不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:25:17.20 yfSu8XlV
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも　過　激　にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

▼前スレ
不健康で過激なダイエット-61kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

>>2に続く

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:25:40.91 yfSu8XlV
・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→　とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。

・具体的にどうすればいいの？
→　基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→　ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

・過激してるのに痩せられません！
→　知らんがな

・過激すると○○だから体に悪いよ
→　机上の空論乙、体験談なら是非

・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→　同じデブに説教される言われはない

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→　汚物関係者はスレ違いです

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:26:59.62 yfSu8XlV
ごめん間違えた

▼前スレ
不健康で過激なダイエット-61kg【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:29:07.78 1OkNUGy/
>>1
ゲロ野朗乙

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:40:36.64 bOsc/TyU
コーヒー飲んだら痩せられます。これで35kg痩せました。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:15:25.35 1OkNUGy/
>>5
コーヒーだけ？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:20:03.50 Zxq+u77R
>>6
そいつに触っちゃダメ。
初心者スレ、低炭水化物スレで見当違いなレスしまくって住人に追い出され、
少食スレ潰しやがった糖質おばさんだから。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:32:53.11 Ut1iWEm2
7月にあるイベントに備えて断食始めました（本日から）
【開始】2011/6/13 【終了】2011/7/1
【年齢】20
【身長】175
【体重】82.4kg
【目標体重】72kg

【食事】
朝：水と塩一摘みとサプリメント
昼：なし
夜：水

【運動】
毎日１～２Hのジョギングと1日筋トレ一日休みのローテーション

夏到来で汗かきますから水と塩は必須ですね
栄養もできる限りサプリメントで摂取して体調管理に気をつけます。
大体一週間報告でいいのかな？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:44:37.64 rsrG5f7T
ドガ食い中。。。。。。まあ一日ぐらい・・・・・

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:28:58.58 DMdLoJoD
昨日は何とか食パン一枚で凌いだわ。腹がなりっぱなし

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:19:06.41 W2aE0Gn2
>>9
そう思ってるうちは明日も明後日もドカやるよ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:41:16.43 xZR0caFz
二週間以上断食って可能なの？
それに運動とか貧血起こしそうだが、脂肪を蓄えてて必須ビタミン摂れば理論上可能なのかな。

サプリの量が重病人みたいや量になりそうで飲みにくそうw

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:52:33.48 8LsrQ1c6
自分と一緒にするなよ

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:25:01.84 uGoRms8E
昨日朝昼少し食べて夕飯をフルーチェにしたら1キロ痩せてた。
腹持ちもいいしカロリーも低いしオススメかも。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:33:30.16 GFHqul7Z
野菜ジュースとヨーグルトだけの生活で、
７２ｷﾛ→６０ｷﾛ
10年前の細いジーンズ入るようになったわ、過激やってよかった。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:31:40.57 82zZkrQr
ダイエット一週間目。
73.5から68.8。昨日どか食いしたけど減ってた。
お酒はやめたほうがいいよ。昨日2？飲んでまだ二日酔い。酒豪だったのに。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:24:48.50 AZJ9cdQL
>>15 期間と運動とかおせーてくれ

18:15
11/06/13 23:28:20.97 GFHqul7Z
四月末からだから一月半くらいかな、
途中ふらふらしたりして死ぬかもて思って、
パンとかカレーとかけっこう食べた日もあった、
運動は夜にストレッチと腕立て30回とクランチタイプの腹筋２０×３セット、
そろそろリバウンドしないていどに食事するようにして、
ストレッチと筋トレでかっこいい体型をめざそうかな。。。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:57:30.55 h32p+LHx
>>16
どうやったら一週間で４㎏も痩せたの？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:55:40.14 z6CLRXQH
>>19
基本何も食べてない。食べたとしても一日５０カロリー。どうしてもって時にチョコ一個食べたり。
２日目ぐらいがやばかったけど（フラフラとか）それ乗り越えたら食わなくても平気。

飲み物は、コーヒーとお茶。水はあんま飲んでない。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:58:47.44 z6CLRXQH
あ、昨日ぐらいから朝にバナナ一本食べてるわ。
今日はバナナとインスタント味噌汁。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 03:22:47.19 OpqzHRdU
初めまして

完全食品で18キロ削った。このまま突っ走る。

一日3食

メニュー
卵1個×3食
バナナ半分×3食
牛乳コップ1杯×3食
マルチビタミンミネラルサプリメント2粒／1日

卵とバナナと牛乳は完全食品だから間違い無し。4月28日開始
今日までに18キロ
166 75 → 166 57
月内あと7キロまでこれでいく。

良いところ
･3食食べれる
･持ち歩ける(弁当可)
･どこでも買える(コンビニとか)
･食費が激安

卵はゆで卵にしたりいろいろバリエーションあっていい。バナナは1房買ってきて半分に切って冷凍。アイス気分w
野菜一切無しサプリメントのみ。

食費1日500円以下w
運動は毎朝30分だけ歩く。早く寝る。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:53:12.64 JWeuxRoE
ご飯食べてたら結構健康かもね。少量だと早く痩せられるし。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:24:49.54 Ii+aPVgS
>>22
早く寝てたのもいいのかな。
私の周りの痩せてる人は睡眠時間をしっかりとってる。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:07:35.16 OW4Xu1Hp
165cmの女です。
去年の夏に刺身とコーヒーだけの少食ダイエットをして、秋には55kg→48～49kgに。
それから普通食に戻して、増えたら軽いジョギングをする程度で48～51kgを３月頃まで維持。
４月から食事制限を再開。
朝昼晩の食事を牛乳×ヨーグルト×トマトジュースのドリンクにして(日によって500～1000ml／１日)、足りなければキュウリを１、２本程食べる。
間食は炭酸ドリンクとコーヒーとガム、たまに果物一握り。
現在は45.6～46.8kgだけどまだ減り続けている。
去年みたいに栄養不足でフラフラしてないし、献血出来るくらい健康だよ。
事務職で運動もしてない。
そろそろ筋トレでも始めようかなと思ってる。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:18:54.81 A8z1HmMV
お腹すいたときキュウリいいよね～お腹ふくれる
これからの時期アイス食べたくなるから棒にささったパイナップルを凍らせてアイス代わりにしてるｳﾏｰ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:33:42.11 pJ2w8Toa
１６１cmで７３kgの女です
去年は６２kgで二ヶ月で１１kg太りました

