低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目

低炭水化物ダイエット ..

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:38:21.50 afmwGbTW
>>155
偉そうだな朝鮮野郎
日本語の使い方間違えんなよ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:42:17.75 wNL6ELls
カルシウムもとらないと

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:00:19.51 Nh3vUBY2
>>159
くたばれ豚カキフライ　Ｌサイズデブス
おからくっきー
オナニー
ヴァリエーション
江部アンチ
38歳子供腹ババア
統失キチガイはしね
貧乏くさいしまむらブス

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:03:12.11 Nh3vUBY2
172cm怪物デカ女
ジジイみたいなシワクチャ顔のくせに
子供服で歩くな化け物
近所の笑いものｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:43:33.01 M02BiMAq
朝食　生クリーム200ml　＋　ラカントS　20g　をホイップしたの　レタス
昼食　生クリーム200ml　＋　ラカントS　20g　をホイップしたの　納豆　1パック

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:54:15.35 Ddfelcdr
>>163間違ってる低炭水化物ダイエットの見本

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:25:02.10 M02BiMAq
どこが間違ってるんだ？
体重は順調に落ちてるし尿ケトンもずっと+++だぜ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:13:02.32 2F8EhU+P
まさかケトンを出すことが低炭水化物ダイエットだと思ってるのか？
あんた失敗するからｗ
そのままがんばれや

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 09:47:00.96 UiQKp26Q
つかそれ「食事」かよ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:47:42.28 70wXpVEJ
>>163
どこでその知識を学んだ
生クリームは原材料によって変わるが低GI値だな
「日本人は米を食うもんだ」と近所おっさんはの盲信してるが
「生クリームなんか飯じゃないだろ」と思う気持ちはわかる

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:17:48.11 hZ4I+XTs
生クリームなんてスイーツ（笑）脳の豚養成食の代表じゃん。
スレチだからでてけよ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:58:03.24 70wXpVEJ
低GI値の食品のみならず、栄養を考えて食べてる人は冷静に書き込みが出来てるな

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:21:08.59 RE+TqV0G
低GI値、低インシュリンダイエットはスレチ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:24:49.34 PKvxeoBl
　　　　　朝　　牛乳、納豆3パック、青汁、アーモンド、ネオビタミンEX１錠、亜鉛1錠、ビタミンC錠剤３個（1g)、ヘム鉄105mg+葉酸
午前10時　　粉末蛋白質7gと青汁を混ぜた水500ml、ネオビタミンEX1錠
　　　　　昼　　蕎麦、粉末蛋白質7gを混ぜた水約300ml、ネオビタミンEX1錠
体脂肪率11%
浮腫が無くなり体重は落ちて周囲の反応が変わった
それよりも自分がイライラしなくなったことが大きい
ドンドン食事内容にケチつけてくれ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:29:00.24 hNNATbJi
うんまあ低カロリーダイエットだね

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:43:52.09 /RDCq3Rr
朝食　生クリーム200ml　＋　ラカントS　20g　をホイップしたの　　　秋刀魚　１匹
昼食　生クリーム200ml　＋　ラカントS　20g　をホイップしたの　　　野菜炒め　（もやし，ニラ，青梗菜）

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:28:58.03 OswoewyI
>>172ばかなの？
タンパク質少なすぎ
脂質もちゃんととってない
そのデタラメはどこでうまれたの？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:02:44.36 U4+ZDKC0
>>175
ほうほう
朝、午前１０時、昼のみでたんぱく質は２０g以上摂っているが
いくら不足しているのはぜひとも数値で教えて欲しいね
まさか１kg当たり1.2g必要というその辺のものさしを持ってくる訳ではないよね
相手の腎臓等の健康状態を全く考慮せず尺度を押し付けている
過去ログもキミじゃないのか

ぜひとも数値で指摘してもらいたいね

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:16:43.21 ZKO3qqfP
ホントに低炭水化物ダイエットを知らないバカか
なんだ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:19:56.50 ZKO3qqfP
>>176わかったｗ
糖尿腎症でもうじき透析デブなのかｗ
かわいそー
嫌だな糖尿はｗｗｗ
病気板へ行けば？　

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:29:26.86 4A4bETIx
茹で卵、卵白のみ5個
鳥胸肉皮なし一枚
鰹節5パック
モロヘイヤ一袋
納豆２パック

173cm61kg

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:36:51.27 xuebSr8J
標準以下じゃん
効果あるの？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:42:36.04 HNCHln9Y
卵白しか食べない……
またバカ知識の低脳が阿呆を振りかざしてるよｗ
摂食障害の行動そのもの　

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:12:49.08 bnPd0KtP
て

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:16:26.44 8psrk5ug
黄身を捨てるって、誤解が元の古くさいダイエット方法だよね

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:23:11.39 jng7fdJp
その黄身をくれよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:57:06.43 qGYbS4om
ローソンの100均＝ローソンストア100が近所にできてかなり便利！
冷凍食品のさんま（頭と内臓抜き2尾入）とイカソーメン、オクラを冷凍庫に常備してる。
あと卵が近所で最強に安い（6個100円）し野菜も意外と割安。おすすめ。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:17:50.91 PHUsKbBi
朝→ゆで卵2個/豆腐半丁/野沢菜と納豆昆布の漬物/すり胡麻小さじ1/ダノンBIO

昼→時間なくてコンビニのフランクフルト

夜→豚の生姜焼き180グラム/キャベツ千切り150グラム/乳酸菌ラブレ/すり胡麻小さじ1

白米、パン、麺類はとりあえず食べてないけど、ちょっと食べ過ぎ？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:15:26.42 Okp1fxSk
キャベツは毒。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:48:37.53 +huXbgV/
今日の朝食
サラダ＋生ハム
目玉焼きベーコン
ふすまパン＋バター

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:48:12.97 Rj/keErJ
バターはやめてマーガリンにしな。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:56:37.03 Yyp/zFLs
朝→鯖水煮缶半分、豆乳少し

