新100ｋｇ超まで放置� ..
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508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 21:14:43.03 bUHKkw4B >>506 運動はダイエットでっていうのは特にないですが、 草野球（試合のみ）と通勤（行き帰りで１４ｋｍ）の自転車位ですね。 後、半身浴が大好きで時間ある時は１時間くらいやってます。 （↑はデブの時からやってましたが･･･） 食事とかも詳しく書くと、 朝：バナナ＋サプリ（１００キロカロリー） 昼：会社の定食（６００～８００キロカロリー位） 夜：５００キロカロリー以内で好きな食べ物＋サプリ 間食：飴やチョコ等をあまり考えずに食べてました（頭を使う仕事なので糖分がないとイライラして･･･） ＋毎日水を２リットル飲みました。 栄養素の偏りが一番苦労した点で、最終的にはサプリで補う形にしました。 （亜鉛と鉄とマルチビタミン） 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 21:21:31.45 bUHKkw4B >>507 骨格ががっしりするのはガチですね。 僕の場合は恥骨部がかなり出ていて（長年の自重でしゃがれた？） 彼女と営みをする時にぶつかって痛いといわれることがあります。
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