朝夜野菜スープにして昼はおにぎり一個とサラダな生活はじめて、お腹と二の腕引き締める筋トレを夜にやってる
とりあえず２週間で６kg減った。
そろそろ停滞期くるかと思ってビクビクしてるが頑張ろう…５２kgになるまで続けたい

顔が全く太らないせいで７０超えててもパッと見が普通の人と勘違いされるせいか油断しすぎた…
ある日鏡で自分の三段腹みてドン引いた

二度と太りたくない

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:24:36.96 mwkoLvnZ
私も顔に出ないタイプだからそんな感じだったよ……
でも痩せたらやっぱり顔も小顔になります
美しくなるわよ！

29:貧乏な男
11/06/14 22:07:13.78 R07sEA+U
明日 6月15日から6月30日までの15日間、
徹底した食事制限と筋トレ&走り込みで
何キロ痩せられるかに挑戦します。
現在 25歳身長 165ｃｍ体重 73kgで
体脂肪率は 24%。

理想体重は何kgとかはありません、
とにかく減らせるだけ減らします。
ただしサウナ等で身体の水分を抜くだけの
無意味なダイエットはしません、
あくまでも運動+減量食で身体の肉を落す
ダイエットです。

この為にバイト先の店長に無理言って
半月も休みもらいました。
毎日の食事メニューはご飯鳥肉フルーツ
のみで一日の摂取カロリーは1000kcal以内
とします。
そして毎日の運動メニューは
朝にジョギング2時間(距離は約20ｋｍ)
昼は自宅か市民公園で筋トレして
夜はボクシングジムで二時間みっちり
縄跳びやサンドバック打ちで
汗を流してみます。

それでは逝ってきます。

30:8
11/06/14 23:39:42.33 aJjlwypD
途中報告
現在体重　80.8kg

血糖値上げる為にも糖分は必須との事なので朝に黒糖を２欠片
をポリポリする事にしました。
順調に下がってて嬉しい、このまま72まで行ってくれればもーまんたい

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:36:51.80 A5dqad59
クレンズダイエット3日目
筋トレと水泳は欠かさず毎日
3日で-1.5キロかな。7日間で7キロはいかなそうですがいいダイエットだと思う

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 19:55:36.17 TRFCrvGJ
過激で痩せたけど、
顔があんまり痩せない、顔やせするいい方法ないかな？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:40:15.02 arfqAwWW
>>25
基本的に食に興味がないタイプですか？

味覚音痴とか

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:40:26.12 XHIyMf79
過激で痩せたけど生理不順になった
正常に来ない

でもせっかく痩せたの無駄にしたくないし今からまた体重増やすなんて嫌だ
このまま過激続ける…

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:43:50.52 oMUMe6HO
過激なりに加減てもんがあるだろ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:54:01.02 3G3MmwNd
過激で痩せた人、肌ボロボロにならなかった？気になるなら王道で頑張るしかないのかな

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:04:13.91 QzxkAF0u
>>24
キウイとパインは筋肉を分解させる作用があるからダイエット中や筋トレ中は避けた方がいいかも

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:25:24.89 9i88Ldvf
お腹すき過ぎてしにそー

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:44:25.38 oMUMe6HO
>>37
ばーか

40:16
11/06/15 23:59:20.61 hHSb+uBP
>>37
全然大丈夫。タバコ再開したけど以前よりよくなったw

体重の減りが減ってきた。どか食いが聞いてるのかなー？現在68ジャスト。今日はパスタをほんの少し食べた。

41:16
11/06/16 00:00:18.67 hHSb+uBP
あ、>36

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:08:22.35 pk1wrRMk
>>39
馬鹿はお前だよ(笑)(笑)

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 05:26:46.26 NppCnWZf
ナチュラルローソンのショートパスタいいよ。量も少ないし。
あれと野菜生活100を夜食べてる。
朝は抜いて昼はおにぎり１個とお茶。
それほど過激じゃないから続くよ。オススメ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:31:07.53 5+fomwRb
>>37
無知って怖いねｗ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:51:48.26 7I8aMpOq
なんか知らんがずっと寝ていたら12kgくらい痩せてしまった。
もうリバウンドしたけど。
回復食ちゃんとやればよかった…

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:10:18.15 l3Ghgbuc
>>39
シー！そいつ自称ビルダー(笑)さんだから
ロクなことにならないよ

47:16
11/06/16 17:37:24.37 e9Q2r1i2
そらそろ回復食しようかと。
やっぱお粥一週間ぐらい？一日一食カレーってダメかな？カレー食べたい。今日食べたい。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:11:06.43 NfscGYgu
1ヶ月は体がリバウンドモードに入ってると本で読んだ。
1ヶ月はお粥とか少しずつ増やすとかで我慢した方が良いかも。
間違った情報だったらすみません。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:22:50.40 c5S4VFYb
朝にヨーグルト無糖1つ
あとはブラックコーヒーと水、お茶
今のところ1週間で4kg落ちてます
もうちょっと続けてみます