昼→鶏肉ともやしのレンチンマヨネーズ和え、鯖水煮缶半分、水菜とマヨ

夜→昼と同じ鶏肉もやしマヨ、水菜ときゅうりの塩揉み、ウィンナーとえのきのレンチン

間食→アマニ油スプーン１、マルチビタミンミネラル、ビタミンＣ、ウィンナー数本、ゼロコーラ、市販のカフェラテ

飲み物で失敗してるな。明日からは豆乳とパルスィートで自作して会社に持って行こう

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 02:58:11.51 BCiuird8
>>189

バカなの？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 03:02:27.03 BCiuird8
>>189
マーガリンはトランス脂肪酸の塊で化学合成された油だぞ
ダイエットしてない人ですらたべるのを避ける時代だぞ
お前はどれだけ情弱なんだよ
バターとマーガリンの違いも分からないなんて育ちがバレるぞｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:48:01.54 pNStPBqa
朝→コーヒー

昼→えのきとウィンナのレンチンに塩胡椒、水菜ときゅうりのサラダ、胸肉１５０グラムをレンチン、おでんの卵と牛すじ

夜→水菜ときゅうりのサラダ、豆腐１００グラム、鯖水煮缶１つ、納豆１パック、ウィンナー１５０グラム？

間食→豆乳コーヒー、カルパス、ゼロカロサイダー、アマニ油、マルチビタミンミネラル、ビタミンＣ

食べ過ぎたかな････飽きてて口が満足しないのか量食べちゃうな。
調理法工夫して、本当に口が満足すればこんなに量要らないんだけど

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:52:48.21 fy6EbR3p
朝:ヨーグルト+フルーツグラノーラ､カロリーoff豆乳+ココア粉

昼:Doleベリーヨーグルト
間:蒟蒻畑2つ､黒砂糖

夜:プロテインドリンク､フルーツパウンドケーキ

パウンドケーキ食べすぎたな…

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:58:43.30 Gw38NItv
朝:フカッチャ、ベーコン、目玉焼き
昼:玄米おにぎり、焼魚、茹で卵、カボチャサラダ
夜:アサイー

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:54:01.34 tvqqbRbL
かぼちゃは毒

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:20:09.49 87OD0Ij3
フカッチャｗｗｗﾊﾗｲﾃｰ

フォカッチャだろ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:51:18.99 cb/NIXVy
朝→ドラ焼き三分の一

昼→胸肉とキャベツのマヨネーズ和え、ゆで卵

夜→とりはむ、牛すじ煮込み、海老の味噌汁、大根とニラとネギのキムチ

間食→豆乳ラテ、アイスコーヒー、糖質ゼロ缶コーヒー

ドラ焼き････？だと････？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:33:41.17 uFodMzVj
>>192
だけどちょっと高級なﾏｰｶﾞﾘﾝになると美味いのよね。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:50:42.92 jK+5QZN0
美味いとかの問題じゃねーのが分からないのかよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 05:02:22.32 q7Ry71iw
トランス脂肪酸フリーのマーガリンもあるらしいが、他の添加物が…
クリスコ（商品名）でトランスファットゼロショートニングというわけのわからんものが数年前に発売されたが、日本では不認可の酸化防止剤が添加されて輸入停止になった

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 05:31:47.93 pkdV5xe7
こんな時間に目覚めちった･･･

もやしに卵落としてチンして朝食だ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 06:24:51.22 uLeDcMpa
マーガリンどっかの国では食べるの禁止ですよ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:51:47.95 pkdV5xe7
予定が変わって、松屋でソーセージエッグ定食食ってしまった。旨かったけど胸やけする

さて、またやり直すか････

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:06:00.30 a1LVtMfq
反応が欲しくて炭水化物ばかりの食事を書き込みしたがるキチガイって…
ダイエット以前に私生活が残念としか思えない

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:36:50.90 pkdV5xe7
>>205
俺？だとしたら
「またやり直し」って言ってるでしょ？
そういえば、炭水化物たっぷりの食事をした日の何らかの対処法ってあるんだろうか？
あるなら知りたい。その後どう過ごすべきか･･･付き合いとかもあるからなぁ、そういうのがあれば有り難い

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:09:38.85 AgnKg6NZ
押し入れで布団にくるまって後悔

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:09:14.80 pkdV5xe7
お前頭いいな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:19:03.37 rAcT06P1
朝…もやし炒め、鶏ﾑﾈ肉、小さいﾁｰｽﾞ三つ
昼…ｺﾝﾋﾞﾆのおでん（白滝大根二つずつ）
夜…もやし炒め、ｻｻﾐ二切れ、ふすまﾊﾟﾝ
間食…ｶﾙﾊﾟｽ、焙煎いりこ、無糖ｺｰﾋｰ

最近適当になってきた
ﾚﾀｽ食べるのが嫌になってきたので、特別にｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞかけるようにしてみた

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:20:04.33 xpZcOdyT
糖質カットのインスタントココアを見つけたｗ
ピュアココア自体が糖質少ないのに、と笑ってしまったよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 03:58:16.27 dni750XE
>>189
>>マーガリンにしなよ
おいおいｗ
ダイエット以前の話だなｗ
てか、タメロで自信持って勧めてるところが痛すぎる。

>>203
先進国で小学校給食や病院食にマーガリンを平気で出しているのは日本だけらしい。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:12:58.66 New0NYKK
このサイトがけっこう参考になるかもよ～
専業主婦のお気楽生活／低糖質ダイエット
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 15:52:30.61 8PT14L2W
大盛モヤシ炒め

