【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:05:01.57 7dpViklY
明日予定日だけどいつもの兆候すら無いなぁ
ずれてんのかな

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:19:14.81 0iL/edm1
ドカ食いがやばい
生理と言い訳してどんどん食べてしまう…

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:10:35.24 tnnf9jUl
生理中のドカは何故か太らない
むくんで体重増えるけど生理おわたら元通り

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:14:27.80 Kq1fZ2ZC
生理前～生理中は体重みて落ち込むから体重計には乗らない
否、乗りたくない
でも頑張ってショコしてくるお！

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:09:16.15 AUzaXZiK
明日排卵日の予定
生理終わって落ちた食欲が復活気配
甘い物食べたくて、夜ご飯の代わりに抹茶カプリコ一箱食べた

いますごくサブウェイのサンドとタイ料理が食べたい
我慢我慢…

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:45:36.47 DGP67n+C
排卵日あたりから急に食べたい衝動にかられる
昨日から食べ物のことばかり考えて大変orz
ヘルシーなものをたくさん食べても満足感がなくて
モスとかケンタが頭から離れない

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:27:33.09 +2rbL7Fx
予定日12日前。
ひだりの下腹部が痛くて、おりものも多いからたぶん排卵日。
体重が突然、46.6から47.2に。同じ条件下ではかってる。いつもと同じようにダイエット食なのに増えてショック。
便秘のせいもあると思うけど、これから生理前の浮腫と食欲がくるのに…。

排卵日前後って体重増えるもの？便秘にはなりやすいってきくけど。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:19:06.48 n1QOg/Pi
>>56
ｸﾞｸﾞってみると、排卵日前後に体重増える人多いみたいだよ。
私も排卵日前後にむくみ、胸の張り、下腹部鈍痛があって
体重もへたすると２ｷﾛくらい増える。
生理前の太る時期と合わせると、月の半分近くがそういう状態。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:05:34.08 m+eiMeAx
私も生理前２週間位から体重が増え初めて、大体１～２キロ増。
身体中が浮腫むのとお腹が妊婦になるｗ

今生理４日目。
通常ならガタンと体重が落ちるんだが、今日計ったら１キロ増えてる…。
何でかなぁ…最近お菓子は食べないんだけど。
停滞期に来たかも(´･ω･｀)
オシッコとウンチは出るから様子見ながらダイエットは続けていくよ。
せっかく５キロ体重落ちたしね。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:19:45.70 qUtTFl7c
>>57 58
そっかあ。ありがとう。

なんかこうなると、体重増えてる時期こそナチュラルなんじゃないかという気がしてくる…。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 15:58:19.56 q6VB/ZOI
>>54サブウェイとかを夜飯にしてカプリコがまんするべきじゃね？今さらだけど…
野菜増してもらえば満足感もあるし
お菓子をご飯にしてもリバウンド体質作るだけだよ～。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:04:43.75 CVzz73C+
うん、わかってる。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:14:19.83 7Amg2FIn
38日目でやっと来た。
自分は生理が始ると病的な食欲が治まる。
排卵～生理前まで地獄だ。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 17:59:54.35 63BUtnqH
>>60
そんなのみんなわかってるw
てか、そういう問題じゃないw

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:00:55.88 b2fSv67Q
生理予定日から2日過ぎたのに来ない
ピッタリ21日周期だったんだけどなー

最近体浮腫まくりで1.5キロ増えたorz
食欲もやばいし(´；ω；｀)
はよ生理こい(´；ω；｀)

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:16:40.08 i1MPUP2s
二ヶ月振りにシーフード麺食べてしまった。
夜更かしはデブの元

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:18:18.70 tiIhfm5u
URLﾘﾝｸ(d.pic.to)

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:36:04.43 CbBgdby+
予定日過ぎたけど来る気配がないー
こんなん初めてだ
ダイエットやりすぎたかな

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:42:10.95 HQC8LkIO
排卵日は頭痛がヒドイけど食欲もすごく出る。
それを超えればまた生理が始まるまであまり食欲なく過ごせる。

生理の時は体重が2キロくらい増えてるけど、今回初めて排卵日に2キロ増えた。
これもよくあることみたいだけど、生理のときみたいに排卵日越えるとストンと落ちるものですか？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:14:57.77 be1oaQrr
排卵日に不調が出る人多いんだね。
私は排卵日は何事もなく前一週間がヤバイタイプだからアドバイスとかできなくてごめん。
友達のオススメでハーブティーのネトルっていうのを飲んだら
お腹の張りやドカ食い、イライラがけっこう抑えられて、
体重の増えがいつも２キロはあるのにほとんど増えなかったよ。
ついでにアロマオイルとかも使ったのもあるかもしれないけど。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:00:56.67 JWa0NRvC
どうも終わりかけの生理がだらだらと続いてる。
しかも、いつもならばガクッと落ちる体重が落ちないよ～(TT_TT)
停滞期かなぁ…夜中無性にお腹空いてお菓子つまんだり(100カロリー以下のものだけど)したのもいけなかったのかな…
来月までに５キロ落としたいわぁ～、どうしても!!

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:10:42.85 ujG6//zj
生理4日目。
量が少ないしだらだらと続いてる。
体重は減ったけど、早く終わってほしい。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:46:43.43 hemmXXJv
>>69
ついでのアロマオイルkwsk

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:13:13.58 xrUgyK3K
生理中はむくむし体重増加する。
1k太ってしまった。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:26:53.66 48jZ2bb2
私も排卵日のほうが諸々ひどい。
肌荒れとむくみは生理前かな。
いまちょうど排卵日なので食欲がいつもより増し増し。
だるさと子宮痛でジョギングもバテて進まなかった…

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:38:11.48 PxCuaYmp
食欲なかったのにいきなり食欲でてきたから
やばいきたかもっておもってたけど
やっぱ今日きた