50:ninja!
11/06/16 21:49:15.49 q13mFC9D
クレンズダイエットしようとおもったけど野菜ジュースまずいから結局朝バナナ半分昼ヨーグルトたべはじめて３日目。
４キロダウン
あと４日でどれだけ痩せるか楽しみだ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:34:39.97 QsPYsiFA
>>32
今月号のFRaUの特集、後半あたりに小顔特集があって参考になったよ
おすすめ
あとは、上を向いて、首の皮をのばしきったまま一曲歌う
口パク可

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:41:25.84 1XKfgE9Z
>>51
ありがと、読んでみる、歌ってみる。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:53:33.86 O2nog80C
朝昼晩トマトと水だけっていいかなぁ？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:41:53.88 nZvifS1L
一日に
お漬物数切れ
豆乳
コーラ
コーヒー
４日で－３．５kg
５１kgから４７．５kg

ちょこっとカレー食べたり、姉の前でしょうがなくオムライス完食したりもした
お腹が鳴る時は豆乳飲むと落ち着く。
ダイエットと言うより食べたくなくて食べてないだけだけど

良い機会だしあと２kgくらい落としたい
寝る前に簡単な筋トレしてる

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:39:23.04 V40KkolT
食べたくなったらリスてリンの刑に自分を処する

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:01:57.95 NkQFqH/U
>>54
どうやったら４日でそんだけ減るの？

ちなみに、食べないだけのダイエットは食べたら元に戻るけど
それを回避するにはどうしたらいい？
過激万歳だけど、リバるのは無意味だから絶対嫌だ！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:53:42.04 zcxteXXs
>>53
私トマトとヨーグルトだけ食べるダイエットやって、
1.5kg痩せたよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:58:58.95 OHwyTOI+
>>56
つ　ひたすら有酸素運動

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:58:58.25 wdpHmZ7A
>>56
食べなかったら痩せました
豆乳良いですよ
お腹に溜まるし目眩とかも誤魔化せる
一日中ちびちび飲んでる

特にリバウンドのことは考えてなかったです
もう少し運動増やすかな
それならもう少し栄養取らなきゃ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:25:06.15 KDvFkZr7
>>33
好き嫌いないし、ゲテモノ珍味も好きだから味覚音痴とはいえそう
でもトマトジュースとヨーグルトや牛乳を混ぜて甘味をつけたら結構美味しいデザートになるよ
元々酒やこってり洋食大好きなんで、始めた頃は死ぬ思いで我慢してたけど、減ってくるにつれ段々と拒食脳になっていき、固形物を食べれない時期もあった
今は逆食で固形物いっぱい食べれないから、ドリンクだけで充分
筋肉も減ったから、またジョギングとコアリズムを再開した

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:31:11.92 SsJ5M22+
自分がデブっていった過程を思い出せ。
やっぱり、食欲に身をまかせていた自分は異常やったんじゃないかって。
今やせようと思った自分は、絶対正しい。
理性が本能を押さえ込んだんだ。
そして、あの頃の異常だった自分に二度と戻らないと誓うんだ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:37:07.96 THSj8oNg
もう52時間、水しか胃袋に入れていない。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 02:03:04.36 meI7ZCFB
週末学校行って夕方から朝まで仕事して帰ってきて午前中寝る生活してたら、勝手に朝と夜抜きダイエットできたw
たぶん３ヵ月は続けてたけど４～５kg減った。

でも自律神経おかしくなったみたいで異常に唾液が出たり周りの音がすごくうるさく聞こえたりした。
仕事辞めたら戻った…orz

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:26:14.73 0XuwGL1P
芦名星って女優が、一ヶ月、噛むもの取らないで25キロ痩せたって。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:57:30.06 SsJ5M22+
基礎代謝を落として救える命がある。　ボテッとな～

基礎代謝が落ちるのは、地球にやさしいこと。省エネや。
代謝が落ちた分、食べなくていいから、その分の食料を困ってる人にまわそう！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:56:08.95 j9qBhuYk
ノンオイルツナとキャベツの炒め物だけ食べてる
塩胡椒醤油だけでめっちゃ美味い

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:26:21.48 AnD+OqFH
まあ、確かに外国の貧しい人らに回るかもな。けどミャンマーとか一日一人
１キロ食ってたのを知ったときは驚いたわ。先進国よりはるかに食いまくり。
意外と豊かなんだな。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:33:30.65 yZKmYO8w
>>64
２ヶ月だったと思う。
あと腹筋とか結構な回数してたみたいだね。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:50:37.75 7hhPPtXB
芦名星は飲み物だけで、
腹筋毎日３００回やってるみたいだな、不健康で過激マイスターに認定するわ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:44:19.12 4RvNZH5m
5月は三食こんにゃく・野菜のみの生活で
6月入ってからは一日一食バナナ・ヨーグルトのみ

便秘ではないし、有酸素運動も毎日1～2時間してるのに今月入ってまだ3キロしか落ちてない

モチベ下がるわ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:10:20.57 cADaDKm6
>>70
きっと停滞期なんだよ
1回チートしてみたら？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:29:01.59 AdcAlXDo
6月入ってからは一日一食バナナ・ヨーグルトのみで、便秘ではないし、有酸素運動も毎日1～2時間してるのに今月入ってまだ3キロしか落ちてない

どこかに嘘があるな

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:31:35.27 iZv67l0o
すでにリミット一杯まで絞りこんでるとか
スペック無いとわからんね

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:43:13.72 DmifPotG
シュークリーム食べたいけど、紅茶飲んでまぎらわす！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:51:56.51 4mTJu5uv
焼肉の番組酷だわチャンネル回せばいいのにぼーっとみちゃう…

