【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:02:03.00 6ipIQ6wH
自分は生理直前まで徐々に増えて、始まった途端食欲なくなり体重は横ばい。
4日目あたりでガクっと減って、直前にじわじわ増えたぶんが戻る感じ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:55:07.50 XHEOUcLS
>>124
全く一緒だわ
4日目くらいから体重がゴッソリ落ちる

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:58:43.79 CkXgOaw+
うらやましー。あたしは生理終わってガクッと落ちた経験ないかも。
生理前にジワジワ増えて、生理終わって頑張って落とすって感じ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:45:37.80 jl0hVt+K
周期短いと損な気がする…

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:43:08.90 0uv+2NG3
>>127
短い人の方が痩せ期が多くて良いような気がする。
40日周期だけど排卵日～生理までが長くて辛いよー。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:29:26.12 yPOz3XXQ
まぁ、それぞれなった人しか辛さはわかりませんな。どっちが楽とか無いと思う
排卵日でちょっとセンチな私が通過します

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:07:13.18 uKJX/yj3
7日生理痩せ期じゃない
7日低温期痩せ期
7日排卵して高温期ぶとり
7日高温期ぶとり
という具合に１ヶ月に7日しかない痩せ期に痩せられなかった

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:14:19.62 1HpjS31L
私もそんな感じだけど他の21日をどう過ごすかで変わってくるよね

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:33:31.66 QrLsgoXL
徐々に生理で増える体重の上限を下げる
痩せ期で元の体重を下げる
そんな意識でやるしかないと思う
ジグザグの山をだんだん下降させるみたいな

でも妊娠出産すれば体型激変、終われば終わったで更年期障害
女って面倒だよね

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:01:53.06 jJ5em9+d
ついこないだ生理だった気がするのに早くも一週間前ェ…
PMSくるかなぁ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:13:10.57 hNdHw1PM
今日生理始まったんだが、
今回は生理当日(今朝)まで過食だったのに、体重は全く増えず、むしろ減ってたから不思議だわ。
生理前から生理中にかけて続くむくみもなくて変な感じ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:43:46.87 axtzbM/y
多分、今日あたり排卵日。
２日ほど前から食欲半端ない。

体重も増えてる。
これから増える時期だってのにヤダなぁ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:33:58.59 wmn/7sKB
>>132
しかも、婦人科の医療は日本は特に遅れている。PMSに理解の無い医者だらけという現実
いまだにツワリのメカニズムも解ってないんだよ。もっと頑張れよ

もう医者なんて頼らん。自力で何とかしてやると、栄養面を見直し、運動して健康的な生活をした
すごく食べたい時あるけど、食べたら寝る前に少しでも運動

生理前なのに1kg痩せました。努力！根性！勝利！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:01:30.45 ERlMj6pR
生理前は順調に体重落ちてたのに、生理1日目から2日目にかけて＋1kgになってた orz
たった1日で1kgも増えるものなのかな？
食欲はあるけど、一応基礎代謝量以内に抑えてます

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:01:52.27 EPPXq5Xz
いつもは生理前に体重増えるのに今回は増えなかった。
むくみも胸の張りも無くて楽だったな。

・・・と思ってたら５日目で終わりかけなのに突然２kg近く増えた(´･ω･`)
むくみも酷くてお腹周りﾀﾌﾟﾀﾌﾟ。
食欲は落ち着いてるけど、なんなんだ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:11:45.70 wFvbfFaK
>>137
高校生の頃生理二日目と三日目、水しか飲まないで過ごしたことあるけど全く体重減らなかったから生理中は水分を溜めるように体ができてるんだと思う

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:34:06.29 ERlMj6pR
>>139
ありがとう
生理前だけじゃなく生理が始まった後も体重って増える傾向なんですね
あんまり数字を気にしすぎないようにします

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:51:47.55 MSIh7L32
炭水化物辞めたらPMＳ治まるよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:38:35.32 Gz5oVk7z
ダイエットで食事制限とウォーキング始めたら生理が順調になった
数ヶ月に一回だったのがきっちり28日周期になってびっくりだわ
体ってすごいなあ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:56:14.22 LvixrJT5
私も野菜中心の少食にしてチョコレートなどのお菓子類は食べないコーヒー飲まない、
しょうが紅茶を毎日飲む…とやってたらＰＭＳの症状が軽くて、
いつもはもたつくのにあっさり生理が来てビックリした

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:58:30.59 HgB1I1FM
>>141逆だよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:01:50.28 rX3frZ0E
あぁー生理中の満たされない勢いでミスド３つと白米一合食べてモーター

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:17:10.65 SKFEYXms
炭水化物は多く取らない方がいいよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:07:59.82 wmn/7sKB
炭水化物を３時間置きに取らないとイライラしがちになるんじゃないの？
もちろんそれだと太るから、ウェイ・ダウンみたいに少量取ればいいと思うけど

お菓子どか食いよりまだ白米がいいと思う。私は本日蕎麦をどか食いしました

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:28:31.74 SKFEYXms
炭水化物は食欲を病的に旺盛にするから間違ってるよ。
一日必要な分量以外は取らない方がいいと思う。余計に食欲増すよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:11:55.17 qGjsc6aQ
炭水化物は血糖値爆上げするから余計に過食衝動酷くなると思う。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:15:57.40 cCqQL/sQ
冷蔵庫の中に常に豆腐をストックしておいて、炭水化物が食べたくなったら豆腐食べてる
チョコもやめた
先月よりイライラしないし体がダルくない
過食はやっぱり体に良くない
生理前だから仕方ないと今まで思ってて、本能のままに食べてたけど

