不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 13:51:52.91 M2jansmM >>599さん そうかもしれません。私はメンタル弱いので駄目駄目です… 一旦休んでまた続けます。いい結果や方法あればまた晒しに来ますね☆ここはみんな仲間だ〜☆ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 14:01:01.17 dSE15BCH メンタル強い奴はそもそも太らない 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 14:04:54.83 TRnYSMFT >>600 自分の限界は探り探りやっていくしかないからね。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 14:28:34.38 nsE+ZqLu マルチミネラルもですね(^-^)ありがとうございます 腹筋毎日100回とウォーキングは最低限続けるぞ 自分のやる気出す為にこんなの書いてすみません 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 14:36:50.73 YNVJYPbS 断食二日目。 だいぶ空腹感が麻痺してきた。 ビタミンのサプリは飲んでるけど ミネラルも摂った方がいいの？ 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/13 15:08:08.40 /CLVJm2W >>604 ビタミンとミネラルは一緒に取った方が互いの吸収効率が良いらしいですよ。 栄養素は本来自然界では単体摂取は有り得なくて必ず複合的に含まれているので 例)カルシウム単体→吸収効率が非常に悪い ビタミンと一緒に摂取するとビタミンがカルシウムを吸着してくれる みたいな感じ あと亜鉛とか不足すると感覚がおかしくなるらしいので、どうせサプリメントは大したカロリーないんだからとりあえず取っといたら？ 不安に感じてるよりは気休めになりますよ！ 断食頑張ってください
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