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:05:37.57 4RvNZH5m
>>71-73
5/1 160/69
6/1 62
6/18 59
ちなみに♀です

5月下旬も今と同じ様に体重減らなくなったから6月入って食事メニュー変えてみたんだけど、停滞期終わるの待てないし、次はもっと運動量増やすしかないのかな

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:20:14.21 CddSf2o3
8月までに10キロ落とすのって無理かな
１５５／６０です
一年かけて八キロ落としたんだけどもうなんかまどろっこしい
今はとりあえず一日一食にしてるんだけどなかなか50キロだい突入できない

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:31:36.25 qTvikcrC
一ヶ月で9kg落ちたけど、(毎日おにぎり1個だけ)ここ一週間停滞期だ…。
停滞期はモチベーションを維持するのが辛いね。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:32:52.54 qTvikcrC
ごめん、おにぎり一個だけじゃなくて、フラフラの時はプルーン食べた。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:33:46.42 LH2dAjss
20キロは落としたら？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:38:51.26 r8/GSOTG
>>79
プルーン、フラフラに効く？量どのくらい食べた？
最近フラフラというか、頭から血がフーッと抜けていって
一瞬気が遠くなる感覚の頻度が激しくなってきたから対策がほしい…。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:58:04.18 6+/JZK0Y
>>72
バナナ1房全部
ヨーグルト500g全部
腹一杯食ってるとしか思えない

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:01:41.33 AY/htsx6
干し果物系は体重増えないとか思ってる人たまにいるけど
そのパターンではないよな？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:36:42.16 qTvikcrC
>>81
フラフラの時に2粒ほど。
鉄分豊富って言われプラセボかもしれないけど、何となく効いた気がする。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:37:59.17 qTvikcrC
ちなみに83の言ってるように、プルーン？もカロリー自体はしっかりあるので食べ過ぎ注意。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 02:48:33.50 8HlPF8Tw
>>77
50kgは難しいと思う。
なぜなら51を切るまでを苦しむ人が多いから。
専スレ見れば分かると思う。
自分も50行くのが一番きつい。

ただ自分の経験で言えば、ひたすら絶食＋有酸素運動で52～3ぐらいまではすぐ行くハズ。

今の時点(1日1食)で代謝がかなり落ちてると思うから別のやり方に変えた方が良いとおも。
低カロでありながらウェイにするとか。
落ちない時はガツンと"習慣"に変化を与えると良いよ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:42:08.74 h2ZQIxzx
>>84-85
なるほど。ありがとう！
プルーンは確かにカロリーあるよな…。表示見て驚いた覚えある。
でも貧血とか低血糖(デブは低血糖にならないらしいけど)にはちょっとなら良いのかも。
今日フーッときたらちょっと食べてみます。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 05:18:07.76 L7fjwNpw
>>84
というか低血糖状態に糖分が効いたんだと思う

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:43:52.53 ATJ7UpE/
過激で痩せてくのはいいけど、全然眠れない。不眠症になった

90:ninja!
11/06/19 11:51:22.79 jkLVl7hk
163センチ68キロ♀
６日ででバナナ2本とヨーグルト１人用3つで６キロ減
あと15キロ。長い道程だ...
89と同じく不眠。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:40:14.38 tAgdUFVu
162/52から王道で47まで落としたんだけど、ここ最近連日どか食いで51.3までリバ。
これはマズイと2日で48.6まで戻した…が、こっからが減らないの、わかってるんだよなー。水分抜けた後が勝負というかねw

7月の頭までには46まで持っていきます！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:00:48.78 xQjn9E8W
10日で2キロ減
みんなみたくあんまり過激ではないけど
あとマイナス2キロ頑張るー

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:22:11.86 xNDN05al
食欲がなくて一昨日からほとんど食べてなかったら２kg減ってた
嬉しかったからこのまま過激続けようと思ってたけど
力が入らなくて今日布団から起き上がれなかった…
早くもめげそうだけど頑張ります！

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:07:13.38 DkN6EXkh
169/55 目標は44kg｡
ﾒﾆｭｰはサウナスーツで毎日二時間ジョグ＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ､筋トレにｺｱﾘｽﾞﾑとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ､風呂上がりのﾏｯｻｰｼﾞ｡食事はﾚﾀｽとお茶､水のみ｡これで8月の半ばまでに44kg可能ですかね？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:07:31.38 HJW619aY
めまいと貧血さえなければなぁ……でもこれからも頑張るけどね｡あと5～7㎏痩せたい｡頑張る｡

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:53:26.23 Vr0fBmSU
貧血はきついから鉄分だけはサプリ推奨だわ
ホームでふらついて電車にはね飛ばされたら迷惑だしね

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:15:12.66 J1Z9Dlc2
迷惑というか人生終了・・・

98:8
11/06/20 00:05:38.20 16L/C0WR
親戚の付き合いとかで断食が不可能になったので一時休止してました(´・ω・`)
本日から再開します。

現在体重80.2kg

サプリメントは亜米利加産のゴツイのが家にあったので
どうにかなりそうです（マルチヴァイタミン）

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:28:45.08 URzkqQal
過激ってすぐ体重減少が分かるのがうれしいけど、断食しすぎたり、炭水化物ずっと抜いてたら、布団からでられなくなって、日常生活に明らかに支障をきたしたんだけど、栄養取ってないんだからこうなって当然だよね？
超過激で、毎日動き回ってる人尊敬するわ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:28:31.44 u/d51Azg
マルチビタミン＆ミネラル（鉄分入り）とってるから問題なし。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:38:56.79 NsCNPNWk
>>99
人間水さえのめば、
1ヶ月位は余裕で健康に生きられるらしいよ。