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:44:08.14 N9S+RVU3
私の場合だけど、食べたくなったら食べちゃったほうがいいことに気づいた。
食事の際に「まだ何か食べたい」時はチーズや魚肉ソーセージをまず食べる。これでたいてい満足
普段甘いものはあんこ・チョコ・プリンくらいしか食べないんだけど
「甘いもの食べたい」時はなるべく濃い味のやつを最初に少し食べる。
それでもまだ足りなかったらもう何でも構わん、喰ってしまえ！となる。
普段なら我慢できるのに、生理前だけは我慢できないのは本当に不思議だな。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:56:04.68 4K2XEDcD
豆乳がダイエットと美肌にいいと聞いたから飲み続けたけど、不正出血するわ生理痛が重くなるわ散々

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:06:21.69 YIolmXo9
>>152
大丈夫？大豆イソフラボンは確かに美容に良いらしいけど、
とり過ぎると逆に女性ホルモンバランスが崩れるから気をつけてね
1日の上限が70～75mgらしい。
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
しかし不正出血とまでなるとさすがに心配ですね。
余計なお世話だろうけど、一度検査受けたほうが良いのでは

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:31:44.22 039fm4Zr
食べたい物食べるのもいいけど酷くなるよ。
過食は止められないなら回数を分けるとか、
食べ物を変えるといいかも。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:58:43.65 NL0LQSv0
豆乳大量に摂取すると子宮内膜症になりやすくなるみたい。

そういえば全く話変わるけどピル飲んでる時
有名な美容のドリンク剤を飲んでたら
不正出血がずっと続いてた。辞めたら
ピタッと止まった。
サプリメントとかも良し悪しみたい。
だからもう一切飲まなくなった。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:40:24.41 ErmSv+xP
ヤバイ、あまりに雄々しいからサプリも豆乳も摂ってた
でも生理は順調です。順調だからこそPMSもあるんだよね…
不順な友達はまったくPMSが無くて、互いに子供作った後では友達が羨ましい

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:03:46.30 NL0LQSv0
28日周期の人が羨ましい。
感情的な期間が長過ぎる。

毎日サプリメント何種類か
取ってたけど更に食欲増すので
辞めてダイエットしだしたらすぐ痩せてきた。
肝臓にも悪いので辞めて良かった。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:32:52.07 +Xi4eOJs
PMSのイライラは血糖値低下によるアドレナリン流出が原因の一つだから、

３時間置きに少量の炭水化物で血糖値を上げると楽になる。
血糖値低下が原因の一つだから血糖値を上げる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:10:12.04 gr0ViIqb
あと３日で生理のはず。

ここ何ヵ月か遅れ気味だから、今回はちゃんと来ますように。
お願いします。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:44:50.91 bINGAoVA
>>120です
生理3日目からゆるーく体重が落ちはじめ、今ではすっかり元に戻りました
ストンと落ちるという人もいるけど、私は生理中緩やかに体重が増減するみたい
これからも焦らずがんばろう！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:46:50.82 xsUf27Q7
生理10日前
むくんでます…1.5キロ増えた…最悪。
毎月増えて減っての同じ数字を行ったり来たり
進歩ない自分にガッカリさ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:52:39.66 iAk6l3h0
>>161
ストレスになってしまうとダイエットだけじゃなくて体の調子にもよくない
維持できていると考えるんだ
そりゃ減ったら嬉しいけどさ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:06:09.99 1LQHOVaR
体重が毎月五キロの変動があるんだけど、
生理のせいなのかな？

生理前～中に五キロ増えて、終わってから生理前までに五キロ減るみたいな。
そんな人いる？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:44:31.21 GZI+Ae6a
あと3日で生理くる。だから昨日から何だかやる気が出ない。脚もむくんでダルい。
喪女だから生理っつうか女性機能が無駄なんだけど
昨日は走りながらずっと自分の卵巣と子宮が無駄な件について考えてて
もう段々憎さが倍増してきて、卵巣！子宮！月々のナプキン代！償還！とか頭の中で叫んでて
ハッと我にかえったら普段より長く走ってた。
明日はサボり気味にしようと思う。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:03:45.21 JmCPhpS5
>>164
ごめんなんか笑ってしまったｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:40:14.65 h4cte5w8
>>164
>卵巣！子宮！月々のナプキン代！償還！

不覚にもワロタｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:56:06.92 yg7SDrFA
月末に生理がくるので、5日前くらいから何やっても体重が減らない。6月の目標はマイナス２キロだったのに、最後の最後で戻った。今まで運動、食事制限と、頑張ってきたのに悔しい。早く生理が終わって痩せ期間がきてほしい…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:33:05.35 GZI+Ae6a
ウォーキングとジョギング、食事制限したら生理前のむくみと爆発的な食欲がなくなったよ。
体重は増えても＋0.5程度。
甘いものは食べたいから、食事制限をして毎日おやつに和菓子食べるようにしてる。これで満足するんだよね。
今まで＋2キロが普通だったから不思議だけど気分いいわー。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:40:07.17 GZI+Ae6a
あ、むくみなくなったって言っても上で書いた通り「重ダルい」みたいな感覚はある。
けど、酷くはない。
今まではメディキュット履いてないと狂いそうなくらいに膝下が気持ち悪かったんだけど、今は別に要らない。
今まで運動しなかったからリンパの流れが悪かったんだと思う。

本当はリンパマッサージとか行くといいんだろうなぁ。
行ったことないんだけど脚がふわっと軽くなるって聞いた。
生理前に行きたいわ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:59:00.10 fBOtDmdM
生理前になると全く痩せなかったけど食事改善したら生理前でも痩せるという事がわかったよ。生理が終わってから食べ物を変えて行ったら痩せて行ったよ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:43:05.04 c+ilko++
ごめん意味がわからない

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:17:49.82 fBOtDmdM
食べ物を変えたら生理前の過食がなくなったよ。あと食事回数を分けると腹持ちがよくなる。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:21:37.46 fBOtDmdM
生理前になると過食気味になるのは普段からこってりした物や甘い物を食べてるか胃袋が大きいからだと思う。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:41:20.53 EPN45Qnc
生理前からなかなか体重がへらず、三日目にして未だ維持状態。
増えなかったから、もう少ししたら減ると信じて良いのだろうか。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:54:03.18 JMoWhsO4
>>173
こってりしたもの苦手で甘い物はたまにつまむ程度だけど過食くるよ。そんな人沢山いるよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:06:05.99 GZI+Ae6a
>>174
それでいいんじゃないかな。
減らなくても焦らずマイペースでやろう