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:45:59.77 be1oaQrr
>>72 ゼラニウムとサイプレスの二つをお風呂にちょこっと入れたりハンカチにつけてハァハァしたりしたよ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:36:51.76 7WNOOjD4
過食が酷いからジョギング行きたいのに下腹がキリキリ痛くて動きたくない。
運動できないなら食べなきゃいいのに何で食べちゃったんだろう……あぁ落ち込む。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:03:53.62 Klw4bBSV
体重が一キロぐらいふえてるのに、体脂肪率はかわらないってことは、なにがふえてるんだろう？
生理前の浮腫をかんがえると、水分がふえてるってことかな？
水分は体脂肪にはカウントされないからかな？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:12:34.60 rhCKxngL
今日排卵日。やたら眠い。で、芋ようかんをたくさん食べたい。

我慢して、骨付き鶏もも肉でタンドリーチキン作って食べた(夕食)
さっき迄の甘いものに対する欲求がすっかり消えた…。

私の場合、蛋白質かナッツ類を食べると甘いものを過食したい気持ちが消えるらしい。
夕食の最初に胡麻豆腐を食べると食欲セーブ効果大。
逆にスイッチが入っちゃうのは、シナモン･バジル･野菜･麸菓子。此奴らは危険過ぎる。
明日は奮発して桃を食べよう。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:52:53.74 uRWcdu4m
過食衝動だましだましでなんとかやってたのに、
生理直前の今日になってカロリー1,100kcalもオーバーしちゃったよ、しかもスナック菓子で。
無理して減らしてるわけじゃなくて、ちゃんと充分な量食べてたのに。

もうすぐ生理くるはずだけど、こんなにしょっぱくて油っぽい物食べたら
むくみも落ちないしきっちり脂肪になるだろうな。
あーあ、また頑張ろう。とりあえず明日できるだけ調整だ！でも腹イタイ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 07:39:41.55 SKxYXAFB
予定日まであと3日
体重はほとんど変わらないけど体脂肪がやばい。便秘もひどい。
あと全体的にぼてっとしてる…むくみか脂肪か
さっき傘振ったら二の腕がぷるぷるしたorz
腹痛いし運動する気力もないからアロマオイルマッサージ行ってみようかな

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:56:50.33 9OOtp4Pe
生理きた途端自分でも引くくらい賢者モードわろた
昨日まで葛藤しながらもついつい食べちゃってたのが
今日は食べ物のことがぜんぜん気にならない
ずっとこうならいいのに・・

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:14:02.42 HLCTLUrw
生理終わったら体重減ってた
ほんっと不思議だよなあ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:50:20.23 pTJhwkcG
排卵日に食欲増すとは知らなんだ
そういえば先月・先々月もやたら食欲湧いたのはちょうど排卵日だったなあ。不思議。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 03:06:41.77 P0BgUv3J
生理2日前くらいから夕飯後のお菓子をドカ。
これを生理始まった今日もやったから合計3日ドカったことに…

筋トレは色々頑張ったがイライラひどかったし、
人生で出るティースプーン1杯程度の女性ホルモンに
ここまで振り回されるんか！( ﾟдﾟ )

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:10:46.27 acFsju1l
生理来たら来たでお腹が張ってウエストサイズ上がるんだよねー…
ドカ食い欲求収まっただけでも良しとするけど

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:00:25.89 90xJvY7A
排卵日後食欲がヤバイ。
昼に寿司10貫とおかずなど諸々つまんだ。
夜はとうもろこし一本・・・

だけのはずがアイス食べてしまった。
ダイエット中だし炭水化物も甘いものも控えてたのに！
でも満足した～
久しぶりのアイス、凄く美味しく感じた。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:38:23.23 aoPLENmi
>>78

身体が妊娠準備をする為に水分を溜め込むから体重が増えるんだよ。その量は軽く500ml以上なので、当然浮腫んだり、お腹が張ったりするんですね。
女性にとっては大切な事なので、私も生理前から体重は気にしないようにしています。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:50:05.68 D0ID8ycB
男が生理てw
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:42:19.49 QMhVEeQH
排卵日過ぎたのにすごい勢いで体重が減ってる

嬉しいんだが何か異常なのか＞自分

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:50:40.40 aoarcq2u
今日で排卵後3日目なんだけど、排卵日前日より1kgも増えてる
確かに排卵日から突然過食気味だけど、こんな短期間に1kgも増えるって普通なの？
ちなみに毎日お通じはあります

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:11:30.02 g6kaZbC7
私も排卵日に一度ドカして
その後落ち着いて体重はドカ前より減ったりする

生理前2日くらいにまたドカ始まり
生理3日からはおさまってまた減るから
もうドカ分を折り込んでカロリー計画たててる。

食べてもいいことにすると
あんまり食べないな

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:36:46.91 jdUxs6ow
短期間の変動はだいたい水分

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:17:04.21 Baxrz4Y7
一昨日きた
予定よりも1週間近く早くて変な感じ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:28:37.22 0m1Dx7UO
>>94
来たことを報告するスレじゃないけど。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 04:56:47.40 0FtajgKx
一週間に10日来るスレッドじゃなかったのかな。
いや、一昨日来やがれかな。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:31:29.89 n44zPl6D
>>91
１kgくらいなら朝と夜で変わることもあるよ。
私は排卵期から生理始まる頃までに２kg以上増えることもある。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:52:38.63 flYDm+jN
身体が炭水化物と甘いものを欲する。
腕まで浮腫む。
一キロ増えてた。
水分であることを望む。
触ると痛いw
低気圧と梅雨もも手伝って更に鬱。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:06:16.67 mW2C9Xdq
うむ。
いただきもので特に食べたくなくて放置してあったクッキー、
1枚だけと思ったら次々食らってしまった・・・
高級クッキーバターたっぷりカロリーもたっぷり。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:11:52.24 0m1Dx7UO
>>97
へぇー、そうなのね…
ありがとう、勉強になりました。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:37:11.83 9JVvMOZD
森永のバタークッキーで一枚50kcalあるもんな
自分も6枚食べて300…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:39:47.58 uVaV4Rpq
生理前の過食を防ぐ方法として過去スレでもよく上がったのは
・亜鉛、亜麻仁油等のサプリメントを摂る（空腹時避けて）
・タンパク質を多目に摂る
・根性でとにかく我慢する