餓死するまでは3ヶ月はかかるって。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 08:33:29.52 Jw2QvDPQ
>>101
なんか励まされた!
１ヶ月は断食しても大丈夫なんだって思ったら続けられそう
飲み物生活3日目でくじけそうですが‥

103:8
11/06/20 08:50:23.56 ZNxKPrvt
>>102
喉元過ぎればなんとやら、その内腹は減らなくなるよ。
ビタミンと糖分を摂取すればもーまんたい、どうしても耐えられないなら黒糖を一欠片齧れば寝起きも普通になるし頭に糖が回るからオススメ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:03:14.93 zVrOo0fg
食べ物があると思うから苦しいけど遭難したと思えばこれまた気持ちが変わるよ。
自分の場合冷蔵庫をいつもカラにしておくの。それで例えば３日分としてハム1パックとレタスと牛乳だけ入れておく。
これは1日で食べて残り２日絶食も可とする。
外出時も現金を可能な限り持ち歩かないようにして必要な分だけ下ろす。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:08:32.05 zVrOo0fg
>>101
1日チョコひとかけら＋コップ1杯の水で38才男性が72日間(遭難)
初日リンゴ半分＋1日キャンディ1個＋雨水で40才事務員女性が15日間(事故で閉じ込められた)
というのをダイエットスレのリンクで見たよ。ある意味勇気づけられた。
普通に生活している人はそう簡単には死なないらしい。
病気や妊婦や子供高齢者や出産後の人はダメだよ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:46:32.87 aszHnBBa
食べ物口に入れても噛むだけで飲み込まないのって大丈夫？それだけでもカロリー摂取しちゃう？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:50:11.47 URzkqQal
>>106
チューイングでぐぐってみな。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:18:12.10 aszHnBBa
>>107
調べたら自分の書き込みがまんま出てきました。
立派な摂食障害だったんですね…
食べずに満腹感が得られてラッキー☆なんて思ってましたが癖にならない内にやめます。
ありがとうございました。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 02:30:21.94 MHHQSW8W
歪んだ体で何しても無駄だよ
停滞したらヨガやれ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 02:54:20.76 j/I751Rd
>>109
その短絡的な考え方こそ「歪んでる」と思うぞｗｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:05:25.34 /dELqfYM
外出しないでいい生活環境なら疑似遭難ダイエットも可能でしょうが、世の中そうはいかない人も多い訳で。
ほんの１ヵ月前に、15日間でリンゴ５個、板チョコレート２枚、こんにゃくラーメン７個、こんにゃくゼリー70個、コーヒーと水、だけで生活してラストスパートをかけましたが、３日目辺りから立ちくらみと目眩、動機息切れが激しくて、倒れそうでした。
極力外出はしない、外出時はとにかく食い物やの前を通るルートは避ける、TVも食べ物紹介番組は見ない等、徹底。
おかげで、念願の体脂肪率１桁（７％：オムロン計測器）！

仕事はヌルい仕事環境のデスクワークのため誤摩化しがききましたが、計算ミス、物忘れが激しかった。
肌はぼろぼろ、顔はゾンビのように。

限界ギリギリ過激ダイエットは仕事をしている人には考えものですね。

長文失礼しました

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:46:25.45 EQhDh844
不健康ダイエットは体に悪いなｗ（笑）

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:06:50.54 FPFty/bl
普通に食べてれば、過激なんてしてなくても痩せるけどな

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:34:19.28 MHHQSW8W
>>110
チート勧めるよりはいいだろｗ

115:8
11/06/22 13:58:54.96 wqMXt/dp
暑さでダレて体が心配だけど断食中にトマト食べるのはNGかな？
ビタミンと水分摂れるから優秀だけど、大丈夫か訊いてみる。

体重は79.0になりました。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:39:47.91 G5QP/Tne
>>115
頑張ってるね。
偉い。
トマト食べたら、雪崩の様に、
他の物も制覇するみたいな
反動に気を付ければ、
大丈夫そう・・・
ムリしないでね。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:30:32.80 aRXNkwtO
トマト食った瞬間に断食終了だけどねw
その書き込みから推察するに、後悔しない性格なんだろうね。
好きなだけ食べたらいいさ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:55:49.36 l0Jgx0mE
7月16日に初めて海水浴に行くので痩せます！
【開始】2011/6/22【終了】2011/7/16
【年齢】29
【身長】152
【体重】45kg
【目標体重】38kg

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:12:00.90 t7d9Gw8r
>>118
7kgは無理でしょ。一日300gだよ。
元の体重も少ないし、月1kgくらいのペースが良いよ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:50:43.05 IaQFgwrZ
いま太くないし、過激したら胸が落ちそうなパターン
水着になるなら絞りたいとこを決めて運動併用したほうが似合いそう
ウエストや太もものストレッチやまたわりとかやるとひきしまるよ今からがんばれ
海楽しみだね
下痢や肌荒れも怖いから、ヨーグルトとか野菜ジュースとかうまく使って過激してください

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:19:51.94 tF/8x9f7
北朝鮮の強制収容所にいったら痩せるよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:39:49.20 PJzu5PM0
6月1日から22日までで62→58.8

身長が148だからまだまだだね。頑張るよ

123:8
11/06/23 09:06:00.37 8S0kHfkF
>>116 >>117
体を変えるのに体を壊しちゃ本末転倒で後悔するんで多少の摂取は許容する事にしました。