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:23:58.27 YGD5/yNO
>>170
同意。食生活を正して痩せたら、生理前なのにまったく過食もおこらず、順調に痩せてる
ムクみやすいのはあるけど

怖いのは生理前を言い訳にして食べ過ぎる事

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:20:10.22 oAIZYkmY
生理中、サブウェイならドカ食いしてもいい
とかルール決めたらラクになった
実際食べるわけでなくても逃げ道だけ用意するというか

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:18:52.66 WAmSnzH5
生理前の過食は年のせいだと思ってた。

生理前の体重2k近くとか増加するのは
普段の食生活が如何に良くないか正直に出るんだね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:17:27.10 R/YJbU0b
以前このスレで見かけた表現だけど「生理起こすにもエネルギーがいるんだよ」
って言葉がすんなり納得できた

自分の場合は生理予定3日前から終了までは何食べても（逆に食事抜いても）いい事にしてる
>>178の言うように逃げ道を確保してるだけで実際にドカることはないんだけど、
ちょっとカロリーオーバーした程度なら「今はしょうがない」、
食べずに済めば「良くやった」の精神でストレスフリー

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:18:33.74 N3jjOUjo
>>180
生理起こすにもエネルギー…か。なるほど。
そんなに大変なら要らんとお断りしたい

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:49:01.10 laKw6lQe
今回何か見た事ないぐらいの体重出た
ここん所3日お腹の調子悪くて今日こそ来そうが続いてる
早く来るなら来い
そしてこの食欲消えろ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:07:49.23 CtjtPWSm
あー便秘きた…

だるさと眠さが激しい…ゴロゴロしながらケツアゲ筋トレするか

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:14:55.36 16DrlUrE
小さい吹き出物が出始めてきて10日前だと思い出した
今回はいつもり浮腫みも少なくて良い傾向
暑くなりすぎませんように

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:37:23.26 Tb0kBgb+
10キロ痩せたら今まで重かった生理痛が無くなった
生理前のどか食いも控えめになったし
周期も40日から25～30日に
これだけでも痩せてよかったと思う

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:14:38.40 EJ2iVEYI
生理前は便秘気味になるね。アボガド食べたら必ず翌日便秘になる。普通逆だよね。運動もしてるのに。毎日出さないと嫌なので不快感。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:56:21.16 pXr55iyN
>>186
あー私は逆だ
腹痛下痢気味になってそのまま突入する

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:12:03.80 nII4PL9Y
生理四日目。明日にも終わる。
今回は体重の増減が全くなかった。
その代わり今日水をがぶ飲みしまくってたにもかかわらず、1kg落ちてた！

昨日まですごく不安で泣きながら寝たんだけど、それが嘘みたいに嬉しい。
結局生理に振り回されてるw

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:43:02.08 TT2nuV1Y
一日遅れで生理きた！！
生理来る直前まで過食気味で食べてて、
トイレにて生理来た(・∀・)
と確認したとたん食欲ゼロになった。
きのもちようだね・・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:01:16.40 hmKWmAW5
生理前１０日前あたりからイラつき、浮腫、便秘、食欲増加、眠気に悩まされる。
ただでさえ生理前は平気で体重１～２㎏増えるのに、便秘も加わり酷い体重に…
同じ量食べても排便しただけで次の日軽くなってるから、生理前＋便秘はまじで辛い。
生きてる意味とか無駄に探って鬱になる。
くっそー！順調に痩せてたのに、平気で２㎏は増えやがる！
２㎏痩せるのにどれだけ大変だと思ってんだよこの野郎！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:44:26.56 9bRjKwiY
平気で２kg増えるけど、また生理終わったら２kg減るしーいつも通りの運動と食事管理しとこ～
って、ゆるーく考えてるよ。この時期は計らない事もある。増減で一喜一憂したくないし

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:08:14.05 hmKWmAW5
でもそしたら永遠ループだよね、どうしても無意味に思ってしまう自分が辛い。
折角二キロ痩せても生理前しかも１０日前からまた二キロ増えて、終わって痩せ期で減ってもまた二キロ戻った日には振り出しに戻った感じで一体なにしてんだって気になる。
みんなそうですか？
平気で２～３㎏は増えますか？
しかも生理不順だから生理前症候群が出ても１ヶ月こなかったりします。その場合病院でホルモン注射打ってもらったほうが賢明ですかね？
注射しないと来ない癖がついたら怖いので今いち毎回行けずにいる

質問ばかりすみません。テンパってます(>_<)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:53:13.10 63TZWsAJ
本当意味ないよね。
例えば痩せない人って生理終わった後
体重が減るから痩せた！と勘違いするのが
理由なんだろうか？

生理前は普段より食べたくなるのは当然だけど
2k増える事自体普段の食生活が過食気味だと思う。
それより本当に痩せたければ(ダイエットしてるのであれば）
痩せて行ってるはずと思う。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:14:42.56 9bRjKwiY
>>192
不順なら病院に池。あと不順な人はPMSある人は少ないらしいよ
色々な言葉に捕らわれてないかい？
怖いのは思い込み。生理前だ→PMSだ→過食しやすいって…→過食しても仕方ない→食べちゃえ

>>193の言う通り、普段ちゃんとダイエットしていれば減ってくる
例え生理前に過食を数日したとしても、その分は取り戻せる
あきらめたら、そこで試合終了ですよ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:15:06.21 IPfHgZgN
生理後に減ったのが素体重
生理で増えた分は生理体重と名づける
生理で増えるのは1～1.5kg

