが基本の体重なのでしょう？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:45:11.92 HSzQEpsx
>>257
どっちでもお好きな方で。
条件決めて毎日測って、移動平均か週平均で比較すると
体の動向がわかると思います。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:17:13.71 0VTVH6MJ
>>257
テンプレ的に答えると、どっちも本当の体重です

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:17:46.54 T2JP3skd
好きなアップテンポ音楽かけて家で毎日20分～30分ダンスしてたら少しずつ変わりますか？汗はあまりかかない体質ですけど
おでこに汗や身体が汗ばむくらいになります

食事も低カロリーにして腕筋トレはしてます

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:21:06.03 73NEFtI5
>>260
毎日30分程度じゃあまり効果ないでしょうね。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
毎日運動してダイエットする場合、1日30分の運動ではダメ
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

脂肪を燃焼するには30分以上の適度な運動が必要と言われていますが、実際にはもっと運動しないと減量には結びつかないようです。
どの程度運動しなければならないのか見てみましょう。

詳細は以下より。

The Myth of Moderate Exercise - TIME

ピッツバーグ大学の「Physical Activity and Weight Management Research Cente」で、
太っている女性200名を集めて、2年間かけて実験を行ったとのこと。内容は、
一日の摂取カロリーを1200キロカロリーから1500キロカロリーに制限し、
運動による消費カロリー数を制限したグループに分けてどれだけ減量できるか調査したものです。

その結果、推奨している運動量より2倍程度運動している女性たちが、平均して体重が10％落ちており、
あまり体重が変わっていない女性たちよりも運動を通じた消費カロリーが2倍近くあったとのこと。
一番減量できた人は週5日、各68分間運動していた人で、1週間で余分なカロリーを1848キロカロリー消費していたそうです。
また、調査開始直後半年間で、調査された200名のほとんどは体重が約10％ほど落ちてくるが、
その後半年以内で、元の体重に戻っている人が多かったとのこと。

上記の結果を受けて研究者たちは、1週間に275分間の運動(週5日で各55分ずつの運動)が必要と判断したようです。
30分程度の適度な運動は、健康維持には効果的だが、減量の効果は少ないそうです。

実際にやせようと思うと、多少はきつい思いをしなければいけないと事なのでしょうか。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:25:24.90 0VTVH6MJ
>>260
やったら、やっただけの効果はあるよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:37:12.29 nqT4d8Xh
>>257
基本の体重って何？それがわからないと答えようがないよね

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:53:55.39 T2JP3skd
>>261
>>262
ありがとうございます
これからは一時間にしてみます！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:33:50.84 Uj3T/0R0
>>261は、続けて55分の運動ってこと？
小分けにしてトータルで55分では効果ないの？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:18:18.71 lCPYDMFz
169cm、75kgのデブ女です。
学生のため時間がなくてジムやプール、ジョギングなどできません。
ダイエット薬のシブトラミンなども試しましたが、最初5kgくらい痩せてそのあと落ちません。
なにかオススメのサプリや薬、ダイエット方法あったらご教授ください。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:32:14.85 k5tlNgi4
>>266
脂肪吸引オススメ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:33:30.77 jExgG+1e
本当に少しの時間も作ることができないなら率先して階段とか使うようにして食事制限するしかないでしょ

269:209
11/06/17 20:38:43.46 e0h5ySNn
お酒について質問したものです。
確かに皆さんのおっしゃる通りです。きっぱりやめようと思います！
ありがとうございました。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:51:35.26 0VTVH6MJ
>>266
夕食後に体重を計る
次の日
夕食前に体重を計る
体重が減った分だけ食べる
これで確実に成功するよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 20:52:48.44 k5tlNgi4
>>269
別に辞める必要はないと思うけど。
ただ、惰性で毎日飲むのはやめたほう良いね。アルコール依存症は自分じゃ判らないらしいから

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:06:50.50 u1hP22bi
一日一食で量もサラダか魚か肉の単品しか食べないが酒が毎日ビールなら二リットルくらい飲むせいで痩せない。酒ってエンプティカロリーじゃなかったのか？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:12:43.35 k5tlNgi4
>>272
エンプティーカロリーって、
栄養価が無いくせにカロリーが有る物って事じゃ無いの？。
直訳して鵜呑みにしたの？。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:14:22.07 0VTVH6MJ
酒かオカズを少し減らせば痩せるよ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:23:42.22 u1hP22bi
いや、ここ半年米なんて食べてないし朝にサラダだの納豆だのササミだの刺身だのをスーパーで売ってるのを一品くらいしか食べてないんだが、酒がヤバイのか？それとも走らずに筋トレばっかりしてるからか？
無知すぎてすまん