この3つはだいたい出るね

私は今、生理一週間前で、過食衝動酷いんだけど、コントレックスをがぶ飲みして半身浴は効くよ。
あとは常に誰かと一緒にいること、はかなり効果がある気がするな。
私は一人だと食べ物のことばかり考えちゃうけど、誰かといると多かれ少なかれ気を使うし、考えなくて済むから。
誰かといても過食しちゃう人って少ないのでは？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:03:52.27 oPuKDyZh
生理がずっと来ない。でも妊娠の可能性はない。
生理が来ないせいか、食欲旺盛がずーっと続いてやばすぎる。ホルモンバランス崩れてるのかな。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:32:31.56 GrhxtldU
プニプニｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:35:18.86 dTOumBhc
>>103
スレチだってば。生理の悩みスレなら健康板にたくさんあるからさ

過食止め、私はエビオスが効くな。亜鉛が入ってるからだったのか

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:00:40.08 WkzelkRn
生理中といえば貧血で鉄なのに、なんで亜鉛なんだろ
鉄剤じゃだめかな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:49:20.52 mW2C9Xdq
エビオスかー飲んでみようかなぁ
かえって胃の調子がよくなって食欲出てしまったらどうしようｗｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:42:35.45 LVE++BI5
>>106
過食の原因の一つに亜鉛不足があるから

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:54:20.23 gxYyyHgM
>>108
教えてくれてありがとう。
じゃあそろそろスーパーでカキフライ買って食べよう。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:17:07.19 Bg+sMGko
エビオスは私も妊婦の時から栄養補給に飲んでる。亜鉛はツワリにも効くらしく、実際楽になった
アミノ酸が豊富だし、運動する人もいいよ。ビタミンＢ郡もミネラルも入ってる
何より安いのが魅力ｗ

過食に走る人は大抵栄養不足だから、食事を見直しサプリで補うと違ってくると思う

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:06:47.87 1tzwREGo
過食の原因が栄養不足、納得

BMIが標準だった頃は過食なんてなかったもの

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:17:01.56 /5IF6jPO
ここすごく参考になった
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
PMSの症状は、きちんとした排卵があり、定期的な月経がある女性にのみ出現します
だって。不順な人の過食衝動はストレスによるものじゃないかな

>>110の栄養不足という考えももちろん正しいのだけど、PMSの場合兎に角身体が
炭水化物(糖)を求めるんだって
女ってほんと太りやすいように出来てるんだね…

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:14:01.40 HIZx2wFe
マグネシウムもいいって聞いた。
私は便秘もあるのでにがり飲んでます。
水に混ぜると本当コントレックスまんまｗ

今月はアホになりそうなくらい過食しちゃったので
終わったらまた1から頑張ります…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:37:03.60 cItR8lC+
体重が毎日増え続けていて泣ける。
しっかり運動して、栄養バランス考えた食事なのに。
つい不健康スレ見たりしちゃう。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:28:48.42 nDcwQjsP
あぁ～
イライラして、ポテチ一袋完食してしまったorz
ダイエット初めて2ヶ月、我慢してたのに(泣)
もう今日は水のみで過ごす！
この時期は自分がキライになる。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:28:08.25 /EZok1SS
生理来た。眠くて辛い

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:24:48.45 AcdQggPP
排卵日かなー。
お腹空いてないのに、ちょいちょいつまんじゃう。
増やさないように我慢しなきゃ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:00:42.65 s2wMZSq3
前までは生理きたらお腹空いて仕方なかったんだけど、最近逆に食べれない。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:06:53.71 HGnTGzaq
生理一週間前。
19時半までに食事済ませたかったが、帰りが遅く一時間ずれた。
食後にかっぱえびせん12㌘食べてしもうた。
あああぁあ......

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:47:33.63 yyPJtVDf
生理2日目だけどいつもより体重が1キロくらい増えている
生理前に体重増えるというのはよく聞くけど、生理中ってどうなんですか？最近食事制限緩めだったから本当に太ったのかな･･･
むしろ生理2日前の体重がここ最近一番の軽さだった

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:33:48.95 h8Toeme9
私も今日3日目だけど、増えてた。
ドカってはいないはずなので、生理中も増えるのかも知れない。
いや、生理のせいであってくれ！　とお祈り中w
月間ダイアリーに体重書き込んでみると、きっちり生理前から太ってる。
でも+4kg(大体)は、やっぱり生理だけのせいじゃないよな……orz

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:49:14.68 8B7SRwj5
自分は生理だとむしろ体重が減るんだが
変なのかな
食欲なくなるんだよ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:53:04.00 Qijr/dbb
本当に人それぞれなんだね。自分は徐々に増えてる。
生理初日から横ばい。
減って来るのはいつなんだろう。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 11:02:03.00 6ipIQ6wH
自分は生理直前まで徐々に増えて、始まった途端食欲なくなり体重は横ばい。
4日目あたりでガクっと減って、直前にじわじわ増えたぶんが戻る感じ。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:55:07.50 XHEOUcLS
>>124
全く一緒だわ
4日目くらいから体重がゴッソリ落ちる

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 20:58:43.79 CkXgOaw+
うらやましー。あたしは生理終わってガクッと落ちた経験ないかも。
生理前にジワジワ増えて、生理終わって頑張って落とすって感じ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:45:37.80 jl0hVt+K
周期短いと損な気がする…

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:43:08.90 0uv+2NG3
>>127
短い人の方が痩せ期が多くて良いような気がする。
40日周期だけど排卵日～生理までが長くて辛いよー。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:29:26.12 yPOz3XXQ
まぁ、それぞれなった人しか辛さはわかりませんな。どっちが楽とか無いと思う
排卵日でちょっとセンチな私が通過します