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 18:10:15.25 9M+DqE9D
コーヒーって飲んでもいいんですか？？
ネットで調べてたらカフェインは禁止って書いてたんですけど。。
今まで一日1リットル近く飲んでたので急になくなるとちょっと辛くて。
飲んでもいいなら飲みたいんですけど、教えてもらえませんか？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 20:35:02.10 KevqESvm
>>214が肥満でカフェイン中毒の自覚があるならダメ
つーか、糖質制限自体が向いてない
出てけデブ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 20:55:53.58 igZd6dQG
調べた結果「カフェイン禁止」とあったのに
コーヒー飲んでいいんですか？って聞くとかすごいね

217:チンポリ
11/08/24 21:13:14.19 jBosYVxw
これって炭水化物を抜けば毎日ステーキ喰っても痩せるって奴だろ。
そんな自然に反した事をして、皺寄せがこないと思っているのか？

218:チンポリ
11/08/24 21:17:40.04 jBosYVxw
食べ物のバランスどうこう以前に、どれだけ食べたかが大事だよな。

最近寝る前によく考えるんだ。
楽しく美味しい物を心行くまで食べるのを止めて、体重計の数字が減って、何のための人生なんだ、と。

必要最低限な物だけ食べて、酒やタバコもしないで、早寝早起き。そりゃ、体にはいいさ。
でもさ、人生の楽しみってのは「必要最低限ではない余分なもの」の中にあると思うんだ。

美味しいものを思う存分楽しむか、体重計のデジタル表示に人生を捧げるか。
何に重きを置くかをよく考えて、ダイエットに励まれますように。

219:チンポリ
11/08/24 21:22:45.29 jBosYVxw
林真理子が彼女の友人について書いてたけど、
デブ→→（Ⅰ）→→普通→→（Ⅱ）→→巨デブ
フェイズⅠでカーボカット
フェイズⅡで我慢できずにカーボ解禁、リバウンド、
そして介護者が支えないとまともに歩けないほどの巨デブへ。
Ⅰでは脂肪、筋肉共に落ち、Ⅱでは脂肪のみ激増。
貧弱になった筋肉では巨体を支えきれず・・・・・
典型的な反面教師としての症例だね。

デブは何故デブになりしか。それを忘れちゃいけないんだよ。
食欲のコントロール能力が人より劣るわけ。
その者が食欲を無理して絞っても、反動が来るだけでしょ？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 05:56:53.62 7JeNbFVk
しゃべればしゃべるほど馬鹿が露呈しててワロタ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 06:17:24.64 Qo5m4clS
女口調の長文は、一文字も読む気が起きない。
感情感傷は必要のないダイエット法だってのｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:28:35.25 hDoAH3Gd
【朝】ツナオムレツ（チーズ20gツナ缶×1玉子×2）
サラダ18cm皿使用一皿分（レタス、サラダ菜、サラミ（15g）、オリーブ（5g））
オリーブ油、塩こしょうで
【昼】野菜スティック（セロリ、きゅうり）
マヨネーズ大さじ1
鶏胸肉100g
レモンと塩こしょうで

155cm80ｷﾛから62ｷﾛになりました。
まだ３ヶ月。
筋トレしかしてないけどハイペース。
すごいわ。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:36:52.17 oJX6ler7
３周目あたり停滞してたがカフェインが原因だったんだな
てかお茶も飲めねーのかよぅ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:19:54.20 BMtbU/po
>>222
1日2食？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 18:16:56.06 rqjeVria
>>223緑茶はビタミンＣが含まれているからＯＫ。
麦茶、ほうじ茶もＯＫ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 18:59:53.65 Bnp1D7yo
人生3周目でまだデヴってるのかよ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 06:17:52.45 KlqFZsZw
け

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:08:33.58 JNKUl8C/
朝
ベーコン100g卵1個塩コショウで
昼
サキイカ、ビーフジャーキー
(コンビニの、成分表示によると炭水化物合わせて3g)
きゅうり1本マヨネーズで
夜
木綿豆腐一丁、食ベラー、醤油小さじ2ずつ
テッチャン75gゴマ油塩コショウで
サーモン刺身75g

インダクション中なんですがこんな感じで
大丈夫ですよね？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:21:03.68 32hS3CAJ
若干多い気がする
調味料は塩コショウ･マヨネーズだけにしておいた方が結果が出る

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 19:26:02.24 ZnElIFMm
>>229
ありがとうございます！
量と調味料控えてみます！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 06:46:23.14 fkkGi4db
>>228　ベーコン１００gて、カタマリ？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:06:07.29 DbA13+Oh
>>231
お得用細切れパックってやつです

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:54:13.90 FOXDSO/C
ここのｽﾚ見ててそりゃあ痩せるだろう、巨の人は標準くらいには、って思った。

巨体の人が多いだろうけど、巨体になるには相当量の炭水化物と脂肪がを食べ続けなければなれない。

それが急にﾚﾀｽや豆腐やｻｻﾐにしたら、誰でも痩せるわなｗ

巨体の食事より量もかなり少ないだろうし、痩せて当たり前だなあ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:58:50.29 6IZjVCdK
別にササミじゃなくても脂身たっぷりのを毎日3000kcal分食べ続けてても痩せるよ
巨ならね

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:09:16.50 4cBiPd8c
肉はササミだけじゃないのに、それが分からないのってｗ
どんな馬鹿ダイエットしてきたんだ？
>>233は？
馬鹿デブほど、くだらないことカキコするよな　

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 07:10:16.52 A7V5y2gp
>>235
別にｻｻﾐだけｗなんて書いてないのに。
ちょっと気に食わないと思うﾚｽが付くと、必ず「ﾃﾞﾌﾞ」という煽りが入る板だよね、ここは。

本当は炭水化物抜いて、辛くてすぐにｷﾚるんだろｗ

まあこの板は摂食障害も多いから性格までいらついているやつばかりってのはわかるよ>>235見れば。

巨体の人は、ありえん量を食べて続けてきただろうから、糖質抜いたらそりゃやせるだろって話しただけなのに。

ﾀﾞｲｴｯﾄ板のﾀﾞｲｴｯﾄし過ぎでﾉｲﾛｰｾﾞ気味の奴らに煽られても、逆に性格変化しててお気の毒ｗとしか思えないわ　笑

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:21:50.92 RVYhzM1h
そんなアホスルーしろや

