【最低】腹筋しようぜ ..
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:26:22.84 9p0Vt3TL
身長179、体重77キロ。
お腹周りがポッコリ出てます。
朝 納豆単品
昼 ホットモットののり弁当
夜 普通の食事におかわりなし
間食なし
酒は晩酌中止、付き合い（週に2回くらい）
に変えました。
体重70キロくらいにしたいのですが、腹筋は1日
何回やればいいでしょうかね。
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5230日前に更新/200 KB
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