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:07:13.18 uKJX/yj3
7日生理痩せ期じゃない
7日低温期痩せ期
7日排卵して高温期ぶとり
7日高温期ぶとり
という具合に１ヶ月に7日しかない痩せ期に痩せられなかった

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:14:19.62 1HpjS31L
私もそんな感じだけど他の21日をどう過ごすかで変わってくるよね

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:33:31.66 QrLsgoXL
徐々に生理で増える体重の上限を下げる
痩せ期で元の体重を下げる
そんな意識でやるしかないと思う
ジグザグの山をだんだん下降させるみたいな

でも妊娠出産すれば体型激変、終われば終わったで更年期障害
女って面倒だよね

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:01:53.06 jJ5em9+d
ついこないだ生理だった気がするのに早くも一週間前ェ…
PMSくるかなぁ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:13:10.57 hNdHw1PM
今日生理始まったんだが、
今回は生理当日(今朝)まで過食だったのに、体重は全く増えず、むしろ減ってたから不思議だわ。
生理前から生理中にかけて続くむくみもなくて変な感じ。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:43:46.87 axtzbM/y
多分、今日あたり排卵日。
２日ほど前から食欲半端ない。

体重も増えてる。
これから増える時期だってのにヤダなぁ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:33:58.59 wmn/7sKB
>>132
しかも、婦人科の医療は日本は特に遅れている。PMSに理解の無い医者だらけという現実
いまだにツワリのメカニズムも解ってないんだよ。もっと頑張れよ

もう医者なんて頼らん。自力で何とかしてやると、栄養面を見直し、運動して健康的な生活をした
すごく食べたい時あるけど、食べたら寝る前に少しでも運動

生理前なのに1kg痩せました。努力！根性！勝利！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:01:30.45 ERlMj6pR
生理前は順調に体重落ちてたのに、生理1日目から2日目にかけて＋1kgになってた orz
たった1日で1kgも増えるものなのかな？
食欲はあるけど、一応基礎代謝量以内に抑えてます

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:01:52.27 EPPXq5Xz
いつもは生理前に体重増えるのに今回は増えなかった。
むくみも胸の張りも無くて楽だったな。

・・・と思ってたら５日目で終わりかけなのに突然２kg近く増えた(´･ω･`)
むくみも酷くてお腹周りﾀﾌﾟﾀﾌﾟ。
食欲は落ち着いてるけど、なんなんだ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:11:45.70 wFvbfFaK
>>137
高校生の頃生理二日目と三日目、水しか飲まないで過ごしたことあるけど全く体重減らなかったから生理中は水分を溜めるように体ができてるんだと思う

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 10:34:06.29 ERlMj6pR
>>139
ありがとう
生理前だけじゃなく生理が始まった後も体重って増える傾向なんですね
あんまり数字を気にしすぎないようにします

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:51:47.55 MSIh7L32
炭水化物辞めたらPMＳ治まるよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:38:35.32 Gz5oVk7z
ダイエットで食事制限とウォーキング始めたら生理が順調になった
数ヶ月に一回だったのがきっちり28日周期になってびっくりだわ
体ってすごいなあ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:56:14.22 LvixrJT5
私も野菜中心の少食にしてチョコレートなどのお菓子類は食べないコーヒー飲まない、
しょうが紅茶を毎日飲む…とやってたらＰＭＳの症状が軽くて、
いつもはもたつくのにあっさり生理が来てビックリした

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 20:58:30.59 HgB1I1FM
>>141逆だよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:01:50.28 rX3frZ0E
あぁー生理中の満たされない勢いでミスド３つと白米一合食べてモーター

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:17:10.65 SKFEYXms
炭水化物は多く取らない方がいいよ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:07:59.82 wmn/7sKB
炭水化物を３時間置きに取らないとイライラしがちになるんじゃないの？
もちろんそれだと太るから、ウェイ・ダウンみたいに少量取ればいいと思うけど

お菓子どか食いよりまだ白米がいいと思う。私は本日蕎麦をどか食いしました

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:28:31.74 SKFEYXms
炭水化物は食欲を病的に旺盛にするから間違ってるよ。
一日必要な分量以外は取らない方がいいと思う。余計に食欲増すよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:11:55.17 qGjsc6aQ
炭水化物は血糖値爆上げするから余計に過食衝動酷くなると思う。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:15:57.40 cCqQL/sQ
冷蔵庫の中に常に豆腐をストックしておいて、炭水化物が食べたくなったら豆腐食べてる
チョコもやめた
先月よりイライラしないし体がダルくない
過食はやっぱり体に良くない
生理前だから仕方ないと今まで思ってて、本能のままに食べてたけど

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:44:08.14 N9S+RVU3
私の場合だけど、食べたくなったら食べちゃったほうがいいことに気づいた。
食事の際に「まだ何か食べたい」時はチーズや魚肉ソーセージをまず食べる。これでたいてい満足
普段甘いものはあんこ・チョコ・プリンくらいしか食べないんだけど
「甘いもの食べたい」時はなるべく濃い味のやつを最初に少し食べる。
それでもまだ足りなかったらもう何でも構わん、喰ってしまえ！となる。
普段なら我慢できるのに、生理前だけは我慢できないのは本当に不思議だな。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:56:04.68 4K2XEDcD
豆乳がダイエットと美肌にいいと聞いたから飲み続けたけど、不正出血するわ生理痛が重くなるわ散々

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 01:06:21.69 YIolmXo9
>>152
大丈夫？大豆イソフラボンは確かに美容に良いらしいけど、
とり過ぎると逆に女性ホルモンバランスが崩れるから気をつけてね
1日の上限が70～75mgらしい。
URLﾘﾝｸ(www.seikatsusyukanbyo.com)
しかし不正出血とまでなるとさすがに心配ですね。
余計なお世話だろうけど、一度検査受けたほうが良いのでは

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:31:44.22 039fm4Zr
食べたい物食べるのもいいけど酷くなるよ。
過食は止められないなら回数を分けるとか、
食べ物を変えるといいかも。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:58:43.65 NL0LQSv0
豆乳大量に摂取すると子宮内膜症になりやすくなるみたい。

