低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目

低炭水化物ダイエット ..

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:38:19.92 WVvetZa0
159㎝50.1㎏

明日から、以下の分量で行きたいと思っています

朝柿1/2、リンゴ1/2、ホット豆乳(しょうが入り)200㏄計221Kcal

昼たまねぎスライスサラダ+ごま油、たまねぎと鶏胸肉(皮除)スープ、焼き秋刀魚計495Kcal

夜たまねぎスープ(可食部なし、ショウガ入り) 計10Kcalくらい?

間食みかん1個、ドライプルーン一粒計79Kcal

飲み物たまねぎの皮茶(しょうが入り)数杯、ブラックコーヒー1～2杯

1日摂取カロリー約805Kcal

今日までは、約970Kcal摂取の予定です
メニューは同じですが、量を減らしてみました
これで乗り切れるかわかりませんが…
まだ、糖質を減らすべきでしょうか？

運動は、1日一時間のウォーキングと軽い筋トレをしています

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