新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t

新100ｋｇ超まで放置� ..

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:34:41.38 dPQfc6C2
100kg級から腹筋するわけじゃ、体脂肪の下に少し筋肉がつくだけで痩せはしないよ
腹筋を連続して続けられる時間を考えれば、カロリー消費が大したことないのはわかるはず
こういうのは有酸素運動をしていてまだ余裕があるときに少しやったり、もっと痩せてから腹をよくみせるためにするもん

まずは一般的な量への食事制限と、走ったり歩いたり泳いだりして有酸素運動を毎日か1日おきぐらいでコツコツ続けていって体重を落とすのが大事
サウナなんて汗かくだけで何の意味もないから、普通に身体を洗ったらさっさと風呂から出た方がいいよ
あと、俺を含めてここで言われることも正しいとは限らないから自分で考えて取捨選択するのが大事

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