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:30:31.19 b/XOHoUV
>>266
世の中のスリムな人達が皆ジムに通いジョグしてると思う？
太るほど食べていないからスリムなんだね
素直に食べる量を減らせばいい
運動しなくてはいけないと思わなくていいからね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:34:34.41 JQ7i8vNZ
>>275
生活習慣が極端すぎて、なんと答えたらいいのかわからない。
炭水化物摂取してないの？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:37:13.94 0VTVH6MJ
>>275
いいから酒かオカズを少し減らせ
一ヶ月後に体重が減ってなかったらまたおいで

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:40:36.78 b/XOHoUV
>>275
アルコールと筋トレは相性悪いよ
筋トレするなら過度に飲まない方がいい
試しに走ってみれば？痩せるかも

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:41:39.58 Vu6pxGps
150cm 90kg超（体重計壊れて乗ってない）の重度肥満女です。
とあるデイサービスで働いているのですが、職業柄、昼は定食並のご飯を食べないといけません。
減らそうにも、必ず利用者様方と食事をしなければならず、減らすと心配されるし、その心配の延長で一度大変な事態になったこともあります。
太りすぎのせいで様々な体の異常が起き始め、本格的に始めようと思っていたところです。
ジョギングはしたのですが、あまりの息苦しさにめまいがし、１週間ほど頭痛に悩まされました…。
また、重度の飽き性でもあるため、あまり長く持ちません。こんなダメ女にアドバイスをお願いします。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:44:15.83 nqT4d8Xh
>>275
何のビール飲んでるかしらんけど、40kcal/100mlとしたらビール2Lだけで1日に800kcalも取ってるじゃん

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:48:05.84 JQ7i8vNZ
>>280
ディサービスの利用者さんは、そんな量の食事出ないんじゃない？
祖父が利用してるけど、栄養士が献立を考えてるごく普通の食事だったけど。
食べ過ぎでしょ？
ただ、あなたの場合いきなりジョギングなんてしないほうがいいよ。
まあ、出来ないでしょう。膝にも負担掛かるし。
職場以外でも結構食べてるんじゃないのかな？
まず食事の量を減らしたほうが良いと思いますよ。
健康診断とかで、血液検査とか受けたこと無いの？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:49:07.31 nqT4d8Xh
>>280
150cmで90kgレベルならいきなりジョギングとか難易度高すぎじゃないの？ヒザ痛めるでしょ
歩くだけとか水泳である程度痩せてから走るといいよ
昼食については、昼食が減らせないなら夜を減らせばいいじゃん

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:58:51.81 Vu6pxGps
>>282
確かに、小腹が空いてちょくちょく食べてるかもしれません…。
血液検査は受けたこと無いです。多分、血糖値がすごいことになってると思います。

>>283
やっぱり無謀でしたか…。
水泳が出来る施設が無いので、ウォーキングから始めてみます。

アドバイスありがとうございます。
まずは食事量を減らしてみようと思います。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:02:19.43 JQ7i8vNZ
>>284
まあ、普通で考えたら血糖値どころの話じゃないと思うけどね。
おいデブ。どうせ思っただけで実行なんかしないし、してもすぐやめちまうんだろ。
だからお前はデブなんだよ。
利用者がどうのとか、言い訳してんじゃねえよ。
悔しかったら痩せてみろ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:03:11.98 NkQFqH/U
久々に間食しようと思うんですが、ビールジョッキ３杯か、ハンバーガーとサラダだったらどちらがましですか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:04:42.49 nqT4d8Xh
間食してるくせに、「昼飯が減らせない」って言ってたのか
痩せたいのか痩せたくないのかよくわからん
食事を一般的な量にして、間食を一切しないだけでももう少しまともな体重までいきそう

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:27:10.44 k5tlNgi4
>>286
全部食っちゃえ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:37:31.72 NkQFqH/U
>>288
どちらかでお願いします！ｗ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:39:35.48 k5tlNgi4
んじゃ、ビール。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:51:37.91 Uj3T/0R0
調理師のうちの母(80kg)も、味見をしなきゃいけない、職業病とか言い訳してるデブだ
バックに常にお菓子、コーラ好き、間食しまくりなのにさ…
デブは太る原因を直視せず言い訳ばかりだよな