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:00:09.28 RiHdrQL9
言い訳がましいな…

お前はっきり「食べる量が減ったら」って書いてるやん。

それにここはダイエット板。
「デブ」と罵られるのはデフォだ。俺は違うけど(笑)

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:00:30.27 5aiwkEC+
深刻なのは、日本にも輸出されてる韓国海苔だな
韓国じゃ海苔の養殖場に肥料として人糞をまくからな
韓国海苔に白い破片が混じってたから
よく見たらトイレットペーパーの残骸だったってのはよくある話

非加熱キムチには線虫がウジャウジャいます
ええ、卵と言わず成虫と言わずにね････
胃袋から血中に入り込むことも稀ではなく、
内臓や時には脳にも寄生してしまいます
キムチは寄生虫入りだけど駆虫薬というものがあるのでそれ飲めばいいだけ
少女時代だって飲んでる

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:05:14.06 h50dd0p0
>>236のキチガイ長文のファビョりようったら……ｗ

デブと馬鹿ダイエットが事実だと言ったも同然。
図星刺されたから必死で長文で反応するのは馬鹿デブｗｗｗ　

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:31:52.81 eKV2UQDy
>>239
＞深刻なのは、日本にも輸出されてる韓国海苔だな
＞韓国じゃ海苔の養殖場に肥料として人糞をまくからな
＞韓国海苔に白い破片が混じってたから
＞よく見たらトイレットペーパーの残骸だったってのはよくある話

マジかよー

韓国ノリ大好きなんだけど

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:44:41.92 YshjX9Ld
水を切った木綿豆腐一丁
カッテージチーズ200g
卵二個
削った高野豆腐二個（一番メジャーなサイズのものだと思う）
を半分に分けて一つは無糖ココア＋シナモン＋生姜パウダー、
もう一つは青汁＋抹茶＋黒胡麻を入れ、無調整豆乳で綺麗に
混ざるくらいの柔らかさまでのばす。
それをレンジ調理器の「不思議なお皿」で楊枝を刺して生地
が付かないくらいまでレンチン。
やはり表面はボソボソなので無糖プレーンヨーグルトをかけた。
生地に混ぜると大量に使うから、後からラカントシロップを
かけようと思ったけど、大豆の素朴な甘さで充分だった。
作った生地の半分をお昼に食べたけど、アトキンスのインダクション
でなければ許容範囲内の糖質かと…。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:46:27.68 Gf7PdBEf
外食が困る。
炭水化物だけですませるなら、簡単なんだけど。
皆は何食べてるの？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:58:28.72 i6YERe4H
>>243
肉か魚、どっちもなければ大量にサラダ食ってる

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:23:34.10 L7WrREEq
>>243
ゆで卵

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:20:48.48 Juhy3v3/
コンビニで済ますなら、ゆで卵x2, 豆乳, カリカリ梅でおなかいっぱい。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:34:45.30 mawAVsm6
チーズ、ナッツ、ゆで卵、成分無調整の豆乳は欠かせない

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:30:28.12 MDgZR1TT
>>243
主に肉系かサラダかな
たまーにそば食ってる（オンゴーイング中のみ）
飲み屋いけば食えるものいっぱい置いてるよ
えだまめ、やきとりとか
コンビニで済ますならフランクフルト、フライドチキン（オンゴーイング中のみ）とか
ミックスナッツのみで適当に済ませちゃうときもある
栄養偏ってるからビタミンサプリ飲んでね

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:31:09.88 3VBz4XOP
炭水化物抜いてるからと22時過ぎにフライドチキン食べるのは注意した方がいいのかな？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:12:19.91 4o3qhr9z
関係ないよ。炭水化物と甘いものさえ抜けば何をいくら食おうと痩せていくのがこのダイエット。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:09:07.05 /KDYDj/p
>>249
フライドチキンの衣と調味料には注意

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:43:58.53 sVhNgFr+
>>250
適当かくなボケ！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:09:26.29 vEcWrRPt
クズ肉をつなぎで固めたナゲットの様なモノの場合はつなぎの成分にも注意

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:54:01.05 VS6aECuE
三週間目にして体重の落ちが止まった
毎日鍋ともやしいためしか食ってないのに
これは一度やめてまたもとの食生活に戻してから再度やり直したほうがいいのだろうか

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:03:25.89 SJhGZp0D
スレ違いだから

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:41:54.21 1JgEVy6c
一週間に一度くらいは炭水化物デーをつくったほうが残りの日の体重の減りがよくなる。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:00:42.44 E2wHRAuj
何を言ってるのやら

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:57:22.12 ga+HFNmq
>>214
調べたら、インスリン関係で食欲が増すからダメって書いてあった。
食欲我慢できるならカフェインもありかな？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 04:52:06.50 pO9k/cmD
>>258
わたしも重度のコーヒー中毒だったのでつらかったけど最初は麦茶とか
ネスカフェのカフェインレスでごまかしてました。でもしばらくすると慣れるよ
カフェインはけっこう肝臓に負担らしくて、摂らなくなったら体調もよくなった
…それに、たまに飲んだときの高揚感が半端なくて逆にお得かと思う（^ ^;）

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:47:17.30 tQjoA+Sc
　　　. ＿_＿_＿＿横須○基地所属
　　　 |　　　　　　 .|　須田ω浩章(30)
　　　 | 　　＿　　 |.／⌒ヽ　海自でも
　　　 | ..'´　　｀ヽ　（ﾟνﾟ　）泳げないけどなｷﾘｯ
　　　 | | ﾄﾚﾉﾉﾉﾞi.}　/⌒ヽ<_　　　　　
　　　 | 州(l ﾟ -ﾟ从./　/　ハヽ　　　　　
　　　| c-､ii＿_i;i./　/　　　ｲ）　　　
　　　ヾ.__,､＿＿__,,/　　　//
　　　 | 　く/_l_|　/　　　//
　　　 | 　〈_,八_〉/　　　〈〈
　　r'"￣￣￣￣　　　　/　）　　ﾋﾟﾀｯ
　　i　　ー--....,,,,＿__,,ノ　/
　　＼|　.須田専用|　／　　　　　　　　　　　　
　　　|＿_＿_＿＿.|'"

