不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】
at SHAPEUP
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:07:23.95 YELa/fBC
>>662
スペックは？
巨→デブなら糖質制限すりゃ10kgは行きますよ
勢いつくから過激はそのあとでも十分
けど6週間で20kはかなりですよ。8週10kで月5kペースだからね〜。
週3〜4kダウンならやっぱり最初の2週間は糖質制限インダクションを徹底的にやってとりあえず10k目標に落としきってから
残りの4週間(1ヶ月)で前半過激(3日絶食＋1日回復みたいな…)で5k落として
最後2週間は運動＋低カロリー500〜800で絞る。
暑いから死なないようにね！
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