そういえば全く話変わるけどピル飲んでる時
有名な美容のドリンク剤を飲んでたら
不正出血がずっと続いてた。辞めたら
ピタッと止まった。
サプリメントとかも良し悪しみたい。
だからもう一切飲まなくなった。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 09:40:24.41 ErmSv+xP
ヤバイ、あまりに雄々しいからサプリも豆乳も摂ってた
でも生理は順調です。順調だからこそPMSもあるんだよね…
不順な友達はまったくPMSが無くて、互いに子供作った後では友達が羨ましい

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:03:46.30 NL0LQSv0
28日周期の人が羨ましい。
感情的な期間が長過ぎる。

毎日サプリメント何種類か
取ってたけど更に食欲増すので
辞めてダイエットしだしたらすぐ痩せてきた。
肝臓にも悪いので辞めて良かった。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:32:52.07 +Xi4eOJs
PMSのイライラは血糖値低下によるアドレナリン流出が原因の一つだから、

３時間置きに少量の炭水化物で血糖値を上げると楽になる。
血糖値低下が原因の一つだから血糖値を上げる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:10:12.04 gr0ViIqb
あと３日で生理のはず。

ここ何ヵ月か遅れ気味だから、今回はちゃんと来ますように。
お願いします。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:44:50.91 bINGAoVA
>>120です
生理3日目からゆるーく体重が落ちはじめ、今ではすっかり元に戻りました
ストンと落ちるという人もいるけど、私は生理中緩やかに体重が増減するみたい
これからも焦らずがんばろう！

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:46:50.82 xsUf27Q7
生理10日前
むくんでます…1.5キロ増えた…最悪。
毎月増えて減っての同じ数字を行ったり来たり
進歩ない自分にガッカリさ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:52:39.66 iAk6l3h0
>>161
ストレスになってしまうとダイエットだけじゃなくて体の調子にもよくない
維持できていると考えるんだ
そりゃ減ったら嬉しいけどさ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:06:09.99 1LQHOVaR
体重が毎月五キロの変動があるんだけど、
生理のせいなのかな？

生理前～中に五キロ増えて、終わってから生理前までに五キロ減るみたいな。
そんな人いる？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:44:31.21 GZI+Ae6a
あと3日で生理くる。だから昨日から何だかやる気が出ない。脚もむくんでダルい。
喪女だから生理っつうか女性機能が無駄なんだけど
昨日は走りながらずっと自分の卵巣と子宮が無駄な件について考えてて
もう段々憎さが倍増してきて、卵巣！子宮！月々のナプキン代！償還！とか頭の中で叫んでて
ハッと我にかえったら普段より長く走ってた。
明日はサボり気味にしようと思う。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 02:03:45.21 JmCPhpS5
>>164
ごめんなんか笑ってしまったｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 07:40:14.65 h4cte5w8
>>164
>卵巣！子宮！月々のナプキン代！償還！

不覚にもワロタｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:56:06.92 yg7SDrFA
月末に生理がくるので、5日前くらいから何やっても体重が減らない。6月の目標はマイナス２キロだったのに、最後の最後で戻った。今まで運動、食事制限と、頑張ってきたのに悔しい。早く生理が終わって痩せ期間がきてほしい…

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:33:05.35 GZI+Ae6a
ウォーキングとジョギング、食事制限したら生理前のむくみと爆発的な食欲がなくなったよ。
体重は増えても＋0.5程度。
甘いものは食べたいから、食事制限をして毎日おやつに和菓子食べるようにしてる。これで満足するんだよね。
今まで＋2キロが普通だったから不思議だけど気分いいわー。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:40:07.17 GZI+Ae6a
あ、むくみなくなったって言っても上で書いた通り「重ダルい」みたいな感覚はある。
けど、酷くはない。
今まではメディキュット履いてないと狂いそうなくらいに膝下が気持ち悪かったんだけど、今は別に要らない。
今まで運動しなかったからリンパの流れが悪かったんだと思う。

本当はリンパマッサージとか行くといいんだろうなぁ。
行ったことないんだけど脚がふわっと軽くなるって聞いた。
生理前に行きたいわ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:59:00.10 fBOtDmdM
生理前になると全く痩せなかったけど食事改善したら生理前でも痩せるという事がわかったよ。生理が終わってから食べ物を変えて行ったら痩せて行ったよ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:43:05.04 c+ilko++
ごめん意味がわからない

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:17:49.82 fBOtDmdM
食べ物を変えたら生理前の過食がなくなったよ。あと食事回数を分けると腹持ちがよくなる。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:21:37.46 fBOtDmdM
生理前になると過食気味になるのは普段からこってりした物や甘い物を食べてるか胃袋が大きいからだと思う。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:41:20.53 EPN45Qnc
生理前からなかなか体重がへらず、三日目にして未だ維持状態。
増えなかったから、もう少ししたら減ると信じて良いのだろうか。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:54:03.18 JMoWhsO4
>>173
こってりしたもの苦手で甘い物はたまにつまむ程度だけど過食くるよ。そんな人沢山いるよ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:06:05.99 GZI+Ae6a
>>174
それでいいんじゃないかな。
減らなくても焦らずマイペースでやろう

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:23:58.27 YGD5/yNO
>>170
同意。食生活を正して痩せたら、生理前なのにまったく過食もおこらず、順調に痩せてる
ムクみやすいのはあるけど

怖いのは生理前を言い訳にして食べ過ぎる事

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:20:10.22 oAIZYkmY
生理中、サブウェイならドカ食いしてもいい
とかルール決めたらラクになった
実際食べるわけでなくても逃げ道だけ用意するというか

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:18:52.66 WAmSnzH5
生理前の過食は年のせいだと思ってた。

生理前の体重2k近くとか増加するのは
普段の食生活が如何に良くないか正直に出るんだね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:17:27.10 R/YJbU0b
以前このスレで見かけた表現だけど「生理起こすにもエネルギーがいるんだよ」
って言葉がすんなり納得できた

