低炭水化物ダイエット ..
44:164cm
11/06/21 07:52:10.09 UL1BwwKS
朝 ふすまパンにバターと無糖ジャム
昼 サブウェイのサラダ サブウェイチキン
夜 ブリの塩焼き 茄子の素揚げ もやしナムル あさりの味噌汁
52.2kg
一人暮らしでしたらルクエのスチームケースおすすめです。
材料全部つっこんでレンチンすれば蒸し焼きになるというもの。
鮭とキノコを敷き詰めてチンしてレモン汁と塩でたべてもおいしいし、もやしと豚肉を敷き詰めててチンしてポン酢でたべてもおいしいです。
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4710日前に更新/122 KB
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