新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t at SHAPEUP

[前50を表示]
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:00:50.02 24OjUDV0
>>548
カレー作る時にカボチャとかトマト入れてトロみを出すとかなりルー少なくてすむ
肉は鶏ささみか、魚介類たっぷり入れてもうまい
最近はカロリーカットのルーも売ってるし
飯はこんにゃく粒か玄米や十六穀米とか混ぜて炊く
勿論食いすぎは禁物だけど、食べたいものは我慢せずに工夫したらいいと思うんだ
外食派だったら難しいけど

551:妊娠線
11/06/27 22:02:35.35 GrgzCSI7
>>547
目標達成したらこねーよ

だいたいアドバイスしてるやつだってほとんどデブか元デブだろ
ダイエット板に常駐してんだしさ
俺もリバウンドしたが182ｃｍで85㎏から60㎏までマイナス25㎏ならしたことあるけど

アドバイスだって何もないよりましだろと思って書いてただけだしね
枯れ木も山の賑わいっていうだろ

間違ったアドバイスならお前みたいな博識さんが訂正してくれればいいんだし

まぁ気に食わないって人が居るなら書き込まねーよ。
たまにＲＯＭするくらいでも十分だし

さよなら

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:08:43.05 u9ISfWFx
>>551
乙

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:35:34.23 5f4miPnR
>>551
＞だいたいアドバイスしてるやつだってほとんどデブか元デブだろ
ダイエット板に常駐してんだしさ

お前全員敵に回したな
乙カレーｗバイバイｗｗｗ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:54:15.66 ZG/Wl7NF
デブは腹ばっかり大きくて心が小さく狭いって事だけはよく解った。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:04:19.36 3jCjQgQw
>>551
気にしちゃ駄目だ、君は正しい。分かるヤツには分かってんだから。
気にするな。

カレーのスパイス自体は燃焼系食材だから、上手く利用するといい。
チャーハンなら、ご飯の量を少なくし、具材の分量を増やす。
大事なことは、チャーハンを食べる前に、まず生野菜サラダから食べる。
多めにな。良く噛むこと。

ちなみに自分もリバウンドなし。標準体型キープ。
子供の頃からのデブだったが、今では誰も信じてくれないほど普通だ。
マジで楽だぞ。お前らも諦めるなよ。大丈夫。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:05:34.47 kG9ddOnL
往々にして空気読めとか騒ぎ立てる奴が一番読めてないんだよな

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:09:17.38 /HfVKjLP
カレーチャーハンがこんなに破壊力あったとは…
気長に頑張ります

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:10:33.18 BruIm2lx
>>555
アドバイ厨ｳｾﾞｪ
教えてくれとも言ってないのに、自慢げにアドバイスとかみっともない。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:21:48.24 3jCjQgQw
スープカレーとかじゃなく、どうしてもトロミが欲しいのなら、
小麦粉じゃなく米粉で上手く代用するのも手だよ。

バターでコクを出すんじゃなく、誰かも上で書いてるが、
カボチャなど、溶ける野菜の旨味でトロミやコクを出す。

大事なことは、カレーを食べる前に、まず生野菜サラダを
たらふく食べること。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:26:53.30 3jCjQgQw
屈折したヤセられない諦めデブが、頑張ってる他人の足を
必死で引っ張りたいようだな。

クソデブはスルーでいいよ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:35:50.79 Bzch3RSc
ネトゲのものですが、開始から2.3kg痩せてました。
グラタンとか食べまくりなのに痩せててビックリしました。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:45:49.30 IO0sxVcW
お、ネトゲ君また来たんだ。
自演がバレて恥ずかしさの余りもう来ないかと思ってたけど。
まあ、親にネトゲのアイテムを50万出して買ってもらう二十歳過ぎの男に羞恥心なんか無いか。
身体も心も図太い奴。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:52:51.48 Bzch3RSc
2chで恥ずかしいとか考えた事もないです。
価値観の違いだと思います。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:02:47.39 IO0sxVcW
じゃあ何で自演したの？w

