【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/19 08:06:14.62 /0wfqmou 生理ぼちぼち最終日 食べ残したクラッカー食べた 過食終わりかな？ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/19 08:15:56.02 Qpx6AE2T 玄米ブランのスレが何故ダ板にあるんだろ…。４枚で360kcalぐらいあるのにさ あれ食べると飢餓感増すから止めた。カカオうめーけど我慢 排卵日きて魔の悪女期突入。箸が転んでも腹立たしい日々だ せめてビタミン、ミネラルを摂り過食しないようにしたい 今月１kgも減らなかったのに、生理で太ったらダメー！ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/19 11:45:55.41 2I5gCPIE 予定では生理４日前くらい。 ５月半ばからダイエット始めて、最初の１ヶ月はある程度の食事制限と運動をしてた。 調子づいて２ヶ月目に入ったころから食事制限が極端に‥。 １日でヨーグルトと豆乳・野菜ジュースのみとか。 すると、先月は少なかった過食衝動が今月は酷すぎる。 きっと栄養不足ってことだよね。 身体は正直だなぁと実感するよ。 だから、今回の生理前は食事制限ゆるゆる、だけど運動はする方向でのんびり構えてみようと思う。 運動(トレーシーとジョグ)続けてれば、太りにくい体作りには役立つハズだよね！
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