ダイエットしてれば素体重が段々減っていくから
生理体重もへるよね？

生理不順は生理のリズムがつかめなくて、素体重と生理体重の区別がつきにくいし
将来のためにさっさと婦人科行くべき
医者に見せる前から「癖がついたら」とか心配しても仕方ない
ちゃんとしたとこなら体の調子を整えるように対処してくれるよ
PMSが酷いですって検査してもらったらホルモンバランス崩れてて
今は漢方薬とホルモンの薬もらってるけどちゃんとダイエットの効果は出てる

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:56:18.75 63TZWsAJ
生理がダイエットの妨げだと本気で悩んでるのであれば
婦人科で薬なり貰うとか対処するはずで

自分は他の人と違うだの過食が酷くてだの
生理でダイエットしたくても出来ない(泣）とか
絶対ありえないと思う。
単に痩せる気がないだけ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:05:51.78 63TZWsAJ
あ、>>192に言ってるわけではないです
たまにそういうレスを見かけるので。

それと自分の場合も生理が人より遅いので
それはお腹すくしイライラも長い。
でも普段より少し多めなだけで過食にはならない。
毎日少しでもいいから少なくする努力って
生理前でも大事だと思うから。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:26:23.04 hmKWmAW5
そうかもね。
不快にさしてごめんなさい。前向きに頑張りますね。ありがとうございました。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:54:29.38 1h0HXY/L
生理のせいにしてる奴はブタが多い。屁理屈人間だから生理以外のことでも何でも人のせいにしたりする。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:59:59.68 PXRzfe8T
生理中でかいパンツはくし体重増えて当たり前

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:03:02.57 jn/tbzZx
生理後一～二週間は減りやすいと思うし
ダイエットするとそこで減る分が生理前に増える分より
大きいので問題ねえっす

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:14:22.23 eml9zcl9
生理前は腹減るよね。普段は平気なのに。まいるわ。生理前と中の体重は変わらないとか増えるけどいつも運動してるなら少しでいいから軽めの運動してれば維持できるし、動かさないよりいいし終後に戻りやすいよ。
生理痛ひどくないならの話しだけど。
生理に甘えてドカ食い続けてたりしたら痩せにくくなるよ。
ある程度我慢してストイックにしなきゃ痩せないと思う。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:24:00.84 /cMy78WA
>>167みたいな人ってだいたい月末に生理来るってわかってるんだから
ダイエットを月単位で頑なに考えてわざわざ増えるとわかっている月末の体重で一喜一憂しないで
毎月生理終わって数日経って減ったところで体重計るようにしたほうがいいと思うよ
自分もそんな時期あったんだけど、生理終わって減った体重がその月の体重と
考えるようになったら生理後のほうに意識が行くようになって
生理前に増えても後で減ればいいんだしと生理前が気楽になったよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:30:22.24 sqI0r6Zn
生理で体重増えるのは個人差があるんだからそれを意志が弱いとか言うのはどうかと思う
私は増えても＋0.5ぐらいだけど友達は3キロ増える子もいるし、毎月のことなのに大変だなと思う

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:30:59.36 q4mB61dN
食べる元気があるのは病気じゃない証拠。
食べる分量を減らせばいいだけ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:33:31.17 q4mB61dN
>>204
食べてるから太るんだよ。
浮腫んでもそこまで太らない。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:30:03.34 CsAltdnj
自分は生理前に1キロ程増える(食べ過ぎ＋浮腫で)
上にもあるけど、3キロ5キロ太るとか考えられない
分かっててもモチベーション下がりそうだ

生理前って無性に何か食べたくなるんだけど、これが食べたいってのはない
だけど何か食べたくて食べる
でも満たされないからダラダラ食べてしまう
何を食べれば食欲が収まるんだろ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:04:22.94 mEeY8rnV
みんな生理来たら運動どうしてる？
いつも初日は重くて走ったり運動をお休みにしているんだが、今回はあまり重くないから走るかーと思ってるのだが
体に負担だろうか

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:08:37.29 wPwihN4/
>>208
普通に続けるよ
体育の授業なんかも休ませてもらえなかったし

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:38:56.66 3Egb6hvi
ひどい病院だと生理前に浮腫むのは当たり前
PMSで過食過眠になるのは体が必要としているから
日頃から体を虐めたりストレスを溜めるから発生する
もっと肉や果物や豆を接種しろと１日1600kｶﾛﾘｰ超えの食事を勧められる
運動のし過ぎも体を虐めていることになると制限されるし、どうすりゃいいんだ
痩せないし、なんか女性機能の奴隷になっているみたいで辛い

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:01:08.24 mEeY8rnV
>>209
たしかに学生時代のが生理重くて死にそうでも体育も部活もやってたな
走る決心がついた、ありがとう

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:18:55.54 CZ+39ZDR
最近イライラするし、過食気味だし体重の増加まずいなあと思っていたら、一週間以上早く生理きた…orz
ただ生理きたばかりの中学生の時って生理前のイライラ・過食ってなかった気がするんだよなあ…気のせいなんだろうか。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:22:18.91 uIfb2Un3
なかったね
私いつも陸上部の大会と生理と重なってたけど普通に走ってたし

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:43:58.35 N5j2sloV
確かに
中学の時って生理になって間もなくて大変だったのに普通に運動してたよね
部活も激しかったし
でも生理だから…の理由で身体がこんなに変わるってこれってなんだろう
年齢と共に女性ホルモンが減ってからなのかな…

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:07:27.67 n0tytvvr
>>211
やめておけー！あの時は若さという武器があったんだ
ツライのに運動したらストレスでしょ？ダイエットにも当然ストレスは悪い
あとふらふらしながら運動したって、効果薄いし。無理しないで。おさまってから頑張ればいいんだから

骨盤矯正系の体操は生理中はダメらしいね

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:31:21.94 mEeY8rnV
>>208、211です
やはりイマイチな調子だったので、走らず40分くらいのウォーキングにしました
血の量は学生のころより減ったけど、代わりに頭痛とか倦怠感が増すようになったなぁと思う

女っていくつになってもめんどくせ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:30:40.74 Hfvf2VA/
中学生のころよりいろいろおいしいもの知っちゃったから
それが食べたいんじゃないの？
中学生なんて小学生に毛が生えたようなもんだから
食べたいものっつったってたかが知れてたし

