【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】
at SHAPEUP
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:01:31.84 4wDOgc2O
>>1の言う３段腹レベルだと有酸素系必須だしね
腹筋だけでやろうと思うなら300回くらい必要になるよｗ
東山が毎日1000回とかC・ロナウドが3000回とかそれだけで十分有酸素の役目果たしてるからね〜
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