自分の場合は生理予定3日前から終了までは何食べても（逆に食事抜いても）いい事にしてる
>>178の言うように逃げ道を確保してるだけで実際にドカることはないんだけど、
ちょっとカロリーオーバーした程度なら「今はしょうがない」、
食べずに済めば「良くやった」の精神でストレスフリー

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:18:33.74 N3jjOUjo
>>180
生理起こすにもエネルギー…か。なるほど。
そんなに大変なら要らんとお断りしたい

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:49:01.10 laKw6lQe
今回何か見た事ないぐらいの体重出た
ここん所3日お腹の調子悪くて今日こそ来そうが続いてる
早く来るなら来い
そしてこの食欲消えろ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:07:49.23 CtjtPWSm
あー便秘きた…

だるさと眠さが激しい…ゴロゴロしながらケツアゲ筋トレするか

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:14:55.36 16DrlUrE
小さい吹き出物が出始めてきて10日前だと思い出した
今回はいつもり浮腫みも少なくて良い傾向
暑くなりすぎませんように

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:37:23.26 Tb0kBgb+
10キロ痩せたら今まで重かった生理痛が無くなった
生理前のどか食いも控えめになったし
周期も40日から25～30日に
これだけでも痩せてよかったと思う

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:14:38.40 EJ2iVEYI
生理前は便秘気味になるね。アボガド食べたら必ず翌日便秘になる。普通逆だよね。運動もしてるのに。毎日出さないと嫌なので不快感。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:56:21.16 pXr55iyN
>>186
あー私は逆だ
腹痛下痢気味になってそのまま突入する

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:12:03.80 nII4PL9Y
生理四日目。明日にも終わる。
今回は体重の増減が全くなかった。
その代わり今日水をがぶ飲みしまくってたにもかかわらず、1kg落ちてた！

昨日まですごく不安で泣きながら寝たんだけど、それが嘘みたいに嬉しい。
結局生理に振り回されてるw

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 12:43:02.08 TT2nuV1Y
一日遅れで生理きた！！
生理来る直前まで過食気味で食べてて、
トイレにて生理来た(・∀・)
と確認したとたん食欲ゼロになった。
きのもちようだね・・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:01:16.40 hmKWmAW5
生理前１０日前あたりからイラつき、浮腫、便秘、食欲増加、眠気に悩まされる。
ただでさえ生理前は平気で体重１～２㎏増えるのに、便秘も加わり酷い体重に…
同じ量食べても排便しただけで次の日軽くなってるから、生理前＋便秘はまじで辛い。
生きてる意味とか無駄に探って鬱になる。
くっそー！順調に痩せてたのに、平気で２㎏は増えやがる！
２㎏痩せるのにどれだけ大変だと思ってんだよこの野郎！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:44:26.56 9bRjKwiY
平気で２kg増えるけど、また生理終わったら２kg減るしーいつも通りの運動と食事管理しとこ～
って、ゆるーく考えてるよ。この時期は計らない事もある。増減で一喜一憂したくないし

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:08:14.05 hmKWmAW5
でもそしたら永遠ループだよね、どうしても無意味に思ってしまう自分が辛い。
折角二キロ痩せても生理前しかも１０日前からまた二キロ増えて、終わって痩せ期で減ってもまた二キロ戻った日には振り出しに戻った感じで一体なにしてんだって気になる。
みんなそうですか？
平気で２～３㎏は増えますか？
しかも生理不順だから生理前症候群が出ても１ヶ月こなかったりします。その場合病院でホルモン注射打ってもらったほうが賢明ですかね？
注射しないと来ない癖がついたら怖いので今いち毎回行けずにいる

質問ばかりすみません。テンパってます(>_<)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:53:13.10 63TZWsAJ
本当意味ないよね。
例えば痩せない人って生理終わった後
体重が減るから痩せた！と勘違いするのが
理由なんだろうか？

生理前は普段より食べたくなるのは当然だけど
2k増える事自体普段の食生活が過食気味だと思う。
それより本当に痩せたければ(ダイエットしてるのであれば）
痩せて行ってるはずと思う。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:14:42.56 9bRjKwiY
>>192
不順なら病院に池。あと不順な人はPMSある人は少ないらしいよ
色々な言葉に捕らわれてないかい？
怖いのは思い込み。生理前だ→PMSだ→過食しやすいって…→過食しても仕方ない→食べちゃえ

>>193の言う通り、普段ちゃんとダイエットしていれば減ってくる
例え生理前に過食を数日したとしても、その分は取り戻せる
あきらめたら、そこで試合終了ですよ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:15:06.21 IPfHgZgN
生理後に減ったのが素体重
生理で増えた分は生理体重と名づける
生理で増えるのは1～1.5kg

ダイエットしてれば素体重が段々減っていくから
生理体重もへるよね？

生理不順は生理のリズムがつかめなくて、素体重と生理体重の区別がつきにくいし
将来のためにさっさと婦人科行くべき
医者に見せる前から「癖がついたら」とか心配しても仕方ない
ちゃんとしたとこなら体の調子を整えるように対処してくれるよ
PMSが酷いですって検査してもらったらホルモンバランス崩れてて
今は漢方薬とホルモンの薬もらってるけどちゃんとダイエットの効果は出てる

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:56:18.75 63TZWsAJ
生理がダイエットの妨げだと本気で悩んでるのであれば
婦人科で薬なり貰うとか対処するはずで

自分は他の人と違うだの過食が酷くてだの
生理でダイエットしたくても出来ない(泣）とか
絶対ありえないと思う。
単に痩せる気がないだけ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:05:51.78 63TZWsAJ
あ、>>192に言ってるわけではないです
たまにそういうレスを見かけるので。