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:09:04.27 eml9zcl9
生理の過食衝動負けて生理前と中食い続けてるのは甘え。痩せてる人はいいけど。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:20:15.01 yAQmRmbK
生理きてから浮腫みだしたり、顔がチクチクしたり何か変だ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:59:30.37 N5j2sloV
生理1週間前なんだけど、やっぱりいつもの症状が出てきた
お風呂で半身浴中だったんだけど、お風呂のカビが気になりだしてカビ取り剤片手にあっちこちガシガシ掃除してしもた
今、休憩中。
これやりだすととまんなくなる

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:18:57.34 Nh/UkD87
>>217
確かに毛ははえてくるわな。うん

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:49:34.76 9HarLbTr
>>220
掃除し始める人っているよな
まあ掃除する気がまったくなくなるパターンよりかなりいいと思うｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:56:21.09 eCtoUM7I
>>220
あるあるｗ日頃は散らかっていても平気なのに、生理前はイライラして片付ける。急に潔癖症になるんだよね
だからこの時期は運動控えてひたすら掃除してる。３時間はするから、消費カロリー588kcalでウマー

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:27:59.33 LhqBK8vn
生理でむくんでも太っても痩せにくくても少しでも何かやれば絶対にダイエットにいい。甘え癖なくなる。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:04:41.32 dtlv9URL
生理前っぽい雰囲気を感じつついつもの運動(激しめダンス)始めたら５分とたたずに激しい腹痛がきた
腹筋中にもきそうで怖いｗ
ダイエット始めてから生理くるの初めてなんだけどこんなのはよくあることなのかな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:20:46.11 PNuDdFjD
6/9～から食事制限とウォーキングとジョギング始めた。
ほぼ毎日こなしてたら順調に落ちた。今まで生理前は＋2ｋ。
6/29生理来て、生理中は食事制限はするけど運動は一切しないと決めたので一切してない。
6/30朝いつも通りに体重計ったら0.5減ってた。(>>193の言う通りだね)
7/1朝は＋0.4。これはまあ別にいい
しかし7/1の夜、ダイエット開始後初の「月恒例　生理前の爆発的食欲」が来てしまった。
夜はプロテインドリンクだけにしてるんだけど、欲を止められなかった。
バナナ1本、カフェオレ400ml、リンゴ1/4、豆腐約半丁、納豆１パック、アボカド大匙3杯くらい
1つ1つが特に高カロリーじゃないから、まぁ増えててもまた落とせばいいから怖くないんだけど
今まで生理終わりかけで食欲わいてくることってなかったからすごく不安。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:33:36.91 eqyLGGke
脂肪がホルモン作るから、ダイエットで減らす活動を続けてればやっぱり体に影響はあると思う
生活リズムや食べるものも変わってるだろうし
太ってた頃は生理についてあんまり敏感じゃなかったけど今は体調の変化がすごくよくわかるようになった
どんなに理性を発達させても一生のリズムをホルモンに支配されて生きるのが女…面倒この上ない

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 05:27:09.64 IFIkRvQK
もともと体脂肪率が低いせいか体重の変化があっても周期は乱れない
生理前と生理中は気分わるくて食欲落ちるなぁ…
普段食べないものを食べたくなったりするけど

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:22:38.29 yUibGK+m
朝食時に過食衝動がきたがなんとか堪えた。
生理前一週間には早いが10日前なら圏内。不眠と便秘とイライラはPMSのせいだったか。
そういう時期だから仕方ないって思うと幾分か気が楽になるし、生理後には痩せやすい期間が待ってる。
女に生まれてよかったかも。だが便秘は許せねぇっ･･･！ギギギ！！

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:36:17.87 BVAs4Us0
生理きた。
前の生理から三週間しか経ってないけど、体重が1kg減った。
三週間で3kg落としたけど、生理きた。
その間もずっと、食事制限と運動は続けてた。
私は、生理前の異常な食欲とかないな。
生理痛とかもない。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:40:36.38 ZaSSamiD
生理中で下痢が止まらない…生理痛がないのが救い
なんで中学時代はドカ食い衝動やイライラがなかったんだろう？
生理にはそういう症状が伴うと聞いてからでてきた気がする…
ってことは全ては思い込みなのか？女の体不思議すぎる

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:46:12.18 VeHPX+rd
中高生の時は量が多くて、失敗したらどうしようとか、そっちの心配ばっかりしてた気がするな～。周期も安定してなかったし。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:03:38.91 4AVlfPop
生理3日目だけど、小腹が減っただけでけっこう食べてしまう
普段は炭水化物はあんまり必要ないのに、生理中は炭水化物が
とりたくてしかたがない
とりあえず食欲が収まるまでは体重をどれだけ増やさずにいれるか
それが一番

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:03:39.34 8IDPlsGX
>>232わかる
周りに生理中だってばれないようにしなきゃとかお腹痛くてもいつも通りにしなきゃとか、そんなことばっかり考えてた
生理に慣れてきたら？、腹痛だけじゃなくていろんな症状があるのに気づいたかんじ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:04:25.09 ZbEtMkGT
過食衝動みたいなものはないんだけれど
生理始まって体重の減りが悪くなり、増えやすくなった…気が
食事記録見る限り、食べ過ぎてることも無いんだけどなあ
生理によるものなら良いんだけどそうじゃなかったらと思うと怖い

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:17:16.09 1SSzdCph
中・高校時代は単に成長期だからじゃないの
たいていの女性は顔も肉の付き方も体質も変わるよね

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 04:44:47.21 nBlAX+BG
生理2日目。
食べる量も、運動量も変えてないのに300g増えた。
早く生理終われ～。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:22:49.62 WOaAajF0
昨日夜だけで1500kcalも取った
どうしても生理前の食べたい衝動に勝てない｡｡｡