サッカーどヘター
オナニーマスター須田ω浩章

目黒区立不動小、目黒区立第四中学出身～☆

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 06:54:41.83 xF8s/yXV
インダクション5日目

朝　ツナ缶１コ

昼　ステーキ６０グラムぐらい　もやし・しいたけ（ポン酢で）
　　鶏の香草ソテー（軽くパン粉あり）

夜　目玉焼き２コ　冷奴　エリンギのマヨ炒め

インダクション6日目

朝　目玉焼き２コ　ハム（マヨネーズで）

昼　ツナサラダ　フランクフルト

夜　いかの刺身　おろしハンバーグ　豆腐の味噌汁

こんな感じで大丈夫でしょうか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:06:40.81 3+jnfiQH
大丈夫でしょうかって中身わかってるなら自分で計算すればいいじゃない
成分表示ないものは危険だよ

その中である程度糖質が疑われるのは
ポン酢･パン粉･ツナサラダ･フランクフルト･おろしハンバーグ･味噌汁
イカの刺身に醤油使ってるならそれも

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:16:02.58 4/XUIjfD
大根にもつっこめよ。根菜は毒。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:46:53.44 Xo4YyZvs
大根もそうだけどハンバーグのタマネギが一番糖質高いかな
インダクション中はもやしとレタス以外の野菜は食べないほうがいいと思うが

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:59:29.01 yo+eKUZb
>>263
大根てそこまで糖質高くなくないか？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:30:52.36 hmQRquLD
ダイコンの糖質は4%
ふろふきやおでんでガツガツ食うんでなかったら問題ない
>>261の場合ハンバーグの上のおろしだろうけど30g載っていたとしても1.2g
おろしだけでなく多分醤油やポン酢がかかってるだろうがそっちの糖質の方がおそらく多い

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:21:25.79 7mu5o/LN
カフェインがダメな理由

副腎皮質(コルチゾール)を分泌させ、血糖値を上昇させ、インスリンを分泌って動きがあるから

ストレスを感じても、この副腎皮質がホルモン分泌→血糖値上昇

コルチゾールはアドレナリンより強烈に血糖値を上げさせるホルモン
糖質を制限していても痩せさせない

副腎は血圧も調整しているから、高血圧のデブはより注意が必要　

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:10:43.78 6iMskAu7
カフェインがコルチゾールを減少させるってページもあるな
ストレスホルモンだからコーヒー飲んでリラックスできる人にとっては
いいのかも

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:02:54.82 zXtxSjzP
江部先生はいいって書いてる。

URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:51:33.55 fXyW+MAA
晩飯用意できそうにないよー。
珍しくコンビニに行くんだけど何買えばいい？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:58:31.57 dbdRJ/8P
ゆで卵と水

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:17:55.71 oF22O4E6
>>269
アトキンス先生はダメって言ってる

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:22:32.23 lTKAj3uo
>>268
デブ具合、内臓の働き具合にも寄るんじゃねーの？

ドクター江部は糖尿患者だけ見ているけど
アトキンスは低血糖症を起こすタイプの人間を含めた血糖値調節障害を見ているから

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:51:38.56 KQX0gZgN
烏龍茶は飲んでも良いのですか？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:57:29.67 dbdRJ/8P
カフェインがあります

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:51:27.01 i9PyxUze
保守

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:06:37.55 JcLtWa2m
江部先生の本を読んだけど
低インシュリンダイエットには否定的だね
しかし説得力に欠ける理屈だった

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 05:50:12.71 FmT0qlKU
コンビニでおでんの玉子、大根、ロールキャベツ、つくね、コンニャク

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:35:57.46 quNhWbUt
先ほど、どん兵衛きつねと大盛りご飯と冷奴を我慢出来ずに食べちゃった…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:56:15.43 EaQ4sqdJ
>>279
あーあ…
これに懲りて次から我慢しようぜ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:07:28.22 9EITGlYo
手の届くところに糖質を置いちゃいかんよね
家にあるのは処分して店行くときもそれらが置いてあるところ
特に総菜コーナーや菓子売り場には近づいてはいけない

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:52:08.18 /SmXRLzv

ファストフードとコーヒーで血糖値は２倍に上昇

ってのさ、とりあえずバンズなんかの糖質はおいといて、

油は血糖値をあげないし、インスリンも分泌させないけど

ファストフードの飽和脂肪酸ってのはインスリン抵抗性をきたすし、
カフェインは副腎を刺激して、血糖値を上げるホルモンを分泌させるから
真実だと思うんだ　

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:07:59.38 PPLW9aUE
早食いすると血糖が上がるのは本当かですか、ゆっくりたべるのがいいのかなしかしうちはそんなに、ゆっくりは食べないです

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:13:56.91 EuKSdCBc
早食いは馬鹿な兵隊しかしません
百害あって一利無しです

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:10:58.75 GJ3wZzz9
>>282
ポテトが最高に太りそう。
高炭水化物+高GI+ショートニング

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 06:22:29.35 LCPN9bri
レタスが高くて手が出ない（´・ω・｀）と思っていたら葉もの全般に高値が
波及してきた…もやしときのこばっか食べてる。青物足りない。

マヨあえサラダでおすすめの二品↓
芽ひじき＋オニオンスライス＋ノンオイルツナ＋ごま＝まっくろサラダ
切干大根の戻したの＋きゅうり輪切り＋ごまみそマヨ＝田舎サラダ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:37:44.43 z4Kiidmu
>>67
参考にします！

