不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】 at SHAPEUP

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:18:09.59 +xeBwBSf
>>190
シブスタッド15とオベスタッド10を交互に服用中。
お陰様で食欲はありません。目もよく冴えて元気に夜ふかしもでき
体がよく動くのでいいことづくめです。喉が渇くからお水をガバ飲みできます。

朝ごはん→抜き　サプリメント３錠
昼ご飯→おから（お茶碗半分)　オリーブオイルおおさじ１
夜ごはん→抜き　サプリメント３錠
ダンスの練習２時間くらい

１週間で３キロ落としました。ペースが遅いので運動を強化したいです。
１日にダンスの練習４時間とかに増やします。
無理しすぎて体がふわふわするので置き換えシェイクを飲むことにしました。

届き次第、１日２食は置き換えシェイクにします。

来週は多分こうなります

朝→シェイク
昼→おから（お茶碗半分)　オリーブオイルおおさじ１
夜→シェイク

８月までに42キロを目指したい50キロ（147cm)です
年内には３８キロくらいを目在したいです。

リバウンドが怖いから年内は炭水化物を極力とらないようにします。

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