【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 11:40:33.17 TLsshBlk >>977 そのカロリーだけ消費するよ 筋トレで脂肪は落ちない事はない 普通に落ちる ただ500kcal消費する為には体重とか年齢とかで差があるけど一時間弱ぐらい 1分間に15回と考えたら900回ぐらい必要 それを考えたら現実的じゃないから有酸素運動しましょうってお話 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 11:44:38.84 TLsshBlk 連レスごめん 900回って俗に言う腹筋運動（シットアップ）での話ね ジョギングはザックリと体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal） だから60kgとしたら8.5kmぐらい走れば500kcalは到達します 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 12:48:38.63 w3Iu+mX/ 腹筋をする日とジョギングする日が別だと意味ない？ 腹筋を１日置き、ジョギングを２日置き（時々１日置き）でやってるんだけど・・・。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 12:56:31.79 pMMJ3b7+ >>983 筋トレ後に有酸素運動が普通だけど、王道スレだと効果があるデータが出てるっぽいよ
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