季節の変わり目で体調を崩し易いのでダイエットするにしても体のケアもしないとですね。

現在体重78.5Kg 順調に減って去年のジーンズがやっと緩々に、去年の体重は75Kgだったから夏服が入る様になりました。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:32:55.51 YJ8AhtM7
>>115
いっその事、
トマトダイエットに変更しては？
トマトとヨーグルトしか食べないダイエットしてるけど、
結構痩せますよ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 12:50:42.34 MwSLHrKP
今年のはじめから基本3食リエータ(置き換え食品)で64キロから48キロまで落としました。週に1、2回脂っ気の少ない魚の刺身食べたりもしましたが、栄養バランスが整ってるからか停滞一切なし。
背が150センチしかないからまだまだ頑張ります。

126:8
11/06/23 12:54:33.36 8S0kHfkF
>>124
質量はそんなに無いし栄養も摂れるんで良さそうかな？
運動をガンガンやれば普通に落ちそうだしトマトとヨーグルトに切り替えてみます。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:44:47.14 IPy90GCa
パブロン飲むと食欲なくなる
パブロン+エビオス(ビール酵母サプリ)と置き換えで６ヶ月６０キロ→４３キロ
運動は基本的に無し

体重減りはじめると楽しくなって空腹も苦にならないからいいよね

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:39:57.82 ElK5jG1O
液体のみで６日間過ごしたけどもう無理だw
2.5キロ減った
まあ満足かな
これから数日、野菜一日一食プラス運動で過ごして
近いうちにまた絶食始める
このループが楽に痩せれる

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:48:27.12 1tGzCVyN
水のみ→水のみ→離乳食とかカロリーメイト少し→朝昼普通、夜からまた水→

こんな感じのループで2ヶ月で１１ｋｇ落ちた、体調はなんの問題も無し
あと５ｋｇ落ちたら一旦やめるべよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:04:10.59 Lft2dMSx
離乳食の発想はなかった。
レトルトの買ってみようかな

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:32:09.63 s4nEPZgg
子供いるから味見程度に食べたことあるが離乳食はかなり薄味だが栄養バランスは抜群！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:42:27.85 z0zmdT3M
赤子が育つくらいだからな！
母乳も吸いたいお！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 03:29:10.93 jwdf4iWo
>>129
水のみ→水のみ→離乳食とかカロリーメイト少し、は1日だけ？
その後朝昼普通に1回だけ戻してまた水だけって感じかな？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 05:58:17.47 B4N4r1QN
なんでみんな身長体重体脂肪率とかのスペック書かないの？
巨デブが「１ヶ月で10㎏痩せた！」って方法を普通体型の人がやっても同じようにはいかないでしょ。
やり方によっては水分抜けただけだったり、筋肉落ちてるだけかもしれないし。
スペック違う人がやって、効果なしだったり皮たるんだりしたら、意味ないじゃん。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 06:10:35.52 jwdf4iWo
連投スマソ
一昨年、風邪引いて食欲なくなって、
風邪治った後も1日ゼリー一個だけの生活を送ってたら1か月で52kg→45kgまで落ちた
今じゃ155cmで58kg・・・今日から豆乳だけで生きてきます

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 06:23:48.19 8hKHU9Ub
>>135
生活乱れてるね。
朝まで寝ないでここに張り付いてるなんて・・・

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 06:29:38.27 jwdf4iWo
>>135
不眠症なんだよ・・・ここ数カ月4時間くらいしか眠れてないんだ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 06:30:46.98 jwdf4iWo
>>136
間違えたorz
寝てないしもう頭働いてないや、すまん

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 07:13:52.45 kxF+GwxW
たくさん寝た方が痩せやすい体を作るんじゃなかったっけ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:14:02.87 aC9wFRwq
マイスリーまじ痩せるよ
飲んでるだけで夜は眠れるし1ヶ月で5キロ痩せた。51→46

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:03:05.76 SNTM6j73
過激じゃないかもしれないが178㎝78㎏25%から４ヶ月で57㎏9%まで落とした。
運動はしないで最初の月はカロリーを1200、翌月は900、翌々月は1000、翌々翌月は1200。
その後は一月毎に100増やして今は1900。体重減りも増えもしないから維持の為に1900を一年守ってる。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:51:49.83 pzqyafAY
はい、はい、土曜の夕食がやってきます。
今日は週に一度のチートデイ！
この１週間は2.5kg減った。
１週間がんばった自分へのご褒美。
もう食う物は決まっている。
あそこの、トンコーツベースのドロドロ、ピリ辛の味噌ラーメン、全載せ！煮たまご追加！
デザートはチョコレートとババロアと抹茶アイス！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:04:21.90 XZG7aG/w
>>142
気持ちはわかるが少し冷静になれ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:41:28.35 JjG/xfva
>>137
え？数ヶ月で四時間しか寝てないの？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:36:11.84 uMK1Vf27
>>142
そこからさらに努力すれば痩せていくのに
体重戻すの大変だよ

146:129
11/06/25 19:06:30.60 6IVQeUpj
>>134
あーすんません('A`)
171ｃｍの72kg→61kgっす

147:129
11/06/25 19:09:05.60 6IVQeUpj
あ、離乳食ってのはどっかのサイトに
絶食の後は胃腸とかが赤ちゃんみたいになってるとかなんとかでオススメって書いてあったので食ってました

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:48:02.75 8hKHU9Ub
チートデイが月１なら欲望にまかせてなんでも食べ尽くせばいいけど
週１であるなら甘い飲み物とお菓子１つずつとかぐらいにしとかないと
１週間節制した分なんて簡単にチャラになっちゃうよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:54:23.13 00mjlUJT
そもそもチートディてなんだよ
食いたきゃ健康的に王道でやせろよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:10:25.94 YIolmXo9
>>137
不眠症は辛いよな…精神的にも肉体的にも

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 02:26:47.18 Taf1ewik
>>149
ダイエットに疲れてちいと食いたくなっちまった日のことです