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:51:42.48 jExgG+1e
>>286
欲望の満たし方が下手っぴさ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:54:16.96 k5tlNgi4
>>289
久々なんでしょ？
好きに食べなよ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:05:12.64 NkQFqH/U
なんかそーゆーざっくりした好みとかの問題じゃなくて
どっちが太りにくいかなと思い至りまして…

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:06:13.92 I9qHAqYT
レッグマジックのスレの誘導してくだしあ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:12:13.26 ZzI8e91H
最近我慢できずにお菓子を食べてしまいます

どうやったら自制できますか？

というか
みなさんは間食したくなったとき
どうやって対処してますか？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:12:33.38 M3MyNxm0
そんなこまかいこと気にするならどっちも食わないかどっちも食っとけよ
そもそも、そーゆーざっくりした「ビールジョッキ3杯」とか「ハンバーガーとサラダ」ってだけじゃ答えられないわ
同じサラダでもドレッシングかけるのかかけないかとかでだいぶ違うし、ハンバーガーだって種類がたくさんある
それにたかが1回の食事の選択で太るも糞もない。今ついてる自分の脂肪は、これまでに積み重ねてきたものの結果なんだから

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:13:44.47 Uj3T/0R0
>>296
昆布をしゃぶりながら踊って誤魔化す

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:14:54.36 JQ7i8vNZ
>>295
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:15:36.90 JQ7i8vNZ
>>297
優しいな

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:18:18.25 JQ7i8vNZ
>>296
とりあえず、>>1からここまでROMってから質問してくれ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:20:52.00 I9qHAqYT
>>299
ありがとう、優しいひと

303:266
11/06/17 23:48:30.57 lCPYDMFz
皆さんありがとうございます！
脂肪吸引はお金ないんで諦めます・・・。
階段使ったり食事制限したりの運動に励みます！
夕飯後の体重測定もやってみます！
最近夕飯抜いてるんですけどね。
皆さんありがとうございます！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:55:25.52 85+qPYTl
>>303
いきなり薬に頼ってみたり、夕飯抜いたり、なんでそこまで太ったのか容易に想像出来る

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:57:08.74 CYrjIE0d
スケジュールの都合上運動の時間が週に2回、1回あたり1時間半～しかとれません
この場合1時間泳ぐのと1時間半ジムで運動するのではどっちが痩せるでしょうか？
そもそもこの回数・時間で効果はあるのでしょうか？
続けていたらちょっとは代謝あがりますかね…？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:48:18.49 V8gdwcpB
ショコで脚が太くなるなんてあり得ないと思いつつ
ウォーキングやってた時よりふくらはぎが太くなってます。

これって気のせい？むくみか何かでしょうか。
原因なにか考えられますか？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:12:00.65 P23QFkMV
>>296
間食程度の菓子類を一時的に摂取したからといって、
直ちに人体に影響が出るレベルではありません。
皆様は既に肥満体ですので落ち着いて行動して頂きたい

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:23:34.95 LPugHBij
ダイエット板まとめwiki消えた？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:28:07.28 Wi5RsW6U
>>306
数日ならともかく長期間なら筋肉が付いたんでしょう

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:50:19.51 +a69GVEd
>>266
なんでデブって楽して痩せようとするの？

これだから一生デブなんだよ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:56:34.37 GN3tRGTI
>>266
エアロバイク。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:00:09.01 WxZL6FfG
>>266
学生で時間がないってなめてんのか
実家が破産したけど私は医学部をやめたくなくてバイトざんまいですみたいな状況ですかね？
マジレスすると、電車に乗らなきゃ痩せるよ
一日に最低でも一時間歩け、話はそれからだ
私はそれで超成功したからまず一週間試してみてくれ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:04:48.04 vnftO8lH
痩せるクスリなんか買っちゃったり、脂肪吸引をやらない理由が「金がない」だったりするところからして、
太るべくして太ったみたいなアホだろ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:06:20.82 lxmV5wOA
>>306
昇降運動で負荷がかかるのは主に
腸腰筋という太ももを引き上げる筋肉で
つま先に力が掛かるほどの高い段差で行わない限り
踏み台昇降で腓腹筋に過度の負荷が掛からないとは思うので
筋肥大は考えにくいでしょうね。
太くなったとおっしゃいましたが、実際にふくらはぎの筋腹
の周囲ををメジャーで測りました？
朝と晩では数値が変わりますので、朝に計るのが値が正確に測れると思います。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:04:29.21 KFTAQbja
>>304
>>303がどんな大学に行ってるのか知らんが、
「学生なので時間がない」とか言ってる時点で推して知るべし
東大京大の修士の連中でも時間なんていくらでも融通してる

