【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 08:44:49.20 fw9eH5TW >>146 ホルンの演奏 ２メッツ トロンボーンの演奏 ３．５メッツ トランペットの演奏 ２．５メッツ エクササイズガイド2006で目標とする『「活発な身体活動」とは３メッツ以上の身体活動』なので、微妙ですね。 筋トレなんかもそうですが、「やっている時間全体」よりも「正味、実際に活動している時間そのもの」はかなり短いと思いますし。 一度、心拍数の上がり具合を計ってみて、他の運動と比較してみるといいかも。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 08:49:12.91 fw9eH5TW >>150 付け忘れてた。 独立行政法人 国立健康・栄養研究所 : 健康増進研究部 健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）” http://www.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 10:23:42.44 cxDkESze (；´Д`)ﾊｧﾊｧ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 10:30:58.12 fw9eH5TW >>152 しかし心拍数があがるからといって、即、有酸素運動というわけでもないです。 恋して胸がドキドキするからといって、自動的に痩せたりはしませんから。 痩せたい、という意識は強くなるかもしれませんが。
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