【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 02:41:15.39 tBAOPq1Z 腹筋ローラーはへそ上までの腹筋に効く感じ その下の下腹部にはあまり効いてる感じがしない 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 02:59:12.00 iGrkpyPF >>950 脇には？ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 07:08:12.09 k0SpwUrD >>17 手を頭の後ろでくんでってあるけど実際には耳のとこに置いてる 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 07:12:31.43 tBAOPq1Z >951 脇は分からない。脇っていうか外腹斜筋トレは ダンベル使ってサイドベントやロシアンツイストしてるから 筋肉痛にはなるけど腹筋ローラーでなってるかどうかは分からない。 横に伸ばしてる訳じゃないし効かないんじゃないかな？ 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/21 15:53:05.87 iGrkpyPF 筋トレ始めて感じたんだが奥が深いというか細かいよな 腹筋といっても上下横の三点をそれぞれ鍛えなきゃならないし 腕立てだって手幅で効かせる部位が違ってくる 他の筋トレもそう それらをそれぞれ、それなりの回数でやってたら かかる時間はかなりのもんだし サラリーマンにとっては時間確保が厳しいよな
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