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:06:19.54 QYd1rvIg
>>312
おまえ…優しいな

317:266
11/06/18 11:10:33.68 RFURSIo8
質問なのですが、よく考えたら食事制限(800kcal程度)もして、運動(徒歩での運動)もしてるのですが、169cm、75kgから落ちません。
代謝が悪くなっているのでしょうか？
でも汗はかきます。
ご教授ください。

318:266
11/06/18 11:13:24.79 RFURSIo8
すみません、反感かってたみたいですね。
申し訳御座いません。
質問取り下げます。
スレ汚し失礼しました。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:17:36.35 WxZL6FfG
そっか、まだ運動が足りないんだろな
あと、食事でビタミンBだとかなんだとかとらないと脂肪が分解されないよ
食事のバランスが見直し必要なんじゃねーの
野菜はとってるけどサラダですみたいな人がまさにそれなんだけど、どう？思い当たらないか？

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:26:26.89 85+qPYTl
800とか釣りかよ
取下げるって言ってるんだからもういいよ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:18:26.05 Paqhsh5g
週に一日だけ断食するのって実際どうなんでしょうか
マイケルジャクソンはやっていたと聞いたことがあるので自分もやってみようかなと思っています

ただ自分の場合毎日プールで5キロくらい泳ぐのでそん時が少し不安です

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:29:02.27 v3iOnj1L
深夜に起きて冷蔵庫漁ってる可能性もあるな。本人は覚えていないらしい。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:02:38.10 1PT15ZSQ
>>321 慣れて続くんなら効果はあるんじゃない？
多分慣れないと思う、リズム狂って余計食っちまう。
続かなきゃ意味がない

それ半永久に続けると思うと発狂しそうだ、俺なら

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:47:31.28 qa3J2ERP
>>305
コピペあげる↓

やる人は
とりあえずできそうな事をやりながら、考える。

やらない人は
先の事ばかりを考えて
そのうち、言い訳をいいだして
結局なにもやらないで終わる

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:39:42.93 V8gdwcpB
>>309
>>314
ありがとうございます。

太さはかかとからの高さを測っていつもメジャー三点(太もも、膝上、ふくらはぎ)で測ってます。
時間は朝起きた時です。
ウォーキングしてる時は三点とも徐々に減っていて2ヶ月前くらいからショコに変えたのですがふくらはぎが1ｾﾝﾁ太くなりました。
太もも、膝上はほとんど変化なしでした。

314さんの説明だとショコでふくらはぎだけ鍛えられる訳じゃなさそうだけど

筋肉なのかなあ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:50:15.12 owyQ7Hb5
ダイエット目的でジョギングしているんだけど、これから１時間ほど走ってきて、夕食に
ラーメン屋でラーメン一杯食べてこようかと思うんだけど、ラーメン食べるのって不味い？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:54:44.01 vnftO8lH
夕飯にするなら別に構わないだろ
でも餃子やらチャーハンやらジュースやらを頼むなよ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:56:40.59 3ka2fXJX
>>326
野菜たっぷりのやつ食ってこい

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:31:42.80 85+qPYTl
>>326
スープあまり飲まなきゃ問題ない！

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:21:19.41 qa3J2ERP
>>325
食事制限してるのか解らないけど、単純に脂肪付いた足に筋肉上乗せで太くなったんだろう
筋肉が付けば脂肪が消えるわけじゃないから

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:40:55.69 WnRcm//T
>>326
ラーメンは美味いに決まってるだろ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:14:44.51 xYlzv7JM
オレの代わりにチャーシューメンを食ってくれ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:23:12.59 owyQ7Hb5
ラーメン食ってきます！
くだらない質問なのにどうもありがとうございました

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:46:29.07 WxZL6FfG
ラーメンいいなぁ
私は痩せたら油そば食べに行くんだ～

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:00:01.01 AgkhPIjU
なるべく食事制限と運動をたくさん取り入れるダイエットをしていたら
最近食欲がなくなってきました。
ひどい時は1日500kcal以下の時もあります。
野菜をたくさん摂り入れるようになり噛む回数も増え、食事が面倒になってきてて、
また運動疲れで早く寝たいと睡眠欲の方が勝ってるような感じがします。

この場合、無理してでも食事をとった方が良いのでしょうか？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:02:50.80 AgkhPIjU
>>355すみません、続きです。