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:05:36.97 Leyykm0r
URLﾘﾝｸ(p.twipple.jp)

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:07:40.24 Hl1te0Nr
価値観のちがいwwww

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:36:35.20 cbX2zw+4
>>551
短気デブの逆切れ・・・
そりゃリバウンドするはずだｗ
そいでもって今回もリバウンドですねｗ
一ヶ月で１０キロも減ったら体も精神も持たないでしょ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 01:55:05.16 9t9eRXlU
しかし50万もするネトゲアイテムを買ってくれと言われて買う親ってどんな親だ
全く想像がつかん
ネトゲ君ちは余程金持ちなのか親が馬鹿なのか、或いは両方か

グラタン食いたいな

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:26:19.74 VuX3SEg5
ネトゲ君の自演はなんだったの？本人はなんか言い訳とかないの？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:39:32.50 /rRli8+u
>>569
価値観の違いなんだろ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:40:27.59 cbX2zw+4
ネトゲ君はなんか仕事すれば普通に食っても痩せるよ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:17:51.89 D5/Xkeh5
あの程度で自演自演騒いでたらネトゲ関連の板じゃ生き残れないよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:18:29.31 oAIZYkmY
正直どうでもいいわ
ダイエットを頑張ってる巨を応援するスレだろここは

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:00:53.63 VON+b3Zc
限界までいじめ抜くダイエットもどうかとおもうがな
月に8キロ痩せた10キロ痩せたって寿命縮んだら本末転倒
元々の生活習慣が祟ってデブになってるのに
いきなり少食じゃ身体が飢餓を起こしてどこかでドカ食いしてリバウンドってパターンが多い

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:31:45.58 FUtS+Gad
はじめたばかりだが空腹感が凄いな
なにかつまみたくなる
こうゆう時はお茶でものんでればいいのかな？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:38:52.02 WI3dN3LO
>>575
トコロテン

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:44:37.82 FUtS+Gad
>>576
トコロテンかぁ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:45:40.37 F+lSvYwu
きゅうりやセロリのスティックサラダお勧め
カロリーハーフマヨネーズとヨーグルトを1：2で混ぜて、
わさびやマスタード、黒胡椒で風味付けしたので食べてる

ポテチや煎餅食べたい時、代りにこれ食べると気持ちがおさまる
バリバリ歯ごたえがあって美味しいよ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:49:12.71 FUtS+Gad
>>578
サンクス

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:13:30.56 BXsAGmu2
はじめの一歩で鷹島が
乾燥しいたけ口に含んでた
ホーク戦の前

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:15:46.93 6kGyF/o4
ガムかんでればおｋ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:16:19.54 oAIZYkmY
チリパウダーもおいしいよ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:31:09.52 7ZNIt0TP
ブラックコーヒー
フレーバーコーヒー

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:38:04.70 g0oHDb6B
間食取る事を見越して前の食事を減らす
普段のメニューを満足感重視から腹持ち重視に変える
栄養的な偏りを少なくして空腹感が少なくなるようにする
お好きな方法でどうぞ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:38:09.10 SnMSjqCR
ダイエット板の中でもこのスレはなんだかとてもギスギスしているように
見えるのはなぜだろう・・・

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:45:20.71 7ZNIt0TP
この前のスレあたりから変な奴が居るからじゃねえかな

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:47:48.61 D5/Xkeh5
>>586
お前何スレ、いや何年このスレに張り付いてるんだよｗｗｗ
万年ピザって怖いねｗｗｗｗ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:56:29.73 7ZNIt0TP
ほらな

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:59:23.55 D5/Xkeh5
何がほらな？ですか？
今日2回しか書き込んでませんが？ｗ
万年ピザキモスｗｗｗｗｗｗｗ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:01:39.26 tXkaQ4uU
具体的に教えてくれないと
ほらな　って言われても部外者には理解できないよ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:05:11.21 7ZNIt0TP
この手の変な人が張り付いてるからおかしい流れになっとるんでしょうと

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:08:03.61 g0oHDb6B
最近はどのスレも荒れ気味だと思うけど…
この板に来たのは今年に入ってからだから以前はしらない