288:sage
11/10/04 00:32:06.99 ygl7Dp4X
朝晩寒くなりましたね。

作り置きのコンソメスープに飽きたので、ほうれん草と生クリーム足して、グアーガムでトロミを付けました、少量でなかなか滑らかなトロミのクリームシチューになりました、

グラタン食べたいときは、チーズ乗せて焼くと美味しいです。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:40:34.14 ygl7Dp4X
連投すみませんsage間違えてしまったついでに、グアーガムは個人輸入しました。

枝豆とひじきの入った、卯の花も最近のお気に入りです。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 04:23:20.22 0iNJllnm
ローソンで
おでんの厚揚げと玉子

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 06:04:50.81 +M79T6Xm
朝ブラックサンダー1個
昼サブウェイのスモークチキンサンド
夜もつ鍋（市販のだけど汁はのこす

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 10:07:11.03 A/BZOsN8
普通の食事乙

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:40:08.52 rpjQtceU
ブラックサンダーはパッケージ眺めるだけ
スモークチキンサンドはスモークチキンだけ食べる
モツ鍋は汁も飲んで良かった

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:07:11.39 ygl7Dp4X
朝
無し

昼
煮込み豆腐ハンバーグ、甘辛い醤油あんかけ(パルスイート使用、グアーガムでトロミ)

サラダ、ハム

夜
卯の花を詰めた、いなり寿司

豆腐皮スライスでクリームパスタ味(海老、鮭、鶏肉、いんげん、キャベツ少々、玉葱少々、人参少々生クリーム、チーズ)

おやつ
グルテン粉、大豆粉、おから粉、バター、卵、バニラエッセンス、胡桃で作ったクッキー

禁酒するとおやつ欲しくなる。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:37:15.55 7mgb9rb7
>>294は低炭水化物むいてないんじゃ……？
ハンバーグだとかオカラとか糖質あるし、
甘味のあるものばっかりで気持ち悪い。
炭水化物中毒の肥満ぽさが良く出てる。
わざわざ輸入してまでグアーガムなんか使わなくても、低炭水化物ダイエットって素材を活かした料理で充分満足できるのに。　

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:43:30.73 ogyZdvV9
ここって低炭水化物の食事だよね…？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:44:17.27 kc8DxB/2
毎朝コンビニでおにぎりとサンドイッチ買ってたのをやめてサラダと厚焼き卵にした。
退社後２１時過ぎに酒付で食ってた飯は、夕方までに軽く済ますようにした。
あと片道６キロの自転車通勤。
これで一ヶ月で８５キロから７８キロまで降下中。
多分どれか一つでもやめるとリバる。
でももうお腹に栄養はいらんから心に栄養が満ちてる人生にするために頑張るわ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:03:58.30 +fK75Ldv
>>295
>>甘味のあるものばっかりで気持ち悪い。
>>炭水化物中毒の肥満ぽさが良く出てる。

落ち着けば？
こんな文章を書く人の方が気持ち悪いぞ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:25:28.25 cDjtXCi/
>>298
まあ、炭水化物抜くことでいっぱいいっぱいになってんだよ
そっとしておいてやろう

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:41:32.81 TJBIm9ki
>>298炭水化物中毒デブ同士の慰めか？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:50:41.09 9PM24xHX
>>294はがんばってると思うけど目標体重達したあとが心配だね
うひょーて感じで糖質解禁すれば瞬く間にリバるのは明白
一生代用食を続けるか目標体重に達するまでに食生活の改善を図るか
どっちかしておかないとね

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:10:44.46 cDjtXCi/
たかだか糖質抜くだけだろ
みんな、肩の力抜けよ
肉野菜食え肉野菜

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:53:29.49 yS9cI2m7
URLﾘﾝｸ(cisburger.com)

肉も脂肪の少ない部分使った。ごはんは茶碗半分だけ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:08:17.84 9PM24xHX
これだけ喰えばもはや低カロリーや低GIですらないな
ただのがっつりメシだｗｗ
つかネタメシいいよ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:30:37.27 iEeKC3rm
グアーガムって調べてみた。
血糖値を上げない効果とコレステロールの低下だって。

グアーガムを使うほどの糖質を食べる気まんまんじゃないか。
どんだけ血糖値を上げるつもりでいるんだろうね。
ちゃんと糖質制限の、新鮮な素材をまんま調理すれば充分おいしく食べられる。ちゃんと痩せる。
気持ち悪いって意味がわかった。　

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:58:59.95 Wei5a6Du
上でグアーガムって書いてる人は、とろみをつけるためって書いてるよね

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:02:27.51 YnVpbcOR
痩せるのにトロミがそんなに必要か？
って話
グアーガムはそこらのスーパーで買えない
国内では販売してない
そこまでしてトロミが欲しいのか？
デブだから、デブの時の食嗜好と同じようなダイエット食じゃないと絶対嫌！
ってのが見え見え

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:53:59.23 seV71hKg
>>307
低炭水化物ダイエットをしている以上、ここでのグアーガムは水溶性食物繊維のグアーガム分解物のことだろ
だったらとろみつけてもいいのでは？とろみがあれば使用する調味料の量も少なくできるし

>>デブだから、デブの時の食嗜好と同じようなダイエット食じゃないと絶対嫌！
>>ってのが見え見え

なんで他人の書き込みの内容から、そこまに罵倒できるのか不思議だ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:27:06.91 mcUxCA66
>>308　グアーガムデブ本人乙　
　お前のコピペ
　超　ウ　ザ　イ

　　つ鏡

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:04:46.98 seV71hKg
>>309

>>308　グアーガムデブ本人乙　
いやいや、他人だから。グアーガムなんてここで初めて知った

>>お前のコピペ
>>超　ウ　ザ　イ
正確に引用するにはコピペしないと、できないだろ？
で、引用されると超　ウ　ザ　イ　内容を書いたのは307だから。そこは理解してね