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:59:52.93 gKwY7C0T
生理一週間前になった
炭水化物が食べたくて仕方が無い・・・
パン・ご飯・おそば・・・美味しすぎる!!
年末年始60キロまでなって
5月までに54キロまで落としたのに今日57キロ
確実にリバってるorz
ウォーキングしてこよう・・・

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:05:18.17 n0jsaHLR
昨日は夕食後に果実酒を２杯飲み、別段おいしくない宇治金時まで完食
今日は今日でバナナきなこヨーグルト、納豆しらすごはん（大盛）
ここまででやめればよかったのに
アーモンド40粒、冷凍バナナ、カフェオレ
を２時間位かけてダラダラ食べてしまった
なんだと思ったら10日前だった

理由がわかれば我慢するの楽になるけど
食欲の暴走がツラい

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:06:08.68 OuENnFu/
朝・昼で2000キロカロリー以上摂取してしまった…１週間くらい毎日2000～3000キロカロリー食べ続けてる｡まだ生理１週間前なのに!生理２週間前からドカ食い始まるものなの？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:25:26.20 wHXhcqbX
排卵期から食欲は出てくる。
それにしても食べ過ぎ・・
我慢すること忘れてない？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:40:53.29 oiLTc+GE
流石にここまで酷いと、生理前を口実にバカ食いしてるとしか…。呆れるわ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:45:50.40 wHXhcqbX
>>241
それって普段から一日軽く2000以上の
食事をしてたはず。
急に生理でそこまで過食にはならないよ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:48:44.39 oiLTc+GE
一応ダイエット板なんだから、過度などか食い報告は↓でしてくれないかな？

生理前の過食　Part11
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:50:53.43 aMWzBT1f
絶対こういう奴は巨デブの可能性大。
生理のせいにしてひたらすら食べる。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:04:35.17 WOaAajF0
23日に肌荒れもひどく周期通り生理の出血(ほんの少しナプキンに付くだけ)があったのですが、
25日にスパに行く予定があり「生理止まれ生理止まれ」と念じてご飯もほとんど食べなかったら本当に止まりました…
が、それから一週間経っても来ないです(;_;)
相変わらず生理前特有の肌荒れと食欲が酷いのでこれから来るのかと思いますが、
身体痛めつけちゃったのかなと心配になります

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:13:00.43 Y63IrYP8
>>247
「かな」じゃなく確実に痛めつけたと思うよ
予定が一月前くらいから決まってたならそれにあわせて
生理の時期を調整できる低容量ピルを婦人科で処方してもらったほうがまだよかったかも

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:20:09.70 6KdajORw
偶然かもしれないけど、念じるとなぜか遅れてくれることがあるけど
止まったなら病院いってみては？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:27:18.63 WOaAajF0
>>247 そうですよね…スパ中ふらふらでした｡
色々あった親友を元気つけようと計画したので急なことでピルは考えられなかったです;
周期ずれたりするのイヤなので産婦人科行こうか考えてますがホルモン注射されるなら来るの待つ方がいいんだよなぁ…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:29:10.14 WOaAajF0
>>249 そうなんですか!不安だしやっぱり明日行ってみよう…

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:47:56.05 6KdajORw
排卵日出血や妊娠じゃないんだよね？
不正出血も含め安心するためにも行くといいかもね

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:54:49.59 Y63IrYP8
>>251
私は婦人科に通院してて、ホルモンが妊娠時みたいになってますっていわれて漢方薬で治療中
生理はちゃんとくる状態だけど、なんとしぼったら乳がでたよｗｗ
治療のおかげか、PMSも軽くなりました。イライラとか過食衝動とか…
それでも未だに病院でホルモン注射されたことないから、気楽に相談する気持ちでいってらっしゃい

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:50:43.41 c1P3Xh/y
食欲が出ることはないけど、とにかくだるくて眠いから
動きが鈍くなる。増えないようにだけ注意して
生理後また頑張ろう。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:48:06.03 OnBYTH64
>>246
そうかな？
私は165/50だけど、この時期は過食しまくって53～55くらいまでいくけど
生理終わったら切り替えてダイエットして50に戻す感じ。
普段抑えてる反動がくるんだよね～。
ちなみに生理二日前の今日の晩ご飯は、
串カツ五本
唐揚げ五個
あじの刺身
カレーライス一人前
パン屋さんのパン二つ（デニッシュ系）

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:07:16.33 uXvkCCvc
>>255
すご…。私長身だけど、ダイエット前でもそんな食べた事ないわ。
それって太ってた頃に食べていた量ぐらいなの？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:16:10.14 WII6xCIs
今、生理二日目で今日の夜食べ過ぎた、しまったって思ってたけど>>255みたら大したことないと思った

１日でもそんなに食べないかも…

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:43:15.63 Bgu2ybj+
>>255
よく胃に入るね
普段控えてたらすぐ満腹にならない？
生理前の過食って理由だけで一度にそれだけ食べられるって凄いわ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:09:06.10 OnBYTH64
>>256
いや、太ってた頃なんてないよｗ元々バレエやっていた。
今の時期だけバカみたいに食べるけど、
生理終わったら食べなくなって体重もストンと落ちる。
今日の食事は普段の四日分くらい。
さすがに食べ過ぎて体が重いので掃除でもするわ～。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:22:52.47 6KdajORw
2300kcalはありそうだね
元に戻るならいいんじゃない？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:33:28.31 wHXhcqbX
生理終わってすぐダイエット初めて５kって
たったの2，3週間で戻せるものなのかな？

だとしたら生理終わったら一日800以下(それ以下かも）
しか食べてないって事だよね。
過食が凄いと戻りにくいはずだけど・・

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:47:35.16 q29Z5jAD
自分はさすがに5kも増えたりしなくて多くて2kgくらいだけど
生理前の増量ぶんはすべてが脂肪になってるわけじゃないと思うよ
水分溜め込むし便秘にもなるし、生理始まってからそこらへんが解消されて排出されるだけでもかなり軽くなる