あと最近分かったのが、食べ過ぎるとすぐ胃がもたれることを知りました。
最近緊張する場面が多かったのもあるんですけれど。
なんかあまり食べない方が体も動きやすく集中できるのかなと思ってきました。

それでも食べた方がいいでしょうかね？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:15:28.94 WnRcm//T
>>335
極端なダイエットを行うとどうなるか判ったろ。
取り敢えず、消化の良いものを少しづつ食べるようにしたほういいね。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:18:42.98 aTOIFqPn
500て
もし女性なら子供産めなくなるよ、そんな不健康な
拒食症への第一歩ってのは感じてるみたいだね、無理にでも食べた方がいいのかなって思ってるってことは
なんか極端な人みたいだから、医者にかかって食事の相談でもしてみたら

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:22:32.28 vnftO8lH
食べた方がいいに決まってる
自分を動かすエネルギーがどこからわいてきてるとおもってんの？
1日に摂取するのが500kcal以下なんてまともじゃない
野菜やかむ回数なんかにこだわらなくても、バランスのよい食事と運動してたら平均的な体重になるでしょ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:22:34.89 AgkhPIjU
>>337これって失敗ダイエットですか…？
>>338やはり拒食症なんでしょうか？
でも本当に疲れて眠くて眠くて食欲どころじゃないんですよね。
食べたらもっと眠たくなるし。

わかりました、栄養が多くカロリーが高い食べ物を少量づつ慎重にとってみます
ありがとうございました!!

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:44:56.41 owyQ7Hb5
ラーメン食べてきたんだけどさ…全体の７割ほど食べたらお腹いっぱいで、残り3割をお腹に入れるのに吐きそうな思いしながら格闘してきた

運動を続けて、一応野菜を摂るように心がけて、食事量も落としていたんだけど
ダイエット成功した人って食べられる許容量が以前に比べて落ちるっていうのはあり得る？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:53:12.71 WnRcm//T
>>341
普通

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:02:11.44 WxZL6FfG
>>341
そうなる
私もラーメンは子供用しか食えなくなった
昔はネギ味噌チャーシュー大盛に餃子ライスにアイス追加してたのになぁ

みつを

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:25:48.91 7Xv52CuI
久しぶりに自炊してみた。
鳥肉、しめじ、キャベツを塩で茹でただけなのに

ｳﾏ━━:y=-( ﾟ∀ﾟ)・∵;;━━ｲ!!!!

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:56:49.13 RXeGyCb6
>>341
同じく少食になったよー
夕食とかご飯普通におかわり二杯とかしてたんだけど
ダイエットで100ｇに計って食べるようになって、慣れたらそれ以上入らない
おかずもそれにあわせて食べると丁度いいかお腹いっぱい
外食のときうっかり前のように頼むとキツくて余す…
もったいないし分量調整できないしで自炊派になった

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:53:28.27 rOuZ5rhx
>>341
そりゃ食べた量に応じて太ったわけで、逆もまた真なりで体重が落ちれば食べる量も減る事が多いと思うよ。
と言うか女性だと食べきれないくらいの量のラーメンってあるもんなあ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:59:44.87 EcwsWbNm
無理なダイエットをすると高い確率でリバウンドすると言われていますが、リバウンドしたことない人はいるんでしょうか

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:00:49.15 derdPyzq
ここ最近ちょっと食事量を減らしてるのですが、
今ものすごいお腹が空いて眠れません。
口にして大丈夫なのはどれですか？

：コーヒー
：梅茶
：きゅうり

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:02:17.49 xYlzv7JM
>>341
オレの場合、食おうと思えばダイエット開始前の量でも全然食べれるな
ただ、体動かすようになったから、満腹だと動けないって理由で腹八分目で十分になったな
腹八分目に慣れると、満腹が不快で苦しく感じるようにはなった

まだ目標体重にはほど遠いけど

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:14:03.61 UKdD+SWI
>>348
全部大丈夫

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:32:30.65 WnRcm//T
>>348
俺の息子

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:34:18.90 1PT15ZSQ
>>347 人によって「無理な」かどうかは違う、世の中広い。
それが当たり前になりゃリバウンドはしない、続けばね
それで出来た身体を「成功」と言い張れるかどうか・・・の話

>>348 全部平気

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:36:21.04 derdPyzq
>>348です。
ﾚｽありがとうございます。

全部大丈夫なんですね。
とりあえず梅茶から様子見で飲んでみます。
ありがとうございました！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:45:11.19 vnftO8lH
カロリーの概算なんてすぐできそうなもんだけど、なんでしないんだろう
そんないきあたりばったりでダイエットしてるのか

