【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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116:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 15:26:41.66 cZ6ImPsY あと、ホエイプロテインでも乳糖を含まない製品もあるようですので、 ホエイプロテインアイソレート（WPI）というらしい。 購入するお店に相談されてはいかが？ 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 15:56:58.54 9VcoY987 >>36 半年かからずに93→67位になった俺でよければ現状をお知らせしよう ただ個人差があるみたいだからその辺注意してくれ 筋トレ＋有酸素で皮はやっぱ多少残ってるけど気になる程は残ってない 80㌔代の時は腕立てとかしたら腹からだらしなくだらーんと皮が垂れてて ホントにこれ縮むのかよ？って凄く不安だったが ちゃんと筋トレ（腹筋各種２セットで１日30分はやった）も取り入れれば問題ないかと 今は多分暑さのせいで汗かきまくってるせいだろうけど 65㌔切る事もあって体脂肪が14-15％位 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 18:39:53.98 bG7OsGD8 ジョギング1時間を週4日、毎日フラフープ20分、摂取ｶﾛﾘｰ1500くらい。 1年で20ｷﾛ痩せて下げ止まり、この半年でｼﾞﾜｼﾞﾜ6ｷﾛﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。 食事も運動量も変わってないのに…増えた体重のこと考えると気が狂いそうになる。
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