新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 07:53:34.40 nhCACVth >>299 ツッコミどころはあるけど >お腹の筋トレは腹筋しかないんでしょうか？ 腹筋トレにはいろいろなやり方あるけど、ひと通り調べてみてのカキコミだよな？ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 07:57:56.30 mJjwkyVq >>300 いいえ すみません素人なもんで・・・ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 08:14:14.07 FiDxVz7Y 全員ほぼ素人だろうし、目の前には簡単に調べられる機械があるのにね そもそもなんのために腹筋するんだ？あと41度シャワーって何か関係あるの？ 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 08:17:02.74 +mLQ+oLW >>299 きちんと毎日、体重と体脂肪率を測らないと筋肉が増えたり、水分が抜けたりで一喜一憂することになるよ。 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 08:21:29.81 mJjwkyVq >>302 すみません調べて実地しようと思います 筋力上げるのが効果的といわれたので・・・ 41℃シャワーで体を洗って サウナ状態をつくり座ってるだけでも体に効果があるそうです >>303 わかりました
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