新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 09:35:44.79 hr2sDLsx 【開始】2011.2.1 【年齢】31 【性別】♂ 【身長】179 【体重】134→95 【体脂肪率】35→26 【目標体重】80 BMI25を切る位 【食事】 朝：食べたり食べなかったり 昼：揚げ物をあまり食べなくなった位で普通。休日は特に制限無く 夜：白米無しでおかずのみ。休日は制限無く 間食：休日はケーキ食べたり 水分：水を4l位 普段は1800カロリー位になってる 【運動】週2位で筋トレ ちょっと前に晒されてたので書き込んでみる 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 09:36:51.11 9l5rLW1L >>349 摂取カロリー<消費カロリー 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 09:47:17.47 p1KbMhGU やっぱそうだよな スパイス系で新陳代謝活発にするだけだろうし 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 09:47:53.35 Nbps8lLQ >>352 誤差の範囲だけどな。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 09:49:02.20 Ugbb6Utz >>350 無理のない感じでいいね ただ少しペースが早いんじゃないか？ 夕食に炭水化物をほんのちょっと食えばバランス的にも良いと思うよ 炭水化物と脂質はダイエットの敵だけど、ある程度採らないと痩せないし体に悪い
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