それと自分の場合も生理が人より遅いので
それはお腹すくしイライラも長い。
でも普段より少し多めなだけで過食にはならない。
毎日少しでもいいから少なくする努力って
生理前でも大事だと思うから。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:26:23.04 hmKWmAW5
そうかもね。
不快にさしてごめんなさい。前向きに頑張りますね。ありがとうございました。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:54:29.38 1h0HXY/L
生理のせいにしてる奴はブタが多い。屁理屈人間だから生理以外のことでも何でも人のせいにしたりする。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:59:59.68 PXRzfe8T
生理中でかいパンツはくし体重増えて当たり前

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:03:02.57 jn/tbzZx
生理後一～二週間は減りやすいと思うし
ダイエットするとそこで減る分が生理前に増える分より
大きいので問題ねえっす

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:14:22.23 eml9zcl9
生理前は腹減るよね。普段は平気なのに。まいるわ。生理前と中の体重は変わらないとか増えるけどいつも運動してるなら少しでいいから軽めの運動してれば維持できるし、動かさないよりいいし終後に戻りやすいよ。
生理痛ひどくないならの話しだけど。
生理に甘えてドカ食い続けてたりしたら痩せにくくなるよ。
ある程度我慢してストイックにしなきゃ痩せないと思う。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:24:00.84 /cMy78WA
>>167みたいな人ってだいたい月末に生理来るってわかってるんだから
ダイエットを月単位で頑なに考えてわざわざ増えるとわかっている月末の体重で一喜一憂しないで
毎月生理終わって数日経って減ったところで体重計るようにしたほうがいいと思うよ
自分もそんな時期あったんだけど、生理終わって減った体重がその月の体重と
考えるようになったら生理後のほうに意識が行くようになって
生理前に増えても後で減ればいいんだしと生理前が気楽になったよ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:30:22.24 sqI0r6Zn
生理で体重増えるのは個人差があるんだからそれを意志が弱いとか言うのはどうかと思う
私は増えても＋0.5ぐらいだけど友達は3キロ増える子もいるし、毎月のことなのに大変だなと思う

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:30:59.36 q4mB61dN
食べる元気があるのは病気じゃない証拠。
食べる分量を減らせばいいだけ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:33:31.17 q4mB61dN
>>204
食べてるから太るんだよ。
浮腫んでもそこまで太らない。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:30:03.34 CsAltdnj
自分は生理前に1キロ程増える(食べ過ぎ＋浮腫で)
上にもあるけど、3キロ5キロ太るとか考えられない
分かっててもモチベーション下がりそうだ

生理前って無性に何か食べたくなるんだけど、これが食べたいってのはない
だけど何か食べたくて食べる
でも満たされないからダラダラ食べてしまう
何を食べれば食欲が収まるんだろ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:04:22.94 mEeY8rnV
みんな生理来たら運動どうしてる？
いつも初日は重くて走ったり運動をお休みにしているんだが、今回はあまり重くないから走るかーと思ってるのだが
体に負担だろうか

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:08:37.29 wPwihN4/
>>208
普通に続けるよ
体育の授業なんかも休ませてもらえなかったし

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:38:56.66 3Egb6hvi
ひどい病院だと生理前に浮腫むのは当たり前
PMSで過食過眠になるのは体が必要としているから
日頃から体を虐めたりストレスを溜めるから発生する
もっと肉や果物や豆を接種しろと１日1600kｶﾛﾘｰ超えの食事を勧められる
運動のし過ぎも体を虐めていることになると制限されるし、どうすりゃいいんだ
痩せないし、なんか女性機能の奴隷になっているみたいで辛い

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:01:08.24 mEeY8rnV
>>209
たしかに学生時代のが生理重くて死にそうでも体育も部活もやってたな
走る決心がついた、ありがとう

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:18:55.54 CZ+39ZDR
最近イライラするし、過食気味だし体重の増加まずいなあと思っていたら、一週間以上早く生理きた…orz
ただ生理きたばかりの中学生の時って生理前のイライラ・過食ってなかった気がするんだよなあ…気のせいなんだろうか。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:22:18.91 uIfb2Un3
なかったね
私いつも陸上部の大会と生理と重なってたけど普通に走ってたし

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:43:58.35 N5j2sloV
確かに
中学の時って生理になって間もなくて大変だったのに普通に運動してたよね
部活も激しかったし
でも生理だから…の理由で身体がこんなに変わるってこれってなんだろう
年齢と共に女性ホルモンが減ってからなのかな…

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:07:27.67 n0tytvvr
>>211
やめておけー！あの時は若さという武器があったんだ
ツライのに運動したらストレスでしょ？ダイエットにも当然ストレスは悪い
あとふらふらしながら運動したって、効果薄いし。無理しないで。おさまってから頑張ればいいんだから

骨盤矯正系の体操は生理中はダメらしいね

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:31:21.94 mEeY8rnV
>>208、211です
やはりイマイチな調子だったので、走らず40分くらいのウォーキングにしました
血の量は学生のころより減ったけど、代わりに頭痛とか倦怠感が増すようになったなぁと思う

女っていくつになってもめんどくせ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:30:40.74 Hfvf2VA/
中学生のころよりいろいろおいしいもの知っちゃったから
それが食べたいんじゃないの？
中学生なんて小学生に毛が生えたようなもんだから
食べたいものっつったってたかが知れてたし

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:09:04.27 eml9zcl9
生理の過食衝動負けて生理前と中食い続けてるのは甘え。痩せてる人はいいけど。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:20:15.01 yAQmRmbK
生理きてから浮腫みだしたり、顔がチクチクしたり何か変だ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:59:30.37 N5j2sloV
生理1週間前なんだけど、やっぱりいつもの症状が出てきた
お風呂で半身浴中だったんだけど、お風呂のカビが気になりだしてカビ取り剤片手にあっちこちガシガシ掃除してしもた
今、休憩中。
これやりだすととまんなくなる

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:18:57.34 Nh/UkD87
>>217
確かに毛ははえてくるわな。うん