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:24:28.74 A6Hfcr1e
飲み込む力のない老人はトロミをつけなきゃ食事ができないんだと。
デブは噛まずに飲み込むよね。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:11:21.38 KOu+i04L
朝　豆腐をレンジでチンしてオリーブオイルと塩で。
　　とろけるチーズをこれまたチンしてキツネ色のセンベイ状にしたものを2枚。
　　
昼　おでん（スジ肉・たまご・こんにゃく・大根・ちくわ）
　
夜　野菜サラダ　刺身の予定
思いつきで始めたばかりで献立に困る。でも、体重は思いのほか落ちているので
続けたい。昨日、ＮＧのニギリ２貫を食べたら若干体重が↑!!こんなにテキメンなのか
とびっくり。それとも誤差の範囲？　

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:42:46.64 UCSX6NC5
ケトン試験紙で尿検査なんてやってる？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:27:48.62 1SHs0OeR
>>313
やってるよ
ケトンの反応を見ると内蔵脂肪が減った実感が出て、モチベーションが上がるから

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:29:55.74 A7EjatrY
あれ薬局とかで買うの？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:19:05.63 1SHs0OeR
>>315
薬局で売っているところもあるし、ネットの通販で購入もできる。「尿検査紙　通販」で検索
最近ネットでの薬の購入がかなり厳しくなったけど、検査紙は規制外だったはず。
詳しくは該当の業者に問い合わせを

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:21:58.49 1SHs0OeR
>>316
「尿試験紙　通販」がより正しい検索ワードだった。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:52:56.88 G8cpWLjr
糖質20gを抑える=
インスリンを抑える=
そんで、たんぱく質をたくさん食べると

ケトンモードに入る

ケトン試験紙なんか必要ないのに

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:05:06.04 7m4+yUsI
>>318
馬鹿だろ
314読めよ、誰がケトーシスになるために試験紙使うんだよw

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:57:46.52 SVzYlyQj
>>319バカはお前だ
ケトン紙はアセト酢酸にしか反応しないわ
脂肪が減った証拠にはならん
知らんのか？
アホめ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:02:20.57 OU6PGPqM
かみ合ってないからもうヤメレ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:36:54.58 fmefnDHO
>>320
論点変えちゃ駄目だよ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:24:58.62 SBwlUp0h
からんできたのは、どう見ても>>319　

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:06:02.23 r61JEbhL
ごめん、検査紙でモチベーションがって書いたんだけど
ケトン検査紙が反応する状態と、完全に同じではないけど肝臓の糖新生がおこなわれるレベルの糖質制限の状態はほぼ同じ（目安になる）だと思っていたんだけどこれってダメなのかな？

最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ10で聞いた方がいい？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:26:48.44 +XTHi4Tf
一ヶ月前くらいからこのダイエット始めてるんですが、
ふすまパン、普通に食べるのが飽きてきて苦痛になってきました。
皆さん、どんな食べ方をされてますか？
ネットではキーマカレーふすまパンとか売ってますけど高くって……。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:42:05.08 lcN5ddYd
久しぶりにミスドのドーナツを馬鹿食いしてしまった。
すごい後悔と、眠気とだるさがでてきてつらい　
夕飯もどうすればいいのか、頭がまわらない

>>325
ふすまぱんにあきてきて、とうとうドーナツに手が。
あきても、やっぱりふすまのほうが、体にもいいよ
(マフェンとかもふすまの食べてるけど、眠気とか体のだるさとか感じない)

327:325
11/10/11 16:20:20.33 04ITNIhh
>>326
レスありがとうございます。
> 眠気とか体のだるさとか感じない

これ！　本当にそうなんですよね。自分もびっくりしています。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:43:57.54 8ukDmz/n
>>324
ハイハイ。
馬鹿にも分かるように説明してあげようか？

インスリンは
肝臓の糖新生を
阻害する。

お前が病気で高インスリン血症だったらアウト。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:43:32.13 OctkKV4X

　マフェン………

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:58:12.61 OctkKV4X

　マフェン………

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:42:30.44 p4V6rqbG
キーマカレーなんて簡単につくれるぞ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:35:18.84 uDaFK7WV
>>331
低糖質なやつですか？
よければ教えて下さい。お願いします<(_ _)>。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 09:35:48.08 uMEVIZid
>>332
普通のルーは糖質多いから、カレースパイスを使えばオッケー。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:40:16.25 41QUJcMT
>>326
一度食いだすと凄い衝動が来てドカ食いしちゃうのは仕方ない

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:17:54.00 AtTdy4Z1
ドカはないけど、だるさが嫌だから、どんどん糖質を廃除するようになったな～
どうしても甘いものが食べたいなら果物がいいよ
だるさゼロだからおすすめ
何もわざわざパンだの菓子だの食う必要ないんじゃないか？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:43:09.35 cW/1rB12
ヨーカドーの二個セットのところてんをお昼にたべるよ。

酢水は捨てて、あらって、キャベツのせて、めんつゆぶっかけてたべる。
山形の『だし』のせても美味しい！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:04:13.59 H/pcX2io
>>333
ありがとうございます。早速作ってみました。味はイマイチですが、まあ飽きのきていたふすまパンを
新鮮に食べられました。残りは冷凍っと。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:12:37.27 xb5TERV6
あれ、なんか雰囲気よくなってる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:45:18.96 j4nhAtGc
>>338そういうことを書き込みすると出てくるぞ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:03:11.69 cG0UQ0c0
キモい本スレに子ども服ババア粘着している
精神科病棟抜け出してきたみたいだ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 04:37:29.47 OfTK9e4M
焼き肉、ハンバーグ、オムレツ、かに玉、米の代わりに豆腐や厚揚げ使った親子丼/カツ丼、
肉野菜炒め、スントゥブ(市販品)、豆乳シチュー

メインはこのあたりのローテーションになってきた。
焼き魚は毎回入れて、あとは魚介サラダとかスープとかを適当に足す。
もっとバリエーション増やしたいな。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:32:52.93 FSeXQJhb
なんでチーズと生クリーム、ワカメや野菜を食わないんだろ？
コテコテのデブメニューだな