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 23:06:19.52 uXvkCCvc
>>259
４日分って…流石に大丈夫？
人間の身体って不思議。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 00:12:12.67 uKyG6gwT
やっと生理きた！
生理前の体のダルさや眠気が嘘のようになくなったｗ

運動する気になってきたぞー！
スラムダンク読むと運動へのモチが上がるｗ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:16:44.91 RvXo2Re3
ルナルナによるとｗ3日に来るはずだったけど来なかった…過食期間が延びるから困るよ

おまけに今回は肌荒れ・便秘・浮腫・イライラ・精神不安定で最悪(^O^)

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:18:38.88 KbxKbCy9
>>243 >>245 >>246
言ってる事は理解できなくはないけど、とりあえず>>1を読んでくれ

あと訊きたいんだけど>>230みたいな人はこのスレに何の用事があるんだろうｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:21:27.13 7KQg8Wo7
なんだ仕返しかw

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 08:02:59.51 6G7tFeEs
生理3日前～
イライラが絶好調で体重の落ちも悪い
梅雨の時期こうも湿度が高いと余計にむくむ気がするんだ
エアコンの除湿を一日中付けたら水分飛びそう
お肌がカピカピになりそうだけど試してみたい

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:01:01.79 mqes81Wv
今回は過食しなかったから体重も体脂肪も全く変わらなかった
今まで生理前だから、と自分を甘やかしてたことに気付いたよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:29:35.08 MMxs9U2N
ここで亜鉛サプリとるといいと聞いて買ってみた
今回は過食衝動が少なかった
前の時は【1回】秤ダイエット【100g】で食事と食事の間隔は1時間以上空けるてのを
やってたんだけど、次の1時間までが長く感じた
けど今回はやらなくても全然大丈夫だった

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 09:42:14.72 hfsh0xAK
この間、初めてで不安でしたがYahoo/Google で検索して『個人輸入代行ＪＩＴ』URLﾘﾝｸ(www.viagra01.info)　と言うところでバイアグラのジェネリックのカマグラゴールドを買いました。
値段は安かったし、対応も迅速でよかったです。
その他にも格安で男女媚薬・ダイエット薬・発毛剤etcがあるようです。
どなたかオススメの製品ありますか？　よろしくです<(_ _)>

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 10:43:48.90 48EeP0dB
亜鉛サプリ飲むと吐き気が酷いし他人から見ても顔真っ青らしくて困った

亜鉛は十分足りてるのかな？生理一週間前だけど普通の食事を減らしてお菓子食べてる。
1日の摂取カロリーは帳尻あわせしてるけど、こんなの絶対良くないよね…。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 11:47:40.42 uLcLiGp5
あー、私も亜鉛サプリ飲むと、気分悪くなる。
今まで空腹時に飲んでたからかな？と思ってたけど違うのかしらん。

排卵始まると、お腹パンパンなのに食べたくて食べたくて仕方なくなるから嫌だ。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 11:52:41.32 m1fjboRB
確か生理前は男性ホルモンが増えるから
食欲や性欲が湧くんだっけ。

ここ数日ずっと食べたいと思いつつ抑えてたんだけど
ついに今朝食パン食べるのが止まらなくて
６枚切りを３枚食べてしまった。
何故だろうと思ったら生理前だったわ。
動いて消費してくる。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:10:17.39 o8vv1oq+
みんな亜鉛サプリは何のんでる？
今までDHC飲んでたけど、エビオスの方がいいかな

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:22:18.11 MMxs9U2N
亜鉛サプリは私も安かったのでDHCを飲みました
亜鉛サプリは人によっていろいろあるみたいですね
過食衝動がでそうなときだけ飲むようにします

亜鉛単独ではなく亜鉛も入ってる総合サプリのほうがよさそうですね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:45:25.53 YW6YwUrF
私は妊婦の時からエビオス飲むのが止められない
つわり酷くて水も飲めなかったんだけど、エビオスをミルクティーで飲み生き延びていた

単一の栄養素より、少なくても複数の栄養素がある方が効きそうな気がする
何よりエビオスは安いｗ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 16:51:17.95 o8vv1oq+
レスありがとうございます
せっかくだしエビオスに代えようと思います

にしても、生き延びたにワロタ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:00:18.05 N/XKiJYW
亜鉛は気を付けたほうがいいね
私も、亜鉛のサプリ飲んで吐いてしまったことが２回ある
自分が異常なのかと思ってた

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 19:12:36.21 k8A+bO0a
今楽天でエビオスポチって来た！調べたら体にすごく良いみたいだし楽しみ。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:30:26.97 kZ6kpv0A
和漢せんの生理不順回復サプリ飲んでるけど、どうだろう。
一応亜鉛サプリも持ってるけど、生理不順を直したいから、タイトルみて買ったんだけど。。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:49:55.46 sbWaHK+V
食欲増強とだるさ・眠気が同時にくる
気づくと食っちゃ寝の生活になってる
今日なんか２回も寝てしまった…でもまだ寝れる

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 03:39:32.51 BkKIw7dK
亜鉛で吐き気や嘔吐って過剰症とか中毒だった気がする。
マルチミネラル系のサプリの方が安全かもしれないね。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 06:07:49.07 wlstpHEU
>>283
ググッてみたら吐き気、頭痛、貧血とか起きるんだね…。
勿体ないけど症状がまるっきり当てはまったから、亜鉛サプリ捨てるよ。

教えてくれてありがとう

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 06:16:49.21 OVd06W/R
そりゃまた極端なｗｗｗ
もうちょっとバランス考えないとダイエット的にも健康的にも大変だよ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:50:29.72 Jaz8iHG5
飲みづらいと評判のネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲んでるけど
食事記録もつけてるから、今日ちょっとバランス悪いなって時に半分の量とか、
今日はカルシウムも鉄も足りてるからマルチビタミン単体でいいやとか
ゆるく使い分けてる
亜鉛とか銅とか、ミネラル系はビタミン類とくらべると過剰摂取こわいよね

