【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】 at SHAPEUP

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:29:45.44 C7DKeqmO
腹筋を続けてやって感じたこと。

とりあえず、腹筋運動と呼吸の関係がこれほど重要だとは誰も教えてくれなかった。
>>3 のヒジとふとももを付けるときに息を吐き続けると、効果が5割増しくらいに感じられる。
前に誰かも言ってたかもしらんけど、息を吐くと腹筋が「ギューッ」とぞうきんを絞るみたいな
感覚になって、力を抜いた（戻る）瞬間、効いてる感じがする。

確かにこれだと数を多こなすことはできないから、回数をこなせばいいというのとは、
違うんだなと、思うようになった。

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