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:49:34.76 9HarLbTr
>>220
掃除し始める人っているよな
まあ掃除する気がまったくなくなるパターンよりかなりいいと思うｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:56:21.09 eCtoUM7I
>>220
あるあるｗ日頃は散らかっていても平気なのに、生理前はイライラして片付ける。急に潔癖症になるんだよね
だからこの時期は運動控えてひたすら掃除してる。３時間はするから、消費カロリー588kcalでウマー

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:27:59.33 LhqBK8vn
生理でむくんでも太っても痩せにくくても少しでも何かやれば絶対にダイエットにいい。甘え癖なくなる。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:04:41.32 dtlv9URL
生理前っぽい雰囲気を感じつついつもの運動(激しめダンス)始めたら５分とたたずに激しい腹痛がきた
腹筋中にもきそうで怖いｗ
ダイエット始めてから生理くるの初めてなんだけどこんなのはよくあることなのかな

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:20:46.11 PNuDdFjD
6/9～から食事制限とウォーキングとジョギング始めた。
ほぼ毎日こなしてたら順調に落ちた。今まで生理前は＋2ｋ。
6/29生理来て、生理中は食事制限はするけど運動は一切しないと決めたので一切してない。
6/30朝いつも通りに体重計ったら0.5減ってた。(>>193の言う通りだね)
7/1朝は＋0.4。これはまあ別にいい
しかし7/1の夜、ダイエット開始後初の「月恒例　生理前の爆発的食欲」が来てしまった。
夜はプロテインドリンクだけにしてるんだけど、欲を止められなかった。
バナナ1本、カフェオレ400ml、リンゴ1/4、豆腐約半丁、納豆１パック、アボカド大匙3杯くらい
1つ1つが特に高カロリーじゃないから、まぁ増えててもまた落とせばいいから怖くないんだけど
今まで生理終わりかけで食欲わいてくることってなかったからすごく不安。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 02:33:36.91 eqyLGGke
脂肪がホルモン作るから、ダイエットで減らす活動を続けてればやっぱり体に影響はあると思う
生活リズムや食べるものも変わってるだろうし
太ってた頃は生理についてあんまり敏感じゃなかったけど今は体調の変化がすごくよくわかるようになった
どんなに理性を発達させても一生のリズムをホルモンに支配されて生きるのが女…面倒この上ない

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 05:27:09.64 IFIkRvQK
もともと体脂肪率が低いせいか体重の変化があっても周期は乱れない
生理前と生理中は気分わるくて食欲落ちるなぁ…
普段食べないものを食べたくなったりするけど

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:22:38.29 yUibGK+m
朝食時に過食衝動がきたがなんとか堪えた。
生理前一週間には早いが10日前なら圏内。不眠と便秘とイライラはPMSのせいだったか。
そういう時期だから仕方ないって思うと幾分か気が楽になるし、生理後には痩せやすい期間が待ってる。
女に生まれてよかったかも。だが便秘は許せねぇっ･･･！ギギギ！！

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 07:36:17.87 BVAs4Us0
生理きた。
前の生理から三週間しか経ってないけど、体重が1kg減った。
三週間で3kg落としたけど、生理きた。
その間もずっと、食事制限と運動は続けてた。
私は、生理前の異常な食欲とかないな。
生理痛とかもない。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:40:36.38 ZaSSamiD
生理中で下痢が止まらない…生理痛がないのが救い
なんで中学時代はドカ食い衝動やイライラがなかったんだろう？
生理にはそういう症状が伴うと聞いてからでてきた気がする…
ってことは全ては思い込みなのか？女の体不思議すぎる

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 11:46:12.18 VeHPX+rd
中高生の時は量が多くて、失敗したらどうしようとか、そっちの心配ばっかりしてた気がするな～。周期も安定してなかったし。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:03:38.91 4AVlfPop
生理3日目だけど、小腹が減っただけでけっこう食べてしまう
普段は炭水化物はあんまり必要ないのに、生理中は炭水化物が
とりたくてしかたがない
とりあえず食欲が収まるまでは体重をどれだけ増やさずにいれるか
それが一番

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:03:39.34 8IDPlsGX
>>232わかる
周りに生理中だってばれないようにしなきゃとかお腹痛くてもいつも通りにしなきゃとか、そんなことばっかり考えてた
生理に慣れてきたら？、腹痛だけじゃなくていろんな症状があるのに気づいたかんじ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:04:25.09 ZbEtMkGT
過食衝動みたいなものはないんだけれど
生理始まって体重の減りが悪くなり、増えやすくなった…気が
食事記録見る限り、食べ過ぎてることも無いんだけどなあ
生理によるものなら良いんだけどそうじゃなかったらと思うと怖い

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:17:16.09 1SSzdCph
中・高校時代は単に成長期だからじゃないの
たいていの女性は顔も肉の付き方も体質も変わるよね

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 04:44:47.21 nBlAX+BG
生理2日目。
食べる量も、運動量も変えてないのに300g増えた。
早く生理終われ～。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:22:49.62 WOaAajF0
昨日夜だけで1500kcalも取った
どうしても生理前の食べたい衝動に勝てない｡｡｡

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:59:52.93 gKwY7C0T
生理一週間前になった
炭水化物が食べたくて仕方が無い・・・
パン・ご飯・おそば・・・美味しすぎる!!
年末年始60キロまでなって
5月までに54キロまで落としたのに今日57キロ
確実にリバってるorz
ウォーキングしてこよう・・・

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:05:18.17 n0jsaHLR
昨日は夕食後に果実酒を２杯飲み、別段おいしくない宇治金時まで完食
今日は今日でバナナきなこヨーグルト、納豆しらすごはん（大盛）
ここまででやめればよかったのに
アーモンド40粒、冷凍バナナ、カフェオレ
を２時間位かけてダラダラ食べてしまった
なんだと思ったら10日前だった

理由がわかれば我慢するの楽になるけど
食欲の暴走がツラい

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:06:08.68 OuENnFu/
朝・昼で2000キロカロリー以上摂取してしまった…１週間くらい毎日2000～3000キロカロリー食べ続けてる｡まだ生理１週間前なのに!生理２週間前からドカ食い始まるものなの？

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