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:08:36.12 tXkaQ4uU
いや、今のところあなたの方が変な人にしか見えないけど・・・

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:10:46.53 oZOd0fpX
前スレあたりから～って書いただけで
「お前何年張り付いてんだよ万年ピザウキョキョキョ～～！！」とか発狂する奴は
ふつーにキモいでしょ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:14:23.59 7ZNIt0TP
確かにもう半年以上お世話になってるからなぁ
今年の夏は歩くぜ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:18:23.13 X92cO0Um
>>575
だから…必要な栄養が足りてないんだから、まずはバランス良くしっかり食べる事。
そして、血糖値の乱降下を防ぐ食べ方をしなければ、
食べても食べても、すぐにお腹が空く。頼むから勉強しろよ…。

まず、生野菜からたらふく食べる。ゆっくりと良く噛んで。味覚も正常になってくる。
それから火の通った野菜、タンパク質、最後に炭水化物だ。
炭水化物こそ良く噛む。唾液から出る消化酵素アミラーゼで、
ドロドロになるまで噛む、噛めば噛むほど美味しい。
ご飯なんて甘みが出て来るだろ？ジャガ芋やカボチャも噛むほど美味しい。

脳に満足感をしっかり与える食べ方をして安心させると、飢餓感は起こらない。

血糖値を乱降下させる、「ＧＩ値」が高めなのは、炭水化物。
一番はジャガ芋。ご飯やパンは白いものほど高い。
雑穀米や全粒粉はそれより低い。食べるなら小麦粉製品より米の方が絶対良い。

ホウレン草が一番低い。お茶も低いが飲み過ぎはいけない。
お茶はちょこちょこ小分け飲みなら良いが、大量にガブ飲みは逆に細胞の水分が出てしまう。
有酸素運動前に飲めば脂肪燃焼を助けるだろうけど。

間食なら、ナッツ類（塩や油を使ってない物）、ドライフルーツ、
和菓子（餅や豆を使ったもの）ビターチョコ、抹茶豆乳…
などがオススメ。カロリーは高いので、もちろん適量を。

597:前スレ10
11/06/28 14:24:41.49 SGNXx07H
大幅減量にはかなり時間がかかりますしね。
このスレに長期間いることになるのは仕方がないかと・・・

体重がずっと76でウロウロ。早く70台前半に行きたいなあと思いつつ。
80kgを切ったあたりから、最近また少し体のサイズが変わったなーと嬉しく感じています。
大幅減量で楽しいところは、服のサイズがどんどん変わることですね。
徐々に怪物から人間になりつつある・・・これからもがんばりまーす。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:27:17.65 6kGyF/o4
リアル忙しい、たまたま覗いただけなんていってた奴も平日昼から来てるしな。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:18:04.72 BXsAGmu2
お腹すいたので
セブンイレブンのところてん食べてみた。おいしかった

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:23:15.90 s67ZO9+x
ユーたち保険でサノレックスでるんじゃない？飲んでる人いる？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:16:40.20 oAIZYkmY
夏前だからダ板の住人が激増だよね
変な人もそりゃいるだろう
気にせずがんばろう

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:31:42.64 OoMbzPs1
これからの時期はBBQやら花火大会等イベントいっぱいあるもんね
簡単お手軽やっつけダイエット脳が発動しちゃう＾＾
長年の夢だけど海で海パン一丁になりたいな＾＾
温泉や銭湯なら巨デブな裸体晒しても平気なのに海だけは…
来年の夏までには頑張って痩せてやるもんねｷﾘｯ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:48:01.06 777Yl6BA
と、今年も思うのであった

つゞく

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:52:34.22 X92cO0Um
デカパン卒業出来たらお祝いしてやるよ！
海辺の海パンデビュー頑張れ！

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:02:20.94 X92cO0Um
>>603

IDが777！ｗ

なんてラッキーな巨デブたんなんだｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:03:31.45 X92cO0Um
>>603

IDが777！ｗ

なんてラッキーな巨デブたんなんだｗ