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:26:10.85 3s/2KWgE
>>149
ｇｇｒｋｓ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:58:57.08 w4AVmr2c
昔はレポしてたんだけど…
久しぶりに書き込みます！

151cm/48kg→151cm/40kg

過激(１日１食か食べない)で48→40キロになったぞー！
運動は天気が良ければ２時間のウォーキング
あとは自己流でストレッチとマッサージ
もともと美脚になりたくて始めたダイエットなので。

４２キロから停滞気味だったけど最近暑すぎてアイス主食でアイスをﾄﾞｶ食いしてたらお腹壊したのもあってスルスル体重落ちた
ちなみにアイスは身体が冷えるから体が体温を上げようとしてカロリー使うらしい(あくまで聞いた話だけど)

期間は３ヶ月です。

最近はちょっと早い夏バテ気味で食欲もないし胃が小さくなったのもあってダイエットしてるつもりはないけどリバウンドもしてないし､食べたいという欲求もない。

生理後っていうのもあって体重が落ちやすいので今日は曇りだしウォーキングしてきます。みんな頑張りましょう！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:22:03.38 GrKIjw74
まだ断食２日目だけどゴマ塩うめぇｗｗｗとうとう舐めちまったｗｗｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:30:32.65 M+DaC8I9
154の63です
これから毎日紅茶500mlで
9月までに－20って可能？
もっと減らしたほうがいい？？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:43:26.35 llOPZ2F9
チートデイって１日食いまくる人はいないだろ？
「デイ」だけど、大抵は１食でしょ？

スレタイ通りの過激ダイエットなら、週１程度のチートデイなら平気だよw
一瞬体重が増えても、水分が乗って消化器官にうんこが溜まっただけ。
その後２～３日間くらいは体重の落ちが鈍くなるけど、すぐにいつものペースに戻る。
しかも、チートデイで食った物がうんことして出た日はいつもより体重の落ちが増えて、ボーナスポイントの気分にもなる。
何よりも、次のチートデイへのモチベーションにも繋がって、また１週間がんばろうって気にもなる。

経験上、チートデイで食わないほうがいいと感じる物は、ナッツ類。
食後のおやつにしても結構食えてしまうし、カロリーが高い。
そこまではまぁいいとして、ナッツ類を食い過ぎると、体重の増えはたいして気になるほどのものじゃないけど、チートデイ以降の体重の落ちの鈍い日が結構長く続く。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:14:24.07 GrKIjw74
>>153
アイスネタは超ガセだったと
ソース探すの面倒だから貼らねえけど

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:52:04.27 2NMxoU5R
>>157
冷たい水は飲むと痩せるよ。
冷たいアイスでもぬるいアイスを食べるよりかは太らないだろうね。

肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

◆冷たい水を飲む
冷たい水を飲むことによっても、わずかながら代謝を促進することができるようです。
人間の体は約37度に保たれているため、冷たい水はこの温度を消費し、また元に戻ろうとするプロセスでカロリーを消費するという仕組み。
Discovery Healthによれば、1日にグラス8杯分(約1.8リットル)の水を飲めば、約70kcalを余計に消費すると推定されているそうです。
また、ユタ大学の研究によれば、1日の水分摂取量の目安であるグラス4杯分(約0.9リットル)のうち、
半分だけを飲んだ場合、被験者は脱水症状の兆候を示し、カロリーの消費量も約2％落ちたそうです。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:51:19.89 w4AVmr2c
>>157
そうだったのか…勘違いしてました
教えてくれてありがとう。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:07:45.05 Mn1AzX3T
今日から過激始めた。
起きるの遅かったし、子ども用お茶碗に半分のごはんをお粥にして昼食に。
早くもお腹すきまくりだし、体が重い。
こんなにきついとはorz

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:19:25.81 OAUm3k+f
お腹すいた

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:13:02.71 xxoRZhP1
>>161
おなじく・・
熱い紅茶でまぎらわしてる

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:30:22.89 2NMxoU5R
>>159
俺にお礼を言っていないが大丈夫か？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:08:56.95 eMCUSWm5
>>163
一年で3.6キログラム分の効果があるんだね。
引用乙でした。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:34:24.41 lHBgLlqw
今月終わったらダイエット始めて1か月たつけどこれから先続けられる気がしない…普通の食事に戻してもリバウンドしないとなると王道ダイエットしかないのかな…
あー食欲を頭から消し去りたいわ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:27:04.92 zSe/FZEI
胃袋は10～２週間で食事に合わせた大きさに縮む（限界はあるでしょうけど）らしいので、本気で過激ダイエットを続けていたなら、今食えば「え？？？？」って量ですぐにお腹いっぱいで満足感はあるはず。
前々のイメージを追って食べ続ける続けると胃袋は戻ってしまう。
ダイエット前のイメージは捨てて、ダイエット後の満足感を重視していりゃ、簡単にはリバウンドはせんよ。

多分…

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:45:35.56 4X9iSYYG
なるべく一日一食にする
一食にしないにしても少食にする

で一年で163/88→64になったけど、慣れたら少食で平気になるね
でも標準までまだまだだな…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:11:52.76 Naq0DiGT
まー人間って大抵のことには慣れちゃうからなあ。

食生活についても、多くはただの習慣だし。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:23:05.34 4BlQCnmz
朝バナナ1本昼豆乳200m？夜豆乳200m？で2日で1kg減って、
この調子でいけばがんがん減るんじゃね！？と思ったんだけど、昼～夜がめちゃしんどい
食べ物のことしか考えられない
いらいらするし体力落ちるしふらふらする
早くこれに体が慣れればいいんだけどな・・・無理か

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:36:54.39 v89XpUoA
体から水分が出て行かない

