【PMS】生理とダイエ� ..
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:59:55.71 Vxxypqb2
PMSのときは基礎体温が高温すぎてだるいから、有酸素運動出来ない。。だから潔くジム休むことにしてる。
かわりに家でお風呂入る前にスクワット、腹筋背筋プッシュアップを各30回。
それすらも辛いときは何もしないけど、軽めの筋トレだけでもやっとくと精神的に追い詰められ感が少ない。
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4413日前に更新/258 KB
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