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:52:55.04 3Lx9u1CD
亜鉛サプリってくさいよね
自分は過剰ではないけどその匂いで吐き気がしてしまって飲めないｗ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:37:57.00 hmZtLxu5
>>287 同じく。飲みにくい

3日に来るはずだった生理が来ない(^O^)諦めて本能のまま食べまくってたけど、やばそうだからまた食事制限はじめた

眠気と浮腫がひどい…

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:17:14.42 mciAlrIq
生理が遅れると、ドカ衝動も眠気もだるさも浮腫もイライラも伸びるわけだし、痩せ気も遠ざかるし、本当無意味だよね。
病院行ったところで、生理は来るのだろうか？
ホルモン注射打ってもらってる人いますか？
ピルは嫌です。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:26:54.95 NHx93mRu
低容量ピル飲んでるけど、ホルモン注射のほうが嫌だわｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:24:31.33 YNUj/cU8
普通はそうだよねｗ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:25:46.65 WL1C0wDI
なんでホルモン注射いやなんですか？副作用とかありますか？

別にダイエットしてなかったら不順でも気にしないんだけどなー。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 04:06:18.11 dAub8ehk
生理前になると体重が落ちないし、
お腹は減ってないのに、何か食べてたい気分になって食べていないと落ち着かない。

当然、体重は2kくらい増える。先月、あまりの食欲に自分がどんだけ食ってるのか
気になって、カラダマネージャーってやつをはじめた。
URLﾘﾝｸ(au-karada.auone.jp)
for womanってのも付いていて、ダイエットに効果的な時期とか分かる。
ストレスとか、肌荒れとか。生理予定日も。ルナルナと同じ感じだと思う。

相変わらず生理前だから増えたけど、気持ちに少しゆとりが出来た。
こういう時だから仕方ない。と思える。
その変わり、ダイエットに良いタイミングの時は少し運動を足すようにしようと思う。
まだ２ヶ月目だけど。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 06:48:44.46 TLLT+jCK
生理予定日なのに来ない
早く来てスッキリしたいのよ
って気にしてると来ないもんだよね…
私は亜鉛、ミネラル系のサプリ全然大丈夫だよ
飲みづらいなんて言ってられないから
夕飯はサプリが食事代わりって時もある
結構な量飲んでるので水を沢山飲むからお腹いっぱいになる

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:12:22.11 +SfDxGqX
肝臓悪くしそうだな
生理前後の鉄分とかミネラルだけにしたら？
体が野菜とかから吸収するのをサボリはじめるぞ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:17:31.78 /mals8d0
生理前の１週間で１キロ減った

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:19:08.08 3uSu2Nlf
排卵して黄体期になるあたりが生理直前よりへたすりゃしんどい(´Д｀)
調子よかった時期からだるい時期への体の変化が辛いのか？
連日踏み台かジョギングしてたけど今日は筋肉痛と疲労感がすごいからゆっくり寝る…

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:07:38.72 GDyCxKyr
あーーおなかが重だるい・・・
1㌔増えたし運動したくてもだるくてヤル気でないし
一日二日ならいいけど二週間前くらいから段々しんどくなるから本当にイライラするわ
毎月大体予定通りにくるのはいいが、何故か絶対外せない予定が入るからもう本当に嫌！
あーだるい・・・行きたくない・・・

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:45:43.51 PtgxjSbd
>>136
勇気づけられた。感謝。
ずっと頑張って、夕飯少なめor抜き、プール、など体動かすこと中心にここ1.2ヶ月で2キロおちたのに、排卵日でさっきアイス止まらなくて二個も食べた・・

でもここ読んでまたやる気でた！

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:35:35.92 SmJQwN3I
やーっと生理来た。
今回過食衝動は、野菜スティックぼりぼりでしのいだ。
ただ、暑いからお茶ガブガブ飲むせいか、浮腫みが酷かった。

痩せ気到来で頑張るぞ！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 04:33:35.72 iFsgPj+k
只のミネラルサプリで肝臓壊すのってどんな脂肪肝デブなの？

そういえば、
亜鉛サプリが利かないタイプって、
体脂肪率25%以上の肥満タイプなんだっていってたねｗ　

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:30:41.59 YQew6IMn
来てる。来てるんだ。やつが…貴重なやつが…痩せ期のやつが！
なのに何ダウンしてるんだ！痛みも無くなったし３日目からが勝負だろ！
二日寝込んで一ヶ月で落とした体重が逆戻りだってゆーのに！！
ムクミ？さもありなん。だがそれに甘えてダラダラしてたら奴が…脂肪の奴がこれぞとばかりに支配を拡大するのだ！

負けるな私！ほらもうお高いVAAMの缶のやつ飲んじゃったぞ。動くしかないんだぞっ！
WiiFit起動！ウィーボ君ちゃーっす！今からショコ30分頑張る

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:47:04.00 Vciqywk+
生理二日目だけど急に1kgもリバウンドした
むくみかな？いつもはするする体重減るからショック…

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 17:32:38.55 YQew6IMn
チラ裏と間違えた。恥ずかしい
やってるうちに調子出てきて、一時間運動できた
デブの時は生理を言い訳に食いまくり＆ダラけまくってたなぁ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:19:55.71 VVjxRJRF
うー辛い…
気が滅入るし食欲コントロールできないし体がだるい
骨折してるから動けないし余計辛い
あと一週間もこんな日が続くかと思うともう泣きたくなる…

歯磨きして頑張る…

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:48:10.23 r3/CSCA3
生理中だけどチャリ壊れて買い物で往復４時間歩く事になって歩いて来たよ。凄い疲労感。明日はゆっくりしよう。生理二日目位はダイエットは休ませてくれよ私の心。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:20:34.18 tOKfyWWz
>>300
きゅうりならカリウムが豊富で利尿作用あるよー。スイカも凄いけど糖分がねー。
緑茶にも利尿作用あるし、おまけにリンパマッサージするとジャージャーでるよ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:33:59.30 f8iiJtK9
キュウリはホスホリパーゼが生理痛を起こすよ

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