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:46:13.57 BWilxyn4
寝る前だからってことじゃないの

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:46:33.13 V8gdwcpB
>>330
食事は1200に制限中です。
ショコってウォーキングに比べてがっちり筋肉つきやすいんですね。
脚は細く引き締めたいのでウォーキングに戻します。
ありがとうございました。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:56:08.12 lKP6M5lF
皆さん一日の体重変動てどれくらいですか？
自分は日にもよるんですが朝と夜で大体0.5～1キロくらい違って、朝トイレ後およそ0.7くらい減ります。ちなみに食事制限していて、一日一食、1200kcalを目安に腹八分目でやめるようにしています。
普通に食事をとっていたら、もっと一日で変動する数値も大きくなるのでしょうか？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:56:49.89 CYrjIE0d
>>324
ありがとうございます
とりあえず週2回短時間だけど必死に運動してみます
運動することで普段の意識も変わりますしね！頑張ります

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:58:29.23 H8xeA7wV
お前らみたいに悩んでたら痩せないってｗｗｗ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:19:22.30 DzGStt/b
身内の葬儀が続いて、運動も出来ず、遠くまで毎日10時間超の長時間運転、食生活は弁当やてんやものしか食べられず、2週間後リバウンドして+4kg。
1年半かけて体重を10kg近く落としてきたのに…ううっorz

肌に化膿、体は疲れやすく、持病の喘息まで出そうで…何もかもが辛く、心折れそうです。
どうしたら短期で元に戻せるでしょうか？
ぜひアドバイスください（泣）

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:42:32.61 TpaQr2Qi
弁当やてんやものを全部食べないで残せばよかったのでは
と過ぎた事を言ってもしょうがないので

長い間太っていた体を絞るのには時間がかかるけど、
一回減らした所までなら案外簡単に減る場合があるよね
ただ、身うちの死やら持病が出るやらで、きっと疲れ果てているでしょうから
ダイエットは少し休んでしたい事をして、きもちが落ち着いたらまだ再開したらどうかな

ダイエットが気分転換になるってんならそれは止めないけれども
あとぜんそくなら、医者にダイエットのことちょっと相談したらいいかもね

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:20:07.00 oIU8hOKv
ウォーキング始めて20分から40分は体が火照って熱く
脂肪を燃焼している気がするのですが2時間、3時間ともなると
汗がじっとりするくらいで本当に燃焼しているのか不安です。
3時間で12kmですがもう少し早く歩いたほうがいいでしょうか。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:22:06.66 B8y44Duo
早く痩せるにはエアロビクスとヨガ＆ピラティスどちらが痩せますか？
エアロビクスのが激しい運動なので、痩せそうですが。。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:19:06.18 DzGStt/b
>>361
心からレスありがとうございます。
食べ物は自分の代わりに死にゆく命であると思うと、どうしても残せない不器用な性分でしてorz

でも…
＞一回減らした所までなら案外簡単に減る場合があるよね
というのは本当に今までそうでした！
未体験の2週間で4kg増なので不安ではありますが、おじいちゃんに最後まで孝行出来なかったので、少し気持ちを休めながらもその分まで一生懸命取り組みたいと思います。
涙出そうです。ありがとうございました。

皆様もダイエットの際にはお身体もお気持ちもお気をつけくださいませ。
そして成功をお祈りしております。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:32:41.32 Vr0fBmSU
>>357
一日のうちで食事やうんこがあるから二キロの範囲で上下はしてる
同じ時間に計れば一キロくらいの上下かな
それ以上は一日じゃ動かない
食べ物自体の重さで上下する量はダイエットと無意味だよね
水二リットル飲んだら二キロ太ったってなっちゃうｗ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:12:05.75 IrfmARoY
>>363
ダイエットと汗は関係ない
というか、
動く→汗をかく→疲れて動きが鈍る→汗が気化して体温低下→ますますだれる
ってなってないか？
時速4kmはダラダラしすぎに見える
疲れて、時間経過と共にだれてないか？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:09:21.04 KnWVIqnw
>>366
でも、脂肪を燃やし続けたいならそんなにきつくしなくてもいいのでは？

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:27:38.33 9Sa8upiE
>>367
効果が薄いって事をいいたいんじゃまいか？
たしかに微量の脂肪燃焼はするだろうが食事ですぐ上回る程度じゃ減量とは言えないだろ。
脂肪を減らしたいなら努力と忍耐強さ持っていこう。それとも豚のままで終わりたいか？

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