新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t

新100ｋｇ超まで放置� ..

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 08:27:55.08 gwRkgSqF
介護で大変ならなおさら体重減らさないと、遠からず共倒れになるわね
体重減らすのが親孝行だと思って協力してもらえ
グラフといいわけ欄のある体重グラフが市販されてるからおすすめ
手書きのほうがやる気出るよ
いいわけ欄には食べたものや我慢したもの、やった運動などを自由に書きます
毎日の腹筋やトレーニングはまだ無理のない程度にしてね
食生活改善で体重はどんどん落ちるから、運動もやりたいなってなったときがやりどき
まず食べ過ぎを直そう
七十キロの男がバランスよく食べる量ってどんなんだ？と考えて調べて毎日食べなさい
体重減らしてイケメンになってね

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