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:17:42.60 OfTK9e4M
その辺もたべるけど？
ただメインじゃないだけ。
一食殆ど野菜とか、やらないでしょ？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:51:28.87 OfTK9e4M
ついでに言うとデブメニューでもない。
一か月で体重-10kgですでに健康的には理想体重になった。
見栄え良くするためもう少し絞るつもりだが、
やせ過ぎに注意しないといけないと思ってるくらいだｗ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:08:40.49 90FWBqEP
1ヶ月に10kgも痩せられるノリシロがあるデブじゃんｗ
スッげーデブ乙

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:10:10.73 OfTK9e4M
それはメニューの責任ではないｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:37:33.33 0tT6tFoL
上でキーマカレーをカレー粉で作った人に質問が
少しトロトロ具合にしたい場合、小麦粉の代わりにふすま粉とグルテン粉とサイリウムとか混ぜればいいの？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:41:10.32 mFle2usm
なんでデブはトロトロにこだわるのだ？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:51:53.72 +Qh9hRfT
嚥下障害だから

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:15:24.78 ghzmMwix
よくわからんけどガリガリでもサラサラなインドカレー好きな奴もいるし、トロトロのイギリス風カレーがすきな奴もいんじゃねえの？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:00:56.51 sDpvvO3u
>>344
一ヶ月１０キロ凄いな

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 15:15:40.03 9myYUTJW
肥満が過ぎて、延髄がおかしくなって嚥下能力が異常になってんのかな～？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:00:33.76 qAi6jXDR
>>351
自分でも驚くほど効くね。

最近美味しかったメニュー
豚の角煮　おからツナマヨサラダ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:15:48.54 bKg+O89V
俺なんか、業務用スーパーの冷凍ステーキを一枚だぜ。
意外とうまかったー。
それだけ。

ご飯なしね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:44:31.56 e6r4iAVa
今日のメニュー　すき焼き風鍋
美味かったし調理も楽なのでローテ入り。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:12:43.50 VspJT+Gf
>>355
風って？なにかアレンジしてるの？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:16:56.43 wJ3UfhHi
割下使わない奴じゃないかな？
だし汁と塩で味付けして生卵で食す鍋は時々やる

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:22:23.52 3Zb9SeAQ
>>356
それっぽい具材と味付けをぶち込んで適当煮るだけだからですｗ

今日のメニュー
蒸鶏と刺身　ニラ茶碗蒸し　まあまあでした。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:52:16.01 3Zb9SeAQ
今日のメニュー
豚肉のゼロ発泡酒煮　焼き魚　卵スープ
美味かった。大満足。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:50:05.87 NAVX3YUe
ゼロゼリーに飽きてきたのでスイーツにも手を出す。
クリームチーズと生クリームでレアチーズケーキ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:41:01.92 nu4zoZWM
シャトレーゼの低糖質プリンとかアイスとか比較的安くて良いね。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:09:14.43 bD5rO7kB
サンマの丸干し2匹、ワカメとネギの味噌汁、ゆでブロッコリー、ご飯茶わん1/2杯

ご飯は仕事前の食事なので勘弁してくれ・・・・・・

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:19:05.47 WlsynPUe
サンマ意外にカロリー高いからアジがいいのでは

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:30:29.07 7pCmqBXb
米を豆腐に変えれば良いのに
炭水化物デブって、いっつも半端なマネしか出来ねぇよな　

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:51:05.26 bSXXoT45
ブロッコリーとネギも排除すべきだな
あと味噌も
サンマなんか毎食10尾食べてても痩せてくよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:38:39.06 8MUt7ZP7
朝ヨーグルト400g バナナ一本
昼牛めし並牛皿キムチ蒸した白菜
夜塩唐揚げ５個ポテトＳクリームコロッケ３個納豆３パック
今日休みだったから食べ過ぎた…夜は炭水化物抜いてるけどorz

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:19:29.33 T3uUtFQF
↑一個も炭水化物抜いてないデブしねよ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:33:32.52 WlsynPUe
いやブロッコリーは栄養素が豊富だからいいんじゃね

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:37:57.95 bSXXoT45
栄養素は豊富だが糖質も豊富

370:362
11/11/03 03:36:57.66 yKdm05QO
焼きソバをおかずにご飯を食うほどの炭水化物大好き人間なので・・・・・
かなり厳しいですなw
ごはん一日に茶碗1/2でも充分、低炭水化物だと思ってたけど
確かに他の食材にも炭水化物は含まれてますからねぇ・・・・

ちなみに仕事中の食事は某コンビニの豚シャブサラダ（ドレッシングは柚子胡椒ポン酢）とゆで卵

このスレ読んで勉強しなおします・・・・・

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:25:06.35 zkMbU0Hc
以下の食品は摂らないように。

米、麺類、パン、ポテト、菓子類、ジュース

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:30:09.19 sO+eVPvu
>>371
元々、ジュースや菓子は食べないので楽勝ですが一番の難点は・・・・・
米でしょうね・・・・・w

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:35:04.88 BFCNWmAW
2週間だけと思って取らずに頑張ってみれ
中毒的な米欲求が不思議な程収まる
半端に食う方がいつまでもしんどい

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 14:45:35.07 YwvtRdeY
このダイエットはしてないけど、減量してから米を食べる機会が減ったわ
もともと米は大好きだけど今は冷や飯をポロポロ摘むくらいかなぁ
早く理想的な体型になって熱々炊き立てご飯に卵かけて食べたいなー

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:38:16.20 +2M6oLVW
痩せてみていざ麺だのご飯だの食べてみるとなんでこんなもの喰いたかったんだろうかと思う

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:02:59.31 fm6V5c/W
炭水化物、米を食ったあとの虚しさったらないよ。
『…つまらんもん食っちまった』　

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