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:35:36.79 Cjr6AMg3
オタキングの本によると、
野菜ジュースと豆乳を毎日飲めば栄養がだいたい足りるから、空腹感やリバウンドが起こらないとか
過激中の水分補給はこれにしたら？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:04:09.16 wThX5iwM
>>170
運動しないで楽して痩せようと思ってるからむくんでんだよ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:52:14.27 v89XpUoA
>>172
運動は結構してると思う。
動くの好きだから。

それ以上にガブガブ飲み過ぎなんだろうか。
冷たい水ばっかり飲んじゃうし。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:53:40.99 v89XpUoA
レスしわすれゴメン。

>>171
豆乳いいね。
飲んでみるよ。ありがとう。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:28:03.19 hsypH70P
一日一食きゅうり一本味噌つけて食べてるだけなのに体重が減らなくなった…
二ヶ月で70→57になったけどそれからもう二週間体重が変わらないちなみに身長は159
これ以上食事も減らせないしどうしろと…

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:39:32.62 +eODpadZ
停滞期？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 04:06:01.08 pEskfh95
ダイエット始めて40日、とうとう停滞期来ました…。
ここ数日、増えたり減らなかったり。
ネットで調べたらビタミンとミネラルを補給すれば早く抜けられるみたいなんで、明日DHCのサプリ買いに行きます。
皆さんは停滞期の期間と乗り越え方はどうしました？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 06:51:04.49 lUopuEt0
サプリよりも今まで控えてたものを食べるとか
俺は赤身の多いステーキとか食べると停滞が終わることが多い
普段からあまり肉肉しいものを食べないので

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:01:08.59 BX5wxAVB
健康的に痩せたいのなら、そのままのカロリー＋運動を続けていった方が良いと思います。

停滞期だからといって摂取カロリーを減らしたり、運動を増やしますと痩せはしますが、停滞期を脱出してもその減らしたカロリー＋増やした運動量でないと体重は落ちにくくなります。

停滞期は痩せる為には必要不可欠な時期です。
反対に言えば停滞期なくして痩せることは少ないです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

180:8
11/06/28 08:04:26.20 qADB4PBX
>>179
其れは脂肪が燃焼し難い時期になるだけで運動した分は筋肉つきますよね？
ヨーグルトとサプリ生活と運動しても落ちなくなって不安に。

77.5から落ちなくてぐぬぬ。
6～8km走っても落ちなくなってるから体重が減る嬉しさが大幅減少。

何か乗り越える方法ないのかな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:40:38.91 2R1n1RfK
>>179
健康的にって何だよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:03:23.88 ADVf8ICB
暑さも加わりふらつきパネエｗｗｗｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:34:41.86 CMtN9OXM
１か月後に海に行くためそれまでには痩せたい。

そのときだけ見た目が細ければリバウンドしてもかまいません。

朝…ご飯、味噌汁、たまご焼きや、ホウレン草のおひたしなどのおかず

昼夜…なし

学校に行くため、家から駅まで25分、駅から学校まで20分を毎日歩きます。

これで何kg痩せますか？

ちなみに、現在156cm58kgです。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:21:42.78 en2pNagJ
>>183
とりあえず白米(炭水化物)は止めたら？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:33:24.56 4d+ORRfu
卵焼きは卵白だけにしなよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:36:37.48 lqFbGnRh
何も食べなきゃ痩せるよ！！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:13:58.03 oAIZYkmY
体力ありそうだし、海に行くまでの間は毎日歩くのでなく走れば？
ジョグはおなか近辺に直撃で結果出るよ
あとは、糖分摂取の時間があきすぎだから、昼と夜に野菜でいいからお食べ
ちょっとは糖分あるし、ビタミンやなんやらが入っていくほうが体の脂肪を燃やすスイッチになる
時間あきすぎたら、次の朝食の血糖値も跳ね上がってダイエット効果が薄くなる

野菜ちょっと食え

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:56:37.34 EPbIN7TF
固形物を食って痩せたいって奴はこのスレにはいらんですよ
食わなきゃ痩せる、これこそ真理

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:33:30.53 EbD/B4oR
外でると痩せない
昼は皆と一緒に食べてるから食べないと変だし
休日は何も食べなくても余裕なんだけどな。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:22:10.42 mfWy5PR/
個人輸入したダイエット薬を服用してる人とか居ますか？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:51:08.64 IqyumrOU
ザントレックス買ったけど副作用すごすぎて無理だった

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:00:52.32 jhRIdhda
食べなきゃ痩せるよ
いやまじで

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:01:12.57 sObZwgzT
自分もだ…
吐き気がひどいし、めまいはする
しかも効き目が無い

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:08:10.94 YrmCp7oL
王道からは小ぶりのズレぶりですが、URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:27:34.98 IvpNZSbk
156cm/58の女です
二週間でできるところまで落とします
少なくとも5kgは落とすつもりで頑張ります

今日から朝は野菜のみ、昼は弁当、夜は無しで過ごします。
運動を無理にしようとすると続かなくなるので、停滞期入るまでは食事制限で落とします

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 07:45:29.24 JoWRXPq4
>>190
専用スレあるよ
医薬品ダイエット　メリディア・etc Part13
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:42:50.35 prTUhCoW
>>195
そんだけ太っていたら5キロくらいは簡単に落ちると思う。
見た目重視なら腹肉をなんとかするため腹筋がんばれー！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:26:43.79 PNVe9am2
メリディア、メルトダウンを飲んだ。
メルトダウンは、イライラ感が合わずすぐに止めた。
メリディアは、メルトダウンよりは自然な感じで食欲制御ができたが、自分の意志でなんとかなるレベルで、これもすぐに止めた。
どちらもダイエット初期の強烈な空腹感に悩む人にはいいかも。

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