低炭水化物ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 02:05:37.30 j9sDpS2j 向こうでスルーされたからってこっちで乞食レスすんな 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 12:39:55.35 7BjO0mEV 一日で ささみ３本 大根と水菜サラダたくさん ゆで卵２個 鰹節たくさん マルチビタミン＋ミネラル 無知だからとりあえず蛋白質取ってるんだがカロリー少なすぎかな 今172cm68kg 運動はジョギング45分と軽い腹筋のみ 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 13:25:30.46 J7VJKbyF 脂質があり得ないほどないな もっと脂質とるべき トランス脂肪酸は除く 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 13:29:57.55 CnLGogF+ そこでマヨネーズの登場ですよ 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 13:41:04.08 7BjO0mEV 卵の脂質じゃ足りませんか？ あと大根と水菜にカロリーライト（ノンオイルではない）のツナかける時多いです 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 13:55:57.38 J7VJKbyF 卵だけの脂質じゃぜんぜん足りない ライトツナ使ってるのね それはいいと思う 上のひとも言ってるようにハーフじゃないマヨネーズとか 豚バラとか鮭とか高脂質の肉もいいとおもう このダイエットは脂肪を分解してエネルギーに変えるダイエットなので脂質をしっかり取らないとバテますよー ケトーシス始まっていれば脂質しっかり取っても太らないはずです １日３０００キロカロリーとか上記を逸したカロリーを取ってたり１日中寝てれば太るかも知れませんが １２００から２０００キロカロリーぐらいで日中活動してるなら体重は減ると思います 自分もそのくらい取っても減ってます
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4